生活感悟館的文件夾【健康保健】

每天做好十件事，健康將伴你一生每天做好十件事，健康將伴你一生。接著按摩眼睛，按摩眼內側的睛明穴可消除疲勞，按摩眼外側的瞳子穴可消除眼尾紋，按摩眉毛中間的魚腰穴可消除眼部水腫。另外請記住上廁所前洗手也非常的重要，因為你在上廁所前無論是做什麼手掌都會碰到一些東西，從而使大量細菌附著在手上。敲膽經可以促進臀部和大腿的血液循環，因此對下半身有瘦身的效果，...閱1轉自wyk1014公眾公開15-05-24 19:06圖說：怎樣才能健康長壽？▕ 鍾南山院士告訴你秘訣▕ 鍾南山院士告訴你秘訣。圖說：怎樣才能健康長壽？▕ 鍾南山院士告訴你秘訣 想長壽？讓鍾南山告訴你秘訣。怎樣才能健康長壽？中國工程院院士鍾南山認為，排在首位的是「心理平衡」！他表示，父母遺傳、社會環境、自然環境和醫療條件加起來起40%的作用，生活方式起到60%的作用。而在生活方式中，「心理平衡」又佔50%。閱1轉自木雲三君公眾公開15-05-23 08:06身體部位與健康長壽的關係身體部位與健康長壽的關係身體部位與健康長壽的關係一份關於壽命調查報告發現，單身女性比結婚女性壽命平均低7—15年，單身男性比結婚男性壽命低8—17年;單身男性死亡危險增加32%，單身女性的死亡危險高出23%;在30—39歲的人群中，單身者死亡危險是已婚者的128%。除了單身者更易短壽外，想健康長壽，可別忽視身體的一些細微變化。8.耳垂有皺紋...閱1轉0評0公眾公開15-05-23 03:49如何戴耳機才能不傷害耳朵為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜;不要長時間連續收聽，成人每天使用耳機不超過3—4小時，並以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會;應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗;在公交車內、地鐵里...閱271轉1評0公眾公開15-05-22 08:01睡前一動作補腎強肝效果驚人睡前一動作補腎強肝效果驚人。睡前按壓肚臍強肝腎。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。中醫認為腎藏精，性生活後使腎的精氣虧虛，如果在晚上腎陽最虛時進行性生活，會加重腎虛，而早上腎陽最強時過性生活，則不易虛弱。「養肝不要忘了養腎。因為肝腎同源，精血同源，而腎藏精，肝藏血。」池曉玲建議，可...閱835轉1評0公眾公開15-05-20 06:48夏季8種食物提神抗疲勞夏季8種食物提神抗疲勞。夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適，而這個時候應多吃一些含鉀豐富的食物。方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物。此外，人體在大量出汗後，也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防止血鉀過分降低。毛豆中含有豐富的鉀，夏季可...閱1轉0評0公眾公開15-05-20 06:07十類人最有可能長命百歲十類人最有可能長命百歲。2.稍胖者：美國科學家在調查600萬人的體重與壽命關係時發現，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人強，因而壽命長。B型血者：B型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強好勝。在長壽人群中，B型血的人佔83%。10.血壓略高者：芬蘭醫生髮現，80歲以上的壽星，其血壓多在160/90 毫米汞柱左右，存活率遠比血壓只有120/70毫米汞柱的...閱1轉0評0公眾公開15-05-20 06:03心理素質決定生命長短碰到危機時，它們分泌「去甲腎上腺素」「腎上腺素」等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種「資源」被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。除生理需求外，均和人際關係有關，「需求」獲得滿足，即會收穫快樂! 「付出友善」會「收穫友善」 個案：美國一位心理學家介紹了...閱23轉2評0公眾公開15-05-19 23:01養生之道的博文59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。中國——保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。317、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，記古訓以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。322、常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡...閱1轉0評0公眾公開15-05-19 22:56健康十招，只要十招聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。每天早、中、晚用雙手掌拍打雙耳，也是我持之以恆的健身法。鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩慢，...閱1轉0評0公眾公開15-05-19 22:50想健康，想年輕的，都看看學學吧手指與人體經絡有密切的關聯，尤其食指，是手陽明大陽腸經的通路。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔里去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。那麼，用手心搓...閱1轉0評0公眾公開15-05-19 14:22【健康】醫生們總結的養生順口溜，每個人都該背下來！【健康】醫生們總結的養生順口溜，每個人都該背下來！國內養生專家們總結了一些非常實用的養生順口溜，記住這些順口溜，養生其實很簡單~大豆中，大豆蛋白質的含量一般為40％左右，除此之外，還富含脂肪及其他多種營養成分，並且價格便宜。「一個雞蛋」，這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。洪教授說，氣...閱1轉自shmgrtsg公眾公開15-05-19 12:39女人身上有個神秘的小洞，它是女人的幸福之源再有你還得留意你肚臍的溫度，趕緊把手伸到你肚子上摸摸看是涼是熱的，若是溫的就好，但如果發紅髮熱，多代表內熱便秘痔瘡一類，但是如果肚臍周圍發涼就代表陽虛，內寒，多有腹瀉，或者痛經，免疫力低下.在錄製現場做了一個實驗，找了一位嘉賓貢獻出肚臍，把大蒜搗成泥敷在肚臍里，用艾草條艾烤，十分鐘以後，嘴巴裡面就出現了明顯的蒜味，令全...閱10轉1評0公眾公開15-05-18 14:29手指告訴你壽命有多長手指告訴你壽命有多長秘籍：手指告訴你壽命有多長。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。五指　　　　 對應經絡　　　　　 對應器官 　　拇指　　　　 肺部經絡　　　　　 心臟和肺 　　食指　　　　 大腸經絡　　　　　 胃、腸和消化器官 　　中指　　　　 心包經絡　　　　　 五官、肝臟 　　無名指　　　 三焦經絡　　　...閱4轉0評0公眾公開15-05-18 07:51人老腳先老，養生先養腳人老腳先老，養生先養腳。湧泉穴為什麼被如此重視，又具有什麼保健功效呢？人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。指擦湧泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足湧泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足湧泉穴，每天睡前、醒後各一次，可反覆摩擦30至50次，以足心感到發熱為度。活動腳踝的方法在"老子...閱4轉自書中定有寶公眾公開15-05-17 08:07圖文：認清體質再養生（很重要）圖文：認清體質再養生（很重要）閱4轉自海天神龍公眾公開15-05-16 18:566個小動作至少減壽10年6個小動作至少減壽10年6個小動作至少減壽10年。今天本菌就向大家列舉一些生活中的6個小動作，這些小動作至少讓人減壽10年。6個小動作讓人減壽10年。當胃中空空如也的時候，人體一旦攝入糖，糖就會被胃快速消化並吸收，既而進入人體血液中。糖比蛋白質更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優先吸收糖，而糖並不能代替蛋白質在人體內部的重要位...閱7轉0評0公眾公開15-05-16 18:56[精]走路的速度決定你壽命的長短走路的速度決定你壽命的長短走路的速度決定你壽命的長短。老年人走路快的好處。美國足病協會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。在走路的時候，挺直身體，眼看前方，雙臂自然的前後擺動，然...閱6740轉199評0公眾公開15-05-16 15:06單腳站一分鐘的驚人功效單腳站一分鐘的驚人功效單腳站一分鐘的驚人功效。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。人體很奇妙，腳部是人們非常重要的位置，我們經常說命門在腳部，腳底有個穴位「湧泉穴」被稱為生命之穴，而且按照中醫的經絡學理論，腳底部的穴位連接著身體的各個臟器，人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域。在泡腳的過程中，兩隻腳輪流...閱54轉4評0公眾公開15-05-14 08:14桑葉――止汗明目,生髮祛斑,美容養顏桑葉――止汗明目,生髮祛斑,美容養顏桑葉――止汗明目,生髮祛斑,美容養顏增大。霜桑葉，【別號】鐵扇子，家桑葉，枯桑葉，荊桑葉，桑椹樹葉，桑樹葉，黃桑葉，冬桑葉，白桑葉，雞桑葉，子桑葉，山桑葉，金桑葉，晚桑葉，老桑葉，雙葉，雙桑葉，童桑葉，仙人葉。還有明末清初名醫傅青主，稱桑葉為「收汗之妙品」，很善於用桑葉止汗，他的經驗方...閱72轉1評0公眾公開15-05-10 09:34[

]健康與健康行為健康行為的標準行為有益於他人的健康個體行為符合科學規律情緒調控適度良好的人際適應能力促進大學生健康行為的建議合理的作息制度講究學習衛生合理營養，平衡膳食第三節常見危害健康的行為健康的行為和生活方式有益於身心健康，而不良的生活方式，如吸煙、酗酒、藥物濫用、不合理飲食、缺少運動、不良的性行為、有害的職業性行為等可導致疾病...閱1轉自金鑫康復堂公眾公開15-05-10 08:21如何養好脾胃？中醫自有絕招中醫自有絕招。中醫自有絕招【中醫養生】如何養好脾胃？他將「功勞」歸於好脾胃上，他的養脾胃秘訣就是喝粥。養脾胃還有一個需要注意的地方，那就是少憋氣少生氣，中醫五行學說里，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會導致肝受損，從而也影響了脾胃健康。脾胃不好的人，可以在中醫師指導下使用以下藥物調理脾胃。閱1轉自崇明之戀公眾公開15-05-09 22:0713個跡象表明你能健康長壽13個跡象表明你能健康長壽。而且每吃3.5盎司(95克)的加工肉(如熱狗、熏肉)夾餅，直腸癌患病率會增加42%。研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。研究發現，每天有規律的喝健怡可樂(減肥可樂)會使代謝綜合症的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家...閱2轉0評0公眾公開15-05-09 21:39黃帝內經中的男女生命規律黃帝內經中的男女生命規律。女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律跟八有關。根據《黃帝內經》上的記載，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。具體而言，女性一七時，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快；從這個生命周期可以看出，女性在28歲時生理上達到最佳狀態...閱1轉0評0公眾公開15-05-09 12:21吃桑椹的季節到了，你知道桑椹的神奇功效嗎？閱1轉自得意秋風公眾公開15-05-08 18:26身體最易染上的10大致癌物身體最易染上的10大致癌物身體最易染上的10大致癌物。致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌。危險係數：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝進量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。危險係數：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。5、霉變食品：霉變的花生、玉米、大米及其製品中含有大量的黃曲霉...閱1轉0評0公眾公開15-05-08 18:18養生就是養氣血「余知百病皆生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」。當然，最常見的還是脾腎陽虛，脾惡濕喜燥，最怕的就是水濕之氣，而脾一旦受傷的話，腎得不到氣血供養，也會虛弱下來，所以脾腎陽虛嚴重，平時喜歡生悶氣，躲在角落不動的內向的人，如果感覺身上有些浮腫的話，可以適當地吃些真武湯、金匱腎氣丸等，補充...閱13轉1評0公眾公開15-05-08 06:29什麼是真正的養生而道家養生，最關鍵的就是天人合一。這裡總結了二十四節氣養生歌訣。我們說了道家養生的總綱領是順應自然，天然合一。還講了四季養生和二十四節氣養生的方法，但這些還只是天時，還缺少「地利」和「人合」。這種生死觀看似「反乎自然」，實質上是最高層次的「順應自然」，這也是道家養生的重要思想基礎。事實上，道家養生所關注的重點完全是如...閱1轉0評0公眾公開15-05-08 06:28十二種食物是血管清道夫十二種食物是血管清道夫。閱55轉5評0公眾公開15-05-07 07:48男性養生調理 腸胃放第一男性養生調理 腸胃放第一男性養生調理 男人腸胃調理放第一.關注養生保健是每個養生人士的頭等大事，許多男性朋友也開始了自己的養生大計!秋季是最好的養生時節，你們知道男性養生調理需要注意哪些問題嗎?男性養生的方法有哪些呢，秋季是許多病症複發的季節，我們應該注意哪些細節呢，來看看男性秋季養生究竟該怎麼做吧!如果不再增加或出血，痣...閱2轉0評0公眾公開15-05-06 14:28可以隱藏女人年齡的食物胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持...閱1轉0評0公眾公開15-05-06 07:02食療要義食療要義大家知道，亞洲的食物金字塔最好。老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米，食療重於葯療。穀類中第二提的是蕎麥。蕎麥里含有18％的纖維素，吃蕎麥的人不易得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不易得。穀類裡面還有燕麥，你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，因為它能降血脂、降血壓。蘿蔔、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都...閱1轉自老阿更公眾公開15-05-05 21:34最健康的作息時間表最健康的作息時間表。「一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。」拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。「體溫的...閱1轉0評0公眾公開15-05-05 06:13[

]六個長壽秘籍：男人要「冷」養，女人要「熱」養六個長壽秘籍：男人要「冷」養，女人要「熱」養。2.男人補鋅，女人補鐵鈣。因此，女人應適當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物，以及奶製品、豆製品、雞蛋等富含鈣的食物。沈雁英說，睡眠對男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠質量相對更差。除要努力保持一份陽光心態外，女人可嘗試這些「備睡」技...閱1轉自基度山公眾公開15-05-04 22:41高人傳授的養生術全套功法分兩個階段來習練：即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回...閱1轉0評0公眾公開15-05-04 14:15想健康，想年輕的，都看看學學吧手指與人體經絡有密切的關聯，尤其食指，是手陽明大陽腸經的通路。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔里去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。那麼，用手心搓...閱1轉0評0公眾公開15-05-04 08:12什麼是發物？ 這些發物有炎症的時候少吃！這些發物有炎症的時候少吃！發物，會引發過敏、腸胃等疾病，會促發炎症、加重病情，有些時候看病時，醫生會囑咐患者少吃發物，那麼，這個發物到底是什麼？哪些食物是發物呢？凡食性與病性相同者，皆為發物，就是說寒性食物誘發和加重寒證，熱性食物能誘發和加重熱證，所以皆可認為是發物。哪些食物是發物。上面為大家介紹了發物的類型，現在大...閱1轉自武鳴小老頭公眾公開15-05-03 18:51健腦竅門：閉眼洗澡變聰明。健腦竅門：閉眼洗澡變聰明。閱1轉自五典堂公眾公開15-05-03 18:12血型決定了怎樣養生血型決定了怎樣養生 血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。(健康隱患：消化系統疾病)　　為健康加分策略：　　提高免疫力 ：A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。AB型血：調整消化功能 控制體重　　健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見A...閱1轉自老阿更公眾公開15-05-03 16:49【秘方集錦】一張圖教你《人老後牙齒鬆了應該吃這個秘方》【秘方集錦】一張圖教你《人老後牙齒鬆了應該吃這個秘方》閱1轉自長庚書庫公眾公開15-05-03 06:17百歲老人抗衰不老秘方大公開 ——只有十招，簡單易學百歲老人抗衰不老秘方大公開 ——只有十招，簡單易學百歲老人抗衰不老秘方大公開 ——只有十招，簡單易學 (2011-12-14 13:36:25)轉載▼。每天早、中、晚用雙手掌拍打雙耳，也是我持之以恆的健身法。鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩慢，用力要適度，以鼓掌後手掌脹熱為宜，連擊30次為1遍，...閱1轉自東仁111222公眾公開15-05-02 21:37久坐腰粗 7招對抗水桶腰久坐腰粗 7招對抗水桶腰。腰粗的原因。減水桶腰小運動。這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。Step 1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，...閱1轉自輕鬆愉快...公眾公開15-05-02 06:16養生，就是呼吸而已（實用）當你吸氣的時候，氣要從背後往上走。呼的時候，氣從前面往下走，走到一個當你呼進的時候，有一個竅門把氣往後拉，拉到後面來，這個地方就叫命門。氣有兩個，氣和炁，這兩個都念氣，但是前者是後天的氣，後者是先天的氣。人老靠後天的氣就會受到外界的干擾，能夠後天氣恢復到先天氣的話，在什麼場合你都不會受害。呼的時候一定要慢，吐得乾乾凈...閱3轉自輕鬆愉快...公眾公開15-05-02 06:11泡腳妙招——體寒之人必讀泡腳妙招——體寒之人必讀泡腳妙招——體寒之人必讀" style="COLOR: rgb(100,129,76); TEXT-DECORATION: none" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b68f4e701011b44.html" target=_blank>泡腳妙招——體寒之人必讀泡腳最補腎 時間有講究 幾點泡腳最補腎？10. 主治：中風後手足拘攣　　用藥：伸筋草，透骨草，...閱2轉0評0公眾公開15-05-01 15:49關於健康，你應該知道的50組數字！關於健康，你應該知道的50組數字！許多疾病時時威脅著我們的健康，但很多疾病的早期癥狀都不明顯，我們該如何判斷自己的身體是否處於健康狀態？怎樣能發現腫瘤風險？糖尿病的徵兆？……戳圖了解50組與健康相關的數字、術語和指標，為了自己的健康，火速轉發收藏！閱16轉3評0公眾公開15-04-23 11:45香蕉的功效與作用 這樣吃對男性健康好香蕉的功效與作用 這樣吃對男性健康好香蕉的功效與作用 這樣吃對男性健康好。香蕉營養豐富在生活中是常見的一種水果，吃起來非常大方便，一般都知道香蕉有治療便秘的作用，你知道其實香蕉還是有其他的功效的哦。男性吃香蕉的7個功效作用。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」，那麼你知道香蕉皮的作用嗎?這裡有一個擦皮沙發的小竅門;吃完香蕉以後，...閱1046轉53評0公眾公開15-04-22 15:40死在嘴上，懶在腿上，人的壽命在自己手中掌握(死在嘴上，懶在腿上)萬承奎教授做客央視《人物周刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 "秘方 "】 萬承奎教授1933年出生，江西人，解放軍第四軍醫大學原研究員，長期從事健康科普教育工作，現任中央軍委保健委員會專家組成員，中國企業家協會健康教育首席專家，中國老年保健協會專家組專家，中國武警部隊健康顧問，國...閱60轉6評0公眾公開15-04-21 21:11活到152歲已不是夢即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。2. 按摩的部位――...閱9轉2評0公眾公開15-04-21 00:33每天１次，你絕對可以多活10年健康操名稱： 上看下看?左看右看--眼部運動 功　　　能： 消除眼睛疲勞。健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動 功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性。健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功...閱2轉自格格巫公眾公開15-04-21 00:30最能有效防癌養生de生活方式最能有效防癌養生de生活方式最能有效防癌養生de生活方式性愛是一劑防病、保健的良藥，規律性愛，更是好處多多。每周性愛1次有助於釋放足量的緩解壓力的催產素。專家表示，只有在性愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。4、每周性愛4次：減少ED發生率。英國國際泌尿學雜誌刊登一項研究稱，30歲前，男性每周性愛7次，前列腺癌風險比其他...閱3轉0評0公眾公開15-04-19 08:43
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