岳奇峰六字氣訣對五臟六腑的功效、發音口型及發音氣息

六字氣訣是一種祛病延年的呼吸吐納法，根據四時、五行與臟腑經絡之間的關係協調臟腑，平衡陰陽祛病延年，此方法用「噓、呵、呼、（呬si）、吹、嘻」六字，分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等臟腑以絡相應，某經有病，即用相應之字調之，可防患於未然，調治於病始，簡便易行，療效顯著，岳奇峰教授認為，六字訣通過人體呼吸吐納方法，呼之自然界清氣，呼出體內之廢氣以祛濁，為進一步扶養臟腑之元氣打下基礎。

六字訣功效、發音口型及氣息：

一、 噓字調肝病法：

噓，讀（xu）,雙唇微微閉合，有橫綳之力，舌尖向前，兩邊向中間微微捲起，舌體稍向後縮，上下齒間留有縫隙，氣出自於牙齒間，舌兩邊的空隙間，噓字訣可以對調目疾、肝腫大、胸肋脹悶、食欲不振、兩目乾澀、頭暈目眩等症。

二、 呵字調心病法：

呵，讀（he），半張口，舌體微微上拱，舌邊靠下牙，氣出自於舌與上齶之間，呵字訣調心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語塞等心經疾患。

三、呼字調脾病法：

呼，讀（hu）口唇撮圓似桶狀，舌平放前伸，舌體下沉，氣出於口腔中部，經撮圓的口唇，呼字訣調腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚、水腫等脾經疾患。

四、（呬si）字訣調肺病法：

（呬si），讀（si），雙唇微向後收，上下牙齒相對，舌尖伸向上下齒縫內，氣出於上下齒間，（口四si）字訣可清肺經鬱熱治療咳嗽等肺系疾病。

五、吹字調腎氣法：

吹，讀（chui）雙唇向兩側拉開收緊，舌微微上翹，舌體嘴後引，吹髮音的口型與其他發音的口型不同之處是:發音期間口型有變化，是一個活動過程，氣出自於舌與唇之間，吹字訣調腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。

六、嘻字調三焦法：

嘻，讀（xi），雙唇微開而稍向內扣，上下想對但不閉合，舌尖輕抵下齒，氣出自於兩邊牙齒的縫隙，嘻字訣調由三焦不暢通而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

註：六字訣呼吸中的口型由口唇、牙齒、舌以及兩腮的綜合活動而形成，鼻吸口呼，用順腹式呼吸，六字訣呼吸鍛煉是在呼氣時發出聲音，因此要求用鼻吸口呼，而且由於重在用發音調理臟腑，故呼吸的重點在呼氣而不是吸氣，鍛煉時可以不管吸氣，只細心端正口型，控制呼出的氣流即可。此外，為了更好地發出聲音，把握氣流，六字訣呼吸要求將呼吸支點放在腹部，採用順腹式呼吸的控制方法。

六字氣訣效驗歌：

噓屬肝兮外主目，赤翳昏蒙淚如哭，只因肝火上來攻，噓而治之效最速；呵屬心兮外主舌，口中干苦心煩熱，量疾深淺以呵之，喉舌口瘡並消滅，（呬si）屬肺兮外皮毛，傷風咳嗽痰如膠，鼻中流涕兼寒熱，以（呬si）治之，醫不勞；吹屬腎兮外主耳，腰膝酸疼陽道痿，微微吐氣以吹之，不用求方需藥理；呼屬脾兮主中土，胸膛氣脹腹如鼓，四肢滯悶腸瀉多，呼而治之復如故；嘻屬三焦治壅塞，三焦通暢除積熱，但須六次以嘻之，此效常行容易得。

練六字氣訣的要求:每天夜半之後，中午以前，靜坐或靜站，叩齒咽津36次，然後依法輕念噓、呵、呼、（呬si）、吹、嘻六字，可調五臟疾病；本法的要訣是：只要口中輕念，耳朵聽不到聲音，每念一字，要盡量將呼出一口氣的時間延長，以便使念字的時間:噓、嘻容易混淆，其區別是噓字氣從唇出，嘻字氣從舌出，如肝病念噓字，心病念呵字，脾病念呼字，肺病念（呬si）字，腎病念吹字，三焦念嘻字，兼而用之。