10種黃金健康食物打造營養百寶箱

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10種黃金健康食物打造營養百寶箱時間： 2014-01-11 07:00:00 來源：人民網轉發至 我要評論

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食物保衛兵——保健篇

1.護眼標兵：紅薯

維生素A素有「護眼小衛士」之稱，假如人體缺乏它，眼睛感受弱光的才華便會降落，對黑暗環境的適應才華也會減退，嚴重時輕易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐盛的胡蘿蔔素，能供給豐盛的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

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10種黃金健康食物 打造營養百寶箱