【圖】太極宗師陳金鰲 傳授陳式太極拳

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　　太極宗師陳金鰲是出身於太極世家，他生平素言語不多、性情耿直、剛正不阿、為人謙虛。那麼，下面圖老師小編就來為你介紹一下關於太極宗師陳金鰲的生平事迹，趕緊跟著圖老師小編一起了解一下吧!

　　陳金鰲

　　個人簡介

　　陳金鰲(1899—1971)，字文斗，河南省溫縣陳家溝人氏，陳氏第十八世。

　　武術世家

　　陳公生於太極世家，先輩多為名聞遐邇之太極名家高手，尤其是其祖父陳垚和三祖父陳鑫，一武一文，在陳氏後輩至今無人企及。陳垚功力深厚，冬不穿棉、夏不露體，其內力能使粘身蚊蠅隨之運動，功力收發自如，在當時方圓無人敢與其較量，其事迹在陳家溝廣為流傳。有一年去他岳父家拜年，岳父家一幫小弟兄們聽說其會拳，決定試他一下。於是就在其跪下磕頭拜年時，幾人同時從後面按住他，結果他稍加抖動，便將眾人彈出。待要離開回家時，有人不服，從後面趕上，伸手從其胯下上攬，結果被垚老從其襠下將手扣住，也未回頭，一直向前走，待後面施襲之人忍受不了喊饒，才將其鬆開，被扣住的一隻手已發青發黑。大家這才知其厲害。三祖父陳鑫文武兼修，尤長文章，深研太極拳理，其著作《太極圖說》被奉為太極寶典，是今人研習太極理論的淵泉。陳金鰲深得兩位祖父秘傳，自幼聰穎靈悟，文武雙修，刻苦磨礪，日積月累，所得甚豐。

　　祖父陳垚去世後，陳金鰲師從三祖父陳鑫，年至廿歲，其拳架、器械已在村中享有很盛名，尤其精通各種器械，深得村中長輩讚許。

　　曾祖父陳仲甡因率村民抗擊擾民匪軍並誅殺其頭目大頭王」而名震方圓數百里，被清政府棘封為武節將軍驍騎尉。

　　其父陳上元練就一對幾十斤重的鞭，功夫很好，在家鄉黃河橋一帶做生意，以養家糊口。

　　早年經歷

　　陳鑫晚年家道已衰落，為生活所迫，曾託人賣了一本拳經給蔣介石的部下，後國民政府陳漢林赴陳家溝拜訪陳鑫時，陳鑫已去世，因陳金鰲參與《太極圖說》與《三三六》拳譜的編寫過程，便邀陳去河南大學(開封)教學。1928年，陳金鰲開始在學校教授武術。據其弟子劉九功講，當時所教之人後來大都當了地方官(當時能上大學的人不多)。然好景不長，九一八之後，時適日本侵略中國，野蠻踐踏中原大地，陳金鰲與當時的許多人一樣，被迫離開家鄉，先後到漢口、寶雞、西安等地謀生，開始了顛沛流離的艱難歲月。此後他再也沒有回過生他養他的陳家溝，直至1971年在西安其侄女陳鳳英家去世。

　　在武漢期間，陳金鰲率劉九功等碼頭赤手勇斗群幫」，一時傳為美談。後劉九功(1911—1995，溫縣趙堡鄉人)決心跟陳金鰲學拳，兩人雖為師徒，但因年齡相仿，不分彼此，以兄弟稱，為至交好友之一。因當時社會動蕩不安，漢口許多年青人吃喝嫖賭，風氣甚壞。陳金鰲帶領一些河南老鄉互相勉勵，潔身自好，劉九功講，於拳藝之外在老師身上得到了許多好處。

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　　在武漢的許多河南人後來都到了陝西寶雞，陳師也於1949年受劉九功邀請去了寶雞，當時住在寶雞十里鋪。之後老人在十里鋪寒家岩蔬菜合作社上班，直至退休。在寶雞他教了一些徒弟，有劉長慶等人。

　　西安授業

　　六十年代初於寶雞退休，時西安陳氏族人陳立智、陳立清、陳堂、陳立祥、陳西照、陳金善等聚會商議，派陳立智專往迎請，懇求陳公，移居西安為諸學人授業解惑，並承諾保證為陳公養老送終，頤養天年。一時學者雲集。無論習陳氏大架小架者皆向陳公求教。(陳公於陳氏大、小架皆通達)公因材施教，使西安陳氏太極拳愛好者的技術水平有了大幅度的提高，為西安陳氏太極拳的興盛、發展做出了巨大的貢獻。西安陳氏家族十九世的名家如陳全忠、陳堂、陳鳳英、陳金善等皆受過陳公指教。

　　外姓求學者，西安主要有劉九公、王書銘、張文治，崔玉潔、職汝壘、李樹發、潘水泉、趙玉璽、王成新，辛愛民等。其中崔玉潔先生獲訣後潛心鍛煉、沉痾盡去，現雖八十高齡，牙齒未落，舉止若壯歲。職汝壘、陳鳳英、李樹發等銘記師訓，廣傳學人，發起成立陳金鰲太極拳學會，為陳氏小架太極拳的傳播推廣做出了重要貢獻。

top2:太極宗師陳金鰲 傳授陳式太極拳（2）

　　生平軼事

　　陳公金鰲先生平素言語不多，但性情耿直，剛正不阿，為人謙虛，從不惹事，也極少刻意向人顯示其太極神技。

　　初來西安，陳老師在馬廠子一道巷租一間房住，房子很小，一個土坑佔去大半，另有一小桌、一熱水壺。據說常有高人深夜去他的小屋造訪，他只能以一杯白開水招待，有人常在深夜聽見其屋內的小聲絮語。他先在馬廠子口擺煙攤賣紙煙，後來還在城煌廟擺過煙攤，賣過菜，勉強維持生計。

　　西安冬天的早上特別寒冷。有一天早晨，下過雪的地上凍著厚厚的一層冰，從西安走來一位肩北禪杖，赤著雙腳，身穿單衣的老年僧人。他在陳金鰲的煙攤前停下腳步，原地不動的站立著。陳金鰲不經心地問了一句是買煙還是化緣?」僧人只是不語。金鰲又隨口說道：如果不買煙，也不化緣，就請站旁邊，別擋做生意。僧人只是不語，也不走開。金鰲伸手輕撥，想使僧人往旁站一點。在手剛觸及僧人身體時，突然感到返回一股剛健之力。金鰲立刻意識到此僧人功力深厚。來者不善，可能是有意試探自己。於是，他趕緊運用內力化解並將其搓動。這位老僧也不甘示弱，陡增內力，想抗解金鰲搓力。無奈老僧功力不濟，不由自主地在原地轉了一圈。一場小小的較量之後，僧人抬起雙目，微微一笑，雙目流露出欽佩之光，也不言語，向東而去。僧人走後，圍觀者見僧人立足之處有一深圓坑。眾人驚嘆此僧功力深厚，更嘆金鰲一臂能將僧人搓動的內力。金鰲見坑，急忙追去，那僧人已無影蹤。

　　在西安，晨練的人有很大一部分在城牆四周。陳公金鰲先生也領著徒弟在城牆根練拳。早晨練拳時，大家總是脫去外衣隨手掛於樹枝上，但金鰲老師卻從衣袋取出一顆鐵釘，用指按入樹榦。每次練完拳，為了安全，防止掛傷別人，總是運氣將釘按進樹榦。待第二天用時再用指撥出。徒弟好奇，也有上去按的，但釘卻絲毫不進。有年夏天的一天晚上，從市體育場乘涼回來，陳公金鰲先生與徒弟同行到解放路口，徒弟正問到玉女穿梭之用法，適逢陳公心情特別好，指著路中間一個直徑三米，一人高的崗台對徒弟說：好吧，我就試一試玉女穿梭」，正在徒弟想著在崗台邊怎麼打時，只見金鰲前腳一點，噌」的一聲，身影已然從崗台上飄過，落地悄然無聲。徒弟們都是第一次見到輕功，若不是親眼目睹，真是不可思議。

　　一日，陳公無事，到了一徒弟學徒的飯館，夥計見是老師到了，圍著非要師傅打一遍拳不可，而且要看太極拳的發勁。陳金鰲推辭不過，只得表演。但見其跳架渾厚纏綿，彈抖脆極，一聲震腳，彷彿大地在顫，吸引了眾多觀看者。不料二樓一小夥計慌慌張張跑下樓，對老闆說：陳師傅一震腳，二樓小缸的水都震得嘩嘩響，牆上往下直落土」。演試完畢，眾人皆嘆陳師傅內力深厚，拳術精湛。

　　陳公金鰲先生收徒特別注重人品，且能因材施教，根據各人資質有計劃地教授。教徒時從不收取費用，且能傾其所學。他常常依據人體原理和各人時間，遵循循序漸進的原則，一個動作成百上千遍，不厭其煩地言傳身教，以身示範。

　　陳公金鰲先生武德高尚，深受人們稱讚。他對徒弟們約束也很嚴，不能逞強。陳金鰲閑時也到徒弟家走動。見師傅到來，徒弟總是想多炒幾樣菜、備酒招待，每逢此景陳公總道：家道都不富有，食能裹腹足矣，不可鋪張」，遂拒絕添加酒菜。

　　由於得到陳鑫真傳，後又參訂陳鑫《陳氏太極拳圖說》這一精深著作，陳金鰲對拳理十分精通，每式如何走化，對徒弟講得很清楚。他常講：練拳應先明理，懂得拳理，自然就進步快。誠如陳鑫所說：學太極拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易」(見太極拳圖說之學拳頁知)。受陳鑫影響，陳公金鰲先生特別注意從拳理上給徒弟理清思路，要求徒弟們要涉周易、八卦、傳統中醫原理、陰陽理論、力學、經濟學、解剖學等，掌握一些基礎理論、熟悉肌體構成及身體各部位的要害所在，將複雜深奧的太極原理滲透在一招一式、舉手投足之中。

　　西安體院武術教授周稔峰自幼學拳，拳藝精湛，內外皆通。遍訪名師，交手時很少有敗績。陳公金鰲先生在寶雞時，周稔峰訪了多次未果。當聽說陳公來西安後他多次造訪，終於訪得。經了解後，深為陳老師的功夫和人品折服，遂拜在陳公門下。有一次周問道：長拳被人抱了後腰可以解脫，陳氏太極拳能否解脫」。陳公笑了笑說：可以試試」。周便從後攔腰抱住陳師傅，氣沉丹田，雙手似鐵箍一般。只見陳金鰲腰一抖，稔峰便從身後呼」的摔了出去。陳師傅問：看清了沒有?」稔峰道：沒有」。周復抱緊，這次還特別注意了陳公的襠腰抖力，但只見陳公輕輕一抖，稔峰還是和上次一樣被摔了出去。當時在場之人只是看到了一抖，都不明白稔峰是怎樣被摔出的。後來陳金鰲看到周稔峰憨厚老實、虛心求教，也就仔細對其講解。事後周稔峰說：我與許多拳師過過招，推過手，縱有高手攻我時，總能化解一部分，要是化解不了，至少知道對方的意圖和力的方向，只是與陳師傅推手時，我是在無形中被動，挨打時全然不知」。

　　一次，周稔峰問陳公，從古拳書上看到介紹，說是有人能將長槍在一招之內抖出多種力道，分別攻擊多個點，但自己聞所未聞，更沒見過，問此事是否可信?陳師傅讓其拿桿槍來，在西安古城牆下，一隻見陳公收腰束肋之際氣沉丹田，開跨拔腰之間氣貫槍桿，一勁抖出，如靈蛇出洞，令人眼花繚亂，聽得叭、叭、叭、叭……」之聲過後，槍收勢停，只見剛才槍塵所指，在城牆上直徑10厘米範圍內有十多個擊打點，可謂繁星點點。周稔峰驚訝不已，半天沒說出一句話，事後他說，可真是開了眼了，真有些不可思議。從此更用心跟師學拳。陳公金鰲先生晚年結合自己多年積累經驗，精研太極之變化，充分協調人體生理及各關節間的相互關係。經過逐步實踐，形成目前西安陳氏太極拳小架之貌。它陰陽開合，強身健體，攻防自如，是人們益壽延年之不可多得的拳術。

top3:太極宗師陳金鰲 傳授陳式太極拳（3）

　　陳式太極拳注意事項

　　第一部分 拳架要點

　　立身中正是第一要緊的事，應當貫穿太極拳練習的始終。要注意的是，這並不意味著不能做彎腰，旋轉等動作。它是指做到支撐八面，體現太極拳沉穩從容的氣度。這一點可以在推手中得到檢驗，只有保持立身中正，才能使自己處於以不變應萬變的主動地位，才能從容應付對方的各種勁道，不至於手忙腳亂。另外，從拳架外形美觀角度上看，立身中正的拳架能給人一種大不一樣的感覺。

　　具體到身體各部位的要求如下：

　　1. 頭頂正，不可以歪脖，不要仰臉，也不可勾頭。目光平視，下頜微向里收，這樣就比較容易做到虛領頂勁。

　　2. 注意含胸，這有助於背部的脊柱放長。臀部下斂(但不是指重心下墜)，不可突出臀部，有助於尾閭中正。於是，相應於頭部，就有了上下對拔之意。

　　3. 四肢自然舒展放長，注意不可完全伸直，應該讓關節保持適當彎曲。手臂做上舉動作時，千萬不要忽視沉肩墜肘。

　　4. 手掌掌心微凹，手指不可曲攏，也不可完全伸直，五指不需要並得太緊，也不要過分叉開，目的是為了讓勁能夠放長，到達指尖。

　　5. 運動時肩，肘，腕要節節貫穿，才能夠收放自如。腰部為全身主宰，猶如機械裝置中的主傳動輪軸。兩足則是人身體的根基，就象一棵大樹的樹根，樹根如果不牢，遇到大風就容易被吹倒。

　　6. 應當時時留心的一件事：沉胯開襠。實際上，沉胯則自然開襠。做到開襠，勁就可以沉下去。

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　　7. 從身法整體角度看，務必要做到三合，即肩與胯，肘與膝，手與足上下照應。這樣做的目的是為了讓周身運動時成為一個整體，要知道太極拳的螺旋纏絲勁是周身的協調運動，應當避免做動作時顧此失彼。

　　第二部分 發勁

　　正確的發勁練習步驟是：

　　1. 力求肢體外形正確，按外形要求檢查自己，這個階段是肢體動作引動內氣，所以練好拳架很重要。

　　2. 動作協調後，自然會進入到一個更高的階段，這時要求內氣催動外形，古拳譜中說："以心行氣，以氣運身，內氣不動，外形寂然不動，內氣一動，外形隨氣而動。"

　　3. 第二步的這種體系還不能完全適應技擊的對抗要求，在此基礎上應繼續下功夫鞏固其運動體系，使其在任何干擾下，都能順應客觀條件的變化，成為"撞之而不開，破之而不散，渾然一圓"的運動體系。

　　圖老師小結：上文中詳細的介紹了關於太極宗師陳金鰲的個人生平事迹。同時還介紹了一些關於陳式太極拳在練習的時候需要注意的一些事項，喜歡練太極的朋友們要注意一下哦!

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