經期吃巧克力緩解痛經都是坑你的啦！

　　經期吃巧克力真能緩解痛經嗎？　　巧克力，是很多經期的女性偏愛的零食，認為吃巧克力可以緩解經期的不適癥狀。究竟，巧克力是緩解痛經的「良藥」，還是引起痛經的「兇手」?女性經期到底能不能吃巧克力呢?　　巧克力獨具魅力的絲滑口感與香醇回味，征服了很多人的味蕾。它含有豐富的鉀、鎂、維生素A、可可鹼、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助於清除機體多餘的自由基、延緩衰老。　　研究證實，當人嗅到巧克力中可可粉的香味時，可可粉所含的某類分子，便會刺激人體內咖肽的釋放，從而使人的情緒放鬆、精神愉悅。　　因此，在經期前適量吃一點巧克力，可以提高機體免疫力，不但利於身體健康，而且有利於緩解所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶等經前不適癥狀。　　經期吃巧克力的危害　　但是，在經期當中就不適宜再吃巧克力。因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因不但加重經期乳房脹痛的感覺，還可以促進樞神經系統的興奮性，會讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感；同時，咖啡因也是一種利尿劑，會導致許多重要營養素的流失，從而更會導致機體的免疫力下降。　　當然我們這裡所說的巧克力，是含有天然可可脂成份的純正巧克力，如果是含代可可脂的巧克力，因為含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的營養成分含量很低，雖然吃著味道爽滑香甜，但對人的健康是無從談起的，幾乎沒多大幫助。　　經期吃巧克力不會發胖？錯！　　月經期間對女性來說是一個比較特殊的時期，這個時期女性身體一般來說比較的虛弱，並且會出血，有人說月經期間吃巧克力不會發胖，這是真的嗎？其實這是非常不科學的，經期吃巧克力，巧克力中的熱量並不會降低，而且這些熱量仍然會被女性的身體吸收，吸收的熱量的多少一點也不會比非月經期間少，所以認為經期吃巧克力不會發胖的說法是不科學的，經期吃巧克力多了照樣會發胖，所以廣大的女性朋友經期吃巧克力也需要適量哦。