有了白髮不要染，平常要多吃點這些食物，讓你的黑髮慢慢長回來！

現在長白頭髮已經不再是老人的「專利」，人未老頭先白在很多年輕人身上真真實實的發生了，白頭確實給許多人增添了煩惱。所以很多人出現白頭髮的情況都會選擇去染頭髮，但是染頭髮不僅治標不治本，還會損傷頭髮和身體。所以，長了白頭髮千萬別去染，食補的方法更健康。小編教你用食療的辦法長出黑髮，讓你輕輕鬆鬆擺脫白頭煩惱！

黑芝麻糊就是用黑芝麻做成的糊狀物。做法很簡單，就是把黑芝麻磨成粉末狀，用溫水或開水泡一下，就可以食用了。黑芝麻對頭髮的好處非常大，它有養發的功效，常吃黑芝麻糊可以讓頭髮變黑，也有養發的作用，並且多吃黑芝麻糊還能保養身體改善皮膚，何樂而不為。如果嫌自製黑芝麻糊麻煩的話，超市裡就有賣獨立包裝的黑芝麻粉，每天早上喝一包當早餐，好處很多呢！

核桃的食用價值很高這個大家都知道，其中最出名的就是補腦這個功效，但是很多人不知道，核桃還有黑髮的作用，一天大概吃4至5個，堅持每天吃，吃上幾個月，你就能看到核桃黑頭髮的效果。

黑木耳，都說吃啥補啥，想要黑頭髮就要多吃黑色的食物，黑木耳作為「中餐中的黑色瑰寶」，對黑髮自然有一定的功效。鐵元素是可以促進頭髮中黑色素的合成，而黑木耳中富含鐵元素，所以白頭髮的人應該多吃黑木耳。

黑豆，黑豆可以幫助身體吸收黑色素，因此會慢慢長出黑髮。黑豆有很多種吃法，泡醋、煮粥或者最簡單的就是黑豆漿了，每天堅持吃，白髮的現象一定會有所緩解，長出黑頭髮。

枸杞也是可以生黑髮的，當然最好是黑枸杞，，黑枸杞含有豐富的黑果色素，對於上班族來說，黑枸杞泡水喝再方便不過了。

桑葚有養精益血的作用，而頭髮的顏色其實是跟血有關，所以吃桑葚也可以促進黑髮的生長。

何首烏，從古至今，何首烏養發的理念就備受推崇，頭髮跟腎和血有分不開的關係，而何首烏能夠補腎，益血，所以它對黑髮的作用還是很大的，市面上有很多何首烏的洗髮水，就是運用這個原理。其實最簡單的方法就是去藥店里買何首烏茶，堅持每天黑，白頭髮一定會慢慢消失。

想要去白頭髮，最重要的其實是保證充足的睡眠，每天都要有好心情，身體好，頭髮才會跟著好。