子宮養得好，女人才有好氣血！按摩4大穴位，還你健康子宮！

這些因素都會嚴重影響女性的子宮健康。

子宮作為女性朋友生育的重要器官，與卵巢、腹盆腔、陰道、輸卵管等運作有密切關聯。子宮與內分泌生殖軸、下視丘的腦下垂體等腺體運作也有聯繫。因此保養子宮顯得格外重要。

那麼，到底該怎樣保養子宮呢？

經期需著重保養子宮

女性月事經血量的變化，也能看出子宮的好壞！

1經血量少：要注重固腎補血

正常經期是3-10天，如果你血量過少，1-2天就停了，而且月經來的時候也不規律。那麼長時間下來，容易出現卵巢功能弱的問題。

卵巢功能弱，就會出現黃體素分泌不足、排卵周期不規則、胚胎難安穩著床等問題；特別月經要兩三個月才來一次的女性。這兩種情況一般都是腎氣、血氣都不足的宮寒體質，因此在日常生活中要注重固腎補血。

如果出現這個問題，可以先諮詢專業醫生，通過藥物調理，可以服用一些活絡經血的藥物，讓月經及排卵正常。

2經血量多：注重清宮化瘀

跟上述情況相反，如果一個女性月經期間血量過大，伴有血塊，表示子宮為寒血入侵，如果長期如此，可能會出現內膜異位、巧克力囊腫、長肌瘤、腺瘤等癥狀。

女性在經期來臨時，要調理身體使經血排除乾淨，但由於經期出血量大，通常也容易出現貧血。因此在調理時，可以需要配合加強一些補氣化瘀的藥物，可以讓子宮能自行收縮，排除瘀滯的經血，避免出現經血流不幹凈的情形。

子宮的日常保健法

保養子宮大法：按摩4大穴位

1、腰部的命門穴

中醫理論認為，腰為腎之府，而女性只有先保證腰部的氣血充盈，便可以有效保證子宮溫暖，從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養，便可以有效防止氣滯血瘀的產生，這也是滋養子宮的有效形式。

其中，腰部便是命門穴所在的重要部位，且此穴屬於督脈上的重要穴位，所以對於女性因為痛經而出現的腰部酸痛等不適癥狀，便可以對命門穴進行按摩進行舒緩，這對於防治卵巢囊腫發揮十分重要的作用。

在對腰部命門穴進行按摩的時候，我們可以先將手心對著搓熱乎，然後緊按壓在命門穴上，稍微用點力對其進行按揉，能有效的促進腰部的血液循環，使得氣血更好的滋養全身，進而在腰部間形成一股暖流，對子宮產生很好的溫煦作用。

2、腹部的子宮穴

提到子宮穴，我想很多女性朋友就已經明白了很多，子宮穴可謂是女性朋友的「福穴」，經常對其進行按摩能很好的對子宮產生極好的保護作用。

其中對於剛生完孩子的孕婦而言，此時的子宮處於相對虛弱的狀態，而通過對子宮穴進行按摩能很好的促進子宮的正常收縮。

既能很好的減少子宮不良出血的癥狀，更好的促進子宮進行恢復，使得子宮內的惡露更好快速的排出體外，對於維護女性子宮健康發揮十分關鍵的作用。

子宮穴位於下腹部肚臍中心處大約4個手指的部位，對其按摩的方法也很簡單易行。

在對子宮穴進行按摩的時候，雙手相互交叉，然後疊放在小腹中間的位置，緊緊按壓在腹部並進行按摩，手部的力度不能過重，以免對腹部內的臟器產生不良損傷，此外以腹部有熱力的感覺為宜。

並且，經常對子宮穴進行按摩也是調理宮寒的主要手段，所以說，對於一些患有宮寒的女性也可以試著對子宮穴進行適當的按摩哦！

3、腿部的三陰交穴

三陰交穴對於女性來說是十分重要的穴位，此穴位於小腿的內側，也就是腳踝骨最高點的位置，經常對其進行按摩不僅能有效的滋養子宮，同時對於延緩衰老還發揮十分重要的作用。

三陰交穴是脾、腎、肝這三條經絡相互交匯的重要部位，而中醫理論中認為，脾生血、肝藏血、腎經生氣血。

而氣血是女性之根本，只有女性的氣血充足，一些因為子宮所引起的婦科疾病都能得到不錯的調節作用，同時也能從內而外透出紅潤的光澤。

其中，每天晚上7點左右便可以對三陰交穴進行按摩能起到事半功倍的效果，因為此時是腎經最為旺盛的時段，此時按揉三陰交穴能更好的疏通任脈、督脈、沖脈這三條重要的經絡，從而有效的改善氣滯血瘀的狀態。

4、手部的勞宮穴

在手部第二和第三個掌骨之間位置，也就是當手部輕輕握拳的時候，中指尖所對的位置處便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經的重要穴位，更是人體內能量的重要轉換部位，所以女性經常對手部的勞宮穴進行按摩能很好的促進體內陽氣的升發，使得身體內不斷產生能量。

子宮是全身最怕冷的部位，喜溫惡寒，所以經常對勞宮穴進行按摩實則相當於為身體內注入熱量，於是通過熱力的作用使得子宮產生極好的溫煦作用，並將體內多餘的寒氣逼出體外，起到極好的暖宮作用。

中醫認為：「寒氣是萬病之源」，只有子宮溫暖起來，寒氣散去，自然能減少很多疾病的產生。

其中，對於很多本身就體寒的女性來說，經常對勞宮穴進行按摩是極好的暖宮防病的方法。

在對勞宮穴進行按摩的時候，全身放鬆，處於一個比較自然的狀態，然後找准勞宮穴所在的部位，輕柔的進行按壓，對此處進行持續的按摩，也可以敲擊，每次按摩時間保持3分鐘左右便可以。

另外，對勞宮穴按摩的時候，手部的力度可以稍微加重一點，能更好的達到刺激穴位的作用。

保暖工作不可忽視

其實，女人的生殖系統最怕冷，而很多女性朋友又常常「要風度不要溫度」，這樣的直接後果就是導致月經不調和痛經。

如果女性經常痛經、月經不規則，平時要注重保暖，腹部不能受寒，冰冷的食物少吃或不要吃，長期吃冰冷食物，特別是月經期間，寒邪會損傷子宮正常機能。

尤其在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾。

調理子宮，這碗粥可以多喝

山藥黑米糊

材料：

黑米40克、茯苓20克、山藥10克、芡實10克、覆盆子10克、 黑豆10克、豌豆5克、冰糖適量。

將7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成茯苓黑米糊。

黑米自古就是補氣血的好東西，古代被稱之為"葯米"、"補血米"，有健脾補腎、補氣血的功效，尤其適合產後氣血兩虛的孕婦。再搭配上營養價值高，適合女性滋補的山藥和茯苓，養氣血的效果更為顯著。

吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。

長期食用山藥黑米糊，氣血不足的情況自然會消失，氣血足了，子宮就能正常運轉了。

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