《養生堂》森林探秘—忘事

您容易忘事嗎？今天主持人一玲化身小貓警官，來破獲一樁森林大案，有「五種動物」所代表的癥狀，正在幫一種威脅人體健康的疾病「做掩護」，而這種疾病最初的癥狀就是容易忘事，最嚴重的後果甚至會導致腦中風和老年痴呆。究竟這種疾病是什麼？這五種動物又代表了什麼？敬請關注本期《養生堂》，由首都醫科大學宣武醫院副院長吉訓明、神經內科副主任宋海慶為您詳解《森林探秘—忘事》。

原來被五種動物掩護的如此隱蔽的疾病就是腦小血管病，而這五種動物的特點正是腦小血管病常見的五大癥狀。小魚代表認知能力減退；熊貓代表頭暈沉、睡眠質量變差；蛇代表平衡能力變差；小豬代表行動能力變差；小狗代表情緒變差。這五大癥狀一旦出現就要警惕是否患上了腦小血管病，由於該病隱匿性極強，所以如何分辨就非常重要，請關注本期節目，專家詳細告訴您。

腦小血管病變是老年痴呆和腦卒中的一個重要的早期徵象，那麼小血管病變與哪些高危因素相關呢？它年齡、糖尿病、高血壓、高同型半胱氨酸血症、吸煙、酗酒和高膽固醇這一系列危險因素是密切相關的，也就是說通過對這些基礎疾病的控制，我們可以延緩或者阻止小血管病的發生，從而能夠減少腦中風和老年痴呆的發生。

專家告訴我們，當出現腦小血管疾病的時候，如果早期發現治療，是可以避免出現腦中風和老年痴獃等危險後果的，是可以逆轉的，而這個逆轉的方法，在家裡我們通過一個常見的水銀血壓計就可以操作，通過低氧訓練提高我們人體血管的耐受能力，從而達到適應低氧，增加側支循環的目的，具體方法請關注本期節目。

《飢餓感引發的致命危機》關鍵詞：糖尿病早期飢餓感 不到飯點就餓 心慌緊張 反應遲鈍 分餐制 食物交換法則專家：邢小燕 中日友好醫院內分泌科主任「森林探秘」又開始了，今天主持人一玲化身的小貓警長繼續來破案。最近她接到我們一位森林居民武大姐的電話，她說最近在她的身上發現了一件奇怪的事兒，曾經還因為它暈倒過，這件事導致她得了糖尿病，而且這件事大家每天都會遇到，但是大家並沒有注意。於是小貓警長帶著我們一起來到了武大姐家，發現她經常在兩餐之間出現飢餓感，為什麼出現兩餐之間的飢餓感就預示著要得糖尿病呢？這一階段的糖尿病能否逆轉呢？更多精彩內容請繼續關注中日友好醫院內分泌科主任邢小燕為您講解的《飢餓感引發的致命危機》。

森林裡有四種動物，身上的特點是代表著發現糖尿病的四種線索。小豬代表「不到飯點就餓」；小鹿代表「心慌緊張」；棕熊代表「吃糖充饑」；樹懶代表「反應遲鈍」。這四種線索預示著正在走向糖尿病，而預防反應性低血糖，逆轉糖尿病的方法也在他們身上，到底是什麼呢？

容易發生餐後飢餓感的高危人群都有哪些呢？肥胖、超重、喜歡靜坐的方式，不運動、長期飲食不節制、有糖尿病家族史/懷孕期間曾經出現過妊娠糖尿病，哪怕是生產後血糖恢復到正常，得糖尿病的幾率也會大大升高。對於經常發生反應性低血糖的患者，可以採取分餐制，例如對於早餐後出現低血糖的患者，可以將早餐主食分出25克放在上午10點左右作為加餐；午餐後出現低血糖的患者，可以將午餐主食分出25克放在下午3點左右作為加餐等，優點是全天總熱量沒有增加，但主餐減量後使得每一次進食對胰島β細胞的壓力減小，可以降低餐後血糖，同時又預防了低血糖。平衡膳食需要6大類食物：谷薯類(主食)類、蔬菜類、肉蛋類、豆奶類、水果類、油脂類，每類食物所含熱量均為90千卡，患者可以在總熱量不變的範圍內選擇相同熱量的同類食物進行交換：25克大米，變成125克紅薯；血糖不高，加蘋果；瘦豬肉，變成雞肉或魚肉。《飢餓感引發的致命危機》關鍵詞：糖尿病早期飢餓感 不到飯點就餓 心慌緊張 反應遲鈍 分餐制 食物交換法則專家：邢小燕中日友好醫院內分泌科主任「森林探秘」又開始了，今天主持人一玲化身的小貓警長繼續來破案。最近她接到我們一位森林居民武大姐的電話，她說最近在她的身上發現了一件奇怪的事兒，曾經還因為它暈倒過，這件事導致她得了糖尿病，而且這件事大家每天都會遇到，但是大家並沒有注意。於是小貓警長帶著我們一起來到了武大姐家，發現她經常在兩餐之間出現飢餓感，為什麼出現兩餐之間的飢餓感就預示著要得糖尿病呢？這一階段的糖尿病能否逆轉呢？更多精彩內容請繼續關注中日友好醫院內分泌科主任邢小燕為您講解的《飢餓感引發的致命危機》。

森林裡有四種動物，身上的特點是代表著發現糖尿病的四種線索。小豬代表「不到飯點就餓」；小鹿代表「心慌緊張」；棕熊代表「吃糖充饑」；樹懶代表「反應遲鈍」。這四種線索預示著正在走向糖尿病，而預防反應性低血糖，逆轉糖尿病的方法也在他們身上，到底是什麼呢？

容易發生餐後飢餓感的高危人群都有哪些呢？肥胖、超重、喜歡靜坐的方式，不運動、長期飲食不節制、有糖尿病家族史/懷孕期間曾經出現過妊娠糖尿病，哪怕是生產後血糖恢復到正常，得糖尿病的幾率也會大大升高。對於經常發生反應性低血糖的患者，可以採取分餐制，例如對於早餐後出現低血糖的患者，可以將早餐主食分出25克放在上午10點左右作為加餐；午餐後出現低血糖的患者，可以將午餐主食分出25克放在下午3點左右作為加餐等，優點是全天總熱量沒有增加，但主餐減量後使得每一次進食對胰島β細胞的壓力減小，可以降低餐後血糖，同時又預防了低血糖。平衡膳食需要6大類食物：谷薯類(主食)類、蔬菜類、肉蛋類、豆奶類、水果類、油脂類，每類食物所含熱量均為90千卡，患者可以在總熱量不變的範圍內選擇相同熱量的同類食物進行交換：25克大米，變成125克紅薯；血糖不高，加蘋果；瘦豬肉，變成雞肉或魚肉。
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