福龍雲天的文件夾【太極養生】

拳架姿勢與內功勁法第一節 拳架姿勢與內功勁法。練習楊式太極拳的套路時，姿勢的轉換除了四肢、軀幹所處的位置發生變化之外，充盈於姿勢之中的內功勁法，也要相應地隨之調整才能符合楊式太極拳內外相合的拳理要求，做到周身一家。（一）內氣：是構成太極拳內勁的一大要素。6．挒勁：內氣沿身中垂直線落至尾間，肩、腰、胯三道氣圈上下呼應成一垂直軸，隨即內氣由...閱4轉自lir787582公眾公開15-05-26 07:11道家哲學視角看太極修鍊道家哲學視角看太極修鍊。強調在對「氣」有了充分認識的基礎上要脫離自然的束縛．超脫在自然之外．就得將自身之氣與自然之氣融為一體，自由自在地暢遊於天地之間，達到所謂的「乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外「。而要達到這種境界，必須經歷長期艱苦的訓練，通過「外天下、外物」和「外生」也就是」無己、無功」和「無名」的三層境界的修鍊．...閱4轉自lir787582公眾公開15-05-26 07:04養生太極拳的行氣通經作用養生太極拳的行氣通經作用。虛無子通過對王宗岳的太極拳譜及楊澄甫太極拳體用全書等太極拳經典拳論的學習，和四十多年太極拳鍛煉的實際經驗，提出了以意氣運動為核心、內外兼修的太極拳鍛煉方法——養生太極拳。練養生太極拳能培養元氣，守中氣，保正氣，護腎氣，養肝氣，理肺氣，升清氣，降濁氣，避邪氣，使氣清而平，平而和，和而暢，行於筋...閱3轉自一一學習公眾公開15-05-26 06:5742式太極拳攻防用法圖解甲方用右腳向乙方腹部蹬踢（圖5-76），乙方迅速用左手摟擋甲右腿，左腳向前上步（圖5-77），乙方迅速用左手下垵甲左臂，左腳向甲方右腿外側上步，緊靠其右腿（圖5-93），然後重心前移並用左臂向左靠甲上體，使其失去重心後倒（圖5-94）。甲方左腳向前上步，用左拳向乙方面部衝擊（圖5-95）。甲方用左拳向乙方頭部劈打（5-104），乙方左腳迅速向...閱8轉自大自然閣公眾公開15-05-03 08:48養生太極拳 詳解武當太極拳九式養生太極拳 詳解武當太極拳九式。【導讀】練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹。二、長蛇串珠扭腰丹。長蛇串珠扭腰功，屈伸開合身體輕，長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕，四、猿猴通臂易筋丹。七、熊羆漫...閱2轉自任萬勝公眾公開15-03-29 22:40陳氏太極拳24式（簡化太極拳）圖文教程陳氏太極拳24式（簡化太極拳）圖文教程太極拳24式是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式，陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衛桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。1、上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上...閱3轉自任萬勝公眾公開15-03-29 22:39零基礎如何學太極拳零基礎如何學太極拳。養生之道網：羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀眾看的熱血沸騰，那麼零基礎如何學太極拳呢？下面養生之道網為您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。零基礎如何學太極拳：姿勢要求。零基礎如何學太極拳：打拳要領。太極拳十大要領：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連...閱3轉自任萬勝公眾公開15-03-29 22:36人體的太極圖在哪裡（原創）光是物質氣化的過程，黑暗是反物質的過程，物質氣化過程產生能量光，能量消失的過程產生黑暗。人體不斷釋放能量氣化再不斷接受能量物化，氣化過程釋放的能量大於物化過程能量，最後氣化消失成另一種狀態的能量能量有2種，看的見物質（光）能量和看不見的反物質（黑暗）能量。光是一種過程，能量轉化和運動消失的過程，與其說光是物質（能見）其...閱6轉自蔡灸哥公眾公開15-03-06 22:44《太極拳一典型技擊與格鬥》《太極拳一典型技擊與格鬥》專輯: 《太極拳一典型技擊與格鬥》閱6轉自swrzb公眾公開15-03-02 21:47太極拳經論（張三丰著 王宗岳論）歌訣一順項貫頂兩膀松 束斂下氣把襠撐 胸背開勁兩捶爭五趾抓地上彎弓解釋是：虛靈頂勁，氣沉丹田。虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實。歌訣三拿住丹田練內功 哼哈二氣妙無窮 動分靜合屈伸就緩應急隨理貫通 解釋是：拿住丹田之氣，練住元形，能打哼哈二氣。靜動全身，意在蓄神，不在聚氣，在氣則滯。氣遍身軀不少滯。行氣如九曲珠...閱3轉自yuanyi公眾公開15-03-02 12:08陳式秘傳太極拳內功陳式秘傳太極拳內功陳式秘傳太極拳內功(一)丹田內轉法是陳式太極拳的精華丹田內轉,從武術和勞動角度來說,它是使人體產生松、活、彈抖型的爆發力的太極內功；第二路7l勢,近300個動作),意注丹田,以意領氣,氣沉丹田,然後取逆腹式呼吸法,以真氣帶動,調動丹田內轉,丹田內轉又帶動全身的螺旋式運動。1．意注丹田,氣沉丹田,丹田真氣充盈,是發動丹田內...閱2轉自tf58公眾公開15-02-26 09:25《太極秘要》——太極拳的得力感《太極秘要》——太極拳的得力感一、松、慢、存想結合是得力感產生的條件 　　太極拳競賽套路有兩種練習形式：一是側重競賽表演，二是側重內勁體驗。太極拳走架相對少林拳術。太極拳套路練習，四肢慢慢地伸出去，慢慢地拉回來，既無速度又無力度，打誰呢?太極拳套路的直接技擊作用幾乎是沒有，它的間接技擊作用又如何衡量呢?我們可以通過自身...閱3轉自普門裡的蓮公眾公開15-02-26 09:18太極經絡說:練好樁功，培養內氣太極經絡說:練好樁功，培養內氣 太極經絡說…………練好樁功，培養內氣。樁功練習是太極拳功法很重要的組成部分。樁功又分卧、坐、站、行四步功法。太極拳運動與太極拳樁功練習的根本目的，就是練氣、養氣、培氣、調氣，只有內氣充足，才能在意念作用下，駕馭內氣在小周天運行，內氣打通了十二經脈、奇經八脈，使人體氣血暢通無阻，就達到了...閱2轉自太極一圓公眾公開15-02-19 23:26=太極拳老譜密鑰九訣一、全體大用訣太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上攻。高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。二、十三字行功訣1、十三字：「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。」掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。五、虛實訣虛虛實實神會中，虛實實虛手行動。練拳不諳虛實理，枉費...閱2轉自桃源和風公眾公開15-02-17 14:17服務條款|留言交流|聯繫我們|下載手機客戶端北京六智信息技術有限公司 Copyright ? 2005-2012360doc.com , All Rights Reserved京ICP證090625號 京ICP備05038915號 京網文【2010】0370-002號 京公網安備110105001118號
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