如何應付更年期潮紅潮熱

　　正處於更年期,並且時常出現潮熱、出汗,這便是更年期綜合征中最常見並且最典型的癥狀。患者時時感到自胸部向頸項及面部擴散的陣陣熱浪 ,同時上述部位皮膚有彌散性或片狀發紅,並往往伴有出汗 ,出汗後熱由皮膚蒸發而散出後 ,又有畏寒感。有時單有熱感而無潮紅及出汗 ,因此稱為潮熱。一般潮紅與潮熱常同時出現。

　　潮紅、潮熱癥狀的出現是由於體內雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂 ,血管舒縮功能障礙所致,同時伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續 1年以上 ,有些還能維持到絕經後 5年左右。癥狀的發生一般在絕經前及早期較嚴重,距絕經時間漸長 ,發作頻率及強度亦漸漸減退 ,最後自然消失。

　　潮熱發作的頻率、嚴重程度及持續時間個別差別很大。有些人偶然發作 ,時間短促 ;有些人則每天數次 ,持續數秒至數分鐘不等;嚴重者可頻繁發作 ,甚至數分鐘一次 ,每天發作 30～5 0多次 ,持續時間可達 10～ 15分鐘,發作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動後、進食後或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發作 ,從而影響情緒、工作及睡眠,常使患者感到痛苦。

　　中醫認為更年期出現潮熱、出汗癥狀 ,多是由於陰虛內熱 ,虛陽上亢 ,津液不固所致。在治療上 ,除嚴重者需服藥物外,大部分患者可通過一些行之有效的保健措。

　　建議您選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養保健品,如含有靈芝、銀耳、山藥、熟地、何首烏、枸杞子、女貞子、山茱萸等的阿膠首烏汁、龜苓膏、金龜片、玉竹晶等。

　　此外 ,施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果。具體方法是 :首先按摩後背部的肝俞 (第九胸椎棘突下 ,旁開 1. 5寸)、腎俞 (第二腰椎棘突下 ,旁開 1. 5寸 ),其次用拇指點按頭部的頭維穴 (額角髮際直上 0. 5寸處 )、百會穴 (耳尖直上,頭頂正中處 )、風池穴(後頸 ,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中 )。

　　最後按摩上肢的曲池 (屈肘成直角,當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點 )、內關 (腕橫紋上 2寸 ,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 )、下肢的陰陵泉 (脛骨內側髁下緣凹陷中)、太溪 (內踝高點與跟腱之間的凹陷中 )、湧泉 (於足底前 1/3處 ,足趾跖屈時呈凹陷處 )等穴位。

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