引用 2009年3月2日 《轉用》 - 成靖的日誌 - 網易博客

養生、保健 2009-03-13 08:11:33 閱讀5 評論3 字型大小：大中小

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w.ang9696 的 2009年3月2日 《轉用》

對付老年男性性慾衰退有妙招

老年男性由於睾丸功能逐漸下降，雄激素的分泌量逐漸減少，性功能便逐漸衰退。那麼，是否可以通過補充雄激素的方法來改善老年男性的性功能呢？

　　由於絕大多數的老年男性有過較長時間的性生活經歷，不同於先天性睾丸發育不全的性功能低下者，因此，若長期使用雄激素，一則效果不會恆定，二則會給健康帶來威脅，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且對於睾丸酮分泌正常的男性來說，外源性地補充雄激素並不會增強其性慾和性交能力，而長期應用大量或中等劑量的雄激素，反而會通過負反饋機制使其下丘腦－垂體－性腺軸受到抑制，使睾丸萎縮和精子生成減少或消失。總的來說，老年男性隨便使用雄激素製劑利少弊多，不宜輕易嘗試。

　　當然，也有少數男性隨著年齡的增長，其體內雄激素的水平下降較快，至老年期已降至很低。有些男性年過50歲後，其體力驟衰、性功能減退，並出現頭暈目眩、失眠焦慮、多愁善感等一系列男性更年期的癥狀。這些人便可以使用雄激素來治療，但要在醫師的指導和嚴密觀察下使用，以免發生不良反應。

　　研究證明，老年男性隨著雄激素分泌量的減少，在性慾和性功能逐步減退的情況下，可以選擇一些能增強性功能的食物進行食療，這樣既能改善性功能，又有利於身體健康。適合這方面的食物有：

　　（1）動物內臟：

　　動物內臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎等內臟，有利於提高人體內的雄激素水平，增加精液分泌量，增強性功能。

　　（2）含鋅的食物：

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要的作用。男性體內缺鋅會使精子數量減少，並可影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物為牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。

　　（3）含精氨酸的食物：

　　精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特徵，如鱔魚、紅魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜和豌豆等。

　　（4）含鈣的食物：

　　鈣離子能促進精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶和芝麻醬等。

　　（5）富含維生素的食物：

　　維生素A、E和C都有延緩人體衰老和避免性功能衰退的功效，它們大多存在於新鮮蔬菜和水果中

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