博醫堂健康養生六式：

(2011-01-15 15:49:22)

轉載標籤：宋體百會足三里湧泉穴外關雜談分類：知識博覽

博醫堂健康養生六式：第一式：滋腎水1.舌頭上翹，緩慢吞津，引氣下行；2.提肛32次；3.左手拍百會，右足跟點地32次，右手拍百會，左足跟點地32次。第二式：生肝木1.十指分開，梳理耳上兩側頭髮，16次；2.揉按風池穴16次；3.自上而下拍打腿外側6次。第三式：養心火1.雙手勞宮對搓搓熱，覆雙眼；2.彈撥極泉穴（在腋下，用手彈撥時，感到無名指及小指有麻感即是）16次；3.自內關起拍手臂內側6次。第四式：培脾土1.雙手自心口向下推至小腹6次；2.自上而下拍打腿外1/4側（腿前側與外側相交處）6次。3.空拳打兩側足三里穴32次。第五式：斂肺金1.雙手平伸與肩同寬，雙腳平開與肩同寬；2.雙手上揚至頭頂，頭後仰，深呼氣；3.雙手迅速下落，雙膝微曲，快速吐氣開聲（叫聲「呼」）。第六式：收式雙手抱球狀，目微合，深吸氣，緩吐氣，雙手搓熱雙後腰，暖命門。博醫堂經絡穴位養生法——30個點穴「一按靈」人體有五臟六腑，有12條正經，有365個生命舒穴，這就叫「天人合一」。五臟六腑加「心包」為12臟，對應的是足三陰、足三陽，手三陰、手三陽12條正經，對應著一天12個時辰，一年12個月。這356個生命舒穴對應著一年365天。看我們的先輩是何等的智慧。我要講的30個點穴按摩「一按靈」是從365個穴位中選出來的，是養生保健的關鍵穴位，可以做到一通百通，也是對祖國中醫傳統養生的傳承，目的是疏通經絡、連通內外、運通氣血，氣血通了，臟腑之間的溝通好了，五臟與四肢的溝通好了，人就少得病，甚至不得病。1）人的後天之本——足陽明胃經：急性胃痛找梁丘，慢性胃痛找豐隆，針刺足三里（此穴稱人生第一長壽穴），好比吃上魚和雞。2）人體血液的清潔工——手陽明大腸經：治面口病的關鍵是合谷，治酸痛、疲勞去找手三里，鼻炎鼻塞尋迎香3）排解憂濾的通道——足少陽膽經：頸椎舒服找肩井穴；慢性膽囊炎、膽結石怕陽陵泉、中瀆4）神經內分泌失調的福音——手少陽三焦經：便秘、兩肋痛、岔氣找支溝穴；防止衰老找外關；耳鳴耳聾按翳風5）人體的排毒通道——足太陽膀胱經：背部腧穴調五臟；婦科痛經找八髎；腰腿疼痛委中求；小腿痙攣找承山6）寧心安神、舒經活絡的關鍵——手太陽小腸經：頸椎腰腿疼痛找後溪；年紀大了做養老；天宗穴能治肩周炎；下巴脫臼找聽宮7）慢性病治療的關鍵——足太陰脾經：婦科病首選穴位三陰交；婦科病的萬靈丹陰陵泉；補血止癢找血海8）人體的總理——手太陰肺經：哮喘氣管炎要穴中府，治熱止痛沒商量；補肺防癌按漁際9）護衛身體的大將軍——足厥陰肝經：人體自身的菊花茶是太沖穴；拯救肝臟的義士是行間穴10）包治百病，為心腦血管保駕護航——手厥陰心包經：常用的穴位是內關和勞宮11）人生的先天之本——足少陰腎經：太溪調治腎氣虧；照海讓你眼睛亮；湧泉（第二長壽穴）最能去余火12）任督兩脈是十四經的水庫；任脈相當於女性的性激素；最補腎的非督脈莫屬；第一性的保健大穴是關元，人體性命之祖是氣海（丹田）；人體命根子的大門是神闕（肚臍眼）；脾胃之疾，無所不療的是中脘；寬心順氣是膻中註：以上所有帶者均為要穴。人體生命之六大強壯要穴：頭頂百會，腳踩湧泉，頸後大椎，胸口膻中，後腰命門，臍中關元以上六大強壯要穴（帶者）要保證全面加強和暢通，六大要穴的暢通可以保證任、督二脈的暢通，而任、督二脈的暢通又可保證人體氣血的暢通，人體氣血暢通了，人的健康就有保證。博醫養生要求：每日晨起按百會，以生一身之陽氣；每天晚上睡前泡腳用手掌之勞宮穴搓湧泉，以滋人一身之陰氣，以此達到陰陽調和，心腎相交，促進睡眠，對調治腎結石、心肌缺血也有獨特的養護作用。百會穴：人體最高穴位，五指伸開大拇指插入耳朵眼內，兩手中指在頭頂之交匯處，即為百會穴。百會穴是督脈上一個重要穴位，是人體陽經在百脈交會、陽氣匯聚之處。百脈朝於百會，百會是人體陽氣最足的一個穴位，所以健康人的百會是飽滿的，腦為髓海，如果出現凹陷，必為腦髓空虛之症，或腦萎縮，或腦動脈硬化，或低血壓病。常言道：三陷必有一萎，指的是百會、太陽、風池三穴塌陷一定有腦萎縮症。百會穴點穴作用是，平肝熄風，提昇陽氣，醒腦開竅，對康復低血壓、腦萎縮、貧血均有效；高血壓病可在百會穴按摩、貼磁，湧泉穴按摩、貼磁，此開竅療法可達到平湖灌頂，平穩血壓，救人於危難之際。百會穴的按摩法有虎口按摩法和大魚際按摩法。百會穴按摩上午按摩比下午好。富貴病是陽虛之症下午也要按，提昇陽氣，有利於消除富貴病。湧泉穴：位於足心，腳掌分三段，湧泉穴在腳掌上1/3凹陷處。湧泉穴顧名思義：血如泉涌。屬人體足少陰腎經的穴位。按此穴的作用：調節血壓（可升也可降），疏通經絡，中風病、高血壓病、神經瘀阻造成的夜尿多、感冒等症的調治有奇效。除按摩外，還可在此穴位上貼磁灸，以磁場代替針灸。大椎穴：人體三關之第一關。用手摸後脖椎，溫熱者則頭腦血脈通暢，涼的則不通，需拔火罐通血脈。四樑八柱養生：四樑歌：頸項尋列缺，頭面合谷收，腰背委中求，肚腹三里流。八柱：指外關、天宗、曲池、陽陵泉、風市、膽囊腰背委中求：人的頸椎至腰椎是一竄，頸椎病、腰椎病最先病在筋。飲食吃筋是補血的。吃筋養的是肝血、膠原，補的是細胞的彈性。委中穴位於膝蓋後面的窩點，反映人的腰背，可貼磁，用五行磁場匯聚的渦形磁場通達督脈、膀胱經。陽陵泉：該穴是足少陽膽經上的一個穴位。肝膽相照，這個穴位可以管肝。取穴方法：四指併攏，拇指分開，以虎口沿膝蓋卡在髕骨脖子上，儘力伸直四指，其中指指尖按到腿外側腓骨（小腿兩骨，小骨稱腓骨，大骨稱頸骨）小頭的後凹陷處，有酸麻脹痛感覺可直傳導至腳指頭。陽陵泉向下三橫指處為膽囊穴，對急慢性膽囊炎、腸梗阻、腸道平滑肌不動或癱瘓均可達到「一按靈」作用。因為無論是不動還是癱瘓，都是肝的毛病，因為肝主曲直，是彈性出了問題。陽陵泉加膽囊穴可調一切痙攣和鬆弛症。「一張一弛，文武之道」，此道說的是肝，該收時收緊，該放時放開，人就有彈性。做人也是這樣，無論做大事還是做小事，不能鑽牛角尖，要拿得起放得下，說的還是肝的收放自如、能屈能伸的精神。膽囊炎七加一療法，陽陵泉加膽囊穴一按靈也可歸結到七加一之一中。陽陵泉按摩方法：用大拇指肚按揉即可，以指代針。膽囊穴較深，膽囊炎越重的點穴越痛；越疼症越實，要用壓瀉法；癥狀輕的要輕按作補法。「肚腹三里流」所指穴位是足三里。足三里：足三里屬足陽明胃經，與足太陽脾經相表裡。強壯保健要穴，作用：調和脾胃，補益氣血，扶助正氣，除痰化濕，調神經衰弱失眠症，是長壽強壯穴。該穴位處深，可拍打，也可用溫灸法、隔姜灸。素有「拍打足三里，勝吃老母雞」之說法。足三里是人體生命強壯要穴。但穴位再好，不能無中生有。在人的元氣不足、氣血虧虛的情況下，按穴位，扎針灸、刮痧、理療都起不到養生保健治療的作用。其道理是——巧婦難為無米之炊。點穴、按摩、針灸、理療、拔罐等療法只有人體內有氣血的情況下，方可有導引氣血經絡的作用。說白了氣血導引是「南水北調」，上火造成氣血瘀結在上焦，形成餘毒、火症。這時做湧泉穴、百會穴和足三里按摩，實現「南水北調」，把遇阻的氣血活分開了。瘀血生內熱，瘀血散開成活血，火自然消失。人吃瀉藥，勞傷人的元氣和正氣，元氣虧、正氣不足，瘀血會進一步瘀阻。所以同樣的治病，同樣的點穴按摩、養生保健方法，雖能達到一樣的效果，但不要光看效果，要看後果，都把火去了，前者是經絡暢通、瘀血消散、陰陽平衡；而後者只是泄瀉，揚湯止沸，不是釜底抽薪，只要瀉藥一停，又會產生內熱。所以生病後打抗生素、吃止痛片，還是剛才那句話，能解決你病痛的是長痛還是短痛，是揚湯止沸還是釜底抽薪。闌尾穴：手掌心按到膝蓋上，手指下垂，無名指按到的位置，在脛骨和腓骨的交叉點處就是足三里，足三里向下三橫指（2寸）處就是闌尾穴。闌尾穴也稱經外奇穴。點穴可迅速緩解急慢性闌尾炎的疼痛。一次按摩3~5分鐘，急性可強刺激，慢性弱刺激，經常按摩，來年就可按好。按好了，能不能不犯，這要看你能不能糾錯，養成良好的作息飲食習慣，這是使人少得病不得病的關鍵。風市穴：人立正時兩手下垂，其中指所在的兩腿褲線處，即風市穴。此穴在足少陽膽經上，按揉可祛風散寒、調治風濕病。曲池穴、外關穴：曲池穴位於肘橫紋外側端；外關穴與內關穴相對。曲池穴主治外感發熱、高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等症。外關穴屬於手少陽三焦經，三焦是中醫對人體內臟器官部位的一種描述，按揉外關穴可祛除三焦之火。天宗穴：在後背，管著頸肩和上肢的功能，位於後備肩胛骨下窩處。頸椎病導致的頸肩綜合症的自我按摩法：仰面朝天躺在床上，用去尖後紗布包好的核桃，擱在肩胛骨的最痛點，左邊痛擱左邊，右邊痛擱右邊，兩邊痛則兩邊擱。此法安全、舒服。迎香穴四步按摩法按摩四個穴位：迎香穴、睛明穴、印堂穴、風池穴迎香穴在鼻子兩翼凹陷處，按摩開鼻竅；睛明穴在雙眼內側凹陷處，按摩開目竅；印堂穴在眉心處（兩眉之間），此穴不屬12條正經，屬經外奇穴，又稱「天眼穴」。此穴之開穴，穴經絡之門也。可寧心、安神、除焦慮、促睡眠，調治鼻竇炎、抑鬱症。按摩手法：手握拳，用拇指關節上下來回搓3~5次；風池穴在後髮際向上兩橫指風府穴旁開兩橫指處。雙手抱頭用兩個大拇指向內或向外按摩，有清理頭風、小腦萎縮，預防感冒，防治頸型綜合征的作用；這四個穴位連成串即為迎香穴四步醒腦開竅療法，開其穴，通其經，調理五臟，達到陰陽平衡。博醫堂養生調肝利膽的七加一療法肝膽經瘀阻的體征表現：眼乾眼澀，火氣大，腰腹部脹氣，便秘（便成型但很硬，或大便頭干後面不成型），口乾口苦，偏頭疼，慢性咽喉炎，乳腺增生等，均可用「七加一」療法調治。1）開胃湯做法：乾薑10g，陳皮10g，焦棗（掰開大棗砸碎棗核並用小火炒焦）7個，用開水沏至變色後喝至無色。2）推任脈肝膽四步操[3）—6）]：3）頭部指刮療法：陽白穴後眼穴風池穴每一個穴位按揉3次共36遍4）上身梳理療法：由側胸肌的「期門」斜推至肚臍（「神闕」）。先推右側，再推左側，右、左交替共推18次。5）腿部敲打法：環跳穴陽陵泉腳外踝骨環跳穴在臀部收緊兩側凹陷處，敲打時，身體要隨著上下敲打而自然彎腰/直腰，共36遍。如果為了瀉火，不可上下來回敲打，只能自上往下敲打。6）腳部按摩法：①揉按肝經：按摩大腳趾與二腳趾之間的「太沖穴」、「行間穴」。方法：先按揉太沖穴產生酸麻脹至感後，沿著骨縫推至行間穴，再按揉行間穴。②揉按膽經：按摩四、五腳趾間的足臨泣、俠溪。方法：先按揉足臨泣穴產生酸麻脹至感後，沿著骨縫推至俠溪穴，再按揉俠溪穴。保健按摩3-4分鐘，有疾患按摩5-6分鐘。7）排石散8）即為[加一法）]：防風通聖丸：遇有黃疸型肝炎等疾病需要急救時服用；按摩陽陵泉。大道至簡，養生智慧中國文化的最高境界不總是超凡脫俗，而是存在於世俗的日常生活池中。在儒家是人際關係的盡善盡美，在道家及禪宗是取法自然，在醫家則是陰陽的和諧及五行生剋之間的均衡。而這一切，都源於尋常生活。博醫堂冬病夏治之防治法為何冬病要夏治？冬病夏治是中醫藥文化的精髓。冬病是天氣寒冷容易加重的病，是元陽不足、陽虛之症，是人體正氣空虛，冬天外界風邪亢盛，加重了病情。為什麼要夏治？這就是借天時。中醫稱此類養生方法為盜天機。天機指的是季節，地機指的是水土。人治病也要講天時、地利、人和。冬病的治療借天機、趕節氣、安和五臟、養人身體，其原因是夏天利於進補，利於開竅疏通，也叫佔地利。天地自然大宇宙，人體五臟六腑十二正經是小宇宙，春夏養陽，秋冬養陰。春天、夏天人體陽氣足，是發散的時機，這叫人和。高血壓、糖尿病、中風病、關節炎、類風濕，以及女人的產後風等等都屬於冬病，都適合夏治。糖尿病冬病夏治之法糖尿病與癌症、心腦血管病、高血壓病同被列人類四大殺手之一，被西方醫學稱為終生服藥的病。中醫沒有終生疾病的說法。「糖尿病」之稱謂也是舶來詞，是西方醫學對此病的認知。祖國中醫幾千年前對此病就有認識，稱此病為「消渴病」。消渴症，其症是外在現象，內在本質是五臟之病，關鍵在脾。脾不能化濕，濕氣犯肺，則上焦（肺部）多飲多渴；脾不能化濕，濕於中焦（脾胃）多食善飢；脾不能化濕，過濕傷腎，腎不能主水，則下焦（腎）之症，輕則多便消瘦，重則糖尿病並發腎病、尿毒症等。「消渴病」屬於消耗類疾病。糖尿病人所以消瘦，是其身體之肌肉化為元氣去治病了，病沒治好，元氣耗盡，則身體消瘦，如同燈枯油竭，生命被燃盡。消耗類病，還有如患惡性腫瘤類疾病，即使在未得病前身體有多壯實，病到最後也是被消耗成骷髏一般，讓人十分痛心。這些消耗類疾病，表面上看消耗的是肌肉，實質上被消耗的是元氣。以往醫院、醫生按照西方醫學的認知，一般都拿血糖值說事。說句到家的話，這是對糖尿病淺顯的認識。現在博醫堂推而廣之，站在新的角度上，將祖國中醫對消渴症冬病夏治之論述與現代西方醫學相結合，以博醫養生文化，在糖尿病長治久安，在摘下疾病帽子享受健康人生方面提出了博醫養生療法的認知——糖尿病人首要的是補元氣，糖尿病人元氣十足，五臟和諧，是疾病康復健康長壽的法寶。博醫養生文化對糖尿病調治提出「九字真言」：養好心，管好嘴，動好腿。糖尿病與五臟之關係：中醫講，糖尿病是五臟之病。當胰島素髮明後，人們認為開創了治療糖尿病的新局面，但若干年後依然認為糖尿病是不可根治的，甚至吃著葯打著胰島素，在病痛過程中去見上帝了。是胰島素不能治病嗎？是的。因為糖尿病直接原因是胰島素分泌不足，根本原因卻是不良生活習慣造的病，糖尿病造病的原因有四方面：①飲食不節；②房勞過度；③情志所傷；④亂吃藥能造成藥物性糖尿病。不論哪個原因，糖尿病首先是傷了元氣，是元氣缺乏之病。西醫化驗血糖是血液中的糖份，那麼血液中哪個細胞不需要糖呢？所以，糖尿病又是五臟之病。先看與「心」的關係。「養好心」是糖尿病養生康復九字真經第一位。心為人的君主之官，是不受邪的。沒有葯可以治心臟，只有調理人的情志，才能調治心病。「人之大悲莫過於心死」。人活著，心死了，與死人一樣。百病皆由心得，萬病皆從氣生。所以一個人心志的調養太重要了。所以博醫堂四療養生之首位是「心療」。心主神志，心主血脈，心理學是醫學的最高境界。糖尿病與肺的關係，憂傷肺，是糖尿病初期之病，是上消之症。糖尿病與脾的關係，思傷脾，是糖尿病中期之病，是中消之症。脾是糖尿病在五臟中的第一關。人整體的第一關是元氣。糖尿病與腎的關係，糖尿病的最後一關。心死之人活不了多久，腎死比心死還要可怕，尿毒症系下消之症，這最後一關，是人類最大的殺手。糖尿病與肝的關係。肝包括胰，胰腺是肝臟的一部分，肝是人體最大的消化腺，是人代謝疾病之高發病的核心，得脂肪肝已是半個糖尿病了；如果高尿酸症也得上了，就差戴糖尿病的帽子了。糖尿病防治之博醫養生之文化及方式方法1、博醫文化要求每一位與博醫養生有緣之人首先要找到得病的原因。糖尿病皆由不良的生活習慣所致。中國文化講「種善因得善果，種惡因得惡果」。所以糖尿病人一定要找出自己造病的真正原因，通過博醫堂之科學養生手段和方法，改正錯誤的生活習慣和方式。2、元氣補充階段：喝保元湯，吃葡身康，培固元氣，調和臟腑，以助血糖平穩回落和體內物質營養的代謝。開始為三天一鍋保元湯，等面色紅潤，改為一周一鍋，並同時服用葡身康膠囊。3、堅持實踐博醫堂糖尿病調治的九字真經：養好心，管好嘴，動好腿。博醫養生文化告誡大家，糖尿病是階段性疾病。天底下再好的醫生只能治好你的病，而不能讓病人終生不得病。但中西醫結合、天人合一的博醫養生文化通過養生手段、方式方法和文化，以養代治，七分養三分治，不僅讓你疾病康復，還能讓你遠離疾病，甚至終生不得病。這必須建立在科學有效的生活方式上，遵從養生有道的生活方式及文化，要想達到地壽120，天壽180也不是不可以。4、別把糖當毒藥，恰恰相反，甜甜的糖是糖尿病人的救命稻草，糖尿病人誰不喜歡吃糖，只有不敢吃強忍著，結果造成病情加重。其實人沒有你的身體更了解自己的，所以正確了解人體的感受，正確評估人體需要，正確認識人體生命正相，對養生防病、對科學有序治療特別重要，希望通過博醫養生文化、中西醫結合、天人合一的養生之道的學習，逐漸學到真正的科學養生智慧。中風康復八法中風指人體腦血管意外，準確地講應稱「腦中風」。廣義上講，還有眼底出血、心肌梗塞、下肢動脈栓塞等等。一般講，大中風中風於心腦，多半是腦出血、偏癱、失語；小中風中風於經絡，多半是腦梗塞、腔梗。實際中風病無大小，得了都要嚴正以待，因為中風病會反覆，中風3年易得腦萎縮。中風病的六大成因：1）高血壓，10年高血壓得冠心病，20年高血壓得中風病；2）低血壓病（人類健康的隱性殺手）；3）頸椎病；4）糖尿病，可導致眼底出血，此時已是腦梗，過一段時間就會腦出血；5）高血脂症（大胖子、脂肪酸症、脂肪肝）；6）心率失常、房顫。中醫說腎主骨生髓，可見腦功能硬化、腦萎縮一定是腎虧了。腎經不足不能養腦，腦髓空虛生萎縮，生癲癇、生帕金森。帕金森被世界認為是醫學難題，而在中醫看則不難，難是因為你不知道病根。還是祖國傳統中醫藥文化，人的心，心主血脈，心還主著神志，所以腦萎縮的人雙目無神，所以老年痴呆的人不能和人正常交流，老百姓的俗話說傻了，這樣的人心神已經渙散，可見腦髓和心之間又有著密切的聯繫。那麼話又說回來，為什麼腦萎縮病人的百會穴會有大坑呢？為什麼得了中風時間長了太陽穴要塌陷，風池穴剩兩個大筋挑著脖子，我把這叫作「三陷必有一萎」。腦中風急性發作，三個月之內，都叫急性期。腦出血的，腦血栓，腦梗塞，包括心梗的，三個月之內不能鍛煉，鍛煉就容易複發。三個月到半年是黃金康復期，黃金恢復階段。過了半年，中風病的恢復速度相對就慢了，這半年到三年之間的腦中風相對比較平穩，叫中風的平穩期；三年之後的腦中風，叫中風病的腦萎縮期。腦中風病在急性期、後遺症期、平穩期和腦萎縮期，每一個階段，都有複發的可能，尤其是急性期和腦萎縮期，複發率是相當的高。所以腦中風可不是砂鍋搗蒜，一鎚子買賣，中風病是個很難纏的病，你不要認為中風治好，就產生抗體了，中風病沒有抗體，好了病，留了疤，還容易複發，而且時間久了還容易腦萎縮，腦萎縮是啥，腦萎縮下一步老年痴呆症啊，世界衛生組織把老年痴呆叫老年性認知障礙。中西醫相結合的博醫養生療法，中風康復八法分三個階段來調養：第一個階段叫活腦，又叫腦髓疏通療法；第二個階段，叫通經，也就是人體經絡的疏通，調整人體的肢體功能障礙，後遺症逐步得到恢復；第三個階段叫五臟安和。人百病首中風，雖然這個中風病發生在腦上，但是從中風病的原因來看，五臟六腑的病症通過發展，進一步加重都可以引發中風。中風康復八法之一：百會穴按摩——腦髓疏通療法什麼叫百會？你把五個指頭都伸開了，把大手指頭伸到耳朵眼裡，兩個中指在頭頂的交合處，這個穴位叫百會穴，是人體當中最頂端最高的一個穴位，故而中醫上說：百會，百會，百脈交會，百會穴屬於人的督脈，是人的陽氣所在。正常人、健康人，百會穴相對比較飽滿，百會穴塌陷容易得腦萎縮，容易發生老年痴呆症；小孩兒呢，小孩屬於先天不足，血壓過低，生長發育遲緩。因為百會穴是督脈中的重要穴位，這穴位凹陷，就說明這個經絡，這督脈的氣血不通了，氣血達不到頭頂。督脈是人的一個最大的陽經，任脈是人體最大的陰經，陽主的是生髮，陰主的是收斂，這是人的天和地，是人的父和母。咱們穿字母養生鞋，母鞋貫通人的任督二脈，調整頸椎腰椎，所以腦萎縮的、腦中風後遺症的朋友，你要從任督二脈的疏通開始。百會穴，怎麼按？大家注意，針灸療法找穴位，取的是點；而按摩保健以指代針，取穴位是一個面。穴位可以小到一個點，也可以大到一個面，而且可以貫通整個一條經絡。穴位按摩不是越疼越好，也不是越准越好，它不像扎針灸，穴位找不準，失之毫釐謬以千里，但是點穴按摩只需要沿著一條經絡，如果百會穴按不好，就撞督脈，也能起到百會穴按摩的效果，因為都在一條經絡上，百會穴的按摩有兩個方法：手握拳，你可以用虎口的這個面扣在百會上，你也可以用掌心的這個面扣在百會上，另外一隻手，扳著這個手的手指或重疊在這隻手的手背上，左旋三四圈，右旋三四圈，一次按摩三五分鐘，以酸麻脹為感覺，按摩手法不可太狠。中風康復八法百會按摩、腦絡疏通療法，雖然是一個方法，實質上這是兩個手法。腦絡疏通是雙手用十指指尖沿著頭部督脈方向按壓頭皮3-4分鐘。咱們去過中藥鋪，中藥鋪有小銅人，你看那人腦袋上，一條線一條線，就跟大老闆梳的大背頭似的，從前髮際往後梳，實質上這就是督脈，腦絡在頭上走行的方向。腦絡疏通療法，是在百會穴按摩之後，咱們十個指頭都勾起來，注意用手指的指尖而不是指甲蓋，沿著督脈的方向，就是腦袋正中線，兩個手對著，用手指按，記住是按，按壓，四個指頭是不是四個坑啊，按按按按按按，好了，按到後髮髻，兩個手一起，而後旁開一指，沿著剛才按過的那條坑的旁邊再按。健康人一按這腦瓜皮，就能感覺下邊是很實的；可有的人說，哎呦，我這腦瓜皮一按，怎麼二層皮啊，這腦、頭皮，跟骨頭之間怎麼好像分了層一樣啊，甚至有的人按完之後，一摸，哎呦，我怎麼滿腦袋都是小坑啊？大家想一想，這個現象在哪見過？就是那心臟病的心衰，那腿、小腿，上街走路多了，逛街回來一按一個坑，一鬆手那坑不回來，這叫凹陷性水腫，心衰可以引起雙下肢的浮腫，凹陷性水腫。這腦袋，頭皮，按完之後，手鬆開不鼓起來了，也弄個坑，是不是也水腫了，沒錯，這叫頭皮水腫。腦中風突然發病，不但頭皮要水腫，腦瓜裡頭的腦還要水腫，腦水腫是生命垂危的一種表現，大家一定要注意，另外特別提示大家，中風康復八大療法，一定是病人出了院回到家，脫離了危險期之後才能做。咱們中西醫相結合的博醫養生療法是養生防病的，不是醫院救死扶傷的，雖然三分治七分養，養遠大於治，但是在醫院的時候，我的這些方法你盡量先別做，你先聽醫生的，以醫生為主，以保命為主；你回了家，以養生為主，另外把醫生開的葯配合著吃，不要輕易變動，這點是要提示大家的，中風康復八法第一法，百會穴按摩，腦絡疏通療法，每種方法做3-5分鐘，做完即會感覺頭輕眼亮。中風康復八法之二——湧泉穴按摩，腎精疏通療法①在木桶浴足的同時進行，在木桶里放兩個玻璃球/去尖的核桃，浴足時按摩湧泉穴即可。湧泉穴是足少陰腎經上一個重要穴位，腎主骨生髓，腦為髓海，中風病病在腦上，腦髓空虛，按摩湧泉穴，調人腎經，養人腦髓。②在大腳指肚腦的反射區上貼磁片。中風康復八法之三：後遺症恢復期的調治法：「失語」的調治。兩大穴位的按摩：①按摩「挾車」（咬緊牙面兩側硬鼓包處）貼磁片「磁療法」（用閉合磁，掰開後，分別貼在「挾車」穴上。②按摩「廉泉」穴（在下巴額下）。同時家人幫助病人練習發音；還要做扣齒提肛吞津療法和以指代疏疏通經絡法，注意讓病人晚上睡好覺，白天只能睡子午覺。中風康復八法之四：「耳聾眼花」的調治①敲「天鼓」調治耳聾。②雙手搓熱勞宮穴後，用雙手勞宮穴敷雙眼。③早晨用涼白開洗雙眼。中風康復八法之五：「肢體功能康復」的調治①痙攣型：肌肉緊繃，是血不養心，肝血不足的表現，用保元湯大補元陽之時，還要用「當歸丸」滋養肝血。當歸丸的用法：用酸梅湯送服，用15天，停15天。②肌肉萎縮型：用保元湯，同時加服葡身康膠囊。③點穴療法：用核桃（核桃外殼上的尖角要磨去，以免傷及皮膚）按摩「去刺穴」、「外關穴」、「天宗穴」。④擺腿治腰法中風康復八法之六：臟腑調治法（與養生六式內容相同）中風康復八法之七：叩齒提肛吞津咽液法此法調整人體整個神經系統。具體做法：①準備動作：身體放鬆，兩腳分開與肩同寬，足尖內斜，兩手重疊扶于丹田，牙關咬緊，舌尖頂上顎，雙目微閉。②叩齒提肛，足跟離地：提肛要快，提起後等3秒鐘，再慢慢放下，做3次，口腔中津液自然來，如若3次不來則提8、9次直至津液來。③吞津：分3小口下咽，心臟不好，第一口多咽；胃不好的，第二口多咽；腎臟不好的，第三口多咽。中風康復八法之八：撞督推任療法撞督可提升以一身之陽氣；推任可安和五臟，收斂一身之陰氣。
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