心理健康十項標準

心理健康十項標準

荷西

  心理健康對於自身、對於他人都非常重要,那麼,怎樣才算心理健康呢?對此,我國醫學界為心理健康定了以下標準。

  1、充分的安全感

  安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理,會引起消化系統功能的失調。

  2、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。

  超負荷的工作,會力不從心,給健康帶來麻煩。

  3、生活目標切合實際

  如果個人目標定得太高,必然會產生挫折感,不利於身心健康。

  4、與外界環境保持接觸

  人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。

  5、保持個性的完整和和諧

  個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一,方能得到最大的施展。

  6、具有一定的學習能力

  現代社會知識更新很快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

  7、保持良好的人際關係

  人際關係中,有正向積極的關係,也有負向消極的關係,而人際關係的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

  8、能適度地表達和控制自己的情緒

  人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,於身心健康無益。

  9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

  人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益。

  10、在不違背社會道德規範下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

  以上標準,你可對照執行,看看自己是否做到了。常言道:知足常樂,忌諱不切實際的追求。

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