為準媽媽制定的胎教時間表 [組圖]

為準媽媽制定的胎教時間表為了讓自己的寶寶健康聰明，很多准父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。當寶寶還在媽媽肚子里時，很多准父母就開始撫摸胎兒，給寶寶聽音樂，做足了「功課」。但是，也有媽媽反映說，胎教起了反作用，或者胎教沒顯出作用來。為什麼? 因此，准媽媽們一定要做好正確的胎教。

1、孕期1-5月環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境1~4月是胎兒的快速成長期，這個時期內，神經系統和循環系統都已經開始成長，眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發育的重要時期。怎麼做?胎教的基礎是營養，其次是良好的環境，不能在有毒有害的環境內生活。其實，在整個孕期，孕婦都要儘可能避開各種污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。其次要注意營養均衡，按照醫生的囑咐添加各種營養，咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。心情胎教——不良的情緒會影響胎兒懷孕時，千萬不要把不良的心情傳給肚子里的寶寶。比如准媽媽在情緒低落時，身體會分泌不好的激素，影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以，孕媽媽要懂得穩定自己的情緒，就是最佳的胎教。

怎麼做?多想懷孕的好處，經常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設計一下未來的寶寶，眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎麼樣?如果懷孕期間，有連續2周的心情不佳狀態，最好區看看心裡醫生。為創造舒適安定的胎內環境，要增加睡眠時間。如果准媽媽會失眠，在睡覺前可以泡個溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，效果相當好。大概在5個月的時候，胎兒對媽媽的情感會有反應。所以准媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候，需要轉移注意力比如多做冥想，可以想像藍天白雲，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進行情緒上的交流。也可以做深呼吸。什麼樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹，做吸氣的同時提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分鐘左右。但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。

2、孕期5-7月音樂胎教——不重音樂重時間在5個月之前，胎兒只能感知輕微的振動，還聽不到任何聲音。到5個月時，胎兒的聽覺已經開始發育，在6個月的時候，胎兒的聽覺逐漸發達，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。該怎麼做?時間怎麼控制?寶寶在肚子里，睡眠的時間多，清醒的時間少。第一次只做5分鐘，以後慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分鐘，時間從每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。音頻的頻率和強度：分貝不能超過65分貝，就是聽起來剛好聽清楚就好，並且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂，抒情的可以找大自然的音樂，千萬不要找搖滾曲子。李醫生推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂，在新華書店有售。不該做什麼?4個月以後，准媽媽最好不要長期待在環境吵雜的地方，比如迪吧、KTV、建築工地等。聽音樂時，千萬不要把耳機或者音箱扣在肚皮上。因為胎兒的聽覺正在發育，嘈雜刺耳的聲音反而會損害胎兒的聽覺，導致先天性耳聾等嚴重後果。語言胎教——爸爸的聲音很重要李醫生說了一個真實的故事。李醫生曾經花了一個晚上，接產過一位寶寶，因為是難產，所以寶寶在娩出後，她照顧了寶寶一個晚上。李醫生在給寶寶做體格檢查時，他始終沒睜開眼睛看她，而把第一次睜眼的瞬間給了媽媽，「寶寶的媽媽剛說一句話，寶寶馬上開眼睛找媽媽。」李醫生解釋，為什麼醫護人員一直對寶寶講話，寶寶就是不看她們一眼，只聽媽媽講話呢?因為媽媽有語言痕迹在寶寶那了。「媽媽每天都與寶寶對話，唱歌，寶寶對媽媽的聲音很熟悉了，他一聽就知道是媽媽的聲音。」該怎麼做?寶寶最喜歡媽媽的聲音，而媽媽也不一定要有很好的歌喉，只要能唱給寶寶聽，就是最好的。這樣胎兒在肚子里就可以先熟悉媽媽的聲音，增強雙方的感情交流。爸爸說話比媽媽更管用，因為男性的聲音有穿透力，比女性的聲音更容易穿透腹壁進入到胎兒的耳朵里，可以讓胎兒多聽聽爸爸的聲音。不該做什麼?由於腦神經系統發育，胎兒也開始能直接感受到媽媽的情感，所以這時候，准爸爸媽媽們可千萬不要吵架，會給胎兒造成不良的心理影響。

3、孕期8-10月撫摸胎教——別嚇到寶寶胎兒在4個月的時候，已經漸漸產生了觸覺，在8個月的時候，胎兒的身體發育就基本成型了，這時候，胎兒可以依自己的意思活動身體，也開始對外界的聲音、動作有了反應，媽媽摸著肚子可以感受到寶寶的身體，也可以感受到寶寶的動作和情緒。怎麼做?做撫摸胎教，要知道寶寶的每個部位在哪個地方。准媽媽可以躺在床上，把兩隻腳曲起來，就可以在腹部慢慢撫摸。如果摸到圓圓的、硬硬的部位，就是胎兒的頭部，如果摸到一塊大大塊的部位，就是胎兒的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和腳。做胎教時，應該輕輕地撫摸，再一邊跟胎兒說話：「寶寶你好乖，來給媽媽撫摸一下。」時間也要掌握，一次大概在10分鐘左右即可。不管在做哪種胎教，胎兒都會有反應，或高興、或不滿。寶寶高興的時候，他會有規律地很溫柔地動動，如果不滿，就會無規律地抖動，這時候，媽媽就要找檢查胎教方法是否正確了，並及時調整過來。

不該做什麼?在撫摸的過程中，可能可以摸到寶寶的各個部位，可准父母們切記不可猛然把寶寶的手腳捏住，容易讓胎兒受到驚嚇，影響發育。如果胎兒沒動靜，可能就是處於睡眠狀態，不要為了胎教，拍打肚皮，把寶寶吵醒。(本文來源/人民健康網)

http://www.360doc.com/myfiles.aspx

(2011/11/24雨霖

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