陽虛體質

B陽虛體質

總體特徵：怕冷，陽氣不足，常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，不喜冷飲。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

體質測試：

1.你手腳發涼嗎？

2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？

3.你感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調嗎？

5.你比別人容易患感冒嗎？

6.你吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃涼的嗎？

7.你受涼或吃（喝）涼的東西後，容易腹瀉、拉肚子嗎？

後天因素：夏天常用空調，長期熬夜，多吃寒涼食物，經常使用抗生素等。

調整原則：溫陽補氣。

飲食調整：生薑、韭菜；多食用牛肉、羊肉等溫陽之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸薺等生冷寒涼之食物，少飲綠茶。

運動調整：步行、太極拳、旅遊等

情志調整：多到大自然中去曬太陽(脫帽曬太陽)、多伸展胸懷，多憧憬美好，以資激活自身內在的陽氣驅動力。

其它養生：熱水泡腳；春季用桃枝敲打背心督脈。

本品作用原理：培補元陽、腎氣，祛寒濕、活血通經.可以快速改變陽虛的體質。經常使用可以補腎壯陽、強身健體，身體不怕冷，性 生活快感強烈，性衝動良好，精力充足，臉色光亮。本品可以治療陽萎。

陽虛質體質特徵及調體保健方案1、各項特徵　　總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。　　形體特徵：肌肉鬆軟不實。　　常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。　　心理特徵：性格多沉靜、內向。　　發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。　　對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。2、調體保健方案　　陽虛質的人，肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。　　食宜溫陽：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。葯膳指導：　　當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。　　韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用；韭菜200克摘洗乾淨，切成寸段備用；麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足，腰膝冷痛。推薦藥材：當歸、熟地、桂圓肉、何首烏、黃精等　　起居要保暖：居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調房間，平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。　　運動避風寒：可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。