梅雨季節到，你「霉」了嗎？艾灸是最佳祛體內濕氣的辦法！

君林堂第二十一期艾灸培訓班6月20號即將開班，目前火熱招生中。

諮詢熱線：

0571—87972669

15888208881

導讀: 進入梅雨季節，空氣非常潮濕，到處都是濕淋淋的，不僅毀壞了傢具，還會傷害身體，這個時候要注意祛濕，那麼在梅雨季節里要注意哪些養生保健事項呢?下面為大家介紹梅雨季節的保健養生……

梅雨季節開始了，注意濕邪入侵哦！

人體長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易濕邪入體，引發濕症。所以，夏季正是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。

中醫認為，「濕邪」通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。兩種濕邪都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」的癥狀。

如何判斷自己體內有沒有濕氣?

如果最近開始常有以下表現，就說明體內有濕需要注意調養了。

濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁；口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏；

胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢；

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽；腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

夏天是人體陽氣生長變化的季節，一旦被濕氣壓抑，人體健康就容易產生各種問題。現在常見的各種亞健康問題都有濕氣凝聚，濕邪滯留的表現，

用艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以預防各種疾病。艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合梅雨季節，經常艾灸以下穴位可以讓您輕鬆避免常見亞健康疾病，度過睏乏的芒種天。

【中脘穴】

中脘穴是四條經脈的會聚穴位，有調理消化系統、補中氣、行氣活血的功效，可以緩解胃部各疾病的癥狀。

取穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

【足三里穴】

足三里是足陽明胃經的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為「長壽穴」。常按摩、艾灸這個穴位可以增強體質，提高機體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化、中風的作用。

取穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處。

豐隆穴屬胃經，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。

取穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

【合谷穴】

合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

【曲池穴】

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。

推薦閱讀：