寶寶最愛吃的輔食里，一定少不了它！

南瓜含有極豐富的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B、C及糖，不僅營養豐富，鮮艷的色澤也可給寶寶足夠的視覺享受，更重要的是，南瓜本身帶有甜甜的味道，更容易為寶寶接受。

尤其是到了冬季，天氣比較乾燥時，南瓜還有潤燥排毒的功效。所以寶寶餐桌上怎麼可以少了它呢？！

下面，就給媽咪們分享幾款好吃不膩的南瓜做法，趕快學學吧~

一、南瓜米粉糊

嬰兒米粉和沖調水的用量，可根據寶寶的實際食量進行調整。南瓜含有豐富維生素A、維生素E，可使寶寶改善機體免疫力，對增強體質大有好處。另外，南瓜容易消化吸收，本身帶有微微甜味，是不錯的輔食食材之一。

適合人群：嬰兒（6個月以上）

準備食材：南瓜50克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

製作步驟：

步驟1：南瓜去皮洗去籽乾淨，切成小塊。

步驟2：將南瓜蒸熟。

步驟3：將蒸熟的南瓜取出，然後用湯匙壓成南瓜泥備用。

步驟4：壓好的南瓜泥。

步驟5：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中。

步驟6：邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

步驟7：將南瓜泥調入米粉中，用勺子攪拌均勻即可。

步驟8：可以放上一片綠色蔬菜做點綴。

二、南瓜香蕉粥

香蕉和南瓜的口感都比較柔軟，味道香甜，都是孩子們容易接受且喜歡的輔食食材。尤其是喜歡吃甜食的寶貝，比起吃糖或是各種其他的甜味食品，做成粥不僅營養豐富，對身體也是棒棒的。

適合人群：嬰兒（7個月以上）

準備食材：白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根

製作步驟：

步驟1：南瓜去皮、去籽，洗乾淨之後，切成小塊，將南瓜放入蒸鍋中。

步驟2：將南瓜蒸熟之後，壓成南瓜泥。

步驟3：將香蕉去皮，剝掉白絲，切成小塊。

步驟4：將香蕉壓成泥。

步驟5：將米粥倒入小鍋中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮開。

步驟6：換成小火，熬煮到食材軟爛即可。

三、蛋黃南瓜小米粥

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，可以實現均衡豐富的營養，滿足寶寶發育成長所需的營養素。

適合人群：嬰兒（6個月以上）

準備食材：雞蛋1個、南瓜50克、小米50克

製作步驟：

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。

步驟2：粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。步驟

步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。

步驟4：將蛋黃搗碎和南瓜泥。將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中拌勻即可。

小貼士：

提醒下各位媽咪，也不能因為南瓜有這麼多的功效，就給寶寶天天吃或者吃太多。還有經常吃南瓜的寶寶皮膚的顏色，尤其是手掌和腳掌容易偏黃色，這是正常的，只要暫時不吃，就會慢慢淡化的，不用擔心！

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