我為什麼不教老年人學習太極拳？

前兩天小編和一個太極拳老師聊天，這位老師說了這樣一段話：

經常有一些退了休的老年人聽說我教太極拳，找到我說想學。我就告訴他們，我教的拳只適合年輕人習練，不教老年人。他們問我原因，我就直說了，這些人年輕的時候都不懂得鍛煉身體，現在年老了，已經開始骨質疏鬆了，要是有個閃失，不小心斷個胳膊斷個腿的，我真的擔待不起。所以40歲以上的人我一律不教。

另外一個拳友也說：「這是大實話，你要是教那些老年人，他們要是有個三長兩短，你的麻煩就大了，所以老年人是堅決不能教。」

太極拳原來是中國第一國術，但近年來像李德印之流，搞什麼健身套路，然後被大叔大媽之流當廣場舞練，導致現在習練者良莠不齊。所以，如果你是真有水平，不要去教老年人。如果你沒有水平，請不要誤人子弟

四十多歲的人還是可以學太極，目標低一點。健身完全可以。我學了半年的時候，頸椎疼基本消失，飯量大增，睡眠質量提高。一年多後，感冒也不用吃藥，一兩天就好了。要說技擊這確實不行。

但是對於老人，有位教過的老師這樣感悟：

我每天和老年人一起打太極拳，老年人值得尊重自己也會老，但是的確沒辦法教，我有體會，你和她說要如何如何，然後你教十次她依然老方一貼，很無奈的，領悟能力下降 ，動作協調能力更差。沒有教過不會體會，教過有深切體會。

太極拳的技擊和養生到底是什麼情況？

1、太極有很多流派，都有自己家傳的看家本領，可以說沒有不發力不能打人的太極功夫。街上老年人練得比如楊氏，那是楊氏宗主基於保健而設計的操類，以養生為主，和真是太極是兩個概念。

2、太極本身作為一種武術，基本作用首先是用於搏鬥技擊的。這裡面有幾層含義，第一要有基本功，比如通過站樁單式拉筋開跨開肩等提高力量速度韌性彈性，第二要有量，即勤學苦練大運動量，第三是技巧，是靠大量實戰對練積累的。這都是靠時間長期感悟積累，同時因個人悟性也差別很大的。從這個角度看，年齡偏大者大多數不適合學習，是因為一來身體條件不具備，有些基本功已經練不出來了，二來有些晚，難出功夫。

3、太極作為內家拳，有一套自成體系的心法拳經。之所以稱為內家，就在於不僅練力、形、法，還講求意氣神相合。而且獨特之處更在於發力方式不同，更注重腰脊整勁彈抖從而獲得瞬間強大殺傷力，隔山打牛也許誇張些，但說白了就是勁道的穿透力和凝聚力，這是外家拳的弱項。發明太極的是武將，因此很顯然太極功夫本身兼備技擊和養生，並因重視神氣意而使本拳的技擊升華一個境界。

4、但太極顯然多了一項功能，就是養生。從寬泛包容角度看，利用太極練功或養生或兼而有之都無損於發揚太極。只是練者心裡有數，宣傳實事求是，不枉不縱。街上流行的楊氏太極，其實就是借了楊氏太極拳形的養生操。但不能說它沒有作用，對老年人活動筋骨寧神養氣頗有助益。練不好的就不說了，啥東西都可以廢了。另說。

最後在小編看來，太極拳有技擊和養生兩大功能。

中年以上的學拳，要談技擊的話的確已過黃金期，但是，如果是養生，至少必需懂技擊的含義才能做到打更為準確的拳架，打準確的拳架才能達到養生的目的。樓主既然自稱是老師，何必如此苛刻，推廣太極拳需要各階層人士，如果能對中年以上人士也教授正規的太極拳，至少在養生方面也是一大功德。

很多人說如果養生那太極拳就不是拳了。其實這樣較真就是鑽牛角尖了。早期練習太極拳是為應用實戰，養生為輔，可是今天， 我們不必每天打打殺殺了，反而是練習太極拳養生為主，技擊實戰為輔了。所以，對於今天的傳承我們要一分為二來看待。

當然，太極拳需要原法原味的傳承下去，這位老師說的那句「年輕時候不懂的鍛煉，到老了卻想多活兩天了」 這其實是關鍵，太極拳或中國的傳統武術是需要從小學習鍛煉培養，而不是「老大徒傷悲」。

小編認為這才是今天我們傳統武術或太極拳傳承的悲哀！ 該學的時候不學，到想練的時候卻老矣！！！！！

——這篇文章日後肯定有用——

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頭條號：九五太極養生

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