老人脾胃不好 脾胃虛弱如何飲食調理

2016年03月22日06:47來源：家庭醫生在線

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原標題：老人脾胃不好 脾胃虛弱如何飲食調理

　　我們進入老年後，脾胃功能逐漸下降，消化不良、腹部發張、口乾口苦等癥狀也是隔三差五齣現，因此對於老年人來說，調理脾胃變得尤為注意，其中，飲食尤為重要。

　　老年人調理脾胃的幾點飲食注意事項

　　1、多吃消食的食物

　　老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經常出現消化不良的情況，這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等;同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。

　　2、補充微量元素鋅

　　鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆製品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個不錯的選擇。

　　3、戒掉一些不良飲食習慣

　　辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。

　　4、不吃刺激的食物

　　咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎麼調理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

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