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自己體質

06-08
每個人的身體狀況都不盡雷同，但是總體上可以進行一定的區分，下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫分類方法，希望對大家有一定的幫助。 1 正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。防風通聖丸：平和質　　防風通聖丸是古代的一種預防用藥。也適用於平和質的預防用藥，平和質即指一般健康人的體質狀態。陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，後天調養得當之人。總的來說，這類體質的人體形勻稱、肌肉結實，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭髮潤澤有彈性，食慾、睡眠良好，大小便正常；性格隨和開朗、樂觀積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環境和社會環境適應力均較強。　　【藥物解釋】防風通聖丸自古就有「有病無病，防風通聖」之說，防風通聖丸出自《宣明方論》，方中防風、荊芥、麻黃、薄荷，疏風解表，使邪從汗解；桔梗上浮清肺熱，主升主出主開；大黃、芒硝瀉熱通便；山梔、滑石清熱利濕，使熱從便解；石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱；川芎、當歸、白芍養血活血；白朮健脾燥濕，主降主入主合；甘草和中緩急。升降出入開合共求平衡，使汗不傷表，下不傷里，調節氣機升降出入，司人體之開合，以應天地之氣，內能激發人體生命功能，外可祛入侵之邪，達到扶正祛邪的目的。系表裡、氣血、三焦通治之劑，故名曰通聖。風邪為百病之長，諸邪之首，歷來為醫家所重視。故曰「有病無病，防風通聖2、 陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。 3 陽虛體質：屬虛寒體質。性格多沉靜、內向。四肢特別是手發燙，愛上火，愛出汗，不口渴。口臭口感渾濁。舌頭肥大有牙齒印。舌苔：膩，黃或白色。形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、神疲，睡眠偏多，四肢倦怠多不溫、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌體胖嫩邊有齒痕苔潤。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。經血有深烏，結塊，甚至出現類似黑色的凝血塊。口舌起瘡，鼻炎，早期癥狀還有晚上睡覺噩夢，容易鬼壓床耐夏不耐冬。保暖最重要腎陽虛表現的不是寒象而是熱象特別上半身。比如手心發燙，口臭舌苔厚膩。包嘴吞氣感覺氣體渾濁 不想喝水的癥狀 陽虛多以濕邪為主，一定要注意去濕：去濕藥物：茯苓、苡仁 芡實 蓮子 金錢草、白朮 腎陽虛症：腰部、膝部酸困、發冷，小便清長或遺尿，浮腫（以腰下多見），女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛。月經後推，量少質薄，氣滯血瘀，乏力、發涼。藥物：山藥、乾貝、鱸魚、栗子、何首烏脾陽虛症：食慾減退，胃部喜歡溫熱，按壓後胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多。附子理中丸（溫陽健脾益氣，治療脾胃虛寒所致納差、怕冷、腰痛）胃疼病人可用乾薑（或良姜）、蓽撥煎水喝，具有溫胃散寒作用。還可用生薑、白鬍椒粉搗成泥狀，稍加溫後敷臍，每日一換。老年人因陽虛大便干，可用肉蓯蓉、附子、乾薑、蔥白煎水喝。有位60多歲的老先生，每年冬至大便開始變干，來年春暖花開自然轉通暢。屬於陽虛腸蠕動無力，就像河道結冰、舟船無法行駛一樣。脾腎陽虛：下肢浮腫，大便稀，次數多，怕冷藏，舌胖有齒印。喝雞湯、骨頭湯中加山藥、枸杞、黃花心陽虛病人會出現心慌氣短，勞累加重。病人可服些紅參、黃芪煎水當茶喝，平時飲食中常吃些溫陽散寒的生薑和熱粥，也可自制一個藥棉背心穿。方法是用煎好的生薑水泡棉花，然後晾乾，做成棉背心養生原則：祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。養生方法。　　精神調養：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：「心氣虛則悲」，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年加強體育鍛煉：因為「動則生陽」，經常活動腰部。按摩腳底湧泉穴。春夏養陽，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。　　飲食調養：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、花椒、艾葉、紅糖、乾薑、肉桂、丁香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的葯膳調養。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。　　陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、核桃、紅茶、紅酒、荔枝、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜（還對心腦血管、降血脂、大便通有好處）、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 　　陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜； 　　忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 　　相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨當歸生薑羊肉湯：當歸20，生薑30克，大茴香、桂皮適量。沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入沙鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬季食用。 韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗乾淨，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。可補腎助陽，溫暖腰膝，適用於腎陽不足，腰膝冷痛艾葉生薑紅糖茶早晚二次分服藥物治療：可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；心慌用桂枝茯薈丸。偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。脾腎兩虛：濟生腎氣丸金匾腎氣丸具有抗衰老、增強免疫力、改善脂代謝、糖代謝，增強神經-體液調解、改善垂體-腎上腺皮質功能等作用。凡中醫臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿瀦留、甲狀腺功能低下，營養不良性浮腫、糖尿病等病症，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。扶陽三法：灼艾第一、丹藥第二、附子第三艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血作用，艾炙肚臍下3寸關元穴（冬春不用）每天早晚按摩湧泉穴100下，按摩氣沖穴(大腿根里側），按摩腎俞穴（位於以立正姿勢站立時胳膊肘的高度，從脊椎往外2指的位置，兩邊腰眼）。全身怕冷按摩合谷穴、內關穴、足三里每年春攏之交（北就地區7月底－9月中）15－30分鐘，炙關元穴，隔日炙一次，每月連續炙10次每晚睡前，雙手搓熱，手掌勞宮穴對準關元穴意守此處，慢慢入睡關元穴位置：下腹部，身體正中線，臍下3寸，手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指下緣處即該穴艾炙足三里、三陰交足三里：多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃，一星期一次，一次20分三陰交：對肝脾腎都有補益固攝作用，祛混濁，降血脂，治療脂肪肝，女人腰膝酸軟、白帶增多，月經不調都可通過此穴治療腎腧穴：緩解疲勞，溫補腎陽，強腎壯陽冬至艾炙肚臍、關元穴大補陽，每穴10－15分鐘李可大夫認為補陽最好是四逆湯，六十歲以上人作保健，治抑鬱症舌苔厚白是陽虛寒濕阻於下焦，用四逆湯合真武湯加味治。附子60克（先煎2小時），乾薑30克，炙甘草30克，白朮25克，茯苓15克，生薑18克，淫羊霍30克，杜仲20克，肉桂3克。真武湯對應下焦水氣上沖，鎮子下焦水氣。陽虛水濕重的人：常服多匱腎氣丸（陰陽兼虛服金匱腎氣丸），還可每日日用鹿角片3克，紅參3克，茯苓10克，沸水沖泡飲用，補腎陽：1、金匱腎氣丸，利濕水腫用，補瀉結合　　　　2、桂附地黃丸：怕冷厲害吃　　　　3、右歸丸：純溫補，有熟地對寒濕不好陽虛質：金匱腎氣　　【病例】 趙先生是一名中年男子，最近一年，因為工作勞累出現了畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛，並且伴有性功能減退，特別是冬天癥狀更是加重。經過專家診斷為：陽虛質，建議金匱腎氣丸調理。　　【藥物解釋】金匱腎氣丸以附子、桂枝為主葯，各取少量，取「少火生氣」之意，意在微微補火以鼓舞虧虛的腎中陽氣，補命門之火，引火歸源；再輔以地黃等六味藥物滋補腎陰，促生陰液；如此配伍組方是本著陰陽互根的原理，陰陽並補，使得「陽得陰助，而生化無窮」，補陽效果更穩固、更持久。具有抗衰老、增強免疫力、改善脂代謝、糖代謝，增強神經-體液調解、改善垂體-腎上腺皮質功能等作用。凡中醫臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿瀦留、甲狀腺功能低下，營養不良性浮腫、糖尿病等病症，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用4、氣虛體質：屬虛的體質，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，語聲低怯氣短懶言，倦怠乏力，動則氣促。經常出虛汗，容易呼吸短促，易疲乏且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。平時怕冷、怕熱，怕風，很容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。不耐受風邪、寒邪、暑邪是其基本特徵。若患病則諸症加重。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。防反覆感冒養生原則。　　補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補氣海穴：暖全身，有調整虛弱，增強免疫力，調理氣血。肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個穴就是氣海穴。用拇指和中指的指端來揉，每天一次，每次1－3分鐘。養生方法 以柔緩運動，散步、打太極拳等為主　　氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功；其功法如下：　　屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。　　拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。　　盪腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。　　摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度；再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。　　「吹」字功：直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念「吹」字音，可連續做十餘次，屬於「六字訣」中的「吹」字功，常練可固腎氣。　　飲食調養：黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜。可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用「人蔘蓮肉湯」補養。　　補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 　　氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 　　忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 　　相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄人蔘3克，大棗5枚，大米60克 製作：大棗去核，與人蔘、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。 功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用藥物養生：補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等。平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散，香砂養胃丸；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。參苓白朮散：止瀉，益氣健脾益肺，利濕夾脾虛，腸鳴泄瀉，舌淡苔白膩，面黃，胸脘痞悶香砂養胃丸：健在脾和胃，燥濕祛痰，痰濕氣滯之證，如消化不良，脘腹脹滿脾虛：食欲不振、神倦乏力、內臟下垂，面色發黑肺虛：少氣懶言、出虛漢，愛吃辣腎虛：腰酸三者全為氣虛氣虛的女性 　　氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律、臉頰下垂等癥狀。 　　進補提示：可用一些補氣的藥物調理，如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究，在家裡用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物；在葯補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的「四君子湯」。 應少說話，少提重物，多休息。氣能產生血，補氣就能補血，氣虛的人單補血是補不上來的，必須同補大米補氣，脾胃虛寒，心煩口渴，喝大米稀飯藥酒：黃芪12克，茯神12克，白朮6克，熟地8克，當歸8克，生地8克，党參6克，麥冬6克，茯苓6克，廣陳皮6克，山萸肉6克，枸杞6克，川芎6克，防風6克，龜膠6克，五味子5克，羌活5克，肉桂4克，紅棗200克，冰糖200克，高粱酒4斤治療氣虛乏力，沒有食慾，半身不遂，服用：藥酒加黃酒兌服，一天一兩牙出血：補氣，當歸黃芪玉屏風散：氣虛質　　【病例】 王小姐天生麗質，身體柔弱，雖然是白領階層中的佼佼者，但是她卻總是樂不起來，並且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力，疲憊不適，或見氣短，多汗，運動後加劇。經過專家診斷為：氣虛質，建議予玉屏風散調理。　　【藥物解釋】 玉屏風散是中醫預防氣虛感冒的專方，主要提升患者的「正氣」以抵禦外邪，適合於氣虛質的人。此外，它還能治療癥狀輕微的早期感冒，比如傷風后出現鼻塞、怕冷等癥狀。　　中醫方劑里有「玉屏組合少而精，芪術防風鼎足行」之說，意思就是玉屏風散藥味組成少而精，只有黃芪、防風、白朮3味藥物。黃芪是健脾補氣葯的代表，於內，可大補脾肺之氣，於外，可固表止汗，特別適合於治療肌表衛氣不固導致的體虛盜汗，是方中的主打藥物；白朮則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能，為輔葯；防風異名叫「屏風」，可以解表祛風。可以說，前兩味葯，以扶正為主，而防風則以祛邪為主，本方劑正是「標本兼治」的巧妙結合自製玉屏風散：黃芪10克，炒白朮10克，防風5克，研末為一劉，早晚各一次一般中醫對於氣虛導致的月經不調，用補中益氣丸治療;對於陰虛內熱、即血熱導致的月經不調，用兩地湯治療;對於肝熱導致的月經不調，則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸補陽腎成分多，滋陰成分少。只有氣血、陰陽兩虛者才適用這種葯。身材偏於肥胖者勿盲目服用烏雞白鳳丸，因為身材偏於肥胖的婦女月事失調主要是由於痰濕阻絡，絡脈不通所致5、血虛體質：常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。面色萎黃或淡白，唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠健忘、手足發麻、脈細無力唇甲無華，舌淡脈弱。若血虛不能充養機體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚乾燥等病理變化。血虛不能完全等同於現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等癥狀宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。手掌冬天冷，夏天熱是血虛。補血：1、肉湯2、黑米、大米、玉米、血糯米做成糊加入紅棗、桂圓、花生、蓮子、枸杞等黑米益氣補血暖胃健脾，適合脾胃虛弱，體虛管力，心悸氣短、尿頻，糖尿病人適用。夏季泡一夜，冬季泡兩夜晝，打爛再煮，黑米糊加雞蛋、固元膏當歸10克黃芪50克鄴雞蛋可常吃補血當歸入脾治血虛萎黃，入肝補肝血，可治跌打損傷風，入心治眩暈心悸月經不調：蘇子葉二兩水泡後飲用肝血虛：看東西時兩眼昏花、乾澀，指甲無光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，女性月經量少，色淡，甚至閉經，失眠多夢，易驚醒。養生方法。　　起居調攝：要謹防「久視傷血」，不可勞心過度。　　飲食調養：用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的葯膳調養。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。紅棗、雞蛋、紅糖、當歸，每天吃十五顆紅棗補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用： 　　血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 　　相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等當歸生薑羊肉湯：配方：當歸20克，生薑20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 製作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生薑加工，燜燒5分鐘後，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。功效：溫中補血，調經止痛。對於血虛身寒，腹痛連脅，月經後期，食之甚效。火盛者不宜　　藥物養生：可選用當歸、阿膠、桑椹子、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。 可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。　　精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 党參治療氣血兩虛　　相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；葯膳雞；芪棗合湯 　　取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚當歸與黃芪比例是1：5，即10克：50克八珍湯、十全大補湯、人蔘養榮湯牛肉長氣血快6瘀血體質：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。面色多晦暗，口唇色暗或些紫，眼睚暗黑，肌膚甲錯，或易出血，痛處固定不移，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或脈率不齊。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女月經顏色偏暗，常有血塊痛經、經閉、崩漏等。易患出血，症瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。心腦血管疾病和某些腫瘤也與血瘀有關，應該引起注意。提防心腦血管病 養生方法。　　運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。　　飲食調理：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。。可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。田七粉每天吃1克，改善瘀血烏雞1隻，當歸15克，四七5克，生薑1塊去瘀血山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。　　藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。可服用桂枝茯苓丸等　　精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向桂枝茯苓丸：瘀血質　　【病例】 楊小姐臉色一直不好看，面色晦暗，皮膚偏黯、色素沉著，還經常有瘀斑，並且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌質黯有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，經過治未病專家診斷為：瘀血質，建議桂枝茯苓丸調理。　　【藥物解釋】桂枝茯苓丸出自張仲景的《金匱要略》，是中醫臨床常用傳統名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味葯組成，方中桂枝溫通經脈而行瘀滯；茯苓消痰利水，滲濕健脾，以助消症之力；丹皮既能散血行瘀，又能清退瘀久所化之熱；桃仁味苦甘平，為化瘀消症之要葯；芍藥和血養血與諸祛瘀葯合用，有活血養血之功；白蜜緩和諸葯破泄之力。其可用於婦女經行不暢、閉經、痛經，以及難產、死胎不下等，因瘀血阻滯胞宮者7痰濕體質：體胖腹大，汗多且粘，食量大，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，睏倦，或有噁心、易暈、乏力。嗜食肥甘粘膩之物、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，噁心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。 痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀。體濕人吃薏米紅豆湯或鍋巴，一段時間後再喝小米粥補脾胃，久之脾健，濕自化。健脾化濕葯：藿香正氣水、保和丸緩解身體不適養生方法。　　環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。　　飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。可健脾，益氣，利濕。 赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者　　運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。 　　藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。還有平胃散是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用於脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有噁心嘔吐，大便溏瀉，睏倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。大凡脾胃病變，只要屬於所謂脾胃濕滯，呈現胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主症的，都可用它來治療，所以古人說它是「治脾聖葯」。後世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來。平胃散：痰濕質　　【病例】林大媽一向為人溫和恭謙，心寬體胖，是典型的老好人，還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油，眼泡總是浮腫。很容易出汗，而且汗很黏。總是覺得睏倦，還會胸悶，痰多。大便比較軟散，小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣，會覺得周身不爽，總是「粘粘嗒嗒」的。經過專家診斷為：痰濕質，建議用平胃散調理。　　【藥物解釋】平胃散出自《太平惠民和劑局方》，是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用於脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有噁心嘔吐，大便溏瀉，睏倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。方中蒼朮燥濕健脾為君葯，厚朴除濕散滿為臣葯，陳皮理氣化痰為佐葯，甘草、姜、棗調和脾胃為使葯。大凡脾胃病變，只要屬於所謂脾胃濕滯，呈現胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主症的，都可用它來治療，所以古人說它是「治脾聖葯」。後世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來韭菜炒蝦仁]　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。　　製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。　　養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等8氣鬱質：形體消瘦或偏胖，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，神情鬱悶，常感到乳房及兩脅部脹痛，走竄疼痛，或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄，善太息、舌淡紅，苔白，脈弦，泛吐酸水，呃逆哎氣，咽有異物感，或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經。易患鬱症，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿蔔等順氣之品。防抑鬱症養生方法。　　調攝情志：此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》「喜勝憂」的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。　　多參加體育鍛煉及旅遊活動：因體育和旅遊活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。　　飲食周養：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。橘皮粥：橘皮50克，研細末備用。粳米100克，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，煮10分鐘即成。 菊花雞肝湯：銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈；雞肝100克洗凈切薄片備用；將水燒沸，先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調味。再入菊花、茉莉花稍沸即可　　藥物養生：常用以香附、烏葯、川棟子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的葯為主組成的方劑，若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀葯。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。逍遙散肝脾並治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養血、健脾之名方。對各科疾病出現肝鬱氣滯證者，都有較好結果。肝氣鬱結：逍遙丸，又兼養血調經，還可以按摩腳大拇指與二拇之間縫一大拇指寬處太沖穴逍遙丸：氣鬱質　　【病例】肖小姐是現代的「林妹妹」，總是莫名奇妙的多愁善感、憂鬱脆弱。而且，食慾也差，睡眠質量一直不好，很難入睡，入睡以後也睡得很淺，一點點小動靜就會把她驚醒，所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時候就常常覺得胸口漲悶，在經前有明顯的乳房漲痛感，甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發痛。經過專家診斷為：氣鬱質，建議逍遙丸調理。　　【藥物解釋】逍遙丸源於宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白朮、甘草、生薑以健脾和中；肝鬱宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協柴胡以調達肝木，疏郁散熱之力，肝鬱得和，則諸病自愈。諸葯配伍，肝脾並治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養血、健脾之名方。對各科疾病出現肝鬱氣滯證者，都有較好結果。　　逍遙丸適用因肝鬱、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經不調、內眼病等。為舒肝解郁、調補肝脾的常用方。逍遙丸：月經量少，延後，氣鬱9特稟體質(過敏體質)　對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。皮膚常一抓就紅，並出現抓痕，與西醫所說的過敏體質有些相像　　調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。消風散所治之風疹、濕疹，用於急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經性皮炎等屬於風熱或風濕所致者。固表粥：烏梅15克、黃芪20克、當歸12克放沙鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出葯汁後，再加水煎開後取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用。 蔥白紅棗雞肉粥：粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內加水適量，放入雞肉、薑片大火煮開。然後放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最後加入蔥白、香菜，調味。可用於過敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕消風散：特稟質　　【病例】 小峰每到春天花粉季節，總是發生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現象，家長非常焦急，經過專家診斷為：特稟質，建議消風散調理。　　【藥物解釋】消風散所治之風疹、濕疹，是由風濕或風熱之邪侵襲人體，浸淫血脈，內不得疏泄，外不得透達，郁於肌膚腠理之間所致，故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破後津水流溢等。治宜疏風為主，佐以清熱除濕之法。癢自風而來，止癢必先疏風，故以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君葯。配伍蒼朮祛風燥濕，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱，是為濕邪而設；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用，以上俱為臣葯。然風熱內郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易瘀阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養血活血，並寓「治風先治血，血行風自滅」之意為佐。甘草清熱解毒，和中調葯，為佐使。諸葯合用，以祛風為主，配伍祛濕、清熱、養血之品，祛邪之中，兼顧扶正，使風邪得散、濕熱得清、血脈調和，則癢止疹消，為治療風疹、濕疹之良方。用於急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經性皮炎等屬於風熱或風濕所致者。濕熱：龍膽肝軟膠囊陰虛：六味地黃丸人體虛症、概括起來不外體虛、陽虛、血虛、陰虛四種類型，根據虛症的不同類型應有針對性地選擇恰當的補虛葯。但人體在生命活動過程中，氣、血、陰、陽是相互依存、相互影響的、一般而論，氣虛和陽虛、表示機體活動能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易導致陽虛；陰虛和血虛、表示機體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之症，治當補氣葯與補血藥、補陰葯與補陽葯並用，所謂氣血雙補、陰陽並補之法。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之症，常以補氣葯配補血藥或補陰葯，即補氣生血，益氣生津之法。氣虛：氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促血虛：頭錯眼花、失眠多夢，面黃色斑、月經不調脾虛：貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏。補中益氣丸肺虛：出虛汗，少氣懶言，虛喘咳嗽，易感冒，呼吸系統感染腎虛：腰酸。脾腎兩虛：膀胱細陰塞腰臀腿水腫、尿少、怕冷、腰酸。桂附地黃丸，淮山藥薏米、蘿蔔。刮痧，受涼腹瀉舌經由肚子到臀刮下皮下出血，脾不統血，用脾湯治療各種虛症：潞党參熬45天成膏滋狀，每次10克，早上配一核桃，晚上配兩紅棗，用一個來月，各種虛症即康復三虛服四物湯，外冷內熱熟睡地改生地，四君子湯健脾補氣在補益人體的中藥當中，『只有人蔘、何首烏才能采開地之靈氣、長成人的形狀。補氣之首為人蔘、補血之源為何首烏』，「氣為血之帥」，「血為氣之母」，而人體又為氣血所構成核桃：治療腎虛腰痛、耳鳴，滋補肝腎臟。治療肺虛寒，改善便秘、滋潤五臟，頭髮烏黑有光澤延緩衰老皮膚不好，則脾胃功能不好，氣血不足嘴唇深紅色是內熱，淺紅色是虛寒，嘴唇皮膚乾燥，是體內津液不足臉色發黃常吃芋頭。臉色萎黃是從氣虛發展來的土豆、紅豆、山藥、茨實、蓮子、紅棗、大米煮熟補脾臟，能夠遷血，改善膚色，四季吃　　貧血或血虛的女性 　　女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。 　　進補提示：平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行葯補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。 　　對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。 痛經：堵，寒濕凝滯，黑如墨，量少時，月經前10幾天開始，每天3次逍遙丸，化解解肝鬱，同時每天喝紅糖、山楂片、紅棗，幾片姜，一直喝到經來，同時，多按摩太沖、陽陵泉、三陰交穴，經常做足底生殖腺、子宮、古腹和腹腔按壓保健。睡前多推腹，配合100古左右帶脈。痛經發作時，可以少吃腹逐瘀沖劑、艾附暖流宮丸或四制香附丸。經前或後下腹隱痛，是氣血虛弱痛經怕冷的女性 　　在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫學上稱為冷感症。 　　進補提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助於禦寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應積极參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。大棗、生薑、紅糖煎湯改善冷。怕冷：氣海穴跳繩：原地1分鐘，5天後3分，3個月10分鐘，半年每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連跳30分鐘，媽相當於慢跑90分鐘背冷：附子湯怕冷：花椒末1克，胡椒末4克，把葯末撒在膠布（麝香虎骨膏更好），貼在肚臍上，一次管七天根據不同的體質，分為四種不同的食補方法： 　　平補：不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持健康和生命：如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。 　　溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。 　　清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。 　　溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除濕。 。中醫的望、聞、問、切

一、肝臟有了毒素肝開竅於目，肝膽不好的人，眼睛發乾發澀，無光澤，甚至猛眨「眼睛」。其華在爪（指甲），也就是說表現在指甲上，肝膽好的，免疫系統好，指甲光滑，堅硬，否則易斷，生灰指甲，真菌感染。肝也主筋（肌鍵），手背上的青筋暴露，代表肝膽不好，易發怒。肝不好愛吃酸，臉發青發暗無光澤指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷，情緒容易抑鬱，乳腺出現增生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯嘴裡發苦，多為肝膽有熱用枸杞和眼淚排毒法醋多吃綠色食物（綠豆，蔬菜等。晚上一定要吃素！酸奶毀肝，牛奶不宜多喝菜生吃瀉肝火，生吃長條茄子、柿子椒，涼拌食用，晚餐指甲上有豎紋代表肝不好春天養肝怒傷肝：綠豆是養肝的，肝開竅於目，肝主血管，肝是人的解毒工廠。葯和食物里的一些毒素要經過肝臟解毒，所以不要把葯當飯吃，要把飯當葯吃。（煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮（7-8）分鐘，似豆開非開，湯水顏色最深紅時，把湯倒出來當水喝，效果最好，再把豆加水煮爛當粥喝。）肝主目，喜酸。白內障的病人及一般眼疾多屬於肝經問題，用熱水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分鐘），醋是化瘀的，一周後開始見效精神系統病，都是肝上病體寒是肝熱，降肝熱，是因為腎虧，主要治肝火健脾肝經有火 舌邊紅，苔黃偏干，眼睛紅赤腫痛，或經常長麥粒腫，為肝經有火，可用酒炮製過的大黃泡水喝二、腎臟有了毒素 主骨，開竅於耳，其華在發。腎不好的人，易耳鳴，聽力也會漸受影響。老年人常出現失聰(耳聾)的癥狀，就是腎功能虛、衰的體現；腎是給骨胳提供營養的，有些人去醫院什麼也檢查不出來，但就是渾身不舒服，這都是腎虛造成的全身酸軟、無力。腎不好的人口味是愛吃鹹的，口重，易恐懼，擔驚受怕，大驚小怪的，心理承受能力較差。臉色發黑(鐵黑)，在醫院腎透析中心的病人大都是這種臉色。 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。水腫，下頜長痘，容易疲倦 冬瓜山藥湧泉穴。早5——7點喝白開水。腎——黑 要多吃黑豆臉腫是心氣不足，腿腫是腎氣不足。氣腫：手指一按會反彈回來；水腫：手指一按凹進去就不反彈。腎——咸，咸——養腎；（正常情況下，一天鹽的攝入量為6克），過咸會傷腎。 耳聾、耳鳴等意味著腎氣不足。風濕、骨質增生都是腎虧平時捋雙耳，補鈣恐傷腎：腎主骨，開竅於耳，中老年人的腰腿疼痛許多屬於腎虛，耳鳴也是腎虛。黑豆補腎，冬季適於補腎。麻醬也是補腎的。鈣補腎。（黑豆要煮爛吃）熱水泡足：下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。出汗同時雙手搓後腰的腎部，以補充腎氣腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。 -若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳三、脾（胃）臟有了毒素開竅於口、唇，其華在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡紅色，有光澤的，不好的呢是淡、白、萎黃，這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣，特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負責四肢的，脾胃好，肌肉是輕健有力。否則，肌肉鬆馳、無力。情緒上是愛思的。總是皺著眉毛，好像比總理還操心，一點小事都想不開，這是脾胃不好而造成的。另外，口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，臉色發黃。是病態的蠟黃，無透明度、無光澤的黃色。面部長色斑，白帶過多，體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現，脂肪堆積。口氣明顯，口唇周圍長痘或潰瘍。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，口氣明顯口腔有食臭味，多為胃中有熱，或胃病；口吐酸水，多為胃潰瘍病吃酸，飯後走一走， 飯後一小時吃一個水果，商丘穴思傷脾：黃豆補脾，脾開竅於口（黃豆要煮爛吃小腹突出、肚脹、胃口不好、濕疹是脾臟問題，四、肺臟有了毒素肺是開竅於鼻。鼻是用來呼吸的，吸入新鮮空氣，排出廢氣。鼻不好的人，會影響體內正常的循環，會引發肺的疾病，呼吸系統的疾病也會誘發鼻腔的炎症。其華在皮毛，肺是給皮毛供應營養的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生長方向雜亂，臉上的毛孔粗大。情緒是悲憂的。無事憂愁、愛哭。口味愛吃辛(辣)的東西，臉色是發白的，臉無血色，象一張白紙一樣便秘，多愁善感，容易悲傷蘿蔔百合排汗。合谷穴。早7——9點慢跑。多生吃白蘿蔔 註：蘿蔔湯無效；其次，吃百合、白果、梨、銀耳憂傷肺：肺主皮，開竅於鼻，適於秋季補肺，白蘿蔔生吃養肺，熟吃潤腸，肺喜芸豆，蔥白利肺（芸豆要煮爛吃肺不好——便秘老年人因陽虛大便干，可用肉蓯蓉、附子、乾薑、蔥白煎水喝。肺夜3－5點，例如這個時段躁熱，而白天怕冷，是冰包火，肺氣不足，服補中益氣湯。這個時段醒來肺不好，針刺滎穴，從指尖倒過來的第二個穴位，這個癥狀一年，又咳嗽不止，痰白，呈泡沫狀，是早期肺癌。病例：皮膚有問題，頭疼，腦袋有大石頭似的，易感冒流涕愛出汗，乾咳，好像嗓子里總有東西，斷為脾肺氣虛，參苓白朮丸，健脾益肺，補中益氣丸健脾止泄，玉屏風散防風止汗肺經有熱舌質稍紅、苔薄黃為肺經有熱，常見於感冒初期或咽炎患者。伴有大便乾結者可用冬凌草、大黃稍加煎煮，每日當茶飲。咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、菊花泡茶，癥狀嚴重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘結加大黃。舌苔白、舌質淡白多是有寒肺經的11個穴調諸臟即治肺肺經跟食指在一條線上中府：脾肺之氣匯聚之處，可兼治脾肺兩臟之病，治氣不足，腹脹，消化不良，水腫，排便無力，心絞痛，咳喘　　　雲門下一指即該穴雲門：氣體宣發處，治四肢煩熱，掌心熱，心裡堵悶，揉時打咯最好，是由愛生氣引起的　　　鎖骨靠近胳膊有個窩，即該穴中府、雲門同時按：治心血管，實咳嗽實喘天府：治鼻穴，抗過敏消炎。　　　兩手前伸掌心相對，鼻尖碰胳膊處，腋下橫紋四橫指，即該穴俠白：治憂慮，常恐懼，心跳過速，肋間神經痛　　　天府下一橫指即該穴尺澤：補腎穴，降肺氣而補腎，適合上實下虛，治高血壓，哮喘。　　　肘窩，與食指一條線即該穴孔最：治風寒感冒引起嗓子疼咳嗽，能發汗，治痔瘡　　　天府下五寸即該穴列缺：偏頭疼，落枕，風寒感冒，頭項尋列缺，補腎，治前列腺，遺尿　　　虎口交叉食指處手背紋偏靠大拇指與食指一骨頭開縫處窩（樹叉）即該穴經渠：調氣穴，慢調補氣，治氣不順，冷熱虛實咳嗽 　　　手心橫紋邊骨頭內側緣大拇指方向往另一方搓太淵：補氣，通便，脈之匯，　　　腕橫紋經渠往上，很深，用大拇指裡邊擱搓魚際：退熱穴，治夜咳，喘促，心中煩熱，小孩疳積症，調節小兒腸胃，不愛吃東西小商：治咽喉腫痛，點刺出血，或指甲按　　　大拇指內側指甲旁五、心臟（小腸）有了毒素舌為心之苗。舌是心臟的表現，舌頭淡白是心血不足，供血不太好。心血閼阻，舌頭暗紫。舌頭潰爛是心火旺。其華在臉，正常是白裡透紅。臉慘白淡而無光，是心臟供血不足。臉暗紫色是心火太旺，有瘀阻地方。情緒上是喜的，經常微笑，沒人也笑，這是心臟不太好的表現。愛吃苦味。臉色發紅（紫紅），特別是紅光滿面肥胖者，經常有心血管方面的阻礙。失眠，心悸，額頭長痘，舌頭潰瘍。吃苦排毒。首推蓮子芯。綠豆利尿排毒心——紅 赤——紅豆養心；苦——苦瓜降心火喜傷心：心開竅於舌，紅小豆是補心的，夏季補心最好，苦瓜是清心火的，舌上有潰瘍是心火盛，口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛。（紅小豆也不易煮爛，喝湯同上中午11——13點，吃些蓮子，堅果，黃豆心上病在舌頭上，有齒痕心火

五行與五方、五臟、五腑、五氣、五神、五官、五色、五聲、五志、五臭、

五味、五液、五體、五華、五變、五情、五官對應關係表

陰陽五行對應關係表

五行

金

木

水

火

土(中央)

五方

西

東

北

南

中

五臟

肺

肝

腎

心

脾

五腑

大腸

膽

膀胱

小腸

胃

五氣

燥

風

寒

熱

濕

五神

魄

魂

志

神

意

五官

鼻

目

耳

舌

口

五色

白

青

黑

赤

黃

五聲

哭

呼

呻

笑

歌

五志

憂

怒

恐

喜

思

五臭xiù

腥

臊

腐

焦

香

五味

辛辣

酸

咸

苦

甘甜

五液

涕

淚

唾Tuō

汗

涎Xián

五體

皮

毛

筋骨

脈

肌肉

五華

毛

手(爪)

發

面色

唇

五變(病變)

咳

握

栗(哆嗦)

憂(厥症)

噦yuě

五方式

從革

曲直

潤下

炎上

稼穡qiáng

五情

悲

怒

恐

喜

憂

官職

丞相

將軍

大力士

君主

諫議之官

五方動物

西方白虎

東方青龍

北方玄武

南方朱雀

中央蚯蚓

五氣相生

金生水

木生火

水生木

火生土

土生金

五氣相剋

金克木

木克土

水克火

火克金

土克水

感悟天地

秋

春

冬

夏

順應自然

和諧順序

收(斂)

生(發)

(收)藏

(生)長

順應規律

五指

拇指(肺經)

食指(大腸經)

中指(心包經)

無名指(三焦經)

小指(心經小腸經)

哪個位置長東西，就要從哪條經絡下手，食療處置了！中醫講臉面上，大範圍分成：左肝右肺上心中脾下腎 肝」上有病反應在眼睛上，

　　「心」上有病反應在舌頭上，

　　「脾」上有病了反應在口裡，

　　「肺」上有病反應在鼻子上，

　　「腎」上有病反應在耳朵上 木 肝 青（綠，晚吃生拌菜）東 怒 酸 目

　　火 心（心主血，主咽心火中午旺）赤南 喜 苦（午生吃苦瓜降心火咽炎)舌

　　土 脾(產氣主運化吸收過涼過甜思慮多傷脾）黃中 思 甘 口

　　金 肺白（睡前生吃白蘿蔔梨百合） 西 悲 辛 鼻

　　水 腎（納氣主骨腿，腎虧百病源）黑 北 恐 咸 耳 狗肉——補肝羊肉——補心牛肉——補脾雞肉——補肺豬肉——補腎臉發黃：表明脾胃，消化系統功能弱；臉發白：表明肺，呼吸系統功能弱；臉發紅：表明心腦血管系統功能弱；臉發青：表明肝膽，免疫系統功能弱；臉發黑：表明腎臟、膀胱系統功能弱。 然後，看腎區，因為腎是先天之本，顴骨往後至耳後到下巴周邊是腎區，這是最大的一個區域。「全民補腎」已是一個不容忽視的問題了，由於環境的污染，腎的負擔確實太重了，若此部位有痣或痦子證明此人腎功能先天不足，易引起腰、腿及背部酸疼。此部位有很深且大的斑，極有可能是腎結石。腎區發黑，或有紅血絲，青春痘，或有斑，或眼角有很深的魚尾紋，耳旁有豎褶子，這些都是腎虛的表現。腎區如有痣或痦子且腦區豎紋很深，吃飯口味重，愛吃咸，證明此人易患高血壓或預示將來易患有心腦血管疾病。腎主骨，看腎重點看酸痛區，嘴角兩邊代表肩肘，向下代表上下肢，下巴位置代表的酸痛區依此是頸椎，胸椎，腰椎和尾椎，合嘴時稍用力，下巴出現小坑或者有「疙瘩」的人，您問他是不是經常腰酸背痛？一定不會錯。尤其女性經期前後會出現酸痛，乏力的感覺男女生殖系統:反射部位在人中及嘴唇四周。若40歲以上男性上嘴唇厚或有粉刺，且好了又生者，下巴特別圓而突起，說明本人和家庭易患前列腺增生或肥大。女性嘴角不斷潰爛，這邊好，那邊又爛，可能是卵巢炎或婦件炎。口唇膚色發白，多為貧血，月經量少。女性上唇外再現豎溝，說明閉經過早而形成子宮萎縮。如果發現口唇有斑痣，唇線不清，一定要做婦科檢查。膀胱的反射區域在鼻下人中兩側的鼻根部位。此部位發紅，有紅血絲、青春痘、生瘡等，證明有膀胱炎，會出現小便赤黃、尿頻尿急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛。女性患膀胱炎，有時是由於婦科有問題。鼻根發紅，但尿不頻、急且整個鼻樑骨發紅，可能是鼻炎。 腎開竅於耳，如果耳周圍有很深的豎褶子，說明聽力下降，如果有痣，說明容易耳癢，耳鳴，耳朵有問題一定推薦服用：《固元》（補腎）。如果耳垂特別紅潤，透明，鼻頭坑坑窪窪且腎區有紅血絲及鼻翼發紅，大眼皮浮腫，嘴爆皮，舌中間有紅線可能是糖尿病，或者家族易患糖尿病， 腎區看完後，再看脾胃區，因為胃是後天之母。鼻頭是代表脾，鼻翼代表胃。鼻頭紅(酒糟鼻)實際是脾胃不好。脾不好，胃肯定不好，「十人九胃」，若鼻頭髮紅或酒糟鼻者或鼻頭腫大或毛孔粗大，可能是脾熱或脾大，一般感覺頭重，臉頰疼，心煩等。若鼻頭髮黃或白，是脾虛，會出現汗多、畏風、四肢懶動，倦怠、不嗜食等。您可看得到，很多人兩鼻翼都會有皮膚粗糙、發暗發黑，都說明以前，尤其青年時期，胃部保養不好。若鼻翼發紅，是胃火，易飢餓，口臭。有紅血絲且比較嚴重，一般是胃炎。若鼻翼灰青，是胃寒，與其握手時能感到此人手指尖發涼，此人受風寒肚子痛，拉稀等。而鼻翼部青癟者，一般以前胃胃痛，形成病根，可能是萎縮性胃炎，而萎縮性胃炎引發胃癌的可能性較大。胃部不好也可反射到腰背部酸痛，四肢懶動，倦怠。如果父母一方胃不好，孩子十歲以前，容易多動，學習注意力不集中，愛吃甜食。如果現在發現臉色發黃，口唇發白，發乾，脫皮，鼻翼發紅 然後看肝膽區，眉毛的後段二邊(太陽穴)三角區和鼻樑中間是代表：肝，(您可觀察許多老人，因肝功能衰退或病變，老人斑都長在這個區域)。鼻樑兩側的位置為膽，肝膽是相照的，如肝不好膽也會受牽連。膽不好的人在鼻樑兩側都會有斑點或肉瘤，代表肝膽有毛病。若此部位有紅血絲狀、青春痘，或早晨起床後嘴裡發苦，說明膽部有了輕微炎症；若有斑，可能有膽囊炎。若此部位有豎褶子、或笑時有豎褶子，說明此人膽囊有問題。若此部位有痣、痦子，證明膽功能先天不足。眼袋晦暗亦證明膽不好。若肝膽兩個部位發青暗或有斑，或者凹凸不平，也有可能是脂肪肝。若這兩個部位或其中一個部位有青春痘（疙瘩），證明此人肝火旺，情緒不穩定、更年期等。若這兩處都有明顯的斑，且臉色晦暗無華，看起來很難看，人也比較清瘦，即說明此人有肝病（肝炎或肝硬化）。 眼睛外側划下來到鼻孔的位置，是代表大腸系統。女人為什麼會長蝴蝶斑呢?一是因內分泌失調，二是因女人懷孕時會壓迫大腸，引起便秘，最後的結果是毒素排不出來，在體內重新吸收。中醫認為，養顏必須先排毒。《順一行》能幫助排出體內大量的毒素：讓許多的女性恢復美好的容顏。若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣、痦子，說明此人大腸排泄功能失調，一般會大便乾燥、便秘或便溏，若此部位有呈半月狀的斑，證明此人是便秘或痔瘡。鼻根下部線和外眼角下垂線交點處是直腸反射區，此處有斑是痔瘡，若此處發紅或有白點，有直腸癌變的可能。大腸內側代表小腸，小腸主要負責吸收的，脾胃不好的人，小腸自然也跟著不好，若此部位有、青春痘、斑、痣或痦子，證明小腸吸收功能不好，一般人會瘦弱，小腸區域有明顯的紅血絲，很多可能是低血壓引起的，或者家族有血壓不正常的遺傳基因。 再往上看，眉毛分成二段，中間這一塊，代表呼吸系統(肺)。如果這個部位毛孔粗大、或發紅，代表呼吸系統有問題。長期吸煙的人會長斑、色素。若額頭中間比較凹，且顏色晦暗、或發青、或有斑，說明此人肺部有疾病，呼吸不暢；如有粉刺，證明此人近期患過感冒或喉嚨疼。若兩眉頭部位有痣、痦子或發白或明顯的川字紋，則證明此人易患咽．喉炎、或扁桃體炎，或胸悶氣短，或肺有病，同時也可遺傳給自己的子女。肺功能不好的人，一般大腸排泄功能不好 額頭上方三分之一處(髮際邊)是代表心臟系統，此處出現青春痘：(疙瘩)，或和面部額色不一樣，說明此人心理壓力比較重。若出現斑；說明心臟有疾病(如：心肌無力)；有痣、痦子，說明心臟功能先天不足。 心臟的反射區域在兩眼角之間的鼻樑處，此處出現橫紋或橫紋比較明顯，可能心律不齊或心臟狀況不好；若出現的橫紋深而且舌頭上面也有很深的豎紋(溝)，可能是有比較嚴重的心臟病。心臟病者一般小腸功能不好；還能引發血管、腦、甲狀腺、甲狀旁腺等疾病。下耳唇有皺紋是冠心病，嘴唇發紫是心臟病 腦的反射區域在兩眉頭之間，此處出現豎紋，豎紋很深並且本部位發紅的話，證明此人心腦血管供血不足、頭痛、神經衰弱、多夢、睡眠不良、心悸、煩躁等，眼睛周圍發暗，證明大腦供血不足或睡眠休息不好。 胸(乳)的反射區域在兩眼角與鼻樑之間。若男性此部位晦暗或發青，說明他胸悶氣短。若女性此部位晦暗或發青，說明她經期時乳房脹痛。上眼皮內側部位有痣、痦子或閉上眼睛此部位有粉痘狀的突起，說明女性乳房有小葉增生、男性胸膜炎。若女性眼角部位有小包，說明女性乳腺增生或乳腺積瘤中醫是怎麼樣看唇知病　　唇紅潤濕燥適度，腸胃健康。 　　唇青紫中醫稱為「紫紺」，這是機體缺氧或藥物中毒的徵象。常伴有面色暗紅或淡青，胸悶不舒或時有心慌氣短等癥狀唇皸裂指口唇出現裂隙或裂溝，古稱「唇燥裂」，是維生素B2缺乏及陰虛火旺的癥狀。 　　上唇乾枯為大腸病變，伴有口臭口疹、耳鼻不通等癥狀。 　　唇色泛白為血虛的特徵，血液循環弱，冬天四肢冰冷發紫，若營養不良，起居無常，容易導致貧血。 　　唇蒼白為大腸虛寒，有腹瀉、脹氣、腹絞痛、冷熱交加等癥狀間或出現下唇蒼白為胃虛寒，會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等癥狀。 　　下唇絳紅色為胃熱，並見胃痛、腹脹等癥狀。 　　唇內紅赤肝火旺，易脾氣急躁。 　　唇內黃色有肝炎跡象，肝膽一定不佳。 　　唇色火紅髮燒，心火旺，呼吸道有炎症。 唇色暗黑而濁者消化系統功能失調，時見便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食欲不振等 理論根據　望診是根據臟腑、經絡等理論診察疾病的方法。人體外部和五臟六腑關係密切，若臟腑功能活動有變化，必然反映於人體外部的神、色、形、態等各方面。五臟六腑和體表由十二經脈貫通在一起，又分別和全身的筋、骨、皮、肉、脈(五體)相配：肺主皮毛，肝主筋，脾主肌肉，心主血脈，腎主骨。五官亦與五臟相關：鼻為肺之竅，目為肝之竅，口為脾之竅，舌為心之竅，耳為腎之竅。因此，觀察體表和五官形態功能的變化徵象，可推斷內髒的變化。同時還可反映全身精氣的盈虧。精、氣、神的變化主要表現在頭部和雙目，兼反映於全身形態、語言氣息、面部色澤乃至脈象、舌象等方面。精充、氣足、神旺，是健康的徵象；精虧、氣虛、神耗，是疾病的表現和原因。因此，望診不僅可診察內臟病變，還可了解人體精、氣、神的動態變化情況望神　以目光、面部表情和精神意識活動為重點，是判斷臨床預後、生命活動的重要環節。(見望神) 　中醫認為神是機體生命活動的體現，形神兼備是一個正常人所具有的。它通過目光神態、面部表情、形體動作、語言氣息、反應能力等表現出來。望神要分清得神與失神、假神。1.得神：病人目光靈活、明亮有神、語言清晰、神志清楚、呼吸調均、肌肉潤澤、大小便控制自如。說明病人臟腑功能不衰，即使有病也會預後良好　2. 失神：病人目光遲鈍、無光彩、瞳仁獃滯、面色晦暗、呼吸異常、肌肉消損、反應遲鈍、甚至神志昏迷、或突然昏倒。說明病人臟腑功能衰敗，病情重，預後不良。3. 假神：病人突然精神轉好，顴紅、兩眼突然有光，但眼球獃滯不靈活，食慾增加。這是垂危病人將要死亡的表現望面色　以面部顏色光澤變化為主要內容，包括面部的青、赤、黃、白、黑五色變化與出現的部位，可反映臟腑氣血的盛衰變化和病邪所在的部位。(見望面色) 　1.青色：主寒證、痛證、瘀血證、小兒驚風和肝病。表明經脈瘀阻、氣血不通。或由於感受寒邪，身體某部劇烈疼痛，面色發青，如蛔厥(腸道蛔蟲病)；或見於休克，多由於周圍血液循環不良，皮膚血管收縮所致2.紅赤：主熱證。是血液充盈於皮膚脈絡的表現。當人體熱盛時，血液運行加快，面紅赤。滿面通紅者屬實熱證，慢性病中出現兩顴嫩紅，常有低熱、自己感覺發熱則屬虛熱證。久病病人，面色蒼白時紅時消，屬真寒假熱危重證。面紅、發熱或微惡寒、不渴或微汗、脈浮數的多為表熱，可見於感染性疾病的早期；面色較紅、發熱、口渴、多汗、脈洪大的為里熱，如兼有胡言亂語、便秘，則為里實熱，多見於感染性疾病機體反應較強烈的階段；如午後兩顴發紅、低熱，則多為陰虛火旺，可見於慢性消耗性疾病，如肺結核等。面紅目赤，不發熱的，為肝火上逆。3.黃色：主濕證、虛證。面色淡黃無光澤是脾胃氣虛，氣血不足所致。面色黃如桔皮，眼白髮黃為濕證。面色黃而消瘦者，多見於胃病虛熱；黃而色淡者屬胃病虛寒。黃而鮮明如橘子色的，多為濕熱陽黃，可見於急性黃疸型傳染性肝炎、膽囊炎、膽結石等；黃而晦暗如煙熏色的，為寒濕陰黃，多見於慢性黃疸型肝炎、肝癌、膽汁型肝硬化等；淡黃、萎黃為脾虛、血虛，脾虛多由消化和吸收不良引起，血虛則可能是瘧疾、鉤蟲病所致。4.白色：主虛寒證、血虛證，是正氣不足、身體虛弱、氣虛、血虛或陽虛的表現。多見於貧血、失血、肺氣虛、腎陽虛。如大出血後、各種原因引起的貧血、慢性肺病(肺癆)或慢性腎炎等病人多面色(白光)白。虛寒證面色白而浮腫。血虛證面白而消瘦。這是由於氣血不足不能養榮機體的表現。面色突然蒼白、出汗量多、四肢冷是陽氣虛脫，或失血過多的急症。面部白斑或白點常見於腸道寄生蟲的病人。5.黑色：主腎虛證、寒證、痛證、瘀血證、水飲證。寒證、痛證、瘀血證由於腎陽虛衰，水飲不化，血行不暢，故面呈黑色。如肺氣腫、心臟病等。眼眶周圍發黑為痰飲證。眼周黑暈，婦女為帶下病，男子為水氣病(水腫病、腎性水腫、心性水腫望形態　為通過觀察病人形體和姿態進行診斷的方法①望形體。主要是觀察形體的強弱胖瘦和軀幹肢體外形。形體特點一般可反映人體陰陽、氣血稟賦，如瘦長者多陰虛陽盛，矮胖者多陽虛陰盛，不胖不瘦、身長適中者，則陰陽平衡。同時，形體胖瘦還可體現病邪性質，如胖人多痰，瘦人多火等。軀幹肢體的外形，也有一定的疾病診斷意義，如雞胸、龜背，多屬先天稟賦不足或後天失養，由腎精氣虧損或脾胃虛弱所致；胸如桶狀，多為伏飲積痰，而致咳喘頑症；單腹腫大四肢瘦，為鼓脹。②望姿態。即觀察病人的動靜姿態、行為動作。如面唇指趾顫動，若為熱病屬熱盛動風，若為內傷雜病屬血虛陰虧；四肢抽搐痙攣，頸項背強直，角弓反張，屬痙病，多見於肝風內動或熱盛動風等證。手足運動功能失常和各種疼痛癥狀，也可通過望姿態推斷出有關病證。如手足軟弱無力，行動不靈而無痛，是痿證；手足關節腫痛，行動困難，是痹證；手足不能運動，麻木不仁，或拘急，或痿軟，為癱瘓；以手護腹，行動前傾，多為腹痛；以手護腰，彎腰曲背，轉動艱難，多為腰痛等。另外，望姿態還可從行為意向的表現判斷出有關病證。如畏縮不欲去衣，是惡寒的表現，為表寒或里寒證；欲揭衣被，是惡熱，為表熱或里熱證；想見人而又喜寒涼，多為陽證；怕見人而喜溫，多為陰證。從坐卧姿態也可推斷人體陰陽消長和正邪盛衰的情況。如卧而蜷曲，喜向里，多為陽虛寒證；卧而袒露，喜向外，多為陽盛熱證；坐而喜伏，多為肺虛少氣；坐而喜仰，多屬肺實氣逆等望頭面頸項頭面頸項是督脈、任脈與手足三陽經循行交會之處，足厥陰肝經亦上行於頭。腦居頭顱內，是精神意識的中樞。腦為髓海，為腎所主。心主血脈，血脈上榮於面，故心之華在面。因而對頭面頸項望診可了解臟腑氣血盛衰。實際上望神、望色也以頭面部為主。①望頭。頭形過大或過小，多由先天發育不良或腎精不足而致。小兒囟門下陷稱為囟陷，囟門遲閉稱為解顱，為先天不足、腦髓空虛所致。小兒囟門高突稱為囟填，由溫病火熱之邪上侵所致，多為實證。頭部搖動而不能自主，多為風病或氣血不足。頭髮稀疏乾枯為精血不足，青少年白髮為腎虛、血虛，小兒頭髮結穗是疳積的表現。②望面。以望面部表情、色澤為主。其他如面腫，即水腫發生於眼瞼、頭面；面部皮膚紅腫熱痛，多為風熱火毒上攻所致；面部肌肉癱瘓，可見口眼歪斜，為風邪中絡或絡脈空虛，病多在陽明經。③望頸項。頭頸強直可為痙病的癥狀之一，由溫病熱盛動風或肝風內動所致，以實證為主。頭項軟弱，屬小兒五軟(頭軟、項軟、手軟、腳軟、肌肉軟)範疇，為先天不足、腎精虧損所致。若頸前頜下結喉處有腫物如瘤，或大或小，可隨吞咽移動，是癭病，多因肝鬱氣結痰凝而致，或與地方水土有關望五官　五官(目、耳、鼻、口、舌)與五臟氣血盛衰有關，望五官神色形態變化，可直接診察臟腑病變。①望目。目為肝之竅，五臟六腑精氣皆上注於目。目部的五臟相關部位稱為五輪(見五輪八廓)，故望目不僅可以望神，而且可診察五臟病變。眼睛黑白分明，視物清晰，神采內含是有眼神，雖病易治；若白睛暗濁，黑睛色滯，浮光外露，失卻神采，視物模糊為無眼神，病較難治。目眥赤為心火，淡白為血虛；白睛赤為肺熱，黃為濕熱內盛；珠腫為肝火；眼胞皮紅而濕爛為脾火；全目紅腫為風熱；目胞上下鮮明為痰飲，目胞色暗為腎虛。目窠腫為水腫初起徵象，目窠內陷為臟腑精氣衰竭；眼球突起多為癭病。若瞳仁變色，眼生翳膜，視物不清，為內障、外障等眼病。若見瞳仁擴大是腎精耗竭，見於瀕死危象，或綠風內障及某些中毒症；若瞳仁縮小，多屬肝膽火旺、虛火上擾或為中毒。眼瞼下垂稱瞼廢，為先天不足或脾腎兩虛，也可因外傷所致。目翻上視、直視，病較嚴重，昏睡露睛，則常見於小兒脾虛或慢脾風。②望耳。耳為腎之竅，又為手足三陽經分布結聚的部位。望耳主要觀察耳廓色澤、形態及分泌物狀況。(見耳廓望診)③望鼻。鼻為肺之竅，屬脾經，與足陽明胃經有聯繫。鼻頭色青為腹痛，色黃為濕熱，色白為失血，色赤為肺脾有熱，色微黑是有水氣。鼻孔乾燥多為陽明熱證。鼻翼煽動，初則為風熱壅肺，久則屬肺氣不足。此外，望鼻還對鼻息肉、酒鼻、麻風、梅毒等病的診斷有一定的意義。④望口唇。脾開竅在口，其華在唇。唇色紅潤，說明氣血調和、胃氣充盛。若唇色淡白為血虛，淡紅為虛寒，深紅為實熱，青黑主氣滯血瘀等。口唇乾裂為津液不足，口角流涎是脾虛或胃熱。此外，望口唇對口糜、口疳、髻風、繭唇等病也有直接的臨床意義。⑤望舌。舌為心之竅，舌通過經脈、經筋，直接或間接與五臟六腑相連。望舌主要是觀察舌質和舌苔。(見舌診)⑥望齒齦。腎主骨，齒為骨之餘。手足陽明經脈絡於齒齦。所以，望齒、齦可測知腎與腸胃病。特別對溫病辨證，更有重要的意義。正常人牙齒潔白潤澤，齒根堅固，說明腎氣充盛，津液充盈。如牙齒乾燥為熱盛傷津，光燥如石為陽明熱盛，燥如枯骨為腎陰耗竭。牙齒鬆動稀疏，齒齦外露，多屬腎虛。牙齦淡白為血虛，牙齦萎縮為胃陰不足或腎虛，牙齦紅腫為胃火上炎。齒齦出血，痛而紅腫者為胃熱所致，不痛不紅而微腫則多為腎虛或氣虛所致。⑦望咽喉。咽喉是呼吸、進食的要道，與肺、胃有關。正常人咽喉色澤淡紅潤滑，暢通無阻。若咽喉潰爛，周圍紅腫，多為實熱證；扁桃體潰爛化膿為乳蛾，因肺胃熱盛所致。若咽喉潰爛處上覆白腐，形如白膜，稱為偽膜。偽膜堅韌而不易剝離的，多為白喉。 望皮膚　皮膚為一身之表，衛氣循行其間，內合於肺，具有排泄汗液、調節體溫、抵禦外邪侵襲的作用。五臟六腑精氣通過經絡循行，將氣血津液輸佈於皮膚，以維持其溫煦榮潤與正常功能。所以，觀察皮膚的色澤形態，可了解病邪性質與臟腑氣血盛衰狀況。①望皮膚色澤。其原理、方法與望面色相同。一般來說，膚色潤澤則臟腑精氣尚盛，雖病亦易治；若膚色乾枯晦暗而無光澤，則為臟腑精氣虛衰，病情較重。通過膚色能有效診斷的疾病有丹毒、黃疸等。皮膚變紅如染脂塗丹者為丹毒。若全身皮膚呈雲片狀紅色，遊行無定或浮腫疼痛，稱為赤游丹毒，因風熱外襲、心火偏旺或小兒胎毒所致。若發於局部則稱流火，下肢紅腫由濕熱火毒下注所致，頭麵皮膚紅赤腫痛則為風熱毒邪上攻引起。若皮膚、面、目、爪甲發黃異常，為黃疸。其中，黃色鮮明如橘子色，屬陽黃，為濕熱內蘊所致；黃色晦暗如煙熏，為陰黃，由寒濕困脾引起；如皮膚黃中顯黑，色黑晦暗，稱為黑疸，因瘀血或腎虛所致。②望皮膚形態。皮膚形態異常包括腫脹、斑疹、白、水皰等。頭面、胸腹、腰背、四肢浮腫，皮膚緊繃，按之凹陷，抬手不起，稱為腫，為水濕內停、外溢肌膚所致；若皮膚虛浮，按之凹陷，抬手即起，是氣行不暢的徵象。斑是顯現於肌膚表面的片狀斑塊，摸不應手，分為陽斑與陰斑兩種。陽斑又稱發斑，斑大成片，色紅或紫，甚而紫黑，常伴發熱、煩躁、譫語、口渴、舌紅絳、脈數等，可見於外感溫熱病，熱入營血之證；陰斑大小不一，色淡紅或暗紫，隱而不顯，發無定處，出沒無常，患者神清、肢冷、泄瀉、舌淡、脈沉細，多因內傷氣血不足而致。疹從皮膚血絡發出，形似粟粒，紅色而高起，摸之應手，可見於麻疹、風疹等病，其特徵以點狀丘疹為主。一般來說，斑疹形色以分布均勻而稀疏、色紅潤為順證，病輕；若布點稠密或根部緊束、色深，則為逆證，病重。白是高出皮膚的細小丘皰疹，內含水液，色澤晶瑩如粟狀，常見於暑濕、濕溫患者，為濕邪內郁、汗出不徹所致。水皰為高出皮膚、大小不一、內含水液的皰疹，有水痘、蛇串瘡、濕疹等的不同。此外，尚有癰、疽、癤、疔等皮膚形態色澤變化徵象。 　　望脈絡通過兩手魚際、食指、指甲絡脈的形色變化診察疾病的方法。①望食指絡脈。又稱望小兒指紋，多用於3歲以內小兒，以其形狀、色澤、粗細、長短等變化為主。小兒食指掌側絡脈的顯現和分布，可分為風關、氣關、命關三部(見圖)。診察時醫生用右手拇指用力適中地從命關向氣關、風關直推，反覆數次，絡脈漸顯，便於觀察。正常指紋色澤鮮紅，紅黃相兼，僅隱於風關之內，多呈斜形，單支狀，粗細適中。其色深病重，色淺病輕；色淡多虛，色滯(推之不暢、按之不退)多實；色淡紅多寒，色紫紅多熱；色紫黑屬瘀血阻絡、主病危，色青主風或疼痛。若浮露淺顯，病在表；沉滯深隱，病在里。增粗為實證、熱證，變細為虛證、寒證。日漸增長為病情加重，縮短為病情減輕。食指絡脈見於風關，病邪在表，病情較輕；從風關透至氣關，病邪由表入里，病情加重；見於命關，病邪深入臟腑，如直透指端稱為透關射甲，病情危重。②望指甲。指甲是筋之餘，為肝膽之外候。肝藏血而主疏泄，因此望指甲可測知氣血盛衰及其運行情況。指甲紅潤含蓄光澤，堅韌而呈弧形，是氣血旺盛、運行流暢徵象。若指甲深紅色是氣分有熱；黃色是黃疸之徵象，常伴面目、全身皮膚黃色；淡白色為血虛或氣血兩虛，蒼白色為虛寒，紫黑色為瘀血，青色以寒證為多。如按壓指甲變白，放開後血色恢復緩慢，是氣滯血瘀；不復紅者，多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲，多為肝血虛所致；指甲乾枯多為肝熱，或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂，以氣血虧、精血少為多，亦可見於癘風、甲癬、久痹等病。③望魚際絡脈。魚際為手掌大指本節後肌肉豐隆處，手太陰肺經循行於此，且與胃經氣血盛衰有關。望魚際絡脈主要是望色，如青屬寒、赤屬熱等。目前較少應用望排出物　包括望嘔吐物、痰、涎、涕、唾、二便、經帶、膿液等的形、色、質、量。①嘔吐物。清稀無臭，以寒證為主；穢濁酸臭，以熱證為主；見有不消化食物夾雜，並有酸臭味，多屬食積；見有清水痰涎，伴口乾不欲飲，舌苔膩，多屬痰飲。嘔吐黃綠苦水，為肝膽濕熱；如嘔吐鮮血或紫暗有塊，夾雜食物殘渣，為胃熱、肝火引起，或有瘀血。②痰。色黃黏稠、結而成塊，屬熱痰；痰白清稀、多泡沫，屬風痰；痰白清稀或有灰黑點，屬寒痰；痰白滑、量多而易咯出，屬濕痰；痰少而黏，難於咯出，為燥痰。痰中帶血而色鮮紅，多由陰虛火旺、熱傷肺絡所致。口吐白痰，黃痰及痰中帶血，多為肺臟有病；大口吐血，多為潰瘍病 血，或肺病出血③涕。鼻流濁涕是外感風熱，流清涕是外感風寒，久留濁涕不止是鼻淵之徵。④唾涎。口角流涎不能自主，質清量多，以脾虛為主；如口流濁涎黏稠，則為脾胃濕熱；小兒流涎可因蟲積、胃熱引起。吐出唾沫而量多，多因胃寒、食積或腎虛飲泛而致。⑤二便。大便如醬為大腸積熱，似鴨糞而稀為虛寒，稠黏為熱盛津傷，乾結為津虧，兼夾紅白膿液為痢疾，兼夾不消化食物為食積或脾虛。小便深黃而混濁，或白如米泔水樣，是濕熱下注；色白而清長，為腎陽虛；色紅而濁，為尿血。小便發紅，為體內有火；小便短小或次數過多，可考慮腎臟有病；小便 時尿道疼痛，多在尿道、膀胱有炎症時出現；大便有鮮血，多為痢疾、痔瘡及腫瘤出血；大便出血發黑時，多為胃腸出血；大便溏泄而不消化，多屬脾胃虛寒； 大便泄瀉伴有粘液、肛門灼感，腸胃有熱⑥月經。月經量多，質稠或夾血塊，色深紅，多為血熱；若量多，質稀，色淡紅，多為氣虛；月經色暗，兼夾血塊，多為瘀血；月經量或多或少，色或深或淡，為肝氣鬱結所致⑦帶下。婦女陰道可有少量白帶分泌。若帶下量多，或淋漓不斷等，即為帶下病。若帶下色白為寒濕，色黃為濕熱，赤白相兼為肝經濕熱，各色相兼稱為五色帶，為婦科危重病證。若帶下清稀為虛寒，稠黏為實熱，呈涕唾狀為脾虛夾濕，似膿液狀為內癰等。⑧膿液。為皮肉的液狀腐敗物，多見於外科瘡瘍。若膿色黃白質稠，色澤鮮明，為氣血充盛而排邪外出；若膿色黃白質稀，色澤明凈，為瘡瘍順證，是正氣勝邪的表現。膿黃濁質稠，色澤不凈，為火熱內盛；若膿色綠黑，質稀，為毒邪內陷，病情深重。以臟腑分屬診舌部位 心肺居上，放以舌尖主心肺；脾胃居中，故以舌中部主脾胃；腎位於下，故以舌根部來主腎；肝膽居軀體之側，故以舌邊主肝膽，左邊屬肝，右邊屬膽。這種說法，一般用於內傷雜病。 2.以三焦分屬診舌部位 以三焦位置上下次序來分屬診舌部位，舌尖主上焦，舌中部主中焦，舌根部主下焦。這種分法多用於外感病變。 3.以胃脘分屬診舌部位 以舌尖部主上脘，舌中部主中脘，舌根部主下脘。這種分法，常用於胃腸病變。 以舌的各部分候臟腑，這是目前研究生物全息律的課題之一，雖說法不一，但都有參考價值，臨床診斷上，可結合舌質舌苔的診察加以驗證，但必四診合參，綜合判斷，不可過於機械拘泥。 （二）望舌的內容望舌內容可分為望舌質和舌苔兩部分。舌質又稱舌體，是舌的肌肉和脈絡等組織。望舌質又分為望神、色、形、態四方面。舌苔是舌體上附著的一層苔狀物，望舌苔可分望苔色望苔質兩方面。 正常舌象，簡稱「淡紅舌、薄白苔」。具體說，其舌體柔軟，運動靈活自如，顏色淡紅而紅活鮮明；其胖瘦老嫩大小適中，無異常形態；舌苔薄白潤澤，顆粒均勻，薄薄地鋪於舌面，揩之不去，其下有根與舌質如同一體，乾濕適中，不粘不膩等。總之，將舌質、舌苔各基本因素的正常表現綜合起來，便是正常舌象。 1.望舌質 （1）舌神：舌神主要表現在舌質的榮潤和靈動方面。察舌神之法，關鍵在於辨榮枯。 榮者，榮潤而有光彩，表現為舌的運動靈活，舌色紅潤，鮮明光澤、富有生氣，是謂有神，雖病亦屬善候。枯者，枯晦而無光彩，表現為舌的運動不靈，舌質乾枯，晦暗無光，是謂無神，屬兇險惡候。可見舌神之有無，反映了臟腑、氣血、津液之盛衰，關係到疾病預後的吉凶。 （2）舌色：色，即舌質的顏色。一般可分為淡白、淡紅、紅、絳、紫、青幾種。除淡紅色為正常舌色外，其餘都是主病之色。①淡紅舌：舌色白裡透紅，不深不淺，淡紅適中，此乃氣血上榮之表現，說明心氣充足，陽氣布化，故為正常舌色。 ②淡白舌：舌色較淡紅舌淺淡，甚至全無血色，稱為淡白舌。由於陽虛生化陰血的功能減退，推動血液運行之力亦減弱，以致血液不能營運於舌中，故舌色淺淡而白。所以此舌主虛寒或氣血雙虧。③紅舌：舌色鮮紅，較淡紅舌為深，稱為紅舌。因熱盛致氣血沸涌、舌體脈絡充盈，則舌色鮮紅，故主熱證。可見於實證，或虛熱證。 ④絳舌：絳為深紅色，較紅舌顏色更深濃之舌。稱為絳舌。主病有外感與內傷之分。在外感病為熱入營血。在內傷雜病，為陰虛火旺。 ⑤紫舌：紫舌總由血液運行不暢，瘀滯所致。故紫舌主病，不外寒熱之分。熱盛傷津，氣血壅滯，多表現為絳紫而乾枯少津。寒凝血瘀或陽虛生寒，舌淡紫或青紫濕潤。 ⑥青舌：舌色如皮膚暴露之「青筋」，全無紅色，稱為青舌，古書形容如水牛之舌。由於陰寒邪盛，陽氣鬱而不宣，血液凝而瘀滯，故舌色發青。主寒凝陽郁，或陽虛寒凝，或內有瘀血。 （3）舌形：是指舌體的形狀，包括老嫩、胖瘦，脹癟、裂紋、芒刺、齒痕等異常變化。 ①蒼老舌：舌質紋理粗糙，形色堅斂，謂蒼老舌。不論舌色苔色如何，舌質蒼老者都屬實證。 ②嬌嫩舌：舌質紋理細膩，其色嬌嫩，其形多浮胖，稱為嬌嫩舌，多主虛證。 ③脹大舌：分胖大和腫脹。舌體較正常舌大，甚至伸舌滿口，或有齒痕，稱胖大舌。舌體腫大，脹塞滿口，不能縮回閉口，稱腫脹舌，胖大舌。多因水飲痰濕阻滯所致。腫脹舌，多因熱毒、酒毒致氣血上壅，致舌體腫脹，多主熱證或中毒病證④瘦薄：舌體瘦小枯薄者，稱為瘦薄舌。總由氣血陰液不足，不能充盈舌體所致。主氣血兩虛或陰虛火旺。 ⑤芒刺：舌面上有軟刺（即舌乳頭），是正常狀態，若舌面軟刺增大，高起如刺，摸之刺手，稱為芒刺舌。多因邪熱亢盛所致。芒刺越多，邪熱愈甚。根據芒刺出現的部位，可分辨熱在內臟，如舌尖有芒刺，多為心火亢盛；舌邊有芒刺，多屬肝膽火盛；舌中有芒刺，主胃腸熱盛。 ⑥裂紋：舌面上有裂溝，而裂溝中無舌苔覆蓋者，稱裂紋舌。多因精血虧損，津液耗傷、舌體失養所致。故多主精血虧損。此外，健康人中大約有0。5％的人在舌面上有縱橫向深溝，稱先天性舌裂，其裂紋中多有舌苔覆蓋，身體無其它不適，與裂紋舌不同。 ①齒痕：舌體邊緣有牙齒壓印的痕迹，故稱齒痕舌。其成因多由脾虛不能過化水濕，以致溫阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。所以齒痕常與胖嫩舌同見，主脾虛或濕盛（4）舌態：指舌體運動時的狀態。正常舌態是舌體活動靈敏，伸縮自如，病理舌態有強硬、疲軟、舌縱、短縮、麻痹、顫動、歪斜、吐弄等。 ①強硬：舌體板硬強直，運動不靈，以致語言著澀不清，稱為強硬舌。多因熱擾心神、舌無所主或高熱傷陰、筋脈失養，或痰阻舌絡所致。多見於熱入心包，高熱傷津，痰濁內阻、中風或中風先兆等證。 ②痿軟：舌體軟弱、無力屈伸，痿廢不靈，稱為痿軟舌。多因氣血虛極，陰液失養筋脈所致。可見於氣血俱虛，熱灼津傷，陰虧已極等證。 ③舌縱：舌伸出口外，內收困難，或不能回縮，稱為舌縱。總由舌之肌肉經筋舒縱所致。可見於實熱內盛，痰火擾心及氣虛證。 ④短縮：舌體緊縮而不能伸長，稱為短縮舌。可因寒凝筋脈，舌收引攣縮；內阻痰濕，引動肝風，風邪挾痰，梗阻舌根；熱盛傷津，筋脈拘攣；氣血俱虛，舌體失於濡養溫煦所致。無論因虛因實，皆屬危重徵候。 ⑤麻痹：舌有麻木感而運動不靈的，叫舌麻痹。多因營血不能上營於舌而致。若無故舌麻，時作時止，是心血虛；若舌麻而時發顫動，或有中風癥狀，是肝風內動之候。 ③顫動：舌體振顫抖動，不能自主，稱為顫動舌。多因氣血兩虛，筋脈失養或熱極傷津而生風所致。可見於血虛生風及熱極生風等證。 ⑤歪斜：伸舌偏斜一側，舌體不正，稱為歪斜舌。多因風邪中絡，或風痰阻絡所致，也有風中臟腑者，但總因一側經絡、經筋受阻，病側舌肌弛緩，故向健側偏斜。多見於中風證或中風先兆。 ③吐弄：舌常伸出口外者為「吐舌」；舌不停舐上下左右口唇，或舌微出口外，立即收回，皆稱為「弄舌」。二者合稱為吐弄舌，皆因心、脾二經有熱，灼傷津液，以致筋脈緊縮頻頻動搖。弄舌常見於小兒智能發育不全。 2.望舌苔 正常的舌苔是由胃氣上蒸所生，故胃氣的盛衰，可從舌苦的變化上反映出來。病理舌苔的形成，一是胃氣夾飲食積滯之濁氣上升而生；一是邪氣上升而形成。望舌苔，應注意苔質和苔色兩方面的變化。 （l）苔質；苔質指舌苔的形質。包括舌苦的的厚薄、潤燥、糙粘、腐膩、剝落、有根無根等變化。 ①厚薄：厚薄以「見底」和「不見底」為標準。凡透過舌苔隱約可見舌質的為見底，即為薄苔。由胃氣所生，屬正常舌苔，有病見之，多為疾病初起或病邪在表，病情較輕。不能透過舌苔見到舌質的為不見底，即是厚苔。多為病邪入里，或胃腸積滯，病情較重。舌苔由薄而增厚，多為正不勝邪，病邪由表傳里，病情由輕轉重，為病勢發展的表現；舌苔由厚變薄，多為正氣來複，內郁之邪得以消散外達，病情由重轉輕，病勢退卻的表現。 ②潤燥：舌面潤澤，乾濕適中，是潤苔。表示津液未傷；若水液過多，捫之濕而滑利，甚至伸舌涎流欲滴，為滑苔。是有濕有寒的反映，多見於陽虛而痰飲水濕內停之證。若望之乾枯。捫之無津，為燥苔，由津液不能上承所致。多見於熱盛傷津、陰液不足，陽虛水不化津，燥氣傷肺等證。舌苔由潤變燥，多為燥邪傷津，或熱甚耗津，表示病情加重；舌苦由燥變潤，多為燥熱漸退，津液漸復，說明病情好轉③腐膩：苔厚而顆粒粗大疏鬆，形如豆腐渣堆積舌面，揩之可去，稱為「腐苔」。因體內陽熱有餘，蒸騰胃中腐濁之氣上泛而成，常見於痰濁、食積，且有胃腸鬱熱之證。苔質顆粒細膩緻密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層不同膩狀粘液，稱為「膩苔」多困脾失健運，濕濁內盛，陽氣被陰邪所抑制而造成，多見於痰飲、濕濁內停等證。 ④剝落：患者舌本有苔，忽然全部或部分剝脫，剝處見底，稱剝落苔。若全部剝脫，不生新苔，光潔如鏡，稱鏡面舌、光滑舌。由於胃陰枯竭、胃氣大傷、毫無生髮之氣所致。無論何色，皆屬胃氣將絕之危候。若舌苔剝脫不全，剝處光滑，余處斑斑駁駁地殘存舌苔，稱花剝苔，是胃之氣陰兩傷所致。舌苔從有到無，是胃的氣陰不足，正氣漸衰的表現；但舌苔剝落之後，復生薄白之苔，乃邪去正勝，胃氣漸復之佳兆。值得注意的是，無論舌苔的增長或消退，都以逐漸轉變為佳，倘使舌苔驟長驟退，多為病情暴變徵象。 ⑤有根苔與無根苔：無論苔之厚薄，若緊貼舌面，似從舌里生出者是為有根苔，又叫真苔；若苔不著實，似浮塗舌上，刮之即去，非如舌上生出者，稱為無根苔，又叫假苔。有根苔表示病邪雖盛，但胃氣未衰；無根苔表示胃氣已衰。 總之，觀察舌苔的厚薄可知病的深淺；舌苔的潤燥，可知津液的盈虧；舌苔的腐膩，可知濕濁等情況；舌苔的剝落和有根、無根，可知氣陰的盛衰及病情的發展趨勢等。 （2）苔色：苔色，即舌苔之顏色。一般分為白苔、黃苦和灰、黑四類及兼色變化，由於苔色與病邪性質有關。所以觀察苔色可以了解疾病的性質。 （1）白苔：一般常見於表證、寒證。由於外感邪氣尚未傳里，舌苔往往無明顯變化，仍為正常之薄白苔。若舌淡苔白而濕潤，常是里寒證或寒濕證。但在特殊情況下，白苔也主熱證。如舌上滿布白苔，如白粉堆積，捫之不燥，為「積粉苔」是由外感穢濁不正之氣，毒熱內盛所致。常見於溫疫或內癰。再如苔白燥裂如砂石，捫之粗糙，稱「糙裂苔」，皆因濕病化熱迅速，內熱暴起，津液暴傷，苔尚未轉黃而里熱已熾，常見於溫病或誤服溫補之葯。 （2）黃苔：一般主里證、熱證。由於熱邪熏灼，所以苔現黃色。淡黃熱輕，深黃熱重，焦黃熱結。外感病，苔由白轉黃，為表邪入里化熱的徵象。若苔薄淡黃，為外感風熱表證或風寒化熱。或舌淡胖嫩，苔黃滑潤者，多是陽虛水濕不化。 （3）灰苔：灰苔即淺黑色。常由白苔晦暗轉化而來，也可與黃苔同時並見。主里證，常見於里熱證，也見於寒溫證。苔灰而干，多屬熱熾傷津，可見外感熱病，或陰虛火旺，常見於內傷染病。苔灰而潤，見於痰飲內停，或為寒濕內阻。 （4）黑苔：黑苔多由焦黃苔或灰苔發展而來，一般來講，所主病證無論寒熱，多屬危重。 苔色越黑，病情越重。如苔黑而燥裂，甚則生芒刺，為熱極津枯；苔黑而燥，一見於舌中者，是腸燥屎結，或胃將敗壞之兆；見於舌根部，是下焦熱甚；見於舌尖者，是心火自焚；苔黑而滑潤，舌質淡白，為陰寒內盛，水濕不化；苔黑而粘膩，為痰濕內阻。 3.舌質與舌苔的綜合診察 疾病的發展過程，是一個複雜的整體性變化過程，因此在分別掌握舌質、舌苔的基本變化及其主病時，還應同時分析舌質和舌苔的相互關係。一般認為察舌質重在辨正氣的虛實，當然也包括邪氣的性質；察舌苔重在辨邪氣的淺深與性質，當然也包括胃氣之存亡。從二者的聯繫而言，必須合參才認識全面，無論二者單獨變化還是同時變化，都應綜合診察。在一般情況下，舌質與舌苔變化是一致的，其主病往往是各自主病的綜合。如里實熱證，多見舌紅苔黃而干；里虛寒證多舌淡苔白而潤。這是學習舌診的執簡馭繁的要領，但是也有二者變化不一致的時候，故更需四診合參，綜合評判。如苔白雖主寒主濕，但若紅絳舌兼白乾苔，則屬燥熱傷津，由於燥氣化火迅速，苔色尚未轉黃，便已入營；再如白厚積粉苔，亦主邪熱熾盛，並不主寒；灰黑苔可屬熱證，亦可屬寒證，須結合舌質潤燥來辨。有時二者主病是矛盾的，但亦需合看。如紅絳色白滑膩苔，在外感屬營分有熱，氣分有濕；在內傷為陰虛火旺，又有痰濁食積。可見學習時可分別掌握，運用時必綜合診察。 （三）望舌方法與注意事項 望舌要獲得準確的結果，必須講究方式方法，注意一些問題，茲分述如下： 1.伸舌姿勢：望舌時要求患者把舌伸出口外，充分暴露舌體。口要盡量張開，伸舌要自然放鬆，毫不用力，舌面應平展舒張，舌尖自然垂向下唇。 2.順序：望舌應循一定順序進行，一般先看舌苔，後看舌質，按舌尖、舌邊、舌中、舌根的順序進行。 3.光線：望舌應以充足而柔和的自然光線為好，面向光亮處，使光線直射口內，要避開有色門窗和周圍反光較強的有色物體，以免舌苔顏色產生假象。 4.飲食：飲食對舌象影響也很大；常使舌苔形、色發生變化。由於咀嚼食物反覆磨擦，可使厚苔轉薄；剛剛飲水，則使舌面濕潤；過冷、過熱的飲食以及辛辣等刺激性食物，常使舌色改變。此外，某些食物或藥物會使舌苔染色，出現假象，稱為「染苔」。這些都是因外界干擾導致的一時性虛假舌質或舌苔，與患者就診時的病變並無直接聯繫，不能反應病變的本質。因此，臨床遇到舌的苔質與病情不符，或舌苔突然發生變化時，應注意詢問患者近期尤其是就診前一段時間內的飲食，服藥等情況。我認為望診的望是觀察而不是簡單的看。不但有觀，還要有察。我學習中醫以來至今，最喜歡的是張仲景的序言。我對望診有興趣亦始於此。連張仲景那麼高明的人也佩服扁鵲的望診，後來他也有許多神奇的望診的故事，我小時就受此影響。我就想何時我也能「見垣一方人」。從醫至今近三十年，我有一種體會：只要掌握了方法，這些並不難。難的是你不要抱著這麼個想法：我看鼻子最好，我看眼睛最好……祝大夫有一句話：望診再准，也只有70％的準確率。我若有三個方法診一個胃病，我在三個地方看出來了，準確率是不是到80％了？若有五個方法，是不是到90％了？臨床上我不但望多處，還把望、聞、問、切有機結合進去，準確率就高的多了。 一．望診中的多資訊理論： 望診一定要從多方面獲得信息，才能準確。第一點我總結出兩句話：「從有意處落目，從無意處發現。」何謂有意？別人找你看病，你還漫不經心嗎？我說「有意」首先是病人來了我要專註於他，我要聚精會神的，但絕不是死盯著他不放。曾經有這樣的情況：病人來了旁邊的學生死盯著人家看，別說是女的，男的也讓你給看臉紅了，就把某些方面掩蓋了，我們還怎麼看呢？ 所以，我眼的餘光特管用，最會偷看人！這偷看還得有技巧，不能讓別人認為你賊眉鼠眼的，得讓別人感覺你很親切，很關心別人。病人有一個優點，你馬上就點出來，氣氛一下子就緩解了許多。我看病時，若細看病人眼上長的痣，就會對他說：「你眼睛長得真好。」病人就會喜笑顏開，他的面部就放鬆了。 在專註時一定要用活法。我看眼睛大多與舌同時看。在看一次病時，我通常會看病人四五次舌頭，實際我在看一次舌時就偷看一次臉，真的很重要，在看舌時他不戒備你。 後來我發覺舌頭看三遍後結果不一樣。我看病很重視津液。一個人剛進門還沒說話，一伸舌頭津液是很好的。如果說半天話後再伸舌津液不少仍然很潤的話，這人的病就不要緊，治療起來容易得多；如果說十分鐘話後與初時舌象不同，治療時要考慮津液的問題，津液供不上了，這人可能出現急躁、易怒。治療時我就要加重一些氣陰方面的葯，或加一些升騰方面的葯。 「關注」還有另一個含義，就是不停的去看，並把看放在語言交流之中，要儘快地讓病人放鬆下來配合你。比如說站在這裡講課，我就有點緊張，表情就很不自然。我不隨意，你就看不到真正的我。看病時也是這樣，很多病人一坐下來手心就冒汗，其實他手心並不是真的出汗，等他坐了十分鐘後再去摸他的手就不一樣了。這時候才對他的診斷有一個大概的了解。 所謂在「無意中發現」，是指在自然中發現。我有這麼一個信念：希望在兩分鐘內與病人打開隔閡，進入默契階段。這很重要。所謂默契，絕不是病人跟你默契，而是你跟病人默契。病人剛進來，你有意地觀察他，他卻什麼都不知道還跟你說個不停呢。 第二個階段是進入診病狀態，病人有不同的心態，他們跟你配合的程度就不一樣。這時我就要採取一些方法。我認為對疾病最了解的是病人而不是醫生。你得先知道病人來求診的目的是什麼。作為醫生來說，病人要解決的是他的所求，不是說你認為他有什麼病應該從哪裡治。 第三個階段是出神入化階段。這個「神」是病人出來，「入化」是醫生入進去。你要把病人的表現迅速轉化為你所掌握的信息，然後在他身上得到反饋。病人說腰疼，你就說好我給你治腰疼。病人肯定不幹，他要求你說明腰痛是怎麼回事。如果你腦子根本沒有去想，這就麻煩了。病人來看腰痛，我可能在望診中先看他腎的部位——腎的部位在兩頤（即耳前），如果沒有問題我就看另一個部位——目外眥下方也屬腎。這一點是怎麼得出來的我後面會說明。 所以要病人配合，不知不覺就進入醫生所設的圈套之中。這圈套不是要去坑害病人，而是讓病人把他身體上的不適納入你的視線和診療中來。舉個例子：如果有一病人眼窩深陷，我一般認為眼窩深陷是胃氣虛，這時候我就迅速地看鼻翼顏色的變化，這兩部分都是胃氣的體現，同時看舌有沒有胃氣，我還看耳朵上的胃區。若病人只是眼窩深陷，在別的部位都找不到支持胃不好的證據，這時再細心的體會他的脈，發現兩寸脈弱，這時我就不把兩寸脈看作心、肺而是看成是頭部。因為眉屬膀胱經，膀胱即太陽，太陽居最上，一定要往下照。這是我就認為病位在頭。我再看舌，還沒伸舌他就長出一口氣，這是就要找根據了。他沒有胃的癥狀就該有頭暈的癥狀，一問果然，並說有家族性低血壓。以前我一直以為這兒（上眼瞼）只診胃氣虛，這時我就多了個發現。這個發現是在診病當中無意碰撞得出的，絕不是刻意找的。我就開方，並問他除了治頭暈還有什麼要求。他說還有脫肛。大家知道，不管低血壓，還是胃氣下陷，還是脫肛都是一個方法：提升中氣。這病人是不是給了我一個信息：以後碰到脫肛的，我就從這個地方去觀察？從上眼瞼下陷觀察脫肛的符合率是多少？在這之前，我們腦子裡之有一個成見，今天病人無意中給了我們兩個信息，在這時候我就特別感謝病人。現在很多醫生老跟病人發火，沒有理由啊是不是？病人那麼信賴你，把生命交給你，把錢送來，你說幹什麼就幹什麼？你說和苦藥湯就喝，你說扎針就扎兩下。 望診一定要注意多信息、多靶點、多方位的豐富診斷。 我下面講一個例子。在看病過程中，有很多是醫生沒有留意到，因為病人太多了。若是一上午看三十個、四十個病人，你不可能每一個病人都看得那麼細。也有可能你漏掉、丟掉的時候。有時候患者的無意的表情可以給醫生很好的啟迪。曾經有那麼一個男性病人，三十多歲，他有一個動作。他還年輕，臉上沒有皺紋，但臉頰上的一塊肌肉老頻繁的往上抽，給我的感覺好像在眨眼。他的動作多了我就發現了。發現他這地方實際上有個印。我問病人你想看什麼？他說耳朵老癢。我才知道，他這地方老皺是因為耳朵癢，神經反射。後來我在看病時，一看這裡有皺紋就問病人是不是耳癢、耳鳴，病人都說是。耳跟腎有關係，所以我診斷腎時也看這個地方。但也有這裡有皺紋的病人無耳癢、耳鳴，腎也不虛。你別著急，慢慢找，一定能找到腎虛的根據。我曾經看一個病人，腎性高血壓，這時西醫的名詞。我問病人你耳癢嗎?不癢。耳鳴嗎？不響。腰疼嗎？不疼。然後我一評脈，病人是個男士，兩尺脈卻特別大。我說你有高血壓嗎？他說我有啊。我說你的高血壓是腎性高血壓。他說協和也是這麼說的。我發現這個地方與腎有關係，同樣的情況呈現在不同人身上，結果是不一樣的。所以不要把一樣東西看得太死了。有一次我和學生在討論手診，有一個擅長看手診的人給病人看手，說病人胃不好，還得說出胃怎麼不好，是胃潰瘍、是膽囊炎什麼的，得精確地說出來。我說那就不是中醫了。我們一定要切忌這種刻舟求劍的望診。後來我發現愛眨眼的人，你們說眼睛與誰有關係呀？同學：肝。只跟肝有關係嗎？「五臟六腑之精皆上注於目」呀！有人認為眨眼病位就在肝，可是那位病人恰恰不在肝在腎。

  • 葡萄：益氣血，降血脂，皮籽營養，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之蘋果：醒酒，防癌茄子：降血脂，長條生吃柿子椒：降火養肝（綠）白蘿蔔：潤肺，越甜越好冬瓜：利水利尿 前列腺2－3點，腎結石4－5，膽結石9－10苦瓜：去心火花生：補脾和補肺，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥山藥：凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它白朮：補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，用於脾虛食少便溏，倦怠少氣、自汗；脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫；妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等症。黃芪：補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，有抗癌作用党參：以山西潞党參為好，補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等症，以及病後體弱，營養不良。五臟六腑五臟：心、肺、脾、肝、腎；主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質六腑：大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦大多是指胸腹腔內一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養、排泄糟粕的功能。[臟與臟之間的關係] 　　1．心與肺：心主血，肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持，是有賴於氣血循環來輸送養料。血的正常運行雖然是心所主，但必須藉助於肺氣的推動，而積存於肺內的宗氣，要灌注到心脈，才能暢達全身。2．心與肝：心為血液循環的動力，肝是貯藏血液的一個重要臟器，所以心血旺盛，肝血貯藏也就充盈，既可營養筋脈，又能促進人體四肢、百骸的正常活動。如果心血虧虛，引起肝血不足，則可導致血不養筋，出現筋骨凌痛、手足拘攣、抽搐等症。又如肝鬱化火，可以擾及於心，出現心煩失眠等症。 3．心與脾：脾所運化的精微，需要藉助血液的運行，才能輸佈於全身。而心血又必須依賴於脾所吸收和轉輸的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾統血，脾的功能正常，才能統攝血液。若脾氣虛弱，可導致血不循經。 4．心與腎：心腎兩臟，互相作用，互相制約，以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態下，心陽不斷下降，，呂陰不斷上升，上下相交，陰陽相濟，稱為「心腎相交」。在病理情況下，若腎陰不足，不能上濟於心，會引起心陽偏亢，兩者失調，稱「心腎不交」。 5．肝與脾：肝藏血，脾主運化水谷精微而生血。如脾虛影響血的生成，可導致肝血不足，出現頭暈、目眩、視物不清等。肝喜條達而惡抑鬱，若肝氣鬱結，橫逆犯脾，可出現腹痛、腹瀉等。6．肝與肺：肝之經脈貫脂而上注於肺，二者有一定聯繫，肝氣升發，肺氣肅降，關係到人體氣機的升降運行。若肝氣上逆，肺失肅降，可見胸悶喘促。肝火犯肺，又可見胸脅痛、於咳或痰中帶血等症。7．肝與腎：腎藏精，肝藏血，肝血需要依賴腎精的滋養，腎精又需肝皿不斷的補充，兩者是互相依存，互相資生。腎精不足，可導致肝血虧虛。反之，肝血虧虛，又可影響腎精的生成。若腎陰不足，肝失滋養，可引起肝陰不足，導致肝陽偏亢或肝風內動的證候，如眩暈、耳鳴、震顫、麻木、抽搐等。8．肺與脾：脾將水谷的精氣上輸於肺，與肺吸入的精氣相結合，而成宗氣(又稱肺氣)。肺氣的強弱與脾的運化精微有關，故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時，可見食少、懶言、便搪、咳嗽等症。臨床上常用「補脾益肺」的方法去治療。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，體倦食少等症，病證雖然在肺，而病本則在於脾，必須用 「健脾燥濕化痰」的方法，才能收效。所謂「肺為貯痰之器，脾為生痰之源」，這些都是體現脾與肺的關係。9l脾與腎：脾陽依靠腎陽的溫養，才能發揮運化作用。腎陽不足，可使脾陽虛弱，運化失常，則出現黎明泄瀉，食谷不化等症。反之，若脾陽虛衰，亦可導致腎陽不足，出現腰滕廢冷、水腫等10．肺與腎：肺主肅降，通調水道，使水液下歸於腎。腎主水液，經腎陽的蒸化，使清中之清，上歸於肺，依靠脾陽的運化，共同完成水液代謝的功能。肺、脾、腎三臟，一臟功能失調，均可引起水液媚留而發生水腫。肺主呼吸，腎主納氣，兩臟有協同維持人身氣機出入升降的功能腑與腑之間的關係] 　　六腑是傳導飲食物的器官，它們既分工又協作，共同完成飲食物的受納、消化、吸收、傳導和排泄過程。如膽的疏泄膽汁，助胃化食；胃的受納腐熟，消化水谷；小腸的承受吸收，分清泌濁；大腸的吸收水分和傳導糟粕；膀腕貯存和排泄尿液；三焦是水液升降排泄的主要通道等等，它們之間的關係是十分密切，其中一腑功能失常，或發生病變，都足以影響飲食物的傳化，所以說六腑是瀉而不藏，以通為用臟與腑之間的關係 　　臟與腑是表裡互相配合的，一臟配一腑，臟屬陰為里，腑屬陽為表。臟腑的表裡是由經絡來聯繫，即髒的經脈絡於腑，腑的經脈絡於臟，彼此經氣相通，互相作用，因此臟與腑在病變上能夠互相影響，互相傳變。 　　臟腑表裡關係是：心與小腸相表裡；肝與膽相表裡；脾與胃相表裡；肺與大腸相表裡；腎與膀骯相表裡；心包與三焦相表裡。 1。心與小腸：經絡相通，互為表裡。心經有熱可出現口舌糜爛。苦心經移熱於小腸，則可兼見小便短赤，尿道澀痛等症。 　　2。肝與膽：膽寄於肝，臟腑相聯，經絡相通，構成表裡。膽汁來源於肝，若肝的疏泄失常，會影響到膽汁的正常排泄。反之，膽汁的排泄失常，又會影響到肝。故肝膽癥候往往同時並見，如黃疽、脅痛、口苦、眩暈等3．脾與胃：在特性上，脾喜燥惡濕， 胃喜潤惡燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃為水谷之海，主消化；脾為胃行其津液，主運化。二者燥濕相濟，升降協調，胃納脾化，互相為用，構成了既對立義統一的矛盾運動，共同完成水谷的消化、吸收和轉輸的任務。胃氣以下行為順，胃氣和降，則水谷得以下行。脾氣以上行為順，脾氣上升，精微物質得以上輸。若胃氣不降，反而上逆，易現呢逆、嘔吐等症。脾氣不升，反而下陷，易現久泄、脫肛、子宮下脫等症。由於脾胃在生理上密切相關，在病理上互相影響，所以在臨證時常脾胃並論，在治療上多脾胃並治。4．肺與大腸：經絡相連，互為表裡。若肺氣肅降，則大腸氣機得以通暢，以發揮 其傳導功能。反之，若大腸保持其傳導通暢，則肺氣才能清肅下降。例如：肺氣蠻滯，失其肅降之功，可能引起大腸傳導阻滯，出現大便秘結。反之，大腸傳導阻滯，又可引起肺肅降失常，出現氣短咳喘等。又如：在治療上肺有實熱，可瀉大腸，使熱從大腸下泄。反之，大腸阻滯，又可宣通肺氣，以疏利大腸的氣機。5．腎與膀骯：經絡相通，互為表裡。在生理上一為水臟，一為水腑，共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽蒸化，使水液下滲膀骯，膀骯又借腎陽的作用，通過自身的功能而排泄小便。在病理上，腎陽不足，可影響膀骯功能減弱而出現小便頻數或遺尿；膀骯濕熱，又可影響腎臟而出現腰痛、尿血等6．心包與三焦：經絡相通，互為表裡。例如，臨床上熱病中的濕熱合邪，稽留三焦，出現胸悶身重，尿少便塘，表示病在氣分。如果未能制止其發展，溫熱病邪，便由氣分入營分，由三焦內陷心包，而出現昏迷、譫語等症。脾胃是生命的根本肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝脾腎一家，脾不好，腎肯定不好甜入脾，酸生肝，苦生心，辣入肺，咸入腎 喜會傷心，怒會傷肝，憂會傷肺，思會傷脾，恐會傷腎；但是思能勝恐，恐能勝喜，喜能勝憂，憂能勝怒，怒能勝思食物色白入肺，色紅入心，色青入肝，色黃入脾，色黑入腎心的表現是面色，正所謂心之華為面色，臉色蒼白就是心血不足的象；脾之華為唇，嘴唇乾癟無血色就是脾虛；肺之華為毛，如果皮毛憔悴或者很不滋潤，就意味著肺的功能出現了問題；腎之華為發，如果頭髮乾枯變白就是腎精不足所引起的肝的病變表現在握力的減弱上；心的病變表現在氣機內收，四肢厥逆，就是手腳冰涼；脾的病變表現為噦症，就是因胃氣不降而往上打嗝；肺的病變表現在咳嗽上，如「膨膨而喘咳」；腎的病變主要表現為戰慄，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。肺主大腸，大腸熱即便秘　　　　　　　乾燥便秘：綠豆1斤，甘草50克，晚白羅卜　　　　　　　沒勁便秘：綠豆半斤，黃芪5－10片，20－30片到頭，搓三陰交泡腳便秘、腹瀉交替出現－－慢性腸炎咽喉是肺系所主，又少陽所過之處，急性扁桃體雖風熱者居多，然陰寒者亦有之，治以麻黃附子鮮矣　　健脾——腎水充足——生肝——生血脾肝同治，再治其他臟器消除肝火就可養肺脾胃虛弱：香砂六君子丸，少吃多餐早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽早上調心肺：手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴。讓您搓手的目的，就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位，這個穴位就通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復動能養肝：兩手搓熱了以後趁熱在眼睛上頭捂一會兒」，也跟我常教大家「用熱水滴點兒醋熏眼睛」的道理是一樣的手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴。讓您搓手的目的，就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位，這個穴位就通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復動能晚調腎：每天晚上熱水泡腳，在泡腳的時候您這手別閑著，兩手握拳，用拳背平行脊柱上下反覆搓「腎俞穴」，參見《插圖7：腎俞穴》。底下泡著腳，自己使勁搓搓腰這兒。按摩腎俞穴，通過經絡刺激腎臟，讓腎臟興奮起來。中醫講「腎為先天之本」。腎的好壞，就看的是腎氣足不足。如果腎氣足，排尿就痛快手掌冬天冷，夏天熱為血虛泡腳上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒護肝」？很簡單，仰卧在床上，雙手上下重疊，內外牢宮穴相對，男士左手在下，女士右手在下。從肝區這兒開始，按著這肚子，稍微用點力，順時針往下轉；轉2-3圈，轉到腹部的底部，連續五次；再從腹腔上部向下至腹腔的底部，平推五次。順時針轉五次，加上平推五次，這叫一組，每天晚上做十組。目的是什麼？就把您這氣（俗稱：底氣）循環起來，讓您這氣順暢嘍！ 脾胃運化，怎麼調？膽經在大腿的外側，基本上就是沿著褲子側面的縫合線，敲敲大腿外側，刺激刺激它護心、養眼----早晨，兩手心（手心為心包經的勞宮穴）對搓發熱後，手心捂住微睜的雙眼。 潤肺----上午雙手互相搓手腕上的列缺穴（肺經上尺脈處）小手臂前脈搏處。 補腎----晚上，熱水泡腳，同時雙手搓腰部。多補鈣，多吃海產品，蝦皮。 補脾胃----白天，用手上下捋著小腿前骨（脛骨）兩側，內側補脾，外側補胃。 利膽----晚拍打膽經，沿外褲線補肝----平躺，用雙手指對搭揉肚子，順時針方向，從上而下，5次，換用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反覆交替共10組。睡前，晨起。 疏通膀胱經----從尾骶骨向上捏積心臟點----夜晚安靜躺下，在左手上臂反覆尋找阿是穴（病痛局部或敏感反應點），經常點揉至不疼。 靜脈曲張----草紅花30克、川穹20克、透骨草20克縫包煮水泡腳，四天一換藥包。這是他家的祖傳秘方。 輸尿系統結石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分鐘，水分三次，每天1次，下午四點到五點間喝完。喝2~3個月後複查痛經----寒痹熱症，忌口冷飲，熱水泡腳，常揉三陰交（內踝骨上三寸），熱敷小肚子（用鮮馬齒莧搗碎加醋），捏積。 小兒退燒----捏積，肝膽經腳趾（第一、二、四）間放血胃怕寒----因胃裡太熱，胃蠕動不好，影響脾，至肝火旺。逐漸加量吃生拌菜。 成人腹瀉----綠豆加黃芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏積，吃幾個煮雞蛋或者蒸吃帶皮的香蕉。 少年白髮----血熱，油膩太多。 酒糟鼻----脾虛象，一般大便不好，用調脾方子。 肺熱----早晚生喝白蘿蔔加胡蘿蔔打汁。 小兒腹瀉----煮雞蛋黃微火烤出黃油，喝下即止白血球低----肝膽問題，多吃清肝蔬菜，紫甘藍、西蘭花、柿子椒等 降低轉氨酶----30個大棗加10個花生，煮水，晚飯後飲，三周後可正常（祖傳秘方） 暈車----屬於人體頸椎錯位，拍照開口位及1、2椎片子，帶片子找他正位，同時可以解決因此而造成的哮喘和近視。 打呼嚕----體內火太大，降火方案，停奶。 牙齦、上膛、舌邊、咽喉----心火大，用普通的牛黃清心，中午吃，吃苦瓜風濕病、痛風----風自肝、濕自膽，屬於寒痹熱症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利膽，熱水泡腳搓腰。 濕疹----脾的問題 嘴唇乾開裂——脾的問題口瘡——脾的問題脾不好，容易有婦科病反流食道炎----肝火大 萎縮性胃炎----心火大心氣不足——臉腫腎氣不足——腿腫子鼠23:00—凌晨1:00，是人體的生髮之機。膽在值班，要睡覺，養膽氣；膽管腦，每晚生食生冬瓜汁

    　 丑牛時1:00—3:00，肝在值班，這時如果仍沒休息，就會傷及肝血；肝不好——心不好——腦不好

    　　寅虎時3:00—5:00，是人們深度睡眠的時間，這時是肺在值班。肺通水，睡覺前生吃白蘿蔔

    　卯兔5:00—7:00，這時大腸主管全身氣血流行的大局，此時應大便。多吃蔬菜辰龍7:00—9:00，這是胃在主時，我們該吃早飯了；

    巳蛇9:00—11:00，脾在主事，如果沒吃早飯，脾就會空運化，長期下去脾會受傷；脾不好大便多，喝豆漿

    　　午馬11:00—13:00，是心在主事，這時應小睡片刻；午覺半小時，折心包經

    　　未羊13:00—15:00，到了小腸主事，開始吸收水谷的精華 ，吸收蛋白。前列腺不好在14——15點喝生冬瓜汁三個月申猴15:00—17:00，膀胱來值班了。全身氣化能力最強，頭腦最活躍，是一天中最好的學習和工作的時間； 　　酉雞17:00—19:00，腎來接班，它要發揮閉藏的功能了，把一天所運化和吸收的儲藏起來。晚上吃黑豆粥，補鈣，要清淡　　戌狗19:00—21:00，由心包主事，這個時候應該娛樂，不能憋悶和壓抑；當然不是要您去K歌喝酒，是您與家人交流情感的時候。多娛樂最後到了亥豬21:00—23:00，由三焦主事，就是人該休息的時候了。洗蔬菜用鹼面，去農藥手腳涼：用磁鐵貼在三陰交穴十分鐘剪刀不利：剪錫紙晚吃油膩傷肝吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。白蘿蔔生吃是養 肺，熟吃是潤腸的中醫講肝腎同源，肝不好，腎就不好柿子椒降肝火最好。生冬瓜汁利膽利水，治風濕以及膽結石失眠——嘴苦——膽熱——生科瓜汁（9——10）——治風濕以及膽結石失眠是膽，膽管腦袋生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂葯每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼白天捋耳朵降血壓椎間盤突出：躺在床上，兩手抱膝蓋，再腿伸直，反覆做神經性頭痛，就是由於肝代謝不好引發的，免疫系統疾病跟肝也是相關聯的，小腹突出，就是脾臟的問題，吃東西有沒有味道是胰臟在管脾主運化，胃主受納。所以如果是食慾不好或者吃過飯一段時間消化吸收不好的話那就是脾的問題；如果覺得有食慾但是吃下去不舒服，那就是胃的問題。補胃党參比人蔘好增強胃功能飯後吃一點甜食、山楂，糖葫蘆或者其他甜或酸的東西來助消化。最好去藥店買一些保和丸，幫助消食脾不好的表現： 1、飲食無味，到了吃飯的時候根本沒有食慾，從來不覺得餓，或者吃過飯2個小時了還覺得很飽 2、嘴唇乾裂 3、口腔潰瘍4、一天排便數次（消化吸收不好） 5、臉色蠟黃 6、脾不健運食後腹脹 7、不孕不育，月經不調（痛經，量過多（過少）） 8、夜裡流口水養脾 脾——黃 （黃豆、黃色小米、玉米、山藥，水果（黃色類））。食不離豆。養生：早晨起來喝豆漿。大豆里含有大豆異黃酮，保護女性雌激素分泌，改善婦科疾病。忌：煎炸的豆少吃。水果屬於黃色類的食物。但是西瓜少吃，西瓜傷脾。另外，過甜傷脾。脾主思，思慮過多傷脾。脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜裡睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了每天堅持按揉小腿膝蓋下的陰陵泉穴到商丘穴這段脾經，就是貼著小腿脛骨往下推，也就是找到小腿脾經上陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交這四個穴位去推，如果發現有痛點，就要重點按揉，因為只有敏感的穴位才能真正起作用，如果發現穴位不敏感，就別揉了，那樣會白白消耗你的氣血。太白穴是脾經上的原穴，是主管脾經上各個問題的，健脾補脾的效果比其他穴位都強。按揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。按揉太白穴和吃山藥薏米芡實粥效果一樣，與山藥薏米芡實粥無緣的朋友不妨選用此法。 另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。揉左側脾經效果最好。因為這裡有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經；心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側芡實是健脾補腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。補氣健脾肺腎，同時助濕，需再吃祛濕的薏仁、茯苓。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三葯打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之症，療效顯著。這三味葯粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，「陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存敲膽經：膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白髮，發乃血之末，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種癥狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解掉吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出了。每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。　　目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血氣，人體的自修復系統才能發揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。中醫學認為：久卧則傷氣，久視則傷血，久坐則傷肉，補中益氣丸或者健脾丸，兩種葯都是補脾的，相對來講健脾丸的作用更專一些，對消化病的作用更好，而補中益氣丸作用的範圍更廣，作用層次也更深，適用於病程比較長的情況參苓白朮丸 偏於調理脾氣，健脾補肺去濕，清熱利濕，用於脾氣虛弱導致的一系列的胃腸道消化系疾病。補中益氣丸：健脾止瀉，益氣昇陽，甘溫除熱，氣虎下陷，氣虛發熱歸脾丸 主要是治療心脾兩虛，營血不足致使心神不安，而生失眠、多夢、醒後不易入睡。現代辦公條件的提高，使人們面對閃爍的熒屏，每天久坐不動，必然會傷及氣血。因此，心脾兩虛、氣血不足廣泛出現於現代都市人，特別是從事腦力勞動的都市人群中。因此，歸脾丸除其治療作用外，還可用作腦力勞動者養生保健之用。服用時間應選擇在飯前，而且要忌油膩及不易消化的食物香砂六君子丸：去脾濕參苓白朮散 補益劑 補氣 功用 益氣健脾滲濕止瀉 主治 脾胃虛弱。食少，便溏，或瀉，或吐，四肢乏力，形體消瘦，胸脘悶脹，面色萎黃，舌苔白，舌質紅，脈細緩或虛緩。參苓白朮散能增強腸道對水的吸收，緩解腹瀉；調節胃腸運動，促進營養物質的吸收與代謝；此外，還有提高使用者的免疫功能、抗疲勞和改善血液動力學的指標的作用。附子理中丸 溫里劑 溫中祛寒 功用 溫陽祛寒，益氣健脾。 主治 脾胃虛寒，風冷相乘。心痛，霍亂吐利轉筋山藥補氣健脾、肺、腎，同時助濕，必須再吃祛濕的薏仁茯苓補腎：党參比人蔘好黃芪：治失眠田七粉：每天吃1克，改善瘀血烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊治瘀血尿少腿足腫：薏米山藥最相宜腎虧揉太溪肚脹：加味保和丸吃肉過多：大山楂丸冰啤過多：藿香正氣膠囊參苓白朮丸：健脾氣虛，補肺，化濕，胃腸消化金匱腎氣丸：脾腎濕陽虛平胃散：痰濕質香砂六君子丸：脾濕保和丸：助消化附子理中丸：脾陽虛，去寒濟生腎氣丸：脾腎兩虛桂子附子湯:心陽虛補肺湯：肺氣虛八珍湯、十全大補湯、人蔘養榮湯 ：氣血雙補二陳湯：肺濕玉屏風散：氣虛感冒逍遙丸：氣鬱，養肝，無火體質加味逍遙丸：火較大，喜冷飲桂子茯苓丸：瘀血桂附地黃丸：腎虛重者，脾腎兩虛四神丸：老年腎虛五更泄肚受涼、腹瀉、舌苔不黃吃附子理中丸，2小時一丸，直到肚子感到熱為止就不用吃了熟地、白芍（寒）、阿膠有礙消化適合當歸、黃芪、白朮、甘草、山藥引氣血下行：金雞獨立膝蓋疼：在床上跪著走，每次5分鐘肛門下附墜、內臟脫垂便秘吃補中益氣丸失眠心悸:柏子養心丸便秘腹瀉交替：參苓白朮丸便秘：有一部分是脾胃虛弱，氣血不足，有大便感覺，可是去大便卻沒有，或有也是細細一點，還總便不幹凈，原因是腸子自身沒力氣往前推，並不幹月經量少，滯澀難下，或久不來，平時山楂、紅糖煮水服陰道炎：參苓白朮丸、山藥薏米上熱下寒症，以「調」、「補」在前，「清」在後。因為他本身就拉肚子，不能直接就去「清：綠豆半斤，枸杞子根據自己的情況，50-100粒加水煮。開鍋5-6分鐘後，把湯倒出來，把黃芪泡在倒出來的綠豆湯里。黃芪擱多少？從5-10片起步。多大片？手指甲那麼大片，生熟黃芪皆可。喝兩三天如果沒上火，就是牙沒疼、沒長口瘡，再加5片，再喝兩三天；沒上火再加五片，就這麼逐步逐步往上加，一般加到30-40片封頂。如果上火了，把黃芪停兩天，就喝綠豆和枸杞水 上實下虛：（口腔愛上火，下身冷）津液不能下降。首先靜心，每天咽口水（先舌攪動，後分三次咽下，用意今送到丹田）上熱下寒：捏督脈，在背正中上焦胸部，包括心、肺兩臟；中焦上腹部，從解剖部位來說，應包括脾、胃、肝、膽；下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出治療：熱則瀉於肝，寒則補於腎上焦有火，下焦有寒的主要問題是中焦堵住了。因此，打通了中焦，上下焦就慣通起來了，氣血也就形成了一個完整的迴路內熱，越熱，人才越怕寒呀。體寒實際是內熱越熱才越怕寒，這寒遇熱，就形成濕了，這就是腫瘤去內熱即血熱，血熱即有肝火，肝火即是脂肪高，所以腫痛先治脂肪體寒是肝熱，降肝熱，是因為腎虧，主要治肝火健脾膽為什麼有毛病？肝膽相照，肝火大。肝火為什麼大啊？腎虧。肝是木，腎是水，水生木吧。如果肝不好，木是不是生火啊？心是不是火啊？心火大，心煩意亂，睡什麼覺啊心火大，我們管這叫什麼？就是現在說的憂鬱症，中醫叫心膽分離。心是神，膽是意識，就是憂鬱症。原因是肝火太大，控制不住，老發脾氣，隨之而來就失眠了。失眠有兩種情況，一種是晚上老做噩夢，嚇醒了，這就是心火大，睡覺老做噩夢，不做好夢，跟沒睡一樣，這種人用什麼葯啊？用牛黃清心丸。什麼時候吃？中午十一點到十三點，飯前吃，吃完葯再去吃飯。一天一丸，吃個兩三盒、三四盒，就好了。還有一種情況，睡覺總夢見被水淹了，掉到水坑裡了，那是腎的毛病。用什麼治啊？用黑豆、山藥、栗子。還有一種情況，問題在肝膽，就是睡不著啊，天天瞪著眼睛吃安眠藥。食療吃什麼呢？是不是補腎降肝火啊。肝吃什麼啊？吃綠的啊，綠豆啊，柿子椒啊，降肝火啊。當然，如果你不做惡夢你就別吃牛黃清心丸。冬瓜汁，把冬瓜洗乾淨連皮、壤子、籽兒一起打爛，如果皮太老了就給它削了，買嫩冬瓜，別去買那老冬瓜，加點酸棗面，酸棗面是幹什麼的，安神的。擱多少自己調，晚上不是泡著腳搓著腰嗎，喝著它。冬瓜是幹嘛的，是濾肝的。肝主輸瀉的，輸瀉通了，尿就出來了。每天晚上喝這個。膽結石怎麼治？晚上睡覺前喝冬瓜汁還治膽結石。如果有膽結石，泥沙狀的，兩到三個月基本上就沒有了。如果是顆粒型的，結石直徑比膽管細，也可以排出來。如果有膽管這麼粗，結石大，你就得上醫院手術去。再加鈣，是安神的忌口，永遠忌這三樣，牛奶，冰，辣椒脂肪越多，鈣流失越大，鈣是促進脂肪燃燒的，由於現在人的生活好了，脂肪吃得太多了，都是大魚大肉，反過來鈣要促進它燃燒，就要丟失，鈣不足了人老，腎先老，腎越虧，骨關節反應越強烈，人老骨先老，其實是人老腎先老，反映在骨頭上。人越老，腎越虧，腎是氣，氣不足，血是不是就不足啊。血進去的就少了。骨頭是24小時支撐著人體啊，老是不給人家供血，骨小梁撐不住了，老了。慢慢就變細了，塌陷了，補鈣是補腎的。補腎的目的就是強骨的。防止動脈硬化啊？一個是補鈣，一個是少吃鹽，鈣是排鈉的。所以鈣是預防動脈硬化的。鈣是促進血液循環的，把堵的這塊中間打通了，所以鈣是防止動脈硬化，讓腫瘤慢慢縮小的喝骨頭湯的好處在哪？補充的是膠原蛋白，它是促進骨頭吸收鈣的。豆類含鈣高風濕、骨質增生都是腎虧，吃黑豆、補鈣濕」的概念很廣，包括痰、瘀、滯等冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用小柴胡湯有暢達三焦的作用小柴胡顆粒：解表散熱，疏肝和胃，用於外感病，邪犯少陽證，寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩等症。最適合用於治療以身體忽冷忽熱為主要表現的感冒以及胃腸型的感冒，因為其方中有党參，所以也適合平時身體較虛弱的感冒患者服用正柴胡飲顆粒的主要功效是發散風寒，解熱止痛，用於外感風寒初起，以惡寒、發熱、無汗、頭痛、鼻塞為主要表現的疾病，最適合用於治療以發熱輕，怕冷重為主要表現的風寒感冒。外感風寒，以惡寒、發熱、無汗、頭痛、鼻塞為主要表現的感冒可服用正柴胡飲顆粒；外感風寒之邪，以發熱重，惡寒輕（怕冷輕），頭痛咳嗽，咽喉腫痛為主要表現的風熱感冒可用銀翹片治療；而以身體忽冷忽熱為主要表現的感冒、胃腸型的感冒以及平時身體較虛弱的感冒患者則可服用小柴胡顆粒進行治療。對風冷過敏，屬往來寒熱，小柴胡顆粒+荊芥10+防風10+石膏30+連翹15平胃散：燥濕祛痰，行氣健脾劑，脾土不運，濕濁困中，口淡不渴，不思飲食，舌苔厚膩，睏倦嗜睡玉屏風散:除治療氣虛感冒外，平時畏冷、怕風、稍有勞作就自汗較多的人也可服用此葯做保健之用。此外，玉屏風散還可用於治療過敏性鼻炎、原發性血小板減少性紫癜、口腔潰瘍、慢性蕁麻疹、美尼爾綜合征、面神經麻痹、支氣管哮喘、皮膚瘙癢症、習慣性便秘、原發性多汗症等等病症中醫辨證屬肌表衛氣不固者。女性盤腿氣不外泄 男人扶膝可固胃以卧養氣：右側卧是最合理的，可以避免心臟受壓，有利於心臟血液迴流，並對食物的消化，營養物質的代謝和吸收大有益處。床不宜太軟，以硬板床加較軟而厚的褥墊為宜。孕婦睡覺宜左側卧位，以避免右側壓迫腹部下腔靜脈，造成宮內胎兒慢性缺氧。同樣要戒久卧，否則會導致氣血運行不暢，出現精神不振。氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了鼻炎鼻炎的問題不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部,仔細地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一個塊,這個塊還會跳.你的鼻炎問題實際上是與胃裡的這個病灶有關,你把雙手放在病灶上面,用心想那裡,同時雙手作順時針轉動(很慢很慢),做十分種,你會發現你的鼻塞情況有了改善.你可以壓一點左腿的肝經和胃經，同時在睡前把自己的雙手放在胃部作順時針的按摩。動作要很慢很慢。慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候你感覺到胃裡開始有在蠕動的時候）。胃裡積的痰就會化掉或減少，這樣一來與你鼻子有關的病灶的經絡里的積痰就會動起來，你鼻子的水腫才會退掉一點，你的呼吸就會好一點。作完胃後，在做鼻子雙側的胃經，要求時間長一點，一點一點的作下去。每一點化一分鐘。真正解決問題是你的血上升到一定水平，讓人體自己去把一切擺平。要求如下:一,早睡.二,去敲膽經,三,敲肝經(大腿內側),四,敲胃經(大腿的平面),五,晚上睡覺時,放雙手在胃部做順時針轉動,意念留在胃部,做十分鐘.實火虛火及虛不受補火」分為實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。實火－－用清熱、降火的瀉法，虛火－－用補法 心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短 赤、心煩易怒等。　　肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。　　胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬 肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。　　腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火判斷：　　1.看小便：　　小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅－－實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒－－虛火。　　2.看大便：　　大便乾結、舌質紅－－實火；大便乾結、舌質淡、舌苔白－－虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒－－虛火。　　3.看發熱：　　體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大－－實火；發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒－－虛火。「去火」：選葯有講究 常見上火癥狀有「吃不進」、「受不了」、「拉不出」等多種，因此，降火選葯也當對症。　　　「吃不進」是指上焦（心肺部位）有火，表現為口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。 「受不了」是指中焦(脾胃部位)有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。　　　「拉不出」是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現為大便乾結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，瘙癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。 另外還有「虛火」，也就是陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服知柏地黃丸等葯。上火癥狀的解決方案：　　喉干嗓啞時：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。　　　咽喉腫痛時： 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。口長水泡時：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失鼻塞難通時：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之　　現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。　　《黃帝內經》說寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的都是熱症、熱病，也就是說這個虛火實際上是由寒引起。　　當身體內的寒重，造成的直接後果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會幹燥。　　臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤、潤滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯 頭面部也是最容易上火的部位，也是因為腎陽不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭面部的器官沒有充足的血液供應，就會出現眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。　　當血液供應減少，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了，且很難治癒，不久就變成各種慢性病了。　　通常治療這種癥狀普遍都是採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。　　其實，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經絡後，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後，很快身體內的虛火全部打掉，也就是身體內的假象全部祛除後，顯露出來的就是身體內的一片寒涼。　　這時你再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了，你就放心、大膽地進行食補。當氣血很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲，你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然也就很容易治癒。 大蒜敷腳心方法： 將一頭蒜剁碎後分成兩份，敷在腳心處，然後用塑料薄膜將腳纏繞起來，固定住。成人最好是敷到腳心發辣為止，小孩只敷半個小時就可以了。越是感到腳心辣的人，說明氣血充足，腳心對辣的吸收速度快，這種人一般敷過大蒜後，虛火很快降下來。有的敷了1~2個小時都沒有一點辣的感覺的人，雖然同樣能降虛火，但是氣血兩虧現象比較嚴重，要通過食療及時補足氣血。　　還有，大蒜敷過腳心後，一定要洗乾淨，有的人非常敏感，到第二天腳還會辣得很痛。有的人用大蒜敷過腳心後,氣血兩虧,這類人先要及時用食療補足氣血，半個月後再敷一次就可以了。艾葉泡腳： 驅寒濕降虛火，艾葉不能多放，一次一小把，煮開後泡腳，每周2次就行了，用多了瀉氣醋泡黃豆 將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴密封口後置於陰涼通風乾燥處，7天後食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化醋泡大蒜 將乾淨、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，濾干倒入食醋浸泡50天後即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜，並飲用經稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預防感冒，有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚用鼻子聞之，半月後效果明顯。醋泡洋蔥洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約 2—3 分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入 5 大湯匙食用醋，然後放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，並使體重減輕判斷「體內有濕金黃色的、圓柱體；香蕉形的，很通暢」大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。1、便粘，沖不凈，擦不凈，要好多張紙。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為主食，現在反以肉食為主了，葷素搭配極不合理，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣，體內有濕氣，是現代人健康的最大問題。每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。2、起床不清醒，頭昏沒精神，懶得動。舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。3、舌苔白厚，體內有寒，舌苔粗糙或厚，發黃髮膩體有濕熱看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那說明我們體內有寒，如果遠遠超過1/5，那說明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康之人的拇指和中指應該出現月牙。拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們的身體寒熱比較適中，不會有什麼大的健康問題；小指上一般沒有月牙，如果出現月牙，說明腎中有熱。當然，也有人說：「我10個手指頭都沒有月牙。」這還得區別看待，如果是從小沒有，這說明你是寒性體質；如果是以前有現在沒有，那說明你體內寒氣較重，平時需要多做祛濕的工作了經過多年的臨床診斷，還有兩個判別方法：　　第一，看4、早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人總是告訴我，說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。　　第二，5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。　　這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴治療：1、薏米紅豆湯（赤小豆紅小豆）不加別的。痛經去薏米，加姜棗、紅糖。關節痛加白　　　　　芍、生甘草。運動和思慮加桂圓。腎虛加黑豆，體寒加桂圓、大棗。腳氣，碎黃豆　　　　　泡腳從5月初－10月熬紅豆湯　　　　2、點揉承山穴在清利濕熱，尤其是在清利下焦濕熱之症時，健脾是非常重要的，同時還需要提及一點，脾易受肝之所制，故少佐調肝之葯，效更佳在治療濕熱下注症的過程中，重點建運脾胃，是脾胃的健運功能恢復，這樣水濕津液在正常的運化過程中，就難以再次形成濕熱，這樣清利濕熱的治療目的就會達到脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛:色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴.濕重的化濕為主，可選用6一散，或3仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯.在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等.婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。治宜溫中健脾，方用理中湯脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛:色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴.對於霍亂病的治療，由於水結的用五苓散，由於中陽不足的用理中湯、理中丸，由於真陽衰微，甚至說脾腎兩衰的，用四逆輩，你看涉及到四逆湯、通脈四逆湯，通脈四逆加豬膽汁湯等等，霍亂吐利好了之後表邪未去，身痛不休的，不能夠用麻黃湯，而用桂枝湯，吐利止，表邪也解了，還要節飲食慎起居，得太多了容易消化不良，引起輕度的心煩，減少飲食就可以解決這個問 題藿香正氣水1、暈車船，藿香正氣水用藥棉敷於肚臍內2、美尼樂綜合症，用藿香正氣水1日3次，3－5日，改善後再用六君子丸作善後調理3、水土不服，藿香正氣水3日　　4、婦女白帶過多，5－7日5、白色念珠菌，每次2丸，1日3次，吃5日6、陰癢，取凌霄花、蛇床子各50克，加水1－２升，水煎30分後加白礬50克，溶化去渣，再加藿香正水3瓶混勻，先熏後洗，1日2次，7－10日，2－3療程　各種魚的營養鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，後天失調，以及手術後、病後體虛形弱者，經常吃一些鯽魚是很有益的鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可

    鰻魚，有益氣養血、柔筋利骨等功能

    鰱魚，鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，有能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。鰱魚味甘、性溫，入脾、胃經；有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的功效，尤其適合冬天食用；可治療脾胃虛弱、食慾減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀；還具有暖胃、補氣、澤膚、烏髮、養顏等功效草魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。中醫認為，草魚有平肝、祛風、治痹等功效。草魚，有補中、利尿、平肝、祛風的作用。對心肌發育及兒童骨骼生長有特殊作用，它還具有截瘧祛風的功效，對瘧疾日久不愈、體虛頭痛患者有一定療效。鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症。准媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。另外，鱸魚血中還有較多的銅元素。銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充口臭口臭最常見的原因是胃寒，可以直介面含生薑，或喝生薑水腸胃食積型：主要表現為口中酸臭，脘腹脹滿、噯氣吞酸，大便溏薄或瀉下不爽，小便短少，舌淡苔厚濁膩，脈滑。當以消食化積導滯為治，可選用保和丸，每次9克，每日3次口服;或大山楂丸，每次1丸，每日3次口服;或木香檳榔丸，每次9克，每日3次口服;或復方雞內金片，每次5片，每日3次口服口苦：口苦患者常有心煩易怒、頭暈頭痛、目赤脅痛、小便黃短、大便偏干、舌邊尖紅等，可用龍膽瀉肝丸，每次9克，每日3次口服;或丹梔逍遙丸，每次9克，每日3次口服;或夏枯草膏，每次10毫升，每日3次沖飲;或茵梔黃口服液，每次1支，每日3次口服口酸：口酸是指口中自覺有酸味，甚者他人聞之有酸氣肝胃不和型：主要表現為口中發酸、嘈雜吞酸、食少納呆、噯氣、脅肋脹痛，舌淡苔薄脈弦。當以疏肝和胃為治，可選用調胃舒肝丸，每次9克，每日3次口服;或沉香化氣丸，每次9克，每日3次口服宿食停滯型：主要表現為口中發酸、或噯氣酸腐、納呆惡食、脘腹脹滿舌淡苔厚濁膩，脈滑。當以消食化積導滯為治，可選用枳實導滯丸，每次9克，每日3次口服;或保和丸，每次9克，每日3次口服;或香砂養胃丸，每次9克，每日3次口服;或曲麥沖劑，每次1袋，每日3次沖飲口淡：口淡是指口中味覺減退，患者自覺口內淡而無法嘗出食物滋味，伴不欲飲食、神形疲憊，短氣乏力，舌淡苔薄白，脈細弱。當以健脾益氣，芳香和胃為治，可選用參苓白朮散，每次10克，每日3次沖飲;或人蔘健脾丸，每次9克，每日3次口服;或香砂六君子丸，每次9克，每日3次口服口膩：是指口舌粘膩，滯澀不爽感 冒感冒初起時最好的方法就是取嚏法。皂莢、冰片磨成末，取少量放手上，擤算呼吸即可治療方葯： 1、桂枝加附子湯：感冒發燒，頭痛，出汗，怕冷，腰酸重，鼻鳴乾嘔。 桂枝8克，白芍8，炙甘草5，黑附子6，生薑3片（切），大棗2枚（掰開） 開水泡服，早七時，四時，晚睡前各服一杯。四劑小兒量： 桂枝3克，白芍3，炙甘草2，黑附子1，生薑3片（切），大棗2枚（掰開） 開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一杯。3劑。2、麻黃理中沖劑：感冒發燒，頭痛，身痛，骨節痛。無汗，喘。飲食難入。 麻黃7，桂枝8，炙甘草5，杏仁4克，白朮5，党參5，乾薑5，黑附子5 開水泡服，早七時，下午三時各服一碗。二劑。小兒量： 麻黃3，桂枝2，炙甘草1，杏仁2克，白朮2，党參2，乾薑2，黑附子2 開水泡服，早七時，下午三時各服一碗。兩劑 3、加味小青龍湯：感冒被涼葯誤治，熱退後咳嗽不止，飲食減少，痰喘。 麻黃7，細辛3，黑附子6，五味子4，陳皮4，半夏4，茯苓5，白朮5，乾薑5，炙甘草10，桂枝8，白芍3 四碗水煎剩二碗，早七時，下午三時各服一碗，忌食生冷油膩食品，四劑小兒量： 麻黃2，細辛2，黑附子3，五味子2，陳皮2，半夏2，茯苓2，白朮2，乾薑2，炙甘草2，桂枝3，白芍2 開水泡服，早醒時，下午三時各服一碗，忌食生冷油膩食品，2劑。 4、桂枝二陳湯：感冒出汗，打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，有痰。 桂枝8，白芍8，炙甘草5，陳皮4，半夏4，茯苓4，生薑2片，大棗一個掰開 開水泡服，早七時，下午三時各服一碗。四劑小兒量： 桂枝3，白芍3，炙甘草2，陳皮2，半夏2，茯苓2，生薑2片，大棗一個掰開 開水泡服，早七時，下午三時各服一碗。四劑。 5、感冒治癒後，仍有食欲不振，精神不足，肢寒怕冷等陽虛癥狀的，改用附子理中丸調整。大人早午飯前各服二丸（大蜜丸），小兒各服一丸風寒感冒受寒引起，還沒有到發燒的地步只是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕、嗓子痛、舌苔白膩、口中有膩感無味、四肢無力等癥狀時麻黃3，細辛3，黑附子6 開水泡服，早七時，下午五時各服一碗，二劑。 小兒量： 麻黃2，細辛1，黑附子3 開水泡服，早七時，下午五時各服一碗，二劑。女孩子在月經的時候得感冒只能用一劑葯，叫小柴胡湯。處方內容是柴胡15克半夏15克黃芩15克党參15克生薑二片大棗十枚炙甘草10克，每付葯加入六碗水使用大火來煮成二碗，成人於早晚餐前空腹時喝一碗，小孩減半，此方主要癥狀是病人自覺忽冷忽熱，有嘔心感，同時兩胸肋位感覺有脹滿感，這時就可以服用此方如果你同時有嚴重的痛經問題，你可以在此方中自行加入茜草15克，白芍25克，而煮法與服用方法不變。只用一劑凡見打噴嚏、流清涕、鼻塞，而無其它癥狀，服四逆湯，麻黃附子細辛湯必效，病去葯止。若服其它感冒藥，必然無效，而且，還會加深加重麻黃附子細辛湯：1.少神或無神。 2.喜卧懶言，四肢睏乏無力，或踡卧惡寒，兩足常冷。3.不耐勞煩，小勞則汗出。 4.咯痰清稀或嘔吐清冷痰涎、清水或清涕自流。 5.語聲低弱。6.唇色青淡或青黑。 7.痛喜揉按。8.滿口津液，不思茶水，間有渴者，即飲也只喜熱飲。9.女子白帶清淡而冷，不臭不黏。10．飲食減少，喜食辛辣煎炒極熱之品，冷物全然不受。11．小便清長，大便通利。12．面白舌淡，即苔色黃也定多潤滑。13．脈微或浮大而空。  扼要地說，突出在一個「神」字，凡是「起居、動靜、言語、脈息、面色，一切無神」，即是陽氣虛衰的陰證麻黃附子辛湯可以治療感冒重症，不論出現什麼樣的感冒癥狀，只以「脈沉」為綱領，放膽用之，一兩劑即愈。小兒病毒肺炎危症，是由於小兒正氣不足，而且，又使用了大量的抗生素，致成危症，其脈必沉，指紋青紫，見此癥狀，放膽使用麻黃附子細辛湯，一劑即愈，後輔以四君子湯扶正即可。具有極其強大的宣肺散寒，溫通肺陽，開竅啟閉的功力。那麼用來治療什麼呢？可以用來治療寒邪困阻腎陽，窒塞清竅而引起的疾病。往往能夠起到極鐵的療效。治療暴聾，暴啞，暴盲，制附片75克（當然制附片一定要先煎兩小時，要去其麻，要煎熟，煎透，由於它如果沒有煎熟，煎好，會含有烏頭鹼），麻黃15克，遼細辛15克，生薑60克。凡目疾，無外症而暴盲，為寒邪直中少陰，玄府（毛孔）閉塞所致，當用麻黃附子細辛湯溫腎散寒。附子溫少陰之里；麻黃開太陽之表，即是啟玄府之閉；細辛直入少陰，托邪外透麻黃附子細辛湯不但是可以治療感冒，主要是用來治療腎寒的病證，還有過敏性鼻炎還可治療嗜睡 洪某，女，16歲。1992年5月2日診。患者嗜睡，精神不振，畏寒肢冷2年余。上課及空閑之時皆精力不集中，伏案而睡，無法堅持聽課，故來就診。問其口淡不渴，小便清長，大便溏簿而不成形，望其面色(白光)白，舌淡，邊有齒痕，苔簿白潤。切其脈沉細而濡。脈證合參，辨為腎陽不足，濕濁中阻，陽不布達之證。治當溫陽除濕為法，投麻黃附子細辛湯加味治之。處方:麻黃6g、制附子、蒼朮、厚朴、陳皮各10g、細辛、甘草各3g。連服三劑，上症若消，守原方再服三劑，而收全功，隨訪一年未複發有汗用桂枝，無汗用麻黃.麻黃證中，無汗一怔最為重要。桂枝證為表虛證，指身體肌表不固，汗腺分泌過多以致失常的狀態。而麻黃證正好相反，為表實證，即肌表閉塞，汗腺分泌抑制的狀態。麻黃體質多寒、多濕。麻黃證有以下特點：

    1、 發熱惡寒、頭痛、骨節痛、身痛

    2、 無汗、咳喘、鼻塞

    3、 浮腫，小便不利前列腺炎、尿毒症、腎萎縮、腎衰竭等病，都屬於「陰盛陽虛」證，服用大劑四逆湯、附子湯、白通湯即可痊癒。切不可輕易服用滋陰補腎的藥物！更沒有必要到西醫那裡去做手術！西醫只知消炎、手術，不知元氣虛實，所以不能治癒麻黃用時還是要慎重，要用也要用制麻黃感冒應分六經治療，《傷寒論》是治療一切感冒的經典。感冒初起都是從主一身之表的太陽經入，太陽病的主方有兩個：一個是桂枝湯，一個是麻黃湯。一個治的是傷風，一個治的是傷寒。傷風正氣外散，有汗；傷寒邪氣內斂，無汗。傷風身軟，傷寒身重。兩者共同的特點是「頭項強痛而惡寒口渴就是熱，不口渴就是寒。痰是黃色的就是熱，痰是白色的就是寒感冒上吐下瀉，就用小柴胡湯和解，扁桃腺發炎就吃喉蛾方本人是門外漢以下為個人理解 希望能幫助大家更好的理解上方 方便選用1、桂枝加附子湯：感冒發燒，頭痛，出汗，怕冷，腰酸重，鼻鳴乾嘔。有汗2、麻黃理中沖劑：感冒發燒，頭痛，身痛，骨節痛。無汗，喘。飲食難入。無汗 以上2方 1方關鍵字 發燒出汗2方 發燒 無汗 理解為感冒發高燒39以上 有汗用1方 無汗用2方 如果不是高燒 用3 4方3、加味小青龍湯：感冒被涼葯誤治，熱退後咳嗽不止，飲食減少，痰喘。心下有水4、桂枝二陳湯：感冒出汗，打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，有痰。以上2方 沒有發燒2字 可認為低燒3方關鍵字是咳嗽 和（無汗）4方關鍵字是 出汗鼻涕噴嚏體表有寒，胸中有熱，用大青龍湯用錯葯後，用真武湯糾正，真武湯鎮下焦水氣

    胃脹時，請喝銀耳赤豆湯補胃，党參其實比人蔘好把党參洗凈切碎後單獨煮水來喝，有一股淡淡的甜味。您也可以把它和小米一起煮粥，即把党參切成大段，和小米一起放入鍋內，加適量清水同煮，等到粥好的時候，把党參段挑出去。要知道，這道黏膩醇香的党參小米粥，補胃功效可是非同一般的。當然，還可以在煲豬肚湯、雞湯等各類肉湯的時候放入党參，党參和肉的味道相得益彰，使湯的味道更加鮮美，而且滋補功效也更上一層樓在解毒方面，黃芪當為君王黃芪煮水能治失眠、自汗黃芪能夠緩解入睡困難的失眠。這種失眠通常表現為上床後怎麼也睡不著，而且白天越勞累，晚上越睡不著，這時可用黃芪30克、党參30克一起煮水喝自汗」這種癥狀，中醫治療時一般都會用到黃芪

  • 甜甜的黃芪也能降糖

    • 黃芪可以用來煲湯，尤其是在煲老雞湯時，加入黃芪、党參、山藥，味道會格外地香。

    黃芪加懷山藥、蒼朮、玄參，是中醫大師施今墨先生髮明的一個極其有名的「降糖對葯」，經多年臨床實踐表明，效果非常好。其實黃芪也很甜，帶甜味的食品能降糖的理論在這個「降糖對葯」里再次得到了證明党參（或人蔘3－5）、黃芪、白朮各10克治中氣不足養胃用玉竹，是天作之和玉竹具有降糖功效，並不是因為滋陰，而是因為他抗震。玉竹固然能降血糖，但它「固攝艮土而抗震」功效的最大受益者是胃。胃每天為我們做多少工作啊，護胃當然是最好的報答了。玉竹就具有這個能耐，所以，《神農本草經》把它列為養脾胃的上品。玉竹美味香甜，平常用它來煮水喝就可以了。人們都說中藥難吃，但如果你喝過玉竹水，就知道這種說法真是大錯特鍺了。 補中益氣湯，養胃又養頭補中益氣湯是調養人體胃系統的良方。同時，黃芪、党參、甘草產於西北後天乾卦之地，在人體對應於頭，這就意味著補中益氣湯不僅能調養胃系統，還能保養人體的頭，從而在治療既與胃又與頭有關的疾病時，療效最好。 得了鼻炎，請找補中益氣湯補中益氣」從根本上說是「益胃氣 飲食不規律，經常過飽或過飢，胃氣也是同樣受損，從而滋生出各種各樣的疾病。因此也特別需要補中益氣湯來糾正。只是，人的胃每天都在辛勤勞作，一旦受損，想要快速地恢復並不是件容易的事，所以補中益氣湯一般都要久服才有效果。 患有鼻炎的朋友，平時不妨服用補中益氣湯或補中益氣丸來調養，效果會很不錯。 在運用補中益氣湯治療時，還可以根據病情及辨證情況進行加減，如伴有浮腫時可加茯苓、澤瀉等；虛汗多時加牡蠣、麻黃根、浮小麥等；久瀉不止時加五倍子、訶子、蓮子等葯，這樣常可收到更佳的治療效果。養胃胃氣虛不思飲食或減少最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃牙齦出血－－補氣，比如用當歸補血湯，只有兩樣葯：黃芪與當歸治100多例抑鬱症，基本就是四逆湯，逐日加附子量陽虛的人十佔八九，真正陰虛的百不見一現在我們國家不管南方、北方，六十歲以上的老年人，都可以用"四逆湯"作為保健的東西，《傷寒論》裡面，最能夠對陽氣提供幫助的就是"四逆湯"，少量的長期服用，可以調整你的元陽，使其不受損傷；可以延年益壽陽虛引起的癥狀性高血壓，都可以吃"金匱腎氣"丸，有一段時間就過來了 百病皆由脾胃衰而生」，「治脾胃即可以安五臟減肥：餓時和無力，吃桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果，比吃糧食對身體好敲膽經、金雞獨立對減肥、排濁氣有幫助穴位養生減肥：每天上午7—9點，胃經經氣最旺時，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力，讓有用的營養更好的被吸收。祛斑、祛痘、止脫髮、調經：每晚9點，三焦經經氣最旺時，按揉左右腿的足三里、三陰交各20分鐘。能促進氣血的循環，讓胃經暢通無阻。胃經是採納氣血和排毒的要道。胃經暢通了，它所主管的頭髮也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外補氣血，不上火、去濕疹：每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，按揉左右腿的足三里、三陰交各20分調理腸胃：如果你經常腹脹腸鳴，吃進去的東西不消化。或是脾胃不和拉稀或嘔吐，只要每天上午7—9點，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長期堅持，能加強脾胃功能刮痧從下往上適於脾腎虛、下焦寒、白帶多、抑鬱 內關穴：衰老美容，冠心病、煩躁、心臟病、治打嗝買磁鐵，可以去水垢，也可放在三陰交穴上氣海，在立春前後五天；關元，在立秋前後五天，施灸練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目烏髮滿頭，腎強腰壯：多叩齒。擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩改善頭部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法補腎、治耳鳴：用掌根揉耳朵背敲膽經：每天在大腿外側的４個點，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，才能有效刺激穴位。敲膽經主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲帶脈：用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱。每天敲帶脈200次發乃血之末，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種癥狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了氣血不足判斷方法眼睛、皮膚、頭髮，耳朵，另外手心偏熱，或者出汗或者冰冷都是氣血不足手指腹扁平，尖尖，弱，是氣血不足，應是飽滿指甲半月痕只有拇指或都沒有，是寒，循環差，氣血不足到不了末梢指甲有縱紋是機體衰老，氣血不足牙齒寬氣血不足運動後疲乏氣血不足　　　　舌 診

    如圖正常舌。舌為心之苗，苔為胃氣之根

    圖解：薄白苔鋪於舌面，顆粒均勻。干潤適中。 薄白苔，舌色淡紅清潤，為正常情況下最常見之舌苔，當為「胃中生氣所現」。 薄白苔的形成，主要由於口腔咀嚼、吞咽與唾液．飲食的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落，使舌苔僅有薄白一層。但當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪（六淫包括：風、寒、暑、濕、燥、火），病尚在表（表淺或初期），還未里傳（加重或發展），且病邪（病情）較輕，臟腑之氣（內臟功能）未傷時，舌苔多見薄白苔。故有「薄白苔主表」之說。《辨舌指南》中說「凡舌苔白潤而薄，邪在衛分（中醫按衛、氣、營、血由淺入深劃分病情深重的四個層次，衛分為最輕的層次。），可汗（發汗法），……如麻黃羌活之類 」常見的舌苔薄白而潤滑，舌質正常,多屬外感風寒症，若伴有惡寒發熱，肢體酸痛，頭項強痛．無汗或少汗，脈浮緊，則可用散風寒解表的麻黃湯加減；若舌質紅，苔薄白而潤，屬外感風熱或外感風寒化熱，可用荊防敗毒散加減。常用的中成藥有：感冒清熱沖劑、通宣理肺口服液等。

    圖解：厚白膩苔：舌象為苔色白而厚，顆粒堅緊或疏鬆，可布滿全舌，亦可邊尖較薄，中、根部較厚。 主病及相關研究： 厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振，以致飲食停滯，或為濕濁痰積之候。 《辨舌指南》：「舌苔白膩，胸隔悶痛，心煩乾嘔；時欲飲水，水入則吐，此熱因飲郁，宜辛淡化飲。」 厚白膩苔主病：主濕、主痰、主寒。 由外感寒濕之舌苔白膩，為感受寒濕之邪。寒則令色白，濕則主膩苔；因寒濕在表，故舌苦可呈薄白而膩，治當溫散寒濕，方選羌活勝濕湯。 由濕阻膜原之舌苔白膩，為感受濕熱病毒所致，亦可因濕濁內蘊又復感外邪引發；濕熱由表入里，蘊伏於膜原之間。陽氣被郁，濕濁上泛而見白厚膩而干之舌苔，或白如積粉。治宣化濕辟濁兼清熱，方用達原飲。由寒飲內停之舌苔白膩，為脾陽不振，水飲內停所致舌苔白而厚膩，或水滑。治宜溫陽醒脾行水，方用溫脾湯。 值得往意的是，熱因飲郁，水飲濕濁之邪盛於外而上溢於舌，使舌苔白而厚膩，並不現黃苔；然畢竟中郁有熱邪，故可見心煩乾嘔，時欲飲水，當辨這種病變不同於濕熱鬱蒸之現黃苔。臨床多見於支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病、風濕性心臟病、心衰等重症病人的舌象。此類舌象的病人一般病情較複雜，治療宜按辨證施藥。也可按證試用部分中成藥。常用的此類中成藥有：小青龍合劑、蘇子降氣丸、止嗽定喘口服液、玉屏風口服液、洋參保肺口服液、蛤蚧定喘丸、生脈散口服液、冠心生脈口服液、活心丸、血府逐瘀口服液益心口服液、安神養心丸等。裂紋舌：舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，稱裂紋舌。

    　　為陰虛熱盛之證。　　裂紋舌主病：（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；

    （2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋，

    （3）脾虛濕浸，多舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。

    治宜滋補陰精，益氣生津；補脾滲濕；補陰瀉火；清熱潤燥。　　另外，裂紋舌指舌質之裂紋，也指舌苔之裂紋；在辯證時，應從苔的干潤來辨，若因干而裂，為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴重。若苔上有津而裂，多為氣虛所致。　　現代研究認為舌上淺裂紋主要是由於舌粘膜萎縮，使舌的縱紋或橫紋透出表面而形成，舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變，使舌上皮層失去正常結構，部分乳頭變扁平而融合，部分則萎縮斷裂形成裂紋，在其下可見到有增厚的疤痕收縮現象。　　《辨舌指南·辨舌之質本》認為平人之舌無紋，有紋為血衰，裂紋多少深淺，反映血衰之甚微。　　——舌生橫裂紋為素體陰虧，如冰片紋，多為老年陰虛；　　——舌絳無苔或有橫直紋而短小者，為陰虛液涸；　　——舌見裂、斷紋如人字，川字，屬胃燥液枯而實熱內逼。　　——舌紅見人字紋，乃邪初入心。或陰證誤用涼葯；　　——舌紅而裂，大渴引飲者為上消；　　——紅赤苔膩厚而裂紋，為臟腑實熱；　　——無苔無點而赤裂，為陰虛火炎；　　——舌絳乾燥裂紋，為邪熱入肝或陰液大傷；　　——但裂不光，為胃陰不足，痰熱凝結；　　——若舌絳而邊尖破碎，又有血痕而痛，為陰液大虧，心火上熾；　　——舌黃有虎斑紋者。為氣血兩播；　　——舌紅潤而有黑紋，為厥陽之寒證；　　——下後反見人字紋者，為腎氣凌心；　　——中有襲紋者，多屬胃氣中虛；　　——淡白舌有發紋滿布者，為脾虛濕侯，舌紅露黑紋數條而苔滑者，為水乘火位之寒證；　　——舌現藍紋，在傷寒為胃氣衰微，在雜病為寒積滯宮中；　　——裂紋而出血，血液灼枯，舌尖出血，為心經邪熱塑盛。　　——由於裂紋舌兼證較多，在臨床疾病的病種中較少見，具體可參考各兼證。　　有此類舌象的病人一般病情較複雜，治療宜按辨證施藥

    1、淡白舌

    舌質淡白，舌體胖嫩，舌苔白色稀薄－－多為胃氣虛弱或氣血不足

    2、淡白舌白苔舌質淡白、白苔滿布，中部厚如積粉。－－陽虛熱浮，可見於陽虛而外感濕熱3、淡白舌黑燥苔舌質淡白，舌體胖，舌苔灰黑燥裂－－脾失健運、濕濁不化、痰濕上蒙清竅4、蒼老舌糙苔舌質淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石－－濕阻脈絡、津不上承、或暴熱傷津5、淡紅鏡面舌舌質淡紅而嫩，邊有裂紋，舌面光瑩無苔、平滑如鏡－－胃陰不足或氣陰兩虛6、瘀斑舌

    舌質淡紅偏暗，邊有瘀點、瘀斑，舌苔薄白－－瘀血阻絡，氣血壅滯。

    7.淡紅花剝舌（地圖舌）

    舌質淡紅，舌體歪，舌苔白膩有剝脫，呈地圖狀－－胃之氣陰兩虛，痰濕阻絡。

    8.紅舌花剝苔

    質紅而嫩，舌苔白膩花剝，剝脫處光瑩無苔，或罩白色透明苔－－濕熱傷陰，濕濁未化，已傷陰液9、紅腫脹舌

    舌質紅，舌體腫脹、胖大、不能縮入口內，舌尖與中部黃苔，舌邊與根部白苔－－濕熱熏蒸，血熱上壅。

    10．淡紅紫斑舌

    舌質淡紅，舌尖舌邊多處青紫成片，舌苔白膩不均勻，中間苔少－－氣滯血瘀或久病氣血不續。

    11．淡紅舌白厚膩苔

    舌質淡紅，舌苔白厚膩－－氣虛血瘀，痰飲停聚。12、淡紅舌厚腐膩苔

    舌質淡紅，舌體略胖，白厚腐膩苔滿布舌面如積粉，表面微有淡黃色－－濕熱阻滯三焦

    13．淡紅舌黃糙苔

    舌質淡紅，舌苔黃燥，粗糙如砂石－－胃腸熱結夾濕，濕熱化燥。

    14、紅舌黑膩苔

    舌質紅，苔厚膩，邊白黃中間黑色－－虛陽上浮，濕熱內蘊15、紅舌無苔

    舌質紅而嫩、中有裂紋，除舌邊有少許殘存之苔外，餘光瑩無苔－－胃腎氣陰兩傷。

    16．齒痕舌

    舌質略紅，舌體胖大而齒痕，舌中間有縱裂，苔薄白而顆粒粗松－－脾虛濕滯，兼有內熱。

    17．裂紋舌

    舌質略細，多數縱裂如刀割，舌苔薄白－－素有陰虛，真陰不足，虛火上炎18、裂紋舌

    舌質淡白透青紫，舌體胖大，中有深裂紋，舌邊裂紋如刀割，舌苔白膩而不勻－－氣血俱衰，腎陰不足。

    19．紅舌白腐苔

    舌質紅，舌苔白厚，顆粒粗松,如豆腐渣堆於舌面－－痰食內聚，濕熱蒸騰。

    20．紅舌黃腐苔

    舌質紅，有紅點，舌體蒼老，舌苔由白轉灰黃，厚腐堆起，上有橫直裂紋－－濕熱穢濁蘊結於里21、暗紅舌焦黃苔

    舌質紅而偏暗，苔焦黃如鍋粑，厚而有裂－－胃腸熱結，腑氣不通。

    22．紅舌黃白苔

    舌質紅，有紅點，苔黃白色，厚積滿布，如米粉狀－－邪熱濕毒蘊結於里。

    23．暗紅舌黃燥苔

    舌質絳紅晦暗，舌體薄瘦，舌苔厚而焦黃燥裂－－實熱燥結於胃腸。

    24．紅絳舌黃黑苔舌質絳紅、蒼老、尖有紅點，苔薄白轉灰黃，根部灰黑垢膩－－風痰上擾，痰熱腑實。

    25．紅絳舌黑糙苔

    舌質紅絳，有紅點，黑色糙裂苔滿布，厚積成塊－－毒內實，痰熱腑實。

    26．紅色點刺舌

    舌質紅，有紅色點刺狀突起，舌苔白膩，表面微黃－－營分鬱熱。

    27．青紫瘦小舌

    舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐－－寒濕凝滯，氣血壅滯。

    28．絳紫舌光剝苔

    舌質絳紫而暗，舌面光剝無苔－－熱及營血，傷陰阻絡。

    29．淡白舌水滑苔

    舌淡而胖，邊尖滿布白滑苔，中根部黃苔，厚膩粘滑－－腎陽不足；濕濁化熱。

    30．紅絳瘦舌

    舌質紅絳，舌體瘦長，兩條黃色垢苔厚積，燥裂成塊，余處光剝無苔－－胃腸熱結傷陰而兼陰虛火旺。

    31．紅胖瘀斑舌

    舌質紅絳有瘀斑，舌體腫脹，舌面有破損，苔白滑兼有醬色－－濕毒內盛舌色淡舌－－虛、寒證，為陽氣衰弱，氣血不足。色淡而胖嫩為虛寒，胖嫩而有齒痕為氣虛、陽虛紅舌（鮮紅）－－熱證，多為里熱實證，舌尖心火，舌邊肝膽火盛，舌中為胃火太盛。紅而干為熱傷津液或陰虛火旺絳舌（深紅）－－熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺 紅絳舌越深邪熱越重瘀斑舌－－舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。青紫舌－－全舌呈均勻青色或紫色，或舌的局部見青紫色斑塊、瘀點為青紫舌。一是熱毒太盛，二是陰寒內盛，氣血不暢。多為熱證、寒證、瘀血證。舌絳紫而深，乾枯少津液，多為熱毒太盛。溫熱病者為病邪傳入營分、血分。舌淡黃紫或青紫而潤，多為陰寒內盛。舌色暗紫，舌青紫為血瘀較重；局部舌紫斑、瘀點為血瘀較輕。舌 形老－－即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證：嫩－－指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。胖－－指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽 虛、水濕停留；舌質紅而腫脹，多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。瘦－－指舌體瘦小而薄，多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足；舌質紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內熱。瘦薄舌：舌體較正常舌小而瘦薄者，稱瘦薄舌。多見陰血耗傷、脾虛精虧、舌肌萎縮、舌體瘦薄，主陰虛血虧虛腫脹舌：舌體腫大，舌肌呈現脹大狀，甚者不能閉口，不能縮回，稱腫脹舌。多因心脾熱盛，或酒毒上攻中毒。多為實證。鮮紅腫脹，為心脾熱盛，舌青紫而腫脹，為酒毒攻心齒痕舌：舌體邊緣有壓迫痕迹，為齒痕舌。舌體腫大，出現齒痕。主脾陽虛衰，水濕內停芒刺－－舌乳頭增生、肥大，突起如刺，摸時感覺刺手，主邪熱太盛，舌邊芒刺為肝膽熱盛，舌中有芒刺主胃腸熱盛。多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。裂紋－－舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，舌面有明顯的裂痕、可呈現人、一、川字等不同形狀。由精血虧虛所致，主血虛證（先天裂紋舌者除外）。多由於粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質淡而有裂紋者多屬氣陰兩虛舌態震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。舌質淡白而顫動者為血虛，舌紅絳而顫動者為熱極生風

    歪斜：舌體偏歪於一側，多為中風偏癱或中風先兆。

    痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所致。

    強硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多因外感邪熱，內傷痰濕內阻心竅，肝風夾痰上擾神志，高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的先兆短縮舌：舌體緊縮不能伸長，甚則不能抵齒。（天生舌短者除外）舌紅絳而短縮者，屬熱病，多為昏迷病人舌苔舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰：「舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣」。吳坤安說：「舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生；舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。」現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，乾濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥苔色：有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

    白苔是臨床上最常見的，其他顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺，主表、寒證，但臨床上也有實證、熱證而見白苔者。如薄白而潤濕為風寒；薄白而燥為風熱；寒濕之實證白而厚膩之苔。薄白而干，舌尖紅者為燥熱肺火盛。厚白苔主痰濕

    黃苔有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而幹為熱傷津；黃而膩則為濕熱灰黑苔多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。越黑病情越重。如苔灰黑而潤為陽虛寒、痰濕內阻，苔色灰黑而干為里熱證舌苔灰黑而幹，為熱盛傷津；灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、無苔薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕；厚苔多示病邪較盛，並已傳裏；或有胃腸積滯；或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機體正氣不足，無苔則是胃氣大虛，缺乏生發之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無苔，稱為花剝苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷潤燥：苔的潤燥程度反映體內津液的情況。正常舌苔不不濕，無苔乾燥為體內津液已耗，外感病多為燥熱傷津，內傷病多為陰虛津液不足；舌苔濕潤表明津液未傷，而苔面水份過多伸舌欲下滴，稱為滑苔，則示體內有濕停留。苔干、粗糙為燥苔。若舌紅絳而苔潤為熱盛，舌紅而苔燥為濕阻遏制陽氣

    膩苔：苔質細密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋於舌面，不易擦去，多屬痰濕內盛。因陽氣被遏阻，多見於濕濁、或痰飲證

    腐苔：苔質疏鬆，顆粒較大，舌邊、舌中厚，刮之如豆腐渣樣，堆於舌面，易於擦去，多為實熱蒸化胃中食濁，食積胃腸或痰濁為胃中宿食化腐的表現剝落苔：舌面本有苔但部分剝落，胃氣或胃陰受損。若舌苔驟然退去，光潔如鏡者為光剝苔，是胃陰胃氣俱損的危重現象胖舌——脾虛或陽虛，淡白舌——血虛，紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀白厚苔——痰濕；黃苔——熱；乾苔——津虧；滑苔——水氣；剝苔——胃氣虛；黃膩苔——濕熱 少苔舌紅－－陰虛厚膩苔年輕人可用「健胃消食片」，也可用炒二丑、山楂、神曲、麥芽煎水喝。年老體弱脾胃功能差者，可在這個方子基礎上加党參、黃芪，以強健脾胃孩子出現這種舌苔時，飲食要清淡些，量少些，讓胃腸得到充分的休息。有個6歲的孩子舌苔厚膩，發燒，不想吃東西，還腹瀉。郭淑雲診斷他為食積。家長說，孩子好幾天不吃東西了，哪來的食積？郭淑雲說，正是因為食積，才不想吃東西。用導滯葯治療，孩子的厚膩苔退了，燒退了，想吃東西了，大便也正常了。郭淑雲說，用消食導滯的方法治腹瀉，是中醫的一種治則，叫「通因通用」。消食的方法很多，如可將雞內金、穿山甲、茯苓三味葯，等量，研成細面，每日兩次沖服。還可用單味葯二丑，研成細面，炒成黃色，根據年齡酌量服用。郭淑雲說，炒二丑有一種特殊的香味，孩子喜歡吃。舌苔厚、有口氣　一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療舌紅、苔厚、便秘　有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現大便乾結。此時可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。1、舌尖是心肺，舌中是脾胃，舌兩邊是肝膽，舌根是腎。這種說法，一般用於內傷雜病。2、以三焦位置上下次序來分屬診舌部位，舌尖主上焦，舌中部主中焦，舌根部主下焦。這種分法多用於外感病變。 3、以舌尖部主上脘，舌中部主中脘，舌根部主下脘。這種分法，常用於胃腸病變。 以舌的各部分候臟腑，這是目前研究生物全息律的課題之一，雖說法不一，但都有參考價值，臨床診斷上，可結合舌質舌苔的診察加以驗證，但必四診合參，綜合判斷，不可過於機械拘泥。舌尖發紅心火旺，舌邊發紅肝火旺，舌邊有齒印氣虛，脾胃虛舌質應是淡紅，舌質暗紫淤堵，苔白而滑是寒濕重舌苔白厚是消化不良徵兆舌質淡白寒，氣血兩虧，貧血，舌苔發白有寒，發黑極寒，影響脾胃，消化極差，黑苔身體已經非常危險舌苔白厚膩可以吃溫熱辛辣食物舌苔黃而舌質紅是內熱舌苔黃而舌質不發紅或偏白正常，舌發紅的虛熱，應用推拿按摩，無需消炎舌苔厚膩發黃，沒明顯上火是氣虛引起食物不能正常消化，不能用消食化淤葯，應用補氣補腎，按摩推拿，幫助脾胃運化，厚膩代表胃腸消化差，運化不了食物沒舌苔消化吸收更弱，應補氣血舌中有乾裂紋是血不足 舌邊有齒印是氣虛，脾胃虛弱，常有齒痕治療：薏米60克，山藥60粥，大米100克，紅棗9枚，健脾化濕，常服　　　　　　　　　　　　　　　　頭痛和內臟有關係前額－－心臟兩側太陽穴－－腸胃頭頂心和後腦勺－－腎耳後兩側－－肝頭昏－－腎氣不足頭暈眩－－肝臟艾炙治療黃褐斑眼角下或眼角邊是肝脾，斑局部烤，再炙太沖穴（足大二指中間後一寸）、三陰交穴鼻兩邊兼胸悶氣短是氣血不足，淤血，局部烤，炙足三里，血海耳前兼心慌怕，神門、丘墟穴還有五白散　　白芷、白芨、白鮮皮、白蘞、白薇，塗臉正確呼吸一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡；二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為：「吸——停（屏氣10—20秒鐘）——呼」的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利於消化吸收，從而有益於健康長壽空氣新鮮處的深呼吸：呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒，然後屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘後，開始新一次的呼吸，反覆練習會成為一種正確的呼吸方法頭髮跟人體內兩條經脈的氣血最為相關，即腎氣和肝血。故有發為腎之華，發為血之餘之說頭髮黑不黑，是否潤澤跟腎氣相關。發為腎之華，就是說頭髮是腎的花朵，是腎的外現頭髮的生長速度跟肝血相關，因為肝主生髮。肝血不足，頭髮就會變白和乾枯，並導致脫髮掉頭髮只掉頭頂的，這一是與前面提的肝血有關，二是跟脾胃有關。這種人在平時的生活中無端思慮過多，而且常想些沒有用的，思則氣結，人想得多了就會把氣機結住，這叫做思傷脾，同時還會傷血，於是就造成了頭頂掉發，頭皮屑的問題叫做陰盛陽虛。就是腎精斂不住虛火，虛火上炎，總在上面飄著，時間一長，頭皮上的經血慢慢變得偏少，於是頭皮就得不到滋潤，產生了頭皮屑。頭油過多實際上是脾和肺兩髒的病斑禿俗稱鬼剃頭，就是突然嘩嘩地掉頭髮，導致頭部的某一塊地方不長頭髮。斑禿實際上跟我們的情志有很大關係。如果過度焦慮，或者生一口大氣的話，心結不開，就有可能造成斑禿督脈位於人體後部的正中線，它是人體陽氣最足的一條氣脈。督脈上行於頭頂的【百會穴】(【百會穴】的位置可以按如下的方法找到：將我們的兩耳撾過來，順著兩隻耳尖向上走，在頭頂的交會處為【百會穴】)，下至會陰。

    【百會穴】是人體督脈、肝經、膀胱經相合的穴位，所以說【百會穴】就是人體的一個諸陽之會，意為人體所有的陽氣全都匯聚在這裡。人的膀胱經起於【睛明穴】，它偏於人體正中線的督脈一點。膽經又偏於膀胱經一點，偏頭痛就屬於膽經的問題。

    前額，從眉棱骨這部分走下來的是胃經，前額疼都是胃經的病，屬於濕氣過重引起的病。

    最嚴重的頭痛是「巔頂痛」，就是【百會穴】這裡疼，這跟肝血大虛有關，也跟縱慾過度有關。後腦疼痛就是屬於陽虛。

    入腦的經脈共有六條。

    第一條為督脈。督脈入於髓海，就是入於腦。

    第二條是膀胱經，它從巔頂入絡腦，膀胱經是主陽氣的，現在有很多人得健忘症，其實健忘症就是陽氣虛弱的病，陽氣不能隨膀胱經入腦，導致人經常丟三落四，遺忘事情。

    在我們人體當中，腦、心、腎這三臟是一時一刻都不能缺血的，上腦的主血的經脈就是肝經。肝主藏血，它交巔頂，入絡腦。(金婆婆：腦細胞的營養修復一般補充維生素B1、B6，再加片VC『化合物』調理肌肉組織，不可長期大量服用喲！也可以換算成每天5顆生核桃，『富貴病、老年慢性病』建議服用『亞麻油』，不傳之秘是掌握用量，別太多了)

    奇經八脈中的陽蹻(qiáo)、陰蹻都是入後腦的，後腦主我們人的運動協調性。胃經也入腦。我們吃的營養物質，要通過胃經上輸於心、肺，同時也要上輸於腦。胃經也是循目系入絡腦的。

    頭部的疾病與入腦的六條經脈密切先關

    (1)督脈。督脈通髓達腦，是陽氣陰精入腦的途徑，通過十四經經氣的循環，將臟腑之精氣向上轉輸於腦，以奉元神。腦為髓海，實由腎中真陰真陽之氣醞釀化合而成，緣督脈上升而灌注於腦。如果督脈脈氣失調就會出現「實則脊強，虛則頭重」，「大人癲疾，小兒驚癇」等腦部病變。

    (2)膀胱經主陽氣。健忘症就是膀胱經大虛的症，陽氣虛弱，便不能上於腦。

    (3)肝經主血。從經脈的角度講，肝經是腦部供血的經絡。

    (4)陰蹻脈與陽蹻脈入後腦，與人體的協調性有關。決定體態是否勻稱，動作是否協調。

    (5)胃經。我們吃的營養物質通過胃經上輸到心、肺，同時也要上輸於腦。如何鍛煉大腦呢？真正的秘密在於動手。俗話說心靈手巧，鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡玩兒著的核桃等，都是在通過鍛煉手來達到鍛煉腦的目的。而且這些運動還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動

    一、頭痛

    頭部的疾病首推頭痛，頭痛是困擾很多人的一個頑疾。中醫里是按經脈來劃分各部分的頭痛。

    後頭痛屬於太陽膀胱頭痛，這包括腦後邊的頭痛，還有整個的頸項痛，會出現發熱、惡寒、惡風這些現象。後頭痛的初期可以通過一些簡單的中藥進行治療，比如脈象如果浮緩的話，可以採用【桂枝湯】；要是脈緊無汗的話，可以採用【麻黃湯】。這裡不過多地介紹中藥的藥方，避免老百姓在藥性、藥理不清的情況下亂用藥，造成不必要的傷害。我們有了病還是要去醫院諮詢一下醫生，以便對證下藥。

    前額頭痛屬於陽明胃頭痛。像前額痛、眉棱骨疼、眼眶發脹等癥狀，都是胃經頭痛。一般來講，【葛根湯】之類治胃病的中藥對治療陽明胃頭痛很有效果。

    兩側頭痛為少陽膽經頭痛。癥狀有眼睛發花，早起口苦等。兩側頭痛宜服用【小柴胡湯】來治療。如果是左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關，尤其是經期過後的婦女，就容易因肝血不足出現左邊的偏頭疼。如果是右邊的偏頭痛一般跟肺氣不降有關。頭痛而重為太陰脾濕頭痛。在中醫里又叫做頭如裹，就像頭上裹著一頂濕帽子一樣，頭重抬不起來。同時還伴有四肢酸疼且體感冷，出現嘔吐、食不下的問題。在過去，我們經常會看到有些脾氣挺大的老太太，她們頭上會勒一個帶子來止痛，這就是她們平時吃得好，又不怎麼運動，好多管閑事，體內濕氣不化，所以才造成了濕頭痛。

    頭痛而咽喉干痛為少陰心腎頭痛。會出現小便發紅、少氣懶言、皮膚乾燥等癥狀。一般可服用【黃連阿膠雞子黃湯】來治療。

    頭頂痛為厥陰肝頭痛。癥狀為乾嘔吐、手指甲和嘴唇發青紫色、四肢冰冷、腹痛等，這病多與年輕時縱慾過度有關。

    還有一種頭痛叫血虛頭痛，癥狀是習慣性搖頭。治療這個病會用到【當歸補血湯】。這副葯里需要用到黃芪和當歸兩味葯，而黃芪的用量一定要大於當歸四到五倍。懂點兒中醫知識的人都知道，黃芪是用來補氣的，當歸是用來補血的。那麼既然是血虛頭痛，為什麼補氣的黃芪的用量反而要大於補血的當歸呢？這其實就是中醫里一個很重要的醫理，叫做「氣為血之帥」。血需要靠氣機往上帶，如果氣不能夠把血帶上來的話，就補不了血，達不到治病的療效。所以有這樣一個玄機在裡邊。

    再有一種是淤血頭痛。如果頭部內有淤血的話，就會頭痛。進一步嚴重的話，可能會造成癲癇。主要癥狀是出現嘔吐。當患者出現噴射狀嘔吐的話，一定要及時地找醫生醫治。

    二、頭暈

    《黃帝內經》「至真要大論」篇中講：「諸風掉眩，皆屬於肝。」頭暈的問題主要是跟肝經相關。

    這裡首先區別一下「暈」跟「眩」的差異。「眩」是「目」字旁加一個「玄」，「玄」指黑色，所以「眩」就是兩眼發黑的意思。而「暈」呢？「暈」字上為「日」，下為「車」，就是如坐舟車或舟船那樣晃的感覺，就不再只是兩眼發黑了，而是感到整個地天旋地轉。人體的上部、特別是頭部，如果血虛或是氣虛的話，就會出現眩。

    前面我們說過，腦子裡的問題都跟眼睛密切相關，那麼如果您的眼睛突然地出現歧視，就是看東西成了兩個的話，就一定要趕快去醫院檢查一下，看看是否是腦子裡出現了問題。有的人還會突然出現雙目看不見東西的情況，這在中醫里叫做目見鬼物。這多為精神過於疲勞所致，要注意休息。

    中醫里講眼是心的使者，如果心散了的話，眼神也會散，就會出現歧視、目見鬼物等問題。現在常有孩子上網打遊戲上癮，時間過久的話就容易有這類癥狀，所以我們玩任何東西都要注意一個適度的問題，做家長要明白這個道理，教育好孩子。

    三、健忘症

    對於腦病，前面提過善忘的問題，就是健忘症。得此病的人表現為經常記不住事情。《黃帝內經》認為是上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛所致。就是上面的氣虛弱，下面的氣夠用但上不來，其實就是膀胱經氣上不來導致的陽虛。

    四、高血壓高血壓

    在中醫里被認為是一種人體自身功能調節的正常反應。當我們腦部出現血栓這類末梢不通的情況，就會送達神經中樞，通過加壓的方式把血給泵上來，解決心腦腎對血液能量的需求問題。高血壓的出現是跟人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關，就是提醒您該注意休息和適當調整了。

    從高血壓(金婆婆：中醫稱眩暈，不是管腔的問題，且不用盲目的去擴充血管，只是血液內的三高需清除)的發病原因上來說，跟肝腎兩個臟器的虧損有非常密切的關係。比如：性生活過度會傷腎；鬱悶、發怒會傷肝；工作緊張、壓力過大也會造成肝腎損傷。那麼肝腎損傷為什麼會形成高血壓呢？當肝和腎的功能開始出現衰退的時候，脾的疏布功能減弱，我們的血液中的濕邪就慢慢代謝不掉，逐漸導致血液粘稠，血的流速減弱就會出現大腦供血不足，人體自身就會通過加壓的方式泵血上來，而肺的肅降功能喪失，脾土又不能生肺金，這樣就產生了高血壓的問題。

    如果人的大腦供血不足就會出現眩暈、反應遲鈍、健忘甚至是痴獃等病症。我們的人體調元氣上來破這個淤滯的話，就會導致頭痛。我們要注意，長期的高血壓再加上頑固性頭痛的話，很容易引發中風。

    我們平時可以通過觀察上下午血壓的變化情況來判斷身體的健康情況。如果上午的血壓比下午的高，說明元氣正在衰退，病情正在加重。因為人經過了一夜的休息，上午的血壓基本上是正常的，經過一上午的消耗，下午自然需要進行一定的加壓，把血泵上去，而泵不上去的話，就說明臟腑功能在衰退，是病情加重的一個表現。如果下午的血壓比上午的血壓高，屬人體自救功能，說明臟腑功能正在恢復當中。(金婆婆：據國內外資料表明，人體血壓在24小時內呈規律性波動。每天以上午9~11點，下午3~6點為血壓的高峰時間，臨床統計數字也表明在這兩個時間內發生腦出血的最多，而午夜睡眠中血壓則降到低谷，最大差值可達5.33千帕[40毫米汞柱])

    如果出現高壓降低而低壓增高，差值很接近的話，說明臟腑的運化功能已經衰退，這就比較危險了，要引起我們的高度注意，儘快就醫。低壓相當於人的元氣，是先天的，高壓屬後天。

    低血壓就屬於元氣大傷，一般先是腎氣虧損，然後心臟搏動無力，再發展甚至會出現心跳間歇的問題。

    嗜咸會導致高血壓和心臟病嗎？我們說肝腎兩虛會導致高血壓，那麼腎虛就一定嗜咸，所以內在是有聯繫的。只是應該顛倒來說，不是嗜咸會導致高血壓，而是高血壓的一個表現是嗜咸。對這裡面的原理做一個解釋：人每天能夠活下來是靠每天調一點元氣，而調元氣的最好的東西莫過於鹽了，因為元氣藏於腎，而腎為鹹味。如果身體正常的話，我們每天的飲食應該很清淡，這樣就可以少調元氣。當我們突然出現改變口味的情況，比如這一段時間特別喜歡吃鹹的、口味重的，或者濃的、辛辣的，這就表明身體功能在衰退。那麼人體就需要多調一些元氣，於是產生了高血壓的問題。脾虛的話人吃什麼東西都會覺得沒味兒，那麼為了滿足脾對味道的需求就會不自覺地加重調料的用量，所以脾腎兩虛的話，人就會嗜咸，喜歡吃味道重的東西。

    我們平時應該要注意觀察自己生活和飲食習慣的變化，這些變化其實就是我們身體內一些病變的外在信號，能敏銳地觀察發現這些信號，再懂得一些中醫的醫理，就可以及早發現和醫治很多病症，這對養生保健非常重要。

    對高血壓的醫治我講幾個很簡單有效的關鍵點。首先，我們要讓自己的情志很放鬆，要注意調整自己的心情；其次，可在平時多做一些深呼吸，深呼吸能加強人體鬲肌的運動，對脾非常有好處，同時使得下焦的氣(腎精)慢慢足起來；第三，要避免過多的外界干擾，多做一些靜思，靜思可讓人的心神都安靜下來，對人體是一種很好的修復；再有，人老了後血壓會逐漸地增高，這是人體自救的一個表現，老人要注意的是平時保持心情愉快，不要過多地管閑事，多做運動，多去旅遊，少東想西想。注意好這些問題，就對減少高血壓的發生幾率。

    五、中風、腦溢血、腦血栓

    中風

    人的臟腑氣血虧損，陰陽失調，或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節，都可以引發中風。從中醫的角度來講，中風可分為中經、中腑、中臟和中血脈幾個層面。

    中經是指人體的肌腠經脈這個層面，它是由腦血栓造成，病在經脈。癥狀為患者不昏倒，但出現半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利等。由於病在表層階段，只要及時養護，不難醫治。

    中腑是指病在腑這個層面，是腦溢血較輕的病症。患者會猝然昏倒，蘇醒後出現半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等症。

    中臟是指病在臟，它是腦溢血最重的病症。患者會猝然昏倒，且有閉證和脫證之分。

    中血脈屬於胃氣大傷，癥狀主要是口眼歪斜。

    腦溢血

    就腦溢血來說，如果人元氣充足，血液就不會粘稠，氣能夠帶著血在人體各處運動，且末梢血管有彈性而不會脆裂，就不會發生腦溢血的病。

    日常生活中我們會發現，六十歲的人生一口大氣可能會出現腦溢血，可是二十歲的人就是生再大的氣也不會出現這種病，原因何在？根本的原因就在於元氣是否充盈。人年輕的話，元氣一般更加充盈，就不會得腦溢血。

    腦血栓

    腦血栓也是人的元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導致血液流動緩慢甚至停止流動，致使血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。所以治療腦血栓疏通血管是治標，補充元氣才是治本。腦血栓多發生在秋冬季節，在四季養生里我們經常提到秋冬季節是屬收斂收藏的，那麼人在春夏老是疏通血管，而元氣不培補的話，等到秋冬季節，沒什麼東西可收斂收藏的，就是精血不足了，血管就更加容易堵。所以這個時節血栓容易發作。輕者為手指尖發麻，重者就會形成腦血栓的問題。

    中風、腦溢血、腦血栓的預防辦法

    中風、腦溢血、腦血栓我們應該怎樣去預防呢？這些病都發生在頭部，但腦的問題主要還是在練習手上，我們的指尖是氣血最薄的地方，也是最容易產生堵塞的地方，我們平時只要把指尖這個地方給疏通開，就能減緩頭部的一些壓力。所以大家可以學會一個功法，就是沒事的時候做十個指尖相碰的運動，用力地相碰，這樣對人體非常有好處。

    還有一個是提肛法，可以鍛煉我們的腎和脾的功能，間接達到預防中風的目的。我們人體從腦部的百會穴到下體的會陰穴，是一個中軸線，這是我們人體內一條非常重要的無形的線。提肛法有點類似於站樁，就是把會陰給提起來的動作。在古代，這個方法也叫回春術。如果我們每天能夠堅持做100次提肛(金婆婆：可從小便時肌肉的收縮開始學習，甚至配合氣功即呼吸來調理，如：吐氣時放尿到底)，那麼對人體臟腑功能的恢復非常有好處。

    平時若家裡有人突然出現腦溢血的時候，可以採取十宣放血的方法進行急救。十宣放血法就是在十個指尖放血，這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部的壓力太大了，通過在手這個末梢的地方放血，把上面的壓力宣洩出去。曾經有過這樣一個真實的案例，就是有個人家，家裡的老人腦溢血昏倒了，然後採取十宣放血，很快老人就蘇醒了，但是家裡同時還叫了救護車，而救護車這時候已經到樓下，然後老人醒了就不想去醫院了，可是聽說去不去醫院也要掏救護車的費用，老人一下子又昏過去了。這種情況是很可怕的，再次昏過去的話，十宣放血也不靈了，任何中風最怕再度複發。那麼遇到類似這種情況怎麼辦呢？只能在幾個手指縫中間去放血試一試，有的時候會有效。(金婆婆：中醫急救穴還有人中穴、膻(tan)中穴等)

    預防中風還要注意節慾，就是不要房事過度，人體很多上邊的病，根兒都在底下。

    再有就是要少生氣。人無法避免生氣，更做不到從不生氣，但是要學會克制。人要多讀書，讀聖賢之書，讀史使人明鑒，懂得了更多的人生道理，思想覺悟就有了提升，遇事就不會過於較真兒，可以想開很多事，避免因生氣造成身體上的損傷。抑鬱症怎麼來醫治呢？基本上從胃經或腎經的角度去治療，就會很有效果對於人來說，只要一有情緒的問題，首先影響的就是胃和腸。比如人一生氣，就吃不下飯，接著就會產生便秘等情況。這是因為人一生氣的話，胃的蠕動就受到影響，接著腸也受影響，情緒直接影響到人的生理

    二、睡眠的問題

    1、失眠人為什麼會失眠呢？

    當下社會中，造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

    第二條是血不足。血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

    我們老百姓常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。

    血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

    第三條，胃不和則卧不安。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。

    中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其它的運動鍛煉，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。造成失眠的原因很多，這裡只是根據現代人的實際生活情況講解一些最常見導致失眠的原因，個案還要區別分析。

    2、有的人為什麼喜卧

    我們常會發現，有的人特別喜歡躺著，沒事就躺床上睡一覺。掛在嘴邊的話是「站著不如坐著，坐著不如歪著，歪著不如躺著」。其實喜卧也是病。原因主要有兩個：一是濕氣過重。濕氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛動。這樣的人體內的氣機不清爽，於是總想睡覺，越睡就越胖，越胖越不愛動，慢慢形成一種惡性循環，導致身體內的濕氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。像這種人，一定要督促他多去鍛煉，甚至要強制他們去鍛煉。還有一種屬於腎精不足，全身無力，在中醫里叫做少陰症，用三個字描述，叫但欲寐(meì)。「但」是 「只是」的意思，「但欲寐」就是只想睡，但真躺到床上，又睡不著。這種情況是屬於心腎的病。

    還有一種人喜歡上午睡覺，這也是因為濕氣過重。上午七點到九點的時候是胃經當令，九點到十一點是脾經當令，陽明胃火老起不來，上午就喜睡。上午喜睡，人的陽氣就振奮不起來，久而久之，人也會身體變差。

    有人說，我晚上睡晚了，用白天補覺行不行？從醫理上講不行，因為白天主生髮，夜裡主收斂收藏，老是違背天地的規律，到老年時人就會生病。

    3、多夢

    中醫解釋多夢的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來，但精不足，營養物質帶不上來，空運化，人就多夢。

    多夢的人現在不在少數，而且有的人很有意思，一夜一夜的做夢，甚至起了夜以後回來接著做夢，更有甚者第二天做的夢能接上前一天的夢，跟放電視劇似的。

    多夢會導致人休息不好，久而久之會引發疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個問題，還是要從好好吃飯做起，通過合理的飲食來培元固氣，同時還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。

    三、做夢是怎麼回事

    1、夢為魂魄飛揚

    講完了睡眠問題，我們講一下人為什麼會做夢。

    關於做夢，中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，那麼魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。

    人在睡眠中，不同的時間段由不同的經脈所主。夜裡十一點是膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬於魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關，肺魄跟本能相關。那麼人在三點之前做的夢是跟肝魂有關，也就是跟理性有關；三點後的做夢跟肺魄有關，也就是跟人的本能有關。

    西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題，他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。比如夢到水了，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行了，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析(就是關於夢境的分析)基本上都是從這兩個角度去分析的。

    2、夢象

    中醫關於夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行里，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。如果陽氣過盛的話，就會夢見大火燔灼，比如發高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了，這其實跟陽氣浮躍在外有關。

    《黃帝內經·靈樞》「淫邪發夢篇」中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體里要是陰陽之氣都很盛的話，就會夢見互相廝殺。要是肺氣特別實的話，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的那種，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔。而對於另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。

    如果您特別餓，做夢就會夢見別人給您東西；反之，如果您特別飽的話，您就老夢見您給別人東西。

    在《黃帝內經》「陰陽應象大論」里，專門把人體的五臟和五聲、五行、五志、五色全配屬了。

    (1)五聲

    五臟與五聲對應為：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻(見五臟與五聲的對應關係表)。

    肝所對應的聲音就是呼喊。如果您肝氣過盛，那麼就會發怒，同時大呼小叫。比如，有的人被上司批評完了，回到自己的辦公室，肯定是坐在那裡吐氣，發出「呼呼呼」的聲音。這其實就是人體一種不自覺的自救功能，通過吐氣發聲來減少肝氣的瘀滯。做發怒的夢也是，在夢中呼喊，通過這種方式來疏解肝氣。

    五行與五臟、五聲的對應關係表

    五臟

    肺

    肝

    腎

    心

    脾

    五行

    金

    木

    水

    火

    土

    五聲

    哭

    呼

    呻

    笑

    歌

    心所對應的是笑聲，心神脈盛的象就是會笑。在夢裡如果夢到好笑的事，也是心氣盛的一個表現。

    脾對應的是歌聲。脾的正氣特彆強的時候，人的聲音能夠輸布四方；脾的邪氣要盛的時候，人會狂歌不止、登高而歌，就是特別喜歡跑到高的地方去使勁地唱，這是脾氣輸布太過的一個象。

    肺氣所對應的是哭聲。肺氣過盛或者過虛，都有可能會夢到哭泣。

    腎所對應的聲音是呻吟。在現實生活當中，我們可以看到，人疼痛了會呻吟，這其實是人體在調元氣，而元氣藏於腎，所以在疼得無法忍受的情況下，人就會發出呻吟之聲。人在極度快樂時也會呻吟，因為往往極度快樂的事兒也是在調元氣，比如做愛或者吸毒，都會發出呻吟的聲音。

    (2)五志

    五臟與五志對應為：肝主怒，心主喜，脾主思，肺主憂，腎主恐(見五臟與五志的對應關係表)。

    情志的不遂也會轉到夢境中。五種情志在夢裡也都有表現。肝氣盛則夢怒，就是肝氣過盛的話，人晚上做夢都是發怒的；心氣盛則夢善笑恐畏。脾氣盛則夢歌樂，身體重不舉；肺氣盛則人憂愁、哭泣；腎氣盛則經常地夢到恐怖的場景。

    五行與五臟、五志的對應關係表

    五臟

    肺

    肝

    腎

    心

    脾

    五行

    金

    木

    水

    火

    土

    五志

    憂

    怒

    恐

    喜

    思

    (3)五色

    五臟與五色對應為：肝主蒼色，心主赤色，脾主黃色，肺主白色，腎主黑色。

    五行與五臟、五色對應關係表

    五臟

    肺

    肝

    腎

    心

    脾

    五行

    金

    木

    水

    火

    土

    五色

    白

    青

    黑

    赤

    黃

    在中醫看來，夢不過就是陰陽之氣相搏的一種反映。過喜是心神外散，故多夢花兒盛開，色彩艷麗；過怒是肝被壓抑生髮不起來的象，所以會夢到百花閉謝，與人爭鬥，這樣的人白天動不動就愛發火；過恐是腎精收藏的功能出了問題，表現在夢中也是躲匿藏避，或被人追殺而無力奔跑，常常會被嚇醒，一派晦暗恐怖之象；過憂和過悲都是肺氣虛的表現，這樣的人白天總是長吁短嘆，夢裡則是遭人指責，心事沉重，或夢見親人傷亡，景色多為敗秋之色；過思則導致脾氣鬱結不能運化，意念的過於專一則在夢裡表現為慕想追求或焦慮煩躁。

    所以我們夢到了什麼顏色，懂得了中醫里的五臟和五色的對應關係的話，就可以判斷出自己情志在哪個方面太過度了，我們就可以作有針對性的調整，這對人體會很有益處。

    總而言之，人體的氣血水平或者五髒的問題導致人會做什麼樣的夢。我們通過學習中醫就會對不同夢象的成因有所了解，也就可以順利推測出自己的身體狀況，便於預防和醫治疾病。

    四、如何治療失眠

    1、從頭到腳放鬆法

    這裡我提供給大家一個消除失眠的方法，叫從頭到腳放鬆法。

    首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉(當您有意識地注意到這一點的時候，您常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等您想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，您要先讓您的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

    2、睡覺虎抱頭

    我們在睡覺的時候要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭，就是他的兩隻小手總是揚在上面，就好像老虎抱著頭那樣(見嬰兒虎抱頭圖)。四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的。這其實是肺氣足的一個象。

    剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個小毛巾在頭底下就可以了。人老了以後，逐漸氣虛，於是乎枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語「高枕無憂」的來歷。

    得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能，因為只要一躺下，他的肺葉全壅在上面，就會影響他的呼吸，是氣越來越虛導致的。日常生活中如果您的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明您的陽氣虛了，要引起注意了。

    3、心腎相交法

    心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的【勞宮穴】去搓腳心上的【湧泉穴】。腳心上的【湧泉穴】是腎經的一個主穴，手心上的【勞宮穴】是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一

    懂點中醫——入門篇　　一、陰陽——現實世界的變奏符 　　1.陰陽的意義：解釋萬物演化動態的出發點。 　　2.陰陽的涵義： 　　陽——推動，主導，剛執 　　陰——守持，承應，柔順 　　3.現實中的陰陽 　　地理環境、居住環境、男女性別、人體構造、季節氣候、心理情緒、顏色、音樂。 　　4.動態地理解陰陽 　　轉化、交通。變化中的守衡。 　　二、五行——現實世界的定位符 　　1.什麼叫"五行"？ 　　行者，道也。天道五行。　　2.五行的特性 　　3.五行之間的關係（相生、相剋、相乘、相侮）　　4.從五行看世界（方位、生靈、五味、五色），一物而具五行。 　　三、精氣——生命的創生之源 　　1.生命的本質是精氣的活動。 　　（聚散離合） 　　2.精氣來源於自然。　　3.保守精氣是養生之原則。　　4.天年極壽 　　四、天人相應——生命的有序性之源　　1.人與自然的統一。　　2.保護自然就是保護自己。　　3.人體整體的統一。 　　4.病的人和人的病。　　5.維護和諧，維護統一。 　　五、臟象經絡——我們身體的構造圖 　　陰陽五行確實是一套宏大而深奧的理論。試想一下，要將整個龐大的宇宙萬物都收納到這麼一個袋子中，其中玄機實在不是一下子就能都弄懂的。就象愛因斯坦著名的質能關係式（E=mc2）,結果很簡單，而其中的推導過程而公式背後的哲學意義，則少有人能詳之。好在我們不需要去推求這些神秘的東西，而只要知道一些現成的常識，然後依葫蘆畫瓢去用就是了。在這裡，我們將學習到如何從陰陽五行來分析人體的結構，還有其中運轉的機理。千萬不要認為這很複雜，雖然現代醫學總認為人體是世界上最複雜的機器，但從中醫來看卻很簡單！ 　　1.生命的運轉原理 　　陰化陽（異化）；陽化陰（同化）——新陳代謝 　　2.五臟六腑——精氣的生化工廠 　　(1).心：主神明；主血脈；應舌；在志為喜（政權首腦）　　(2).肺：主氣；主皮毛；應鼻；在志為悲（行政機構）　　(3).肝：主疏布；主筋；應目；在志為怒（商業流通）　　(4).脾：主運化水谷；主肉；應口；在志為思（產業部門）　　(5).腎：主藏精；主骨；應耳；在志為恐（金融、儲備部門）　　(6).胃：主納谷 　　(7).膽：主生清去濁　　(8).膀胱：主儲藏、排泄水液 　　(9).小腸：升清泌濁　　(10).大腸：傳化糟粕 　　(11).三焦：水谷精氣流通的道路 　　3.十四經絡——真氣流通的互聯網 　　(1).經絡分部 　　(2).流注次序 　　(3).奇經八脈 　　4.營衛氣血——生命活力的載體 　　(1).營衛　　(2).氣血　　六、風寒暑濕——自然氣候的常與變　　1.風 　　(1).風的特性：百病之長?風性動搖?侵犯陽位 　　(2).內風和外風 　　2.寒 　　(1).寒的特性：收引，凝滯?寒傷陽氣 　　(2).內寒和外寒 　　3.暑 　　(1).暑的特性：蒸迫，耗散?暑多挾濕 　　(2).陰暑和陽暑 　　4.濕 　　(1).濕的特性：濕性重濁?濕性纏綿?濕阻氣機 　　(2).內濕和外濕 　　5.燥 　　(1).燥的特性：燥傷津液　　(2).內燥和外燥 　　6.火 　　(1).火的特性：火性炎上?火熱傷津?火盛動血 　　(2).虛火和實火 　　7.毒 　　(1).表現特點：　　(2).危害：　　七、痰瘀蟲毒——內生邪氣　　1.痰飲——體內的"垃圾"和"氓流"：　　(1).概念：津液代異常，停積於局部形成的病理產物。　　(2).表現特點：經常咯痰或嘔吐痰涎，胸背怕冷，局部板著不適，噁心欲吐，易暈車暈船，困頓易睡，舌苔白膩或黃膩，多見於吸煙、飲酒、肥胖之體及好食高脂、高糖、高膽固醇之人。　　(3).有形之痰和無形之痰 　　(4).危害：阻礙臟腑正常氣化流通，導致肺、脾功能下降，影響精神和體力。進一步發展沉積於血脈，影響心、腦脈絡的暢通，引發相應的臟器損害。　　2.結氣——交通堵塞是個問題　　(1).概念：氣機運行障礙，郁阻於臟腑經絡形成的病理產物。　　(2).表現特點：腹脹，腹痛，胸悶，或胸腹間難以名狀之不適感，噯氣，腸鳴，得矢氣而快。或有兩脅脹痛，喜歡嘆氣，常見於心情壓抑、工作緊張、多心多慮、神經質之人。 　　(3).危害：引起臟腑機能受阻，影響臟腑之間功能協調，引起機體內環境的動蕩和紊亂。進一步發展導致血液和痰飲的鬱積，引發積滯的產生。 　　3.瘀血——人體內也有"壞賬　　(1).概念：血液運行異常，溢於脈外或阻於脈中所形成的病理產物。 　　(2).表現特點：局部脈絡青紫或黑色，或有見脈絡明顯曲張，或部位固定不移的刺痛，或舌面上有大小不一的瘀斑，或口唇、舌質紫暗，或爪甲乾燥，表皮干厚脫屑，輕度的僅表現為爪甲周圍一圈偏黑。一般皮膚顏色偏干黑，常見於缺乏運動、久病體虛邪盛、或病在心、肝血分的患者。　　(3).危害：引起血脈郁阻，導致經絡局部或臟器功能的實質性損害，可以結合其它邪氣（如寒、痰等）形成更頑固的病理，也可以單獨逐漸發展引起出血或引起臟器功能衰竭。　　4.宿食——生產過剩，貨物成垃圾：　　(1).概念：食物不能正常運化，停積於胃腸所引起的病理產物。　　(2).表現特點：上腹部飽脹，噯氣頻頻，帶有食臭氣，厭食，口臭，舌苔膩；還有的表現出食後乏力，四肢發熱，腹瀉等。多發生於暴飲暴食，或長期攝入過度熱量（高脂、高蛋白、高糖），喜歡較滯膩的食物（如粽子、紅燒肉、麵疙瘩、黃豆等、乳酪）的人。　　(3).危害：引起脾胃消化吸收功能障礙，進而造成相對的營養不足。宿食長期停留會向痰熱轉化，病邪從胃、腸向肝、心、肺發展，引起相應臟器經脈阻滯，功能遲鈍，使人的體力下降。 　　5.蟲邪——深藏不露的"腐敗分子"：　　(1).有形的蟲和無形的蟲 　　(2).表現特點：破壞和侵噬局部組織，消耗養分和精氣，引起局部的功能和結構失常。其具體表現往往隨蟲邪侵犯的部位而異。一般以胃腸多見，如腸胃有蟲多表現出腹痛、食慾亢進而身體消瘦、睡覺磨牙、喜食異物（如米、泥土等）。蟲證發於牙齒則出現齲齒，癆蟲發於肺則形成肺癆，蟲發於皮膚可出現疥、癬、皮膚潰瘍之類的病證，另外還有象絲蟲病、血吸蟲病等，其表現十分複雜多樣，無一定之跡象可查。但很多蟲證往往可以在面部、手部、鞏膜上找到明顯的蟲斑。另外蟲證在濕熱體質和肝氣較旺的人也較易出現。 　　(3)."屍蟲"與人體衰老、艾滋病、癌證等。　　(4).危害：破壞臟腑經絡，引起相應功能異常和結構損壞；消耗氣血精氣，日久導致人體正氣衰竭。　　八、自我診察——有病早知道 　　1.我虛不虛 　　(1).氣虛: 　　表現:語聲低弱,活動易氣喘,容易疲倦,四肢乏力,注意力不容易集中,舌體偏胖,脈象偏弱。　　(2).血虛 　　表現：面色不濡潤亮澤，偏黃或偏白，容易頭暈、心悸、健忘，頭髮和皮膚也常失去滋潤，舌質很淡，脈象偏快而且細。 　　(3).陰虛（精虧） 　　表現；多見於體形偏瘦者，面色及皮膚干而偏黑，畏熱而耐寒，性格活躍而浮躁，對外界事務常過於敏感，容易發生咽喉腫痛等"上火"表現及其它各種火毒症。舌體偏瘦，脈細或弦。 　　(4).陽虛 　　表現：形體偏胖居多，但也有正常或偏瘦體形者。喜溫而惡寒，上肢或下肢不溫，皮膚偏白，性格較安靜，反應偏遲鈍，容易發生關節痹痛及水腫、咳喘、泄瀉等寒傷陽氣的病證。舌體偏胖大，舌面水分較多，脈沉。　　2.火體還是寒體 　　火體：面色偏紅，常於顏面的額、口、鼻周圍易生粉刺，喜食涼、潤之物，食辛辣則易加重上火，大便易結，小便偏黃，怕熱，四肢不畏寒，舌體偏紅，舌苔偏黃。大多為身體素質較好，喜歡運動或有陰虛傾向的人。南方人多見。　　寒體：面色偏白，四肢不溫，容易生凍瘡，喜溫熱，畏寒涼食物，食冷則易腹瀉。小便白，大便偏稀，舌體淡或偏暗，舌苔白。大多為缺乏運動，身體較差或有陽虛傾向的人。北方人多見。　　3.痰濕怎麼看 　　表現：大多數見於肥胖體質或常有煙、酒嗜好及貪食的人。有的表現為咳嗽咯痰，而有的僅表現為咽中有痰，有的表面上沒有痰的癥狀但舌苔厚膩。平時容易睏倦，或有噁心、易暈、乏力等症。　　4.你的經絡通不通　　表現：經絡不通在人體有很多表現，但典型一般表現在關節、韌帶功能失常。局部有疼痛、堵塞、腫脹、麻木、畏寒或發熱等症，局部活動障礙或完全癱瘓。常通過按摩、點壓、叩擊後減輕。如果是頭面部的話還可引起頭痛、耳、目、鼻等五官功能不利。有時經絡痹阻也容易發生於胸肺部，引起背痛、心前區痛，胸悶等症。如果和痰（體內代謝郁滯產物）結合起來還可形成體內外的腫塊。　　5.望色看舌知百病　　(1).舌質： 　　胖舌——脾虛或陽虛；瘦舌——陰虛；淡白舌——血虛；紅舌——熱；紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀 　　(2).舌苔 　　白厚苔——痰濕；黃苔——熱；乾苔——津虧；滑苔——水氣；剝苔——胃氣虛；　　黃膩苔——濕熱 　　一、精神調攝 　　1.神與形的關係　　(1).形生神 　　(2).神御形 　　(3).形神相抱 　　2."心死則身生" 　　(1).恬澹虛無，真氣從之 　　(2).精神內守，病安從來 　　(3).平平淡淡才是真 　　(4).千年大葯　　3.有害的情緒　　(1).怒：傷肝，動氣，動血 　　(2).悲：傷肺，泄氣 　　(3).思：傷脾，結氣 　　(4).恐：傷腎，傷精，下氣 　　(5).驚：傷膽，傷心，亂氣 　　(6).喜：傷心，傷陽 　　(7).憂：傷心，傷脾，滯氣 　　4.戰勝和超躍自我 　　(1).打好基礎，煅練體魄 　　(2).移情易性，離愛別苦 　　(3).廣見多識，修生養性 　　(4).有容乃大，三思後行 　　(5).超塵拔俗，返樸歸真 　　二、飲食調養 　　食物不僅僅是食物 　　(1).食物為我們提供些什麼? 　　食物是人體能量和物質的來源 　　食物都有偏性 　　從一定意義上說,食物就是藥物 　　(2).選擇你需要的食物 　　你了解你身體的需求么? 　　好營養不一定代表好身體 　　選擇食譜也要"辨證論治" 　　尊重自己的口味 　　飲食原則 　　(1).味宜清淡 　　(2).飲食有節（規律、節制） 　　(3).靈活調濟（花色、搭配） 　　(4).入鄉隨俗 　　烹飪調製 　　(1).炒：去寒，增加食物的色、香、味，健脾開胃。 　　(2).蒸：蒸湯可以養胃，補益而不滋膩。其它食品蒸制後也有助於消化。 　　(3).煮（煲湯）：充分融出營養，助脾胃運化。又水制性柔，利於滋養臟腑氣血。另外可加入中藥製成葯膳。 　　(4).煎（烤、燒、煨）：味香可以開胃，質地焦脆可以健脾，但相對不好消化，容易上火。 　　(5).腌制：更加入味，可增強食慾。但多食不利於經脈流通。 　　食物特性 　　(1).主食類 　　大米——甘，平，養胃生津。粳米生津更佳。糯米能補肺陰，但偏滯膩。晚米質柔營養較好，早米質硬胃弱不宜。 　　麵食——甘，平，補脾益氣，長肌，亦能養心氣。麵食宜發酵後食用宜消化，否則礙氣。麵條質柔養胃亦佳。麥片質燥，可健脾益氣，但陰虛燥火者不宜。 　　玉米——甘，平，補中健胃實脾，亦能利水去濕。 　　紅薯——甘，平，補脾益氣充肌。 　　苡米——甘，平，健脾泄熱利濕。 　　(2).蔬菜類 　　葉菜類 　　青菜、小白菜——養胃生津，泄熱除積滯。入肺、胃。 　　大白菜——生津，益胃，養肺陰，清熱利水。入胃、肺。 　　包菜——養胃益腎，利心氣，通絡散結氣。入心包、胃。 　　菠菜——清肝解毒，涼血，潤燥通腸。入肝、胃。 　　韭菜——行氣通經，活血通陽，溫腎除痹。入心、腎。 　　莧菜——清熱解毒，涼血止痢。入肝、大小腸。 　　空心菜——利水滲濕，滑腸潤胃，泄熱止淋。入肺、腸。 　　芹菜——理氣燥濕，平肝涼血。入肝、胃。 　　生菜——清熱降火，生津，疏利腸胃。入肺、肝、胃。 　　香菜——理氣化濕，醒脾，解郁。 　　瓜菜類 　　黃瓜——清熱解暑，養陰，潤燥生津。入脾胃，小腸。 　　冬瓜——清肺泄熱生津。入肺。 　　南瓜——補脾益氣，充肌。入脾胃。 　　絲瓜——化痰通絡，消腫去濕。入脾肺。 　　苦瓜——瀉火解毒，涼血清暑。入心。 　　瓠瓜——去濕化痰，寬中理氣。入肺胃。 　　茄子——解毒活血，消癰散結。入肝脾。 　　番茄——養胃生津，和中消食。入心、胃。 　　辣椒——通陽散表，發汗去寒，除濕開胃。入心、胃。 　　莖菜類 　　豆芽——清熱生津，疏利三焦。入三焦。 　　山藥——滋陰潤脾，益腎補肺。入肺、脾。 　　竹筍——清熱化痰，升清化濁。入肝、膽。 　　海帶——潤燥化痰散結。入肺。 　　花菜——宣肺通經，化痰散結。入肝、肺。 　　洋蔥——化痰散結，殺蟲。入心。 　　土豆——補脾益氣。入脾。 　　白薯——補脾益胃，潤肺生津，消癰解毒。入肺、脾。 　　芋頭——滋陰養脾，解毒散結。入脾胃。 　　藕——生津養胃，去瘀泄濁，涼血實脾。入肺、脾胃。 　　胡羅卜——養肝陰，補脾氣，健胃消食。入肝、脾胃。 　　蘿蔔——生津潤肺化痰，涼血，下氣消食。入肺。 　　芥菜頭——宣肺利氣，化痰和胃。入肺、胃。 　　豆類 　　黃豆——補脾益腎，去濕消腫。入脾、腎。 　　綠豆——清熱解毒，解暑生津，利水消腫。入心、肝。 　　豌豆——益氣和中，利濕解毒。入肝、脾胃。 　　豇豆——健脾行氣，消積導滯。入脾、小腸經。 　　扁豆——健脾去濕，解暑，和中止瀉。入脾。 　　蠶豆——健脾補腎澀精，利濕。入脾、腎。 　　青豆——和中解毒，養胃潤燥。入肝、胃。 　　刀豆——溫脾補腎，降逆下氣。入脾胃、腎、大腸。 　　赤豆——健脾去濕，解毒，消癰。入脾胃、大小腸。 　　菌類 　　平菇——滲濕，利腸胃。入脾胃。 　　香菇——溫腎養胃，益元氣。入胃、腎。 　　金針菇——滋養胃液，補中潤腸。入胃、腸。 　　木耳——滋腎養陰，涼血潤燥。入胃、腎。 　　銀耳——滋陰潤肺，益氣生津。入肺、胃。 　　其它類 　　豆腐——補脾腎，養胃和中，去濕，益精氣。 　　野菜類 　　馬齒莧——清熱解毒，涼血消腫，止痢。入肝、大小腸。 　　薺菜——清熱涼血，利濕通淋，平肝疏風。入肝、胃、膀胱。 　　紅薯葉——清熱瀉火，疏散積滯。入肺、胃。 　　蒲公英——清熱解毒，消癰排膿。入肝、胃。 　　木耳菜——涼血解毒，滋陰潤燥。入肺、肝。 　　(3).水果類 　　蘋果——補脾生津，消食。入脾胃。 　　梨子——清肺生津，止渴。入肺、胃。 　　香蕉——潤燥通便。入脾、大腸。 　　西瓜——解暑生津。入心、胃。 　　梨瓜——清熱養陰，生津止渴。入肺、胃。 　　葡萄——生津止渴，宣中，消食，滋陰柔肝補腎。入胃、肝、腎。 　　橘子、柑、橙——生津，醒脾，和胃，解酒，潤肺化痰。 　　柚子——順氣寬中，生津化痰。入肺、胃。 　　木瓜——生津和胃，去濕泄濁，通筋除痹。入肝、胃。 　　草莓——生津止渴，開胃悅脾，活血消瘀。入心、胃。 　　楊梅——生津止渴，生清化濁，解酒，宣中。入肝、胃。 　　石榴——生津止渴，殺蟲止痢。入肝、大小腸。 　　椰子——清熱養陰，生津利尿止淋。 　　枇杷——清熱潤肺，化痰止咳，和胃降逆。入肺、胃。 　　菠蘿——補脾生津，調中和胃。入脾胃。 　　李子——生津止渴，活血通絡。入肝。 　　桃子——生津養胃，活血通絡散結。入心、肝。 　　柿子——滋陰潤肺，化痰止咳。入肺胃。 　　芒果——生津開胃，悅脾消食。入脾胃。 　　龍眼——養營血，補心，安神益智。入心。 　　荔枝——生津和胃，養心安神，悅膚色。入肝、心。 　　櫻桃——活血消瘀，養顏潤色。入心、肝。 　　甘蔗——清熱解毒，生津止渴，和胃降逆，通淋，通痹。入肺、胃、大小腸。 　　橄欖——清熱生津，解毒，通痹。入腎。 　　獼猴桃——清熱養陰，止渴通淋，通筋骨，除痹。入肝、腎。 　　荸薺——清熱生津，化痰消積。入肺、脾。 　　(4).水產類 　　魚類 　　鰱魚——補脾益氣，溫中暖胃。入脾胃。黑鰱魚兼入腎，能補腎益精。 　　草魚——和中補虛，去風除痹。入脾胃。 　　鯽魚——益氣溫中，扶虛養元，健脾利水。入脾。 　　烏魚——養血填精，健脾益氣。入脾、腎。 　　帶魚——補虛勞，益氣養血。入脾。 　　絲丁魚——滋陰補液，潤燥滑腸。入肺、脾胃。 　　鯰魚——補虛養脾益胃，利水通乳。入脾、胃。 　　黃鱔——補虛健脾，強筋骨，通經除痹。入脾胃。 　　鰻魚——補虛扶羸，殺蟲，養筋骨。入肝、脾。 　　鯉魚——健脾利水，補虛養元，下氣通乳。入脾胃。 　　桂魚——補虛勞，養血，去瘀殺蟲。入脾。 　　黃花魚——補脾益氣。入脾。 　　泥鰍——清熱養脾，利濕解毒。入脾。 　　銀魚——滋陰潤肺，利水。入脾、肺。 　　貝類 　　河蚌——清熱利尿，消腫。入肺、膀胱。 　　田螺——清熱利濕，消腫散結。入小腸，膀胱。 　　花蛤——清熱利尿，養陰散結。入膀胱。 　　鮑魚——清熱滋陰，和營潤燥，補虛填精。入肝腎、小腸。 　　乾貝——養肝腎，強筋骨，清濕熱。入肝腎。 　　蟶——滋陰泄熱，除煩，利濕。入肝、膀胱。 　　牡蠣——滋陰補血，清熱除煩。入肝、小腸。 　　蝸牛——養血柔筋，消腫散結。入肝、小腸。 　　甲類 　　蝦——補肝腎，壯陽益氣。入肝、腎。 　　蟹——補肝腎，強筋壯骨，去毒火。入肝、腎、胃。 　　鱉——滋陰降火，養血，軟堅散結。入肝。 　　龜——養血填精，滋陰潛陽。入腎。 　　軟體類 　　魷魚——補肝胃，收帶脈，強筋骨。入肝、胃。 　　墨魚——補肝腎，澀精固沖。入肝、腎。 　　海蟄——補肺潤燥，滋陰化痰。入肺、腎。 　　海參——補肝腎，填精養血潤燥。 　　(5).陸生類 　　獸類 　　豬——補虛益氣，養血，滋陰，潤燥。入胃、腎。 　　豬心:補心安神。 　　豬蹄:強筋健骨，通乳。 　　豬皮:滋陰潤燥，養顏潤膚。 　　豬腰子:補腎固精。 　　豬肚:養胃，補虛，止瀉。 　　豬肝:養肝明目。 　　豬尾:補腎通督壯陽。 　　牛——益氣養血，強筋，去濕。入肝、胃。 　　牛髓:補腎填精，滋陰降火。 　　羊——養血通痹，溫養肝腎。入肝腎。 　　狗——溫肝暖腎，去風濕。入肝腎。 　　驢——補虛勞，益氣養血，去風。入肝、脾。 　　兔——補脾胃，養氣血，解熱毒。入脾胃、肝。 　　禽類 　　雞——溫中益氣，補腎益精。入心、腎。 　　鴨——補脾益氣，涼肝泄火。入肝、脾。 　　鵝——益氣補虛，暖胃生津。入脾胃。 　　鴿——補腎益精，去風解毒。入腎。 　　麻雀——溫腎固精，收澀止遺。入腎。 　　鵪鶉——補五臟，益氣，強筋骨。入腎。 　　燕窩——補虛勞，養胃陰，潤肺和中。入胃、肺。 　　蛇類——清熱解毒，祛風通絡。入肝、心。 　　兩棲類 　　青蛙——清熱解毒，滋陰養胃，利尿消腫。入胃、腎、膀胱。 　　蟲類 　　蛋類 　　雞蛋——清熱滋陰，熄風安神。入心脾。 　　鴨蛋——清熱滋陰，補脾益胃。入脾胃。 　　雀蛋、鵪鶉蛋——溫腎固精，安神益智。入心、腎。 　　(6).副食類 　　餅 類——健脾燥濕。入脾胃。 　　乾果類 　　花生——潤肺，降氣，補脾。入肺、脾。 　　核桃——補腎，壯骨，益智，養髓。入腎。 　　瓜子——潤膚，清肺，化痰。入肺。 　　葵花子——滑腸，利水道，潤燥。入小腸，膀胱。 　　松子——補髓，祛風，燥濕。入肝腎。 　　蓮子——健脾，滲濕。入脾。 　　大棗——養胃，補營血，和中。入胃。 　　百合——潤肺，養心，健脾。入心、脾、肺。 　　板栗——補脾，固腎，強筋，止血。 　　杏仁——潤肺，降氣，化痰，止咳。入心、肺。 　　山楂——和中，消食，化積，散瘀。入胃、肝。 　　糖果類 　　飴糖——養營，緩急，止痛。入脾胃。 　　乳酪——滋陰，潤燥，養營。入胃。 　　糕點類——補脾益氣，養營。入脾胃。 　　速食麵——健脾燥濕。入脾胃。 　　(7).調料類 　　鹽——養營，補腎，益精。 　　油——滋陰，養髓，潤膚。入胃腸、腎。 　　醋——行氣，活血，止痛。入胃、肝。 　　醬——宣中，開胃，行滯。入胃。 　　糖： 　　白糖——養營益氣。入脾胃。 　　冰糖——清熱，養營，和中。入肺、胃。 　　紅糖——補血，活血，益氣。入胃。 　　胡椒——行氣，溫中，散結，殺蟲，止痛。入肝、胃。 　　花椒——溫中，散寒，發汗，燥濕，殺蟲。入肝、胃。 　　桂皮——溫經，通陽，散寒，除痹。入心、腎。 　　姜——發表，散寒，和中，降逆，除滯。入心、胃。 　　蒜——溫中，解毒，殺蟲，消食，化積。入心、脾胃。 　　蔥——解表，通陽。入肺。 　　蜜——養營，緩急，和中，解毒。入脾胃。 　　(8).飲料類 　　水： 　　井水——滋陰降火，止消渴。 　　長流水——通經，散結。 　　雨水——潤肺，降逆。 　　露水——養胃，滋陰，瀉火。 　　泉水——滋陰，生津，解毒。 　　茶——清熱瀉火，解毒，宣中，昇陽，利尿，化濁，消食，散積，祛風。入三焦、膽、胃。紅茶略溫，消食較好。綠茶偏涼，解毒清熱較佳。 　　咖啡——溫中，燥濕，活血，通痹。入肝、胃。 　　牛奶——滋陰和胃，解毒，潤燥。酸奶養胃潤腸更佳。 　　酒——溫經，通陽，活血，祛風，止痛。白酒偏溫熱，米酒可和中，啤酒補中益氣，昇陽，葡萄酒滋陰，養血。 　　可樂——宣中，除滯，活血。 　　葯補不如食補 　　(1).是葯三分毒 　　(2).食補的優點：安全，持久，簡便，大眾化。 　　(3).食補原則 　　辨清虛實：虛則補之，實則瀉之。 　　春夏養陽，秋冬養陰 　　(4).食補方簡介 　　食品安全 　　(1).毒行天下： 　　化肥——生痰，滯氣，瘀阻經脈。 　　農藥——損傷肝腎、脾胃，殘毒留於體內引起風痰阻滯經脈。 　　激素——刺激人體機能過早成熟，傷腎，敗胃。 　　包裝——影響食物的天然質、味。 　　防腐劑——傷胃，傷肝，引起血脈郁滯，嚴重者致癌。 　　色素——傷肝，損血，不利經絡流通。 　　香精——傷脾胃元氣，損肝，燥熱傷陰。 　　甜味劑——滋生痰濕，不利臟腑經脈流通。 　　工業毒素——傷肝腎，損人精氣，嚴重者致癌變。 　　環境污染——空氣：損肺氣，痹阻心脈。水源：傷脾腎，損骨髓，夭壽。 　　轉基因食品——無直接毒性，然久食能令五臟不和，內生風痰。 　　(2).綠色時尚： 　　幾個概念：無公害食品，綠色食品，純天然食品。 　　解毒食品：白菜，豆腐，綠豆，生薑，米湯，茶葉。 　　怎樣選擇地道的食品：1、色澤自然、明潤。2、質地柔軟，易熟易爛。3、煎煮時泡沫較少。4、口感滋潤，多汁，味道充足。5、性質不偏，不傷正。 　　(3).關於忌口： 　　"發"的概念：指體內臟腑經脈宿有風、痰、濕熱等邪氣，在某些食物影響下可以加中暴發的情況。 　　帶"發"的食物：雄雞，鯉魚（鰱魚、草魚、鯽魚、黃魚），牛肉，狗肉，豬頭肉，黃花菜，蝦，韭菜，香菇等。 　　食品衛生 　　(1).病從口入 　　(2).什麼樣的食物不宜吃 　　霉變食物（禁） 　　餿腐食物（禁） 　　沒有檢疫的肉食類（禁） 　　生肉或生魚（忌） 　　超過質保期的食物（禁） 　　看不到原質的深加工食品（慎） 　　經過不潔凈的加工過程或不潔凈餐具裝盛的食品（忌） 　　野生動物（忌） 　　(3)."不乾不淨，吃了沒病" 　　飲食之道 　　(1).三餐有講究 　　早餐宜少（清淡，宜消化） 　　午餐宜飽（為一日之主餐，量須足夠） 　　晚餐宜好（量略少些，但營養宜高） 　　(2).進食有宜忌 　　食前：洗手?靜心 　　進食：緩用?細嚼?少言 　　食後：漱口?慢步?閑娛（品茶、電視、聊天等） 　　(3).主次莫顛倒 　　飯宜多，菜宜少 　　主食多，副食少 　　蔬菜多，肉食少 　　三、環境與健康 　　1.居室環境 　　(1).材料選擇: 　　木結構——利肝。 　　磚石結構——利肺。 　　土結構——利脾胃。 　　(2).選地原則：清（空氣新鮮）、靜（無喧雜）、祥（避凶佞）、和（合風水）。 　　(3).朝向原則：負陰抱陽 　　(4).五個居住要素： 　　木：風氣流通（避滯） 　　火：光線明亮（避晦） 　　土：地氣充足（避虛） 　　金：居高臨下（避濕） 　　水：流水相依（避燥） 　　(5).居室結構： 　　五行分布的最佳格局： 　　南方為大門及空院或陽台 　　中間為客堂（會客廳） 　　東、西為左、右廂房（書房或休閑卧室為佳） 　　北邊為廚房、廁所或主卧室 　　(6).居室布置 　　陰陽得體：例如書桌宜靠陽台，床宜靠牆角。物件擺放停稱，整體色調、布局應和諧。既要風水流通，又須涵神抱氣。 　　寬緊適宜：太緊不利於氣機疏暢，太寬則顯清寒。 　　生機培襯：宜栽花種草，或於庭間，或於陽台之上。亦可養魚、養鳥及貓狗寵物之類，但須注意衛生。 　　2.自然環境 　　(1).空氣 　　空氣宜清新。 　　有害的空氣： 　　工業粉塵——毒害肺臟。 　　陸地灰塵——影響肺功能。 　　臟濁穢氣——影響三焦，及脾胃運化。 　　煙塵（包括吸煙、燃燒煤、油、炭煙及烹飪油煙）——痹肺生痰。 　　(2).土壤 　　土壤宜肥厚。 　　有缺陷的土質： 　　土層過薄——作物發育不良，其民肌瘦，脾胃納差，陰氣不足。 　　土質硬化——作物根系生長受限，氣脈運行不通。其人氣機不利，經脈不通。 　　土壤沙化——作物缺乏營養，水分不足。其人體燥，營血不足。 　　金多土重——作物剛脆缺乏彈性，質硬營養較差。其人肝氣躁，筋骨不和，肺氣不利。 　　(3).水質 　　水質宜甘淳。 　　有缺陷的水質： 　　水質偏重（重金屬含量過高）：傷腎,引起牙齒、骨骼發育障礙。 　　水質偏硬（礦物鹽過高）：引起鈣質等沉積，易致小便不利，經絡不通。 　　水質偏軟（礦物元素不足）：不利腎氣，骨質弱。 　　水質不潔（微生物過多）：不適宜飲用，易致胃腸病。 　　水質不和（摻入過多人工元素或受工業毒素污染）：不利五臟，尤傷肝腎。 　　水質偏寒（未經煮沸或深層地下水）：易致脾胃、三焦虛寒。 　　(4).氣流 　　氣流宜通。 　　不流通的環境對健康的影響： 　　氣機郁滯 　　易生濕熱 　　引起積滯 　　多風環境對健康的影響： 　　易致中風、痹證等發生 　　影響皮膚滋潤 　　(5).聲音 　　聲宜幽靜：靜則神涵，動則神亂 　　噪音的危害： 　　傷神：引起心志散亂，精力不易集中。重則至神精衰弱，顛、狂病等。 　　傷肝膽：引起情緒波動，氣機不調，肝膽氣逆。 　　有益的聲音： 　　各種自然界的聲音（風、雨、鳥鳴、水流、蟲吟等）：安神 　　優雅的音樂：定志 　　平和的語聲：平氣 　　(6).乾濕度 　　乾濕適度 　　過濕的環境： 　　影響脾胃：不利脾胃運化，乏力，泄瀉，食慾減退等。 　　引起關節痹證 　　易生濕疹、潰瘍、腳氣等皮膚病 　　過於乾燥的環境： 　　傷皮膚：引起皸裂、皺縮，缺乏光澤。 　　傷咽喉、鼻：引起乾燥、疼痛。 　　傷肺：引起咳嗽，氣逆。 　　傷肝：引起情緒躁動。 　　(7).溫度 　　溫度宜適中，但須四季分明。 　　過熱的環境： 　　易上火 　　傷元氣，傷津，損神 　　傷陰，折壽 　　易生毒氣 　　過寒的環境： 　　傷陽氣 　　傷血脈，經絡痹塞 　　傷筋骨，寒痹曲伸不利 　　(8).風水原則 　　向陽不向陰：陽多為貴 　　抱氣不塞氣：環抱之形 　　流氣不走氣：亦須流通 　　避煞不沖神：避風口、氣頭、王廟、碑冢等。 　　3.時間養生 　　(1).四季養生： 　　春季：陰氣始消，陽氣始生。宜：①保暖，防卒寒。②增加活動，舒展筋骨，外出踏青旅遊。③早睡早起，經常散步。④飲食略偏酸、甘，食宜新鮮，少進厚味。⑤多喝茶。 　　夏季：陽氣熾盛，陰氣薄弱。宜：①注意通風散熱，減少活動，防中暑。②亦須防貪涼太過，感受風寒。③晚睡早起，午間休息。④食不宜多，常食新鮮瓜果，蔬菜，也宜適進辛辣熱味。⑤多食姜。 　　秋季：陰氣始生，陽氣始減。宜：①穿不宜過暖，適當涼爽而不受寒為宜。②適當活動，增加體能。③晚睡晚起。④增加飲食，多食滋潤之品，少進辛熱。⑤多食水果。 　　冬季：陰氣大盛，陽氣內藏。宜：①厚衣防寒，常戴巾、帽、手套、護膝防凍。②減少戶外活動。③早睡晚起，午間少休或不休。④增加營養厚味，適時進補。常食辛熱食物。⑤適量飲酒，亦可喝咖啡。 　　(2).一日四時： 　　早晨：陽氣方生。宜散步，輕鬆活動，或打太極拳，調氣等。不宜過累。飲食宜淡，稀粥為好，不宜過飽。晨起可讀誦，亦不可過於傷神。 　　上午：陽氣方長。是工作、活動、消耗的主要時間。 　　中午：陽氣方盛。陽極始陰。適作休憩，不宜連續勞作。飲食宜飽，但味不宜厚。 　　下午：陽氣始衰。作些強度稍次的勞動。此時神氣易乏，宜減少腦力勞動，增加體力活動。 　　日暮：陰氣方長。宜休閑，漫步，聊天。食可用飽，稍加厚味。 　　晚上：陰氣始盛。此時陽氣入陰，人的精神相對活躍，可適當進行些腦力活動，不宜進行體力消耗。但不應熬夜，以免傷陰。另外，入夜不宜過食，飽食而卧，諸病乃生。 　　子夜：陰極轉陽，在此之前，應按時入眠，以利於保養精氣。 　　凌晨：陰氣始衰，陽氣方萌。此時陽氣內伏，所謂"潛龍勿用"，是人的正常睡眠期間。應保持充足的休眠。 　　4.輻射 　　(1).概念：在自然環境中或各種電器件的使用過程種產生的各種波段的電磁波和射線。 　　(2).種類： 　　紅外線：主要產生熱效應，性質屬熱。對於虛寒的體質，有溫通陽氣的作用；對於火熱體質則不宜。 　　紫外線： 　　來源：主要是太陽光，另外一些燈具、視聽設備、紫外消毒裝置等是其人工來源。 　　影響：穿透力較短，性質以燥熱為主。能助陽熱，去陰邪，但過量則導致津液損傷，肌膚乾燥，甚則焦灼絡脈，引起血絡瘀結。 　　避免過度暴晒，注意皮膚防護。 　　微波： 　　來源：各種無線通訊器材，家用電器（如微波爐、電腦、電視等）。高壓線路和電視、電台發射塔附近尤其較強。 　　影響：擾亂人體的經絡氣血運行，尤其引起頭部經脈不調，損人神氣。也能引起經脈異變，不過作用較核輻射要弱。 　　預防：不要與發射源長期近距離接觸。家用電器放置不宜過密集。微波加工的食品，味、質均大有損，不宜食。 　　核輻射： 　　兩個來源：①地源性輻射：來源於地層的礦石中。另外由於各種核裝置的應用，它也存在於X光機、核電站、核武器周圍。②宇宙射線：宇宙星系中的核反應會釋放出射線進入大氣層，但由於大氣層的阻擋，一般強度極弱。 　　影響：性質上屬"風"，微量的輻射對物種的生長和變異是有益的。但是過量的輻射容易傷陰，損真精，或導致經脈錯亂，形成積塊。 　　預防：①居住地區要遠離各種核裝置區域。②謹慎使用和進行各種射線穿透性檢查和治療。③居室材料不宜過多使用花崗岩等重型石材。 　　(3).鄭重提醒： 　　①各種輻射對孕婦尤其有明顯影響。 　　②神經脆弱及腎虛體質者應少接觸放射源 　　③建議食用天麻、首烏、枸杞、菊花、海蛤、紅棗、山藥之類對抗輻射損傷 　　5.地域 　　(1).江南水鄉 　　地貌：地勢平坦，河流湖泊眾多，物產豐盛。 　　體質影響：氣血豐潤，精氣充實，但濕氣較重，易致經脈不通及脾胃病的發生。另南方上焦不足，下焦有餘，情致治病易為常見。 　　調養：經常活動四肢，調暢氣機，導引經脈。 　　(2).山地陵區 　　地貌：地勢起伏不平，土層較薄，多竹林。 　　體質影響：體瘦，脾胃較薄弱，亦有多冒寒露而筋骨不通者。 　　調養：注意調補脾胃，疏通筋骨。 　　(3).北方平原 　　地貌：地勢開闊平坦，土層厚實，多風，冬季寒冷，夏季燥熱。 　　體質影響：體格較壯實，但多寒則氣血內沉，易生痰、瘀、食滯內積及寒痹。 　　調養：注意宣通臟腑，通達氣血。 　　(4).東北林區 　　地貌：水多土旺，又多林木，夏季短而冬季嚴寒。 　　體質影響：體質較強，氣血充實，但肝木太旺，易致氣逆及內外風證。 　　調養：常宜平肝降氣，調暢氣機。 　　(5).西北戈壁 　　地貌：沙地戈壁，水干土燥，風多雨少，極寒極熱。 　　體質影響：肌肉皮膚堅實，五臟氣血精氣相對不足。 　　調養：調補臟氣，發散腠理。 　　(6).東南沿海 　　地貌：多沙多石，土少而不實，夏季悶熱，四季多風。 　　體質影響：脾胃不足，濕熱內蘊，氣機升降不利，肝腎陰虛。 　　調養：經常調補脾胃，滋養肝腎，防暑去濕。 　　(7).北方草原 　　地貌：水草豐盛，多風酷寒，其人多食牛羊乳酪厚味。 　　體質影響：骨堅肉滿，氣血充盛，但多寒實內積。 　　調養：以瀉為補，內通外散。 　　(8).高山雪地 　　地貌：山高地陡，多沙石而少植被，氣候嚴寒。 　　體質影響：骨堅而肉薄，肺氣不足，陽氣不通。 　　調養：實脾補肺，溫通陽氣。 　　四、生活中的養生 　　1.避邪： 　　(1).避風寒： 　　當天氣劇烈變化時 　　當出入空調房間時 　　沐浴、飲酒、房事之後 　　不能露天而卧 　　注意臍腹周圍保暖 　　嬰幼兒及新產婦尤須注意 　　(2).避瘟疫： 　　瘟疫流行時，不宜空腹、勞累、房室後接觸密集人群區 　　服用避瘟丹、青草藥、或貫眾、大青葉等中藥，多食野菜和大蒜。 　　燒艾、熏醋，也可燒熏其他芳香解毒的中草藥。 　　居室保持通風，盡量不要去人多擁擠的公共場合。 　　五月初五泡服雄黃酒，並以艾葉熏灸關元、足三里。 　　瘟疫患者應隔離，死者的屍體應立即焚燒。其居室、用具並宜用石灰、酒精或其他消毒劑消毒。 　　(3).避寒濕： 　　不宜冒霧露 　　淋雨後宜熱水溫浴 　　家居潮濕處宜長燒艾葉溫熏 　　衣物、棉被經常曬洗。 　　沐浴之後要及時擦乾。 　　出汗後要及時換衣。 　　(4).避蟲、毒： 　　天然樟腦丸可以驅殺大部分爬行蟲類。（不宜用人工合成者） 　　除蚊蠅以天然蚊香為好（沒有耐藥性，對人體安全） 　　治蚊蟲叮咬可用風油精較好 　　毒蟲蜇傷可用紫金錠，也可破開蟲體取其體液塗抹，或用舌下津液塗抹。 　　毒蛇咬傷應扎縛肢體阻止毒素迴流，並用紫金錠、季德勝蛇葯等外敷，如無藥物也可用冰塊外敷減緩症情，內服半邊蓮、蚤休、白花蛇舌草、垂盆草、扛板歸等。無論何種情況須及時送醫院處理。如荒野地無醫療條件則宜局部切開傷口吮出毒素為宜。 　　食物中毒應及時用吐法，可用手指探吐或用鹽湯吐。 　　(5).避穢： 　　暑天避穢可服用人丹、十滴水。 　　以風油精微量搽人中及太陽穴、風池。 　　居室宜常常熏香 　　注意環境清潔衛生，庭院中或陽台上多養花種樹 　　2.家電： 　　(1).冰箱 　　冰箱中仍有細菌 　　定期宜開箱透氣 　　冷凍後食物性質有變 　　熟食應用保鮮膜包好後冷藏 　　新鮮葉類蔬菜有助抗菌 　　絕大多數食物都不宜久藏 　　(2).空調 　　空調溫差不宜太大 　　能不用就不用 　　房間不宜全天封閉 　　空調房內要防乾燥 　　不宜正對風向直吹 　　常出入空調房宜多運動出汗 　　(3).電風扇 　　注意電風扇也有電磁輻射，不宜靠近 　　不宜正面直吹，風向移動為佳 　　提倡柔和自然模式 　　大熱大汗後切忌暴吹 　　(4).電視 　　觀看距離宜在3-5米左右 　　不宜長時間觀看 　　安裝防輻射裝置 　　電視各種元器件會放出有害物質，房間要通風。 　　(5).電腦 　　屬高輻射電器 　　CRT顯示器是最主要的輻射源，建議購買有TCO認證產品，並加罩保護頻。 　　液晶顯示器較為安全，但同樣存在輻射（微波段）。 　　機箱宜封閉，防止輻射擴散。 　　不宜長時間在電腦前工作，容易傷肝陰，損目、腦等神經豐富的器官。 　　電腦及與電腦相聯繫的印表機、掃描儀、UPS等都屬於輻射電器，工作時還會散發各種有毒物質，同樣要保證房間的氣流暢通。 　　(6).手機 　　屬輻射產品。以微波輻射為主。 　　接通電話時須離頭部30-50厘米遠。 　　不宜長時間通話。 　　閑置時不宜貼身存放，宜放入包中。 　　使用耳機並不能減少輻射。耳機本身產生的電磁波也能對腦神經形成干擾。 　　(7).飲水機 　　不能用生水混入飲水機中。 　　飲水機的加熱機芯大多為金屬製造，其離子對人體有不良作用。 　　不提倡所謂"人工礦泉水"，它本質上無法達到天然礦泉水的質地。 　　定期要清洗。 　　久置的純凈水不能飲用。 　　塑料容器不是儲水的最佳容器。 　　(8).電話 　　注意電話機表面經常擦拭，尤其是話筒附近。 　　公用電話不宜離口唇太近，為細菌的富藏地。 　　(9).微波爐 　　為高輻射裝置，一定要關好爐門再開通電源。 　　運轉時保持與人30-50厘米距離。 　　微波爐加熱過的食物質、味都有下降，並且對健康有一定影響。 　　3.日用品： 　　(1).洗潔精 　　性質一般偏燥，容易損傷皮膚。 　　(2).洗髮露 　　大多數性質偏於燥，對油膩和乾燥發質均不宜。 　　乾枯的發質宜用首烏類天然洗髮劑。 　　天然洗髮露未必天然。 　　(3).洗衣粉 　　洗衣粉較肥皂對皮膚刺激更大，引起皮膚乾燥。 　　某些洗衣粉中含水解酶同樣會對皮表細胞產生傷害。 　　含磷的洗衣粉對環境破壞較大。 　　洗滌時宜蕩滌乾淨，以免殘留物被皮膚吸收。 　　(4).牙膏 　　仍以天然藥物牙膏效果好。 　　所謂"加鈣"純屬沒有必要。 　　含氟的牙膏未必對人體有利。 　　(5).化妝品、護膚品 　　大多數化妝品對皮膚都有或多或少的刺激。 　　提倡淡妝。 　　不要迷信各種所謂"因子"的作用。 　　選用的原則是品牌+天然活性製劑 　　(6).殺蟲劑 　　不存在無毒的殺蟲劑 　　大多數人工殺蟲劑都存在抗藥性的問題。 　　天然除蟲菊製品仍然是首選的安全驅蟲劑。 　　殺蟲劑的釋放密度不宜太高，適當保持氣流通暢。 　　(7).衣被 　　經常洗曬，勿留濁氣。 　　以絲製品對人體最好，棉料亦佳。貼身衣物及被子以上述料質為宜。 　　化纖料質大多偏燥。 　　(8).眼鏡 　　假性近視不戴眼鏡為好 　　配眼鏡度數應以略低於標準值為宜。 　　眼鏡應選擇輕質鏡片和框架，避免對鼻骨壓重刺激。 　　不提倡使用隱形眼鏡，不利於眼部氣血流通。 　　4.旅行： 　　(1).暈車、暈船 　　有暈車暈船的人出門前不宜飽食，或吃過多油膩。 　　上車船之前服用3片生薑。 　　用風油精搽內關穴、太陽穴、迎香穴。 　　閉目養神，不要觀看外景。 　　加強耳前庭功能鍛煉。 　　(2).時差 　　足夠休息，然後適應當地時間。 　　帶上小柴胡沖劑。 　　(3).乘車 　　大車氣流較通暢，比小車好。 　　不要開大窗吹大風。 　　(4).備葯 　　創傷葯（創可貼，雲南白藥，紗布，酒精） 　　解毒藥（紫金錠、片仔癀） 　　開竅葯（風油精，清涼油） 　　止瀉藥（藿香正氣水） 　　夏天宜備解暑葯（人丹、十滴水） 　　(5).勞逸結合：勿勞累太過。 　　(6).融入自然：多遊覽名山古勝，為天地精氣所聚，於身體大有裨益。 　　五、房中宜忌 　　1.房事對健康影響 　　(1).正面影響：調和陰陽（男子瀉陽氣，女子消陰氣），疏通郁滯 　　(2).負面影響： 　　①傷腎精，瀉骨髓，損五臟 　　②動血，引發各種血證（中風、冠心病......） 　　③加快衰老 　　④虛火內動（失眠、咽痛、心煩、內熱等） 　　⑤經絡、血脈不調，腠理不通 　　⑥引動宿疾 　　⑦引發下焦病變（前列腺炎、膀胱炎、陰道炎、尿道炎、宮頸糜爛等） 　　(3).男女有別 　　①男子影響更嚴重 　　②男子傷腎為多，女子傷肝脾為多 　　③損傷程度與興奮程度成正比 　　2.房事原則：不可戒不可不戒 　　(1).量力而行 　　房事頻率：已婚年輕人一周一次為宜，體壯者最多不宜超過三天一次。中老年人一月一次，最多不宜超過一周一次。男子超過64歲，不宜瀉精。 　　(2).適可而止 　　不宜過度興奮。更不宜追求刺激而服用各種興奮藥物。 　　3.房事宜忌 　　(1).年齡過早，不宜同房：男子宜過24周歲，女子宜過21周歲 　　(2).不可忍精不瀉，引起前列腺各種問題。 　　(3).酒後不可同房。 　　(4).飲食過飽，不可同房：傷脾胃。 　　(5).婦人來經不可同房：極易致崩漏。 　　(6).有婦科疾病如帶下過多、月經不調者，應及時調治後再同房。男子同理。 　　(7).大病之後，不可同房，易得陰陽易。 　　(8).大虛之時，不可同房，精傷難復。 　　(9).婦人孕期前、後三月，新產百日內，不能同房。哺乳期內，慎用房事。 　　(10).異常突變氣候，不宜同房。 　　(11).同房之時不可犯地忌。 　　4.性生活安全 　　(1).講究衛生：同房前男女皆須洗浴陰部，否則易導致宮頸及尿道的炎證。 　　(2).避免疾病：①切忌濫交，極易感染性傳播疾病。②提倡使用避孕套。 　　(3).合理避孕：①月經不調者，不宜使用安全期避孕。②各種避孕方法中，提倡避孕套避孕。藥物、植環、結紮等均不利於人體健康。③如有意外懷孕須終止妊娠者，應越早越好，決不能拖延。 　　5.房事後調補 　　(1).飲食必須清淡1、2日 　　(2).宜食鱉、蟹、烏雞、蒸蛋、豬腰、豬肚等調補 　　(3).房事後不宜見風淋雨，宜安卧少動。 　　七、按摩熏灸 　　1.按摩手法 　　①推法：包括指推、魚際推、掌推 　　功效：行氣活血，消瘀。 　　②抓法：包括指抓法、手抓法 　　功效：通經，除濕，消除局部麻木、酸痛。 　　③按法：包括點按、掌按 　　功效：止痛，解痙，振奮經氣。 　　④摩法：包括掌摩法、指摩法 　　功效：溫經通陽，祛風活血。 　　⑤揉法： 　　功效：止痛，活血，緩解肌肉和精神緊張。 　　⑥點法： 　　功效：疏風，通絡，泄熱 　　⑦滾法： 　　功效：溫經行氣活血，疏通腠理 　　⑧捏法： 　　功效：解表，解痙，強筋 　　⑨掐法： 　　功效：急救 　　⑩拔法： 　　功效：疏通關節 　　⑾搓法： 　　功效：放鬆肌肉，活血行氣，溫經通陽 　　⑿拍法： 　　功效：寬胸散結，振奮陽氣 　　⒀抓法： 　　功效：解表，通絡，透邪 　　⒁砍法： 　　功效：行氣，散結 　　2.足底按摩 　　原理：全息原理 　　分部： 　　3.熏香 　　作用：①行氣 ②避穢 ③解郁 ④祛蟲 ⑤消除異味 　　4.艾灸 　　作用：①溫經通陽 ②祛風寒濕 ③止痛通痹 　　操作：①溫和灸 ②隔姜灸 ③直接灸 　　5.蒸浴 　　作用：發散腠理，解表解肌，通經絡，利三焦 　　6.常見病按摩熏灸調理 　　(1).感冒 　　風寒型：①艾熏風池 ②按風池、太陽 ③揉風池、風府 ④捏肩井 ⑤抓背 　　風熱型：①扣頭部經絡 ②揉風池、風府 ③掐合谷 ④推頸側至肩中 　　(2).胃（腹）痛：①點按足三里 ②熏中脘、摩腹部 ③掐足跟上筋 ④點按承山穴 　　(3).泄瀉：①膈姜灸肚臍 ②熏天樞 ③點按上、下巨虛穴 　　(4).頸椎病：①揉外關 ②摩肩井 ③拿項側 ④點風池、秉風、肩中俞、肩井、天宗等穴位 ⑤滾肩項，砍法配合 ⑥拔節摩背 ⑦拍肌鬆弛 　　(5).牙痛：①掐合谷 ②冰敷合谷 ③按頰車 　　(6).虛勞：①灸關元、氣海 ②灸足三里 ③推背俞 　　(7).休克：①掐人中 ②灸氣海 ③灸百會


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