孕媽心情不好 拍張孕照可減壓

孕媽心情不好 拍張孕照可減壓閱讀原文有數據顯示，當孕婦情緒不安時，胎動次數會比平常多幾倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往會出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內...... 全文↓來自:39健康網 22小時前資料圖：練練孕婦瑜伽，愉悅身心　　孕婦情緒波動對胎兒影響大　　有數據顯示，當孕婦情緒不安時，胎動次數會比平常多幾倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往會出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的，為了寶寶的健康，孕婦應該克服以上的心理疾病。　　專家介紹，孕婦在妊娠早、中、晚期，都會出現不同的心理變化。具體歸納有以下幾種:　　擔心：擔心自己能不能孕育一個健康的寶寶;擔心自己懷孕期間接觸了對胎兒不利的因素，如電腦輻射、藥物、噪音等，會不會導致嬰兒畸形;還有自己沒有在最佳狀態懷孕，能夠生出優秀寶寶嗎?　　煩躁：孕婦容易因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安;也有的孕婦是意外懷孕，經濟上、心理上還沒有準備好去迎接一個小生命，因此要做人流還是繼續懷孕，心裡總會矛盾和煩惱，情緒容易波動。　　憂鬱：隨著獨生子女孕婦、80後孕婦的增多，產前抑鬱也不再罕見了，有些孕婦在心理上還沒有從「少女」的角色轉換成「母親」的身份，所以懷孕後比較容易出現憂鬱心理。　　緊張：第一次懷孕的准媽媽都容易「耳根子軟」，道聽途說對分娩產生恐懼。會害怕生完孩子後身體狀況不如從前，害怕產後身體變形無法恢復。　　羞怯：有的年輕孕婦怕別人看出自己懷孕了，羞於出現在公共場所，有的是覺得自己挺著個大肚子，不好看又顯眼，就老是呆在家裡。　　溫馨提示：應對妙招　　1、拍拍「孕」味照，增強自信：　　孕婦的子宮好比是胎兒的天堂，未出世的小生命不僅享受著最優惠的物質生活，而且還享受著豐富多彩的精神食糧，懷孕期間孕婦常會出現各類心理情緒上的問題。專家認為，去拍藝術照，有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力，而且在攝影師的幫助下，准媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。拍拍「孕」味照，增強自信。時下，大腹便便的准媽媽們都喜歡走進照相館，拍美麗時尚的孕婦寫真、「孕」味藝術照。侯主任認為準媽媽去拍孕婦藝術照，是有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力的。愛美是女性的天性，即使是懷孕的婦女也有追求美的權利，而且在攝影師的幫助下，准媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。在拍「孕」味照時，還可以讓丈夫一起參與，聽聽胎音、摸摸鼓鼓的肚子，那就是溫馨的「全家福」。　　2、培養興趣，轉移情緒：　　准媽媽們，當你抑鬱、煩悶時，不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等，或是走出門外，做一些親近大自然的活動，散散步，呼吸一下新鮮空氣，讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱，也讓你對生活的興趣提高。　　3、練練孕婦瑜伽，愉悅身心：　　年輕人喜歡練習瑜伽，保持良好身材，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉，可以改善孕婦孕期睡眠，消除失眠，有助於形成孕婦積極健康的生活態度。而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收，促進新陳代謝與血液的循環，還可排解憂鬱與胸口鬱悶，使心情愉悅、神清氣爽，有助於心神安寧、順利生產。這幾年，孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。　　4、與好友交流，釋放壓力：　　孕婦是不應該把自己封閉在家裡的，而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友，可以是待嫁少女、時尚辣媽，可以是家庭主婦或是職業女性，只要充分享受與她們在一起的快樂，讓她們的良好情緒感染自己，就有助於釋放壓力。　　5、合理性生活，增進感情：　　在一些比較保守的家庭中，孕婦在懷孕期間是完全沒有性生活的。作為醫生，有時還要提醒孕婦在懷孕3個月後，是可以有合理的性生活的，這樣也有助於增進夫妻間的感情，讓孕婦減少不必要的顧慮，如自己身材變形了，他還要不要我啊;有了孩子，他還愛不愛我啊等等。　　6、定時體檢，克服分娩恐懼：　　孕婦的產前壓力，還需要醫生來幫助緩解，孕婦應相信醫生，按時到醫院接受檢查，還要和丈夫一起學習有關醫學知識，了解分娩全過程以及可能出現的情況，了解分娩時要怎樣配合，進行分娩前有關的訓練。這些都是有助於孕婦克服分娩的恐懼，有助於減輕她們的心理壓力，解除心理負擔。當下正處在80後生育高峰期，這新一批年輕的育齡女性相比前輩更加個性獨立，也更時尚愛美，近來孕婦寫真藝術照就受到年輕媽咪熱捧，更有膽大者拍起了裸體孕照。相對於長輩們的反對和質疑，醫學專家卻給予正面支持。　　相關熱詞：　春季孕婦該捂還是凍　　孕婦防輻射全攻略　　孕婦不宜吃的水果
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