「拖延」，並不僅僅是分離焦慮

改變拖延的往往不是方法，而是體驗

素雨的相貌和打扮很不相符，這是我第一次見她的感覺，清秀的臉，高挑身材、皮膚白皙，頭髮又黑又長，根本不像四十歲的女人。

而她的打扮，卻根本不像這個年代的：

土黃色呢子大衣，土黃色褲子，我差點都看不出她圍巾上一大塊的油漬，因為圍巾也是暗黃色的，腳上卻是雙紅色高跟鞋，極為刺目。

我聞到了一股餿味，是的，從她身上傳來的，不禁皺了下眉，「素雨」，我喊了聲，好聽的名字，彷彿不像眼前這個人的，「坐下說吧」，我把椅子往前挪了挪。

她坐了下來，眼淚即刻吧嗒吧嗒，敲在那塊油漬上，很不協調，我突然對她有種嫌棄感覺，而她姣好的臉龐似乎也不那麼白皙了。

就這樣，開始了我們的第一次訪談。

接下來的日子裡，我慢慢知道了她的故事：

目前丈夫因受不了素雨的邋遢，正準備起訴離婚，她也承認，自己是越來越懶了，早上也不想起床，甚至還要兒子叫醒她，起床後不洗臉、也不收拾房間。

她討厭自己這個樣子，卻一點力氣也沒有，什麼都不想干，特別是房間和個人衛生，以至於，身上都有味道了。

這奇怪的情況是從半年前開始的，那時，素雨母親剛剛去世。

母親去世？我知道有些不尋常，於是我問起了素雨和母親的往事。

她是獨生女，爸爸經常出差，幾個月回來一次，最多住個三五天就又走了，是媽媽一手把她帶大的。

媽媽有潔癖，眼裡容不得半點灰塵，有時素雨衣服不小心弄上了顏料，就要被罰站，房間一天被要求打掃好幾遍，媽媽每天洗兩次澡，也這樣要求她，用媽媽的話說：「女孩子衛生是最重要的」。

同時媽媽是個麻利的人，最反感的，就是素雨的拖拉：洗澡、打掃、起床，都慢吞吞的。每當這時，都會被母親責罵。

時間久了，素雨早習慣了這樣的批評，一天不挨罵，反而空蕩蕩的，她變得越來越邋遢、也越來越拖拉。

就連結婚也沒能改變拖延的習慣，母親為了幫著看孩子，也搬到了素雨家，婚後的漫長日子裡，娘倆沒少吵架，當然了，都是因為拖延問題，許多年也就這麼過來了。

半年前媽媽的離世，讓素雨十分傷心，理論上來說，沒了媽媽的監督，她本可放鬆按照自己的節奏收拾，但不知為何，她卻更不愛收拾自己，變本加厲，這讓老公難以忍受。

我知道，素雨正在用這樣的行為懷念母親，就像母親從未離開，在老公的指責里，在凌亂的房間里，在邋遢的外表裡。

許多拖延，內心往往有這樣的動力，不願和親人分開，他們需要這樣的鏈接方式。

當然，分開並不代表親人的去世，更是一種心理的過度融合。

很多拖拉的孩子，媽媽的行為往往是這樣的：嘮叨、批評、責罵、甚至動手。

此時，孩子外在的表現往往是反感的、對抗的，很多父母發現，越是約束孩子拖延的行為，孩子越是拖延，家長越是焦慮、抓狂，就這樣往複循環。

而媽媽往往看不到孩子內心深處的渴望，這種渴望是尋求高度關注的表現，但是正是利用了讓媽媽頭痛的「拖延」，在這樣的互動中，孩子潛意識是享受的，有兩層含義：

1、在這個關係里，孩子是控制者，他知道自己怎麼做，父母就生氣，像素雨一樣。

2、關係里，責罵也是高度關注的一種，即使糟糕的關注也好過沒有。

有個大學生的研究問卷：你要去一個可怕的荒島生活三年，你有兩個選擇，一是自己去，二是選擇和你敵人一起去，結果大多數人選擇了和敵人一起去。

人終究是群居動物，是活在關係里的，沒有了關係就意味著孤獨，甚至死亡。

所以，再糟糕的關係也好過沒關係，這也是很多孩子寧願在家被打罵，也不願離開的原因。

想像下素雨，若她整潔的像母親一樣，甚至超過母親，媽媽則會覺得不適應，要求沒了釋放的對象，則會失落。

這個地方有點違背常理，媽媽一直希望素雨是整潔的啊，為何會失落呢？這裡牽扯到一個人的潛意識矛盾心理，那種感覺就像：

一直調皮淘氣惹媽媽生氣的孩子，突然有天懂事了、長大了，要去外地求學了，媽媽內心那種悵然若失感。

也像是女兒出嫁，爸爸媽媽把她的手交到另一個人手中的感受，幸福的同時也充滿了心酸。

這是內心某個位置一下被掏空的虛無感，越是高度把心思用在孩子身上，這種心理越明顯。

其實很多媽媽不同程度的都是如此，與伴侶的高度隔離，讓需求轉移到孩子身上，素雨的媽媽正是如此，面對常年不在身邊的丈夫，內心的空缺或許只有在孩子身上才可有所寄託。

故此拖延的某種解釋是不想和一段關係分離，這樣就能滿足相互依賴的需求。

其實，人們拖著一件事情，也不僅僅針對這件事，而是一種感覺。

就像素雨，拖著不打掃房間、讓自己變邋遢，潛意識目的只是尋求關注的感受。

那麼一個人，保持種習慣，讓周圍的人和環境配合，共同表演出曾經的感受，實際上是「移情」的一種，一種關係和情景的轉移。

素雨用自己的「壞習慣」，引發老公憤怒和指責，就像媽媽一樣的對待自己，在潛意識誘導下，一起模仿了素雨母親在世時候的樣子。

準確的說，是母親在世時的感受：既反感又渴望，反感自己邋遢，渴望高濃度關注，在這裡，移情服務於恐懼分離的感受。

拖延還會有很多變形的存在，有些能看出來，有些根本意識不到。

看不進書去，延遲睡眠、上班遲到、借東西忘還，下班不願回家、精力無法集中等等這都是拖延的表現。

每當這時，不能僅糾結於表面，要展開自由的想像，看看浮現在你腦海中的還有什麼？

我曾有個來訪者，喜歡借朋友東西，書、光碟、孩子的玩具，借了以後總是拖著不還，經常會忘，直到別人催，時間久了，影響到了關係，對此她很困惑。

在後來一次聯想中，她回憶起一段往事：

她小時候經常和哥哥踢球玩，有次，一個鄰居小朋友借了他們的足球，過了不久，哥哥出了意外去世，那個孩子一直沒有把球還給他們。

將借球和哥哥的死亡聯繫起來時，她哭了很久，她和哥哥感情很好，哥哥的去世讓她從小蒙上了陰影。

後來，這位來訪再也沒出現借東西不還的情況，在這裡會看到驚人的壓抑：

借東西和死亡的親人有關，和分離的悲傷相連。而當事人根本意識不到，更想不到時隔多年一直在影響著現在的生活。

當一種壓抑的事件被挖掘出來，宣洩了情感，就解除了它的原動力，與之相關拖延之類的「癥狀」就會消失。

所以，你的不恰當拖延的背後，是否也壓抑著許多內心不被發現的秘密呢，需要用心探索。

拖延還有以下的幾種內心解釋：

? 拖延，可能是對另外情感的挽留。

一直拖著不結婚，是對前任的無法釋懷，一直拖著不要孩子，是拒絕長大的擔憂，拖著不工作是對父母的依賴。

? 拖延，有時也是變形的控制。

有人你借你東西拖著不還，你一定對此人念念不忘，指定會議時候，你對於遲到者也一定記憶猶新，其實，你正在被對方的拖延控制。

? 另外，拖延也和害怕成功相關。

你更快的寫完作業、完成報表、複習完課本、完成任務，是不是離成功又近了一步？你拖延這些事情，就是為了不讓自己更快的接近成功。

很多人不理解，人人都渴望成功呀，是的，這是意識上的認知，但你卻無法解釋，一件讓你更接近成功的事為何拖著不做？

只有曾經成功不被允許，才會害怕成功，比如做事被責罰，經常被貶低，都會引發這樣的恐懼。

本以為畫畫好就是成功，結果被老爸訓，以為考前十就是成功，結果被臭罵，以為踢球好就是成功，結果被訓斥為不務正業。

然後開始拖延，阻止成功，避開懲罰。

解決拖延習慣，需要先探索背後的原因，才能對症下藥。

是與分離相關還是與創傷體驗有關，是害怕成功還是過度依賴，是懶惰還是控制，每一種的解決方案都不一樣。

嚴重的拖延只是一個信號，它在提醒你其他更嚴重的情況。

而最終改變拖延的往往不是方法，而是體驗。

就像素雨要感受到母親離世帶給她的衝擊，另一個來訪者，要修復哥哥的去世帶給她的創傷。

關於作者：冰千里，心樂土專欄作者，執業心理諮詢師，自由撰稿人。一個除名字外都很溫暖的老男人，主攻親密關係，接受網路諮詢。個人微信公眾號：冰千里心靈寫作（bingqianli1977）

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