這8種病都是吃飽了撐的 你還敢暴飲暴食嗎?

隨著生活水平的提高，人們總是放縱自己想吃就吃的心態。畢竟比起以前那個食不果腹的時代，現在的我們真是幸福了太多。但不知不覺中，我們吃得太多太飽了，從而各種疾病隨之而來。下面就一起來看看飽食易導致哪幾種疾病，會給我們身體帶來何種危害。

◆原來這八種病是吃飽了撐的！

1.肥胖

吃太飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，會使人發胖；肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。

2.疲勞

過多食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀態，昏昏欲睡；還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。

3.胃病

吃太飽的直接危害就是增加胃腸道負擔，造成消化不良，人們容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適；還會破壞胃粘膜，引發胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

4.腎病

吃得太飽，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，會傷害人的泌尿系統，加重腎臟負擔，從而引發腎臟疾病。

5.癌症

科學家指出，飲食過多會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

6.冠心病

飽餐攝入過多熱量，會引起血膽固醇增高，可能誘發動脈硬化和冠心病；還會使血黏度增高，誘發血栓，造成心肌梗死。

7.急性胰腺炎

攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，如果再過量飲酒，極易引起胰腺水腫，從而誘發急性胰腺炎。

8.上消化道出血

一些原本有潰瘍、慢性肝病的人，如果吃得過飽，就可能發生消化道出血，嘔吐出咖啡色食物。

◆吃撐了 三種食物助消化

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

2.醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

3.水果

吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

◆晚飯早吃 5分飽最好

晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃得太晚給身體帶來疾病！

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候「補吃」晚餐，要比正常晚餐吃得更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。這種感覺就是「剛吃到爽」，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

人人都想自己健康長壽，那麼就要做到「食飲有節」，管好嘴巴，餓餓肚子，少吃一點，讓器官得到休息。（華龍網整理）