八極拳樁功兩儀樁動作要點

首先，八極拳入門的功夫是築基樁功——兩儀樁，也就是騎馬蹲襠式，八極老前輩們稱為「抱嬰樁」（不同於大成拳的抱嬰樁），全稱「懷抱嬰兒手托山」，據說是八極拳始祖吳忠的女兒吳榮練功體悟出的站樁秘訣，細嚼其味，內行看來其真其奧不言自明。此樁站定，取中平架，不高不低，要領同於原傳形意拳渾元樁，左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一嬰兒（還不能走路，此時圓柔如球），大小臂自圓（同於太極拳抱球），右手為掌（虎形掌），掌心朝上，托於腮旁，意念中托一小山，只有這樣內勁才能沉重如灌鉛，並連通全身。同時兩肘屈回撐頂，意念中力排二山（同於大成拳二掙力），頭上頂，頸上拔，胸上提，意念中頂上青天；胯下松，膝下蹲，足下踩，意念中踩在兩川（即兩山間大河），上頂下踩也形成二掙力。八極前輩稱此樁態內勁為「十字勁」，據筆者考證，此「十字勁」的名稱早於民間傳統任何一個拳種，可以說為八極門獨有，後來大成拳也有了「十字」的概念。此樁功架單練，培元養氣，伸筋拔骨，與內家的六面混元樁有著異曲同工之妙，說是十字勁，其實是四面八方都有勁，「渾身到處皆是手」，無論對方從哪個方向進擊，都會被大力彈回或震傷。可見，八極作為名拳，其練功法也是萬變不離其宗，「天下拳理是一家」，只是不同拳種各自的表述不同罷了。此樁獨特之處是除保留內家拳肩撐肘橫、沉肩墜肘、含胸拔背、虛靈頂勁、氣沉丹田、提肛斂臀、中正安舒的要領外，又將實戰技擊兇狠霸道的特點盡顯出來，武林中素有「八極半年打死人，形意一年打死人」和「太極十年不出門，當年的八極嚇死人」的說法（當然「太極十年不出門，形意一年打死人」的說法更廣，這裡只是說明八極拳的銅頭鐵臂、鐵掌鐵足、明肘明膝爆猛發力之效果，古時戰場上稱為殺法，不同於內家拳的彈射法，這也是八極拳歷來被軍方看重的原因。關於效果，舉個例子，用手指彈一隻螞蟻，彈出很遠螞蟻也不會死，而用手指輕輕戳擊或攆動螞蟻，螞蟻則必定粉身碎骨，八極就是後一種打擊方法），整個樁態內意「頭頂頂漏天，腳跺跺碎磚，兩肘頂跑山」，內外相合，其威力可想而知。發勁時，力起於足，並以腰脊為軸，帶動肩胯，猛摧肘膝，勁貫四方梢節，渾圓爆發，如炮炸響。說到此勁，霍文學先生曾向筆者講過一件真事，是其父霍慶雲親眼所見：李書文在做頂肘動作時，勁發出後能將瓜皮帽垂直向上彈起一尺多高，然後復落頭上，同時兩肘象古琴弦一樣劇烈顫動，可見其頂拔勁之大、之脆、之精、之神。後來霍慶雲、張玉衡（張景星之子）和很多八極弟子競相仿效，卻沒有一個人能將帽子頂抖而起，最好的也只是將帽子頂脫離開頭髮梢，一輩子也沒有練成此功。實在可惜的是李書文沒有將這一心法講給後人，以致失傳（但願不是這樣）。筆者另一位師爺趙榮林先生是韓化臣的貼身弟子，也是馬英圖的學生，因為韓先生與馬先生是師兄弟，所以趙師爺稱馬先生為師叔。他把兩儀頂肘叫做「八極母」，因為此式樁態為一蓄勁式，能派生變化出八極小架中任何一種拳式，無論勁發向何方。而小架又派生出大架和「六大開」、「八大招」，倒回去，所有拳式又能返回兩儀頂肘式，師爺管這叫「一生九九，九九歸一」（請八極同門不妨琢磨一試）。
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