應該如何忘掉很渣的前任？

道理我都懂啊，可是他真的好難忘！明明他對你很渣，可是你就是反反覆復地想起他來怎麼辦？

這問題如果讓幾年前的我來回答，我肯定高舉旗幟，先痛罵一頓渣男，然後痛罵你一頓不爭氣～但是經過幾次感情的磨鍊以及自我頓悟，現在能心平氣和的用過來人的心態聊聊了，哈哈哈～

先聊聊關於「忘不了」，有時候你忘不了，跟一個人好壞關係不大。一個人渣，你會想起，一個人好，你也會想起。你忘不了的是過去你投入的情緒、時間、經濟、時間等等，你只是在可惜自己曾經的投入沒有一個好的結果。但是這個結果並不是你能把控的，甚至有些人明明相愛，最後無緣只能相思一輩子的事大有在。你能做到的只不過是：但行好事，不問前程 ，做到了足矣，其他交給老天爺。

再聊聊所謂的「渣」，我以前真的覺得我遇到的男人都渣，為啥我付出真心，對方不珍惜呢？怨老天爺，怨自己感情不順，然後接著循環。姑娘，你先反思下，你是不是自身在培養渣男？或者對「渣」有誤解？比如一個男人不愛你了，要離開，他尊重這份感情告訴你不愛了要分手，那麼你也要尊重他，尊重這份感情，有些女的覺得對方不珍惜我，渣！拜託，這只是遵從內心的感受，不去互相勉強。你不甘心？還深愛？那我們從頭再來啊，追啊，怕啥？總比挽留的時候沒自尊般死纏爛打好；比如交往中，你一味的付出或索取，對方感覺壓抑或者累，出軌了！的確，這小子不對，那你是不是也有不對的地方呢？一段感情的結束，並不是完全沒有原因的，不可能全部是對方的錯，所以請你先反思，你從這段感情中做錯了什麼得到了什麼？他的渣有沒有你的原因？

最後回到題主的問題，越想忘，越難忘！很痛苦，想找他？又氣不過，對不對！哈哈哈，怎麼走出來我有經驗啊！我每次最多讓自己難過一晚，然後第二天開始賺錢，健身，看書，安排旅遊，去人多的地方！我這是久病成醫，剛開始肯定沒精神，沒興趣，覺得生活無趣，對不對？我懂我懂，因為你以前把精力壓在對方身上，一下子失去支柱了，你想想你把精力都放在對方身上，對方累不累？所以走出去，去健身館出個汗，每想他一次就虐自己一次，保你身材好。給自己定計劃，一個月看一本書，看一部電影，當你的精神面打開了，你會發現：哇靠，原來帥哥美男如此多，單身真好！這過去的這個男人你無論還想不想要，你都要把丟失的精力拾回來，等你有錢有貌有身材還怕什麼？別說他在你心裡渣，哪怕是白馬王子，等你段位等級提高了，你可能會覺得：我過去眼真瞎！

第一次知乎答題，就這麼奉獻了，哈哈哈

反覆想起和反覆難以忘記想要挽留不一樣。

我失戀很久了，可是一直有聯繫，直到有一天，他有了女朋友了，那一刻我真正意識到，他屬於別人了，和我徹底無關了。當然是刪掉一切聯繫方式，屏蔽掉一切。想他了，心臟開始疼心跳加快的時候要麼去看心理學相關的走出失戀的文章，用筆把它記錄下來，要麼去看與戀愛無關的電影，寫影評，每天寫日記，時刻關注自己的情緒，一旦開始要崩了，馬上立刻找事做，反正不能閑著去想，越想越悲觀。

後來等你好很多了，不會反覆想起反覆想知道為什麼分手為什麼到現在的地步，不會突然心臟疼痛了，你可以進行第二步，主動去回憶。回憶在一起的點點滴滴，回憶細節，確認他在這段感情的付出，確認你們的溝通，確認三觀是否合適，確認自己的不足，確認他是真的愛你是否有責任與擔當，確認你在戀愛中是提心弔膽不開心的時間多還是幸福的時間多。確認過以上了，我想你也有了答案，理性的審視這段感情，我得出的結論是不值得，我不會再愛他，也不會在和他多做交流。三觀不合，又毫無責任心可言的人，帶給我的大多是不安全感。尤其是我經歷一段時間單身生活，發現一個人比兩個人更輕鬆快樂，他也就沒什麼存在的必要了。

真正走出來也沒多少時間，我現在看他已經沒有以前那樣覺得他超帥，我可以看到他的缺點，他丑，他矮，我可以找到比他好太多的人，不值得浪費時間。

一個多月過去，我徹底放下，異常理性，我也會時常想起，但我是在分析，第一次談戀愛總是不知道自己想要怎樣的，現在知道了，也知道自己該扮演怎樣的角色，怎樣去守護一段愛情了。我在等風，也在等雨，更在等值得的你來。

瀉藥。

覺得對方渣，然後陷入他這麼渣我為什麼忘不了他，他為什麼不愛我了，他怎麼可以這麼對我，然後覺得不甘心，情感和自尊上都是。這個時候你其實想複合，你知道他一句話你就會拋掉所有他渣的想法和他重新在一起。你付出過，所以你之前的付出一瞬間成為沉沒成本，你不接受，你想撈回來，但其實不合適就是不合適，就算複合還是會以同樣的理由再分手，你都知道的，靜下來想想，及時止損才是理性人的做法不是嗎。還有就是我不太建議不穩固的感情去告訴過多的身邊人，就像是考公務員，樂呵呵地廣而告之我考上了，以為可以一輩子鐵飯碗，最後體檢政審被篩了，你開始抱怨，什麼辣雞政府，肯定有黑幕。這時候政府成了渣男，你同樣是愛抱怨的小媳婦。因為你告訴了太多人，當他們問你誒你怎麼不去機關單位了？誒你怎麼分手了？誒你們不是談的挺好的？於是你開始罵政府不公，罵前男友渣男，每罵一次還扎心一次。久而久之他成了你對外宣稱的渣男，即便你內心覺得他並沒有那麼渣。

那...你看想都想過了，罵也罵過了，意思意思也就可以了，畢竟成年人的世界要為自己和自己的選擇負責啊...想想你喜歡過的他的好？重新想想你們為什麼分手？想想自己性格上需要糾正的部分？

然後你就知道你喜歡什麼樣的類型，你在以後的戀愛中哪些事該做哪些事不該做，性格上或許你也缺乏安全感總從別人身上尋找，可是不痛苦地改正的話，下一段戀情還會是一樣。

總之，向前看，想起以前看到過的一句話，萬事由我不由他。

異地，5月20號分手 ，19號下午三點發現他前任來找他說一些好聽的話，然後他前任一來找他，就立馬讓我把情頭換了，qq取關了，然後消失不見人，消息簡訊不回，打電話不接最後關機，凌晨兩點回我微信，說喝酒去了，才回來，說沒有玩我感情，說是喜歡我，但是忘不了她，說對不起我，覺得我們還是能做朋友。

他沒回我期間，應該是他前任哭了，然後他去安慰了吧，當時挺恨自己是異地的。

你無聊的時候拿我消遣，虧我還有那麼一段時間真的以為你喜歡我。原來都是為了彌補寂寞，前任一來馬上拋棄我。

噢，不對，是現任了，我變成前任了。

20號晚上八點我給他說發消息說你能不能好好的給我說個再見，他說那再見吧。我說 你們一起滾吧。

初戀男友，分手七年我一直都喜歡他，微信什麼的沒有刪總是刻意的去看和他相關的消息，會因為他有了女朋友而心痛，幾年間都是對自己的折磨。然後後來談了一個男朋友對我非常好，實力寵我，我就下決心刪掉了初戀的所有聯繫方式，這個人幾乎是從我生活里消失了，感覺逐漸的在遺忘這個人。

總結就是刪除你生活里屬於他的所有東西+時間+一段新的戀情一個對的人

後來我才意識到你忘不了一個人多半是因為你的不甘心