你心裡住了個怪獸，讓它聽你的，你就牛逼大了

我們每個人心中都住著一隻怪獸，那個怪獸的名字叫「拖延症」

「修身齊家治國平天下」為什麼修身擺在第一位？因為無論你的事業未來多成功，起點都是從自己開始。

在這個娛樂至死的時代，網路多巴胺來的實在是太快了，但仔細想，其實這些多巴胺對自己來說並沒有太大的作用，反而是荼毒時間的毒藥。

一想到待會要讀書，待會要工作，待會要寫自媒體，就壓根提不起勁，這是我們這代人的通病。

這一切都是拖延症惹的禍。

如何有效的克服拖延症？

在我回答你這個問題之前，我需要用2種卡通人物來解釋人類的文明。

我們都是從原始人進化而來，我們的腦海中還殘留他們的遺產，我們把腦中的聰明又理性的部分稱為J博士，腦中衝動，貪玩，好奇這部分稱為小綠哥。

假設當一個絕世美女突然走到你面前，你的目光很難注意不到她。這就是小綠哥在發揮作用，不管你怎麼努力去克制自己，她溫柔的笑容依然在你腦海里揮之不去，因為小綠哥是你的本能，你的衝動，你的愛，你的恐懼。

當我們決定看書，工作，寫論文的時候，這個時候J博士就出現了，他是我們腦海中理智的部分，但J博士的缺點就是他很老，他很容易疲憊，疲憊了就容易關閉。

想像一下，你的大腦里同時存在一個昏昏欲睡的J博士和一個活力無限的小綠哥，誰更容易掌握方向盤？

不過說到底，小綠哥在J博士面前還只是個孩子，當遇到重要決策的時候，小綠哥也會很懂事的乖乖睡覺，例如「今天就是交稿的最後一天，不寫完工資扣5000」

隨著人類的進化，開發出越來越多的系統，讓小綠哥在我們腦海中被制服、撫慰和顛覆。

這個系統我們稱之為「文明」，最耳熟能詳的就是法律的制度，九年義務教育，一夫一妻制。

小綠哥因害怕被懲罰，不敢違背法律的制度。因強制性教育，在這九年也只能乖乖坐在課堂，不敢出去浪。因為一夫一妻制，不敢對別的異性痴心妄想。

讓小綠哥安靜下來的這些時間，J博士可以做一些有用的事，比如發明青黴素，比如發明熱狗。

我們現在再來看看你的拖延症。

你很想做一件事，例如減肥，但你也不知道為什麼減來減去，還是沒減下來，因為你的決策者是J博士，但執行者卻是小綠哥。

想像一下，你必須不斷說服一個孩子去做你想做的事，對於簡單的行為，比如今天準時吃飯，可能還能奏效，但你說的是這個月都不準吃夜宵，每天在跑步機上消耗多少卡路里才算完成任務，而這本該是他玩吃雞的時間，你覺得他還會聽嗎？

所以在你了解他之後，就要用一些套路來制服他。

忘記邏輯：還是拿減肥打比方，他不會因為減肥是正確的而去做。但小綠哥喜歡美女，如果你告訴他，瘦下來之後，會有美女喜歡你，說不定他就聽話了。

舒適很重要：如果你餓了、累了、或者心情不好，該休息就休息，該吃飯就吃飯，帶病上班的都是戲精，只有舒適的身體狀態，才能更容易集中精力做好一件事。

培養紀律：如果你想要每天都能寫出好的文章，每天通過自媒體賺到多少銀子，最好給自己一個許諾，月底掙到10萬稿費，請自己出國旅遊一趟。如若辦不到，就罰自己一個星期都不準吃火鍋。

強制開始：一件事最重要的就是開始，你可以今天對自己說，明天我就開始減肥，你明天還是會重複今天的對話，你只有真正強制自己今天就開始的時候，才是你成功的開始。

給自己減少干擾因素：小綠哥是短視的，如果他看到抖音這個圖標，他就會想點開他，這就跟孩子在睡前突然看到一個很酷的電視節目一樣。設計好你的環境，免除這些干擾，與電腦和手機分開，至少把聲音關掉。

最後送給大家一句話

一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。——尼采

我們每個人大腦里都有一隻衝動的爬行動物，不幸的是他還是掌握方向盤的人，但是你要學著做他的父母，讓他按照你按你說的去做。方法概括起來就一句話「記住是誰為你的人生負責」