中醫體質——氣陰兩虛

06-07

中醫體質——氣陰兩虛

體質說明

氣陰兩虛，又稱氣陰兩傷。氣虛和陰虛同時並見的病理變化。常見於熱性病過程中，熱在氣分，汗出不徹，久而傷及氣陰；或熱盛耗傷津液，氣隨液脫；或溫熱病後期及內傷雜病，真陰虧損，元氣大傷。也可見於某些慢性代謝性、消耗性疾病，如糖尿病、結核病、腫瘤等疾病。症見口渴、氣短等。治宜益氣生津養陰。

臨床表現為：胃脘痞滿，食後尤甚，食欲不振，面色蒼白，心煩不舒，或有噁心嘔吐，口乾咽燥，目澀無淚，神疲乏力，頭暈肢乏，手足心熱，小便淡黃，大便乾燥；舌紅、苔少，邊有齒印，脈細數。

自然適應能力

既怕冷又怕熱。

飲食調養

宜食馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子等食物。

慎食食物

忌辛辣食物，傷陰散氣。如韭菜，辣椒，蔥姜蒜等。性熱的羊肉，狗肉也要少吃。另外，寒涼食物傷脾胃，也傷氣血，也應少食或忌食。

體育鍛煉

根據自身的興趣和身體素質選擇適合自己的運動，例如打球、跑步等。

葯膳建議

【鱈魚花生豬骨湯】：將豬骨加蔥段、薑片、精鹽、黃酒一起熬煮，至湯濃，加入花生煮熟，然後將鱈魚放入湯中煮熟，撒上蔥花、芫荽，即可食用。

【老雞燉人蔘】：燉出的老雞湯不但鮮香美味，而且可以有效補氣補血。將老雞洗凈，摘乾淨細毛，放在鍋里清煮，開鍋後第一鍋水倒掉不要，然後重新加入水，燒開後繼續熬煮，大約5分鐘後加入人蔘一起繼續熬煮，至雞煮熟後關火，燜幾分鐘即可出鍋食用。

【党參大棗湯】：用党參少許，大棗20枚左右，用適量水熬煮。

生活建議

1. 正常作息

保持正常的休息規律是預防氣陰兩虛的方法之一，大家在日常生活中要注意合理的作息時間，保持一天正常8個小時的睡眠時間。

2. 鍛煉

大家可以通過鍛煉身體的方法提高免疫力，從而避免氣陰兩虛，根據自身的興趣和身體素質選擇適合自己的運動，例如打球、跑步等。

3. 保持積極心態

不良的精神狀態會影響氣陰兩虛的發病，大家在日常生活中要學會釋放自己的壓力，保持積極樂觀的心態。

4. 飲食調理

氣陰兩虛飲食調理非常重要，患者可以適當地使用一些補充氣血的食物，例如山藥，丁香等。