為什麼他天天打坐，卻得了腰椎間盤突出？

前段時間，有一個網友跟我說，他有一個朋友去某寺廟跟和尚學習坐禪，天天打坐，後來居然坐成了腰椎間盤突出症。大家知道，腰椎間盤突出，是不太容易痊癒的。

打坐本來是用來強身、祛病、舒緩身心的，現在反而成了腰椎間盤突出症的罪魁禍首，這實在讓人感到可怕。我們有必要深入探尋一下，究竟是什麼原因，讓人打坐得了腰椎間盤突出？

我認為，主要有以下幾個方面的原因：

首先，打坐姿勢。個別人過度鼓吹雙盤、單盤，導致一些人盲目的每天練習雙盤，以至於出現羅圈腿、腳踝積水等問題。其實，雙盤只適合一部分人而已。如果一個人經常不運動，脊柱又脆弱，那麼採用雙盤、單盤的姿勢，再加上打坐方法不正確，導致腰椎間盤突出，是極有可能的。正常情況下，人體的脊柱是有一個生理弧度的，尤其是腰部那裡，是稍微向前有點弧度的。在打坐姿勢錯誤的情況下，腰部向前凸的正常的弧度，就變成了向後突出的、相反的、對腰部不利的弧度，這樣，腰椎那裡就非常受力，如果長時間那樣承受上半身的重量，而又得不到休息和調節，腰椎間盤突出就形成了。請看下圖，左邊是腰椎受力的情況，右邊是腰椎不受力的情況，技巧就是，廢除雙盤、單盤，改為自由盤，同時用墊子把屁股墊高一點點。

其次，打坐沒有注意勞逸結合、動靜結合。張至順道長說，一種姿勢長時間打坐反而不好，氣血不通。所以，長時間打坐，不去運動，並不是一件好事。佛教的坐禪，在打坐之餘，還要進行跑香，舒展身體、促進氣血運行。當年達摩面壁九年，也不是一味的死坐，他在打坐之餘，也是要練易筋經的，也是要活動筋骨的。如果注意了這一點，打坐又怎麼會坐成腰椎間盤突出呢？道家更加註意動靜結合，比如太極拳、五禽戲、八段錦等等，無一不是道家所擅長的。

再次，打坐的方法有問題。我們知道，佛教的打坐，重點在觀念頭、修心性等等，由於這個特點，所以佛教的打坐，是不容易產生真氣的。和尚告訴那個打坐成了腰椎間盤突出的居士，「等氣脈打通了，就沒事了」。這話說得輕巧，但想依靠佛教的那種打坐方式來打通氣脈，是何等的難？「不迷性自住，性住氣自回」，在這之前，那種打坐方式幾乎是無法產生真氣的，想要靠打通氣脈來修復腰椎間盤突出，是根本不可行的。唯有放棄那種打坐方式，改為道家的精神內守式的煉精化氣，才有可能儘快的產生真氣，才能讓脊柱更加充滿活力和力量，才不至於走上痛苦的腰椎間盤突出之路。

總而言之，只有錯誤的打坐方法，才會導致腰椎間盤突出。掌握了正確的打坐方法，則會使我們的身體越來越健康。