10年慢性咽炎的自我治療心得

分享一下，本人有10年（嚴格意義上說，不止十年）慢性咽炎，以前都很輕微，不用吃藥，偶爾犯病。最近兩年特嚴重，早上刷牙能吐出來，話說一天不能超過10句，一說話稍稍多一點點，就開始清嗓子，特難受。吃好多西藥，中藥，沒有什麼用，光中藥就吃了幾千塊。唯一有點效果的是一個什麼貼的葯，貼兩片，前後嗓子各一片。有興趣的可以搜一下，只是當時舒服點，不 貼了又沒有。感覺這個病真的是生不如死，經過這2年的總結，有點心得了，特來分享一下。

1、不能熬夜。（這點非常重要，11點半之前睡覺，實在不行，推遲半個小時，12點睡覺吧）

2、不吃辣，不抽煙，不喝酒。（什麼燒烤、火鍋、麻辣燙、小炒肉啊，你就別想了，反正我已經告別了半年）

3、每天早上起來吃完早飯一點要吃水果。（蘋果、梨子、西瓜、橙子等等，反正水分多的，其中橙子效果最好。）

4、運動，每周2個小時以上的運動要2次。（估計很多人做不到這點。）

5、上午喝胖大海，下午喝大麥茶。（這個是對我個人來說，超級有效，以前我只喝胖大海，效果一般，開始喝大麥茶後，效果特好。胖大海，我就不說了，大麥茶，大家可以查一下它的作用與功效，據《本草綱目》記載：大麥味甘、性平、治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。

6、注意保暖。（特別冷時候，嗓子就不舒服）

最後總結一下，得了慢性咽炎，不要急，不要亂吃藥。我分享的第一、第二條、第五條必須做到，相信對你有很大的幫助。