【一個小困擾】我們有辦法克服在新環境下的不舒適感嗎？

06-07

來自專欄生酮記錄

今天的內容跟生酮無關，而是想探討一個我最近反覆在思考的問題：人在新環境下都會感到不適嗎？這種不適會隨著閱歷的增加而減輕嗎？我們需要努力去嘗試克服這一感受嗎？

我終於迎來了自己期待已久的gap：前邊的工作告一段落，秋季的要讀的學校也塵埃落定，中間這段空白檔應該是我人生中最幸福的一段時間！有充足的私人空間，也沒有緊迫的學習任務可以開開心心的做自己想做的事情。於是我旅行、學駕照、約約會、讀讀書、健健身、在陽光燦爛的工作日下午走在大馬路上、逛超市給自己做好吃的、、、一切都剛剛好，自由又愜意。然後一個吃飽喝足的午後，突然間一股悲傷的情緒開始蔓延，並斷斷續續持續到了現在。我很難形容那具體是一種什麼感覺，很難過也覺得很空洞。那幾天正是曾經在過去兩年朝夕相處的朋友們一個個離開這個城市的時候，這種莫名的情緒在我送走最後一個朋友的第三天突然間襲擊了我。當時我想可能沒有了他們，過去兩年那個穩定的生活模式被打破了，我覺得有點孤單。可是生活還是要繼續，我們也都是奔向更好的未來，等忙起其他事情就會好了，我想。

於是我開始去接觸其他事物，我給自己找了一份兼職，一周工作三天 - 這也是我做學生的時候一直想要嘗試的事情。開開心心的去做了，工作很順利也不辛苦，可是那種負面的情緒並沒有隨著我做其他事就消失，還是會時不時的冒出來，而且我發現自己在新的看似沒有任何問題的環境里有一點點想要逃避。

那是一種很難被捕捉到的感受，但是它由來已久，我對它太熟悉了：有一點對陌生環境的膽怯、覺得不舒適、不想面對只想要躲開。我清楚的記得這種感受每一次的出現：小學四年級轉到新的學校我站在二樓教室的天台看著熙熙攘攘的操場時那種覺得全世界那麼多人和事大家看起來都有事情做都很開心但是這些卻都和我無關，我覺得很害怕像個唯一的局外人很想快點放學回家；初一開學第一周軍訓時我坐在操場上、高一剛開學時我坐在教室的座位上，這種感受第二次第三次出現過；後來上大學，畢業後第一份第二份工作都經歷過這麼一個階段。

以前我從來沒有和誰講過這種感受，一來我一直覺得之所以會覺得難過是因為自己內心還不夠強大，每個人看起來都在新環境里過得很好，是我有點膽怯不自信而這正是我應該克服的弱點；二來這種不舒適會隨著我對環境的熟悉和社交圈的穩定而逐漸減少甚至到後來根本就不記得自己曾經有過這樣一個階段了。

所以最近這種負面情緒又出現的時候以前的這些場景又清晰的出現在我眼前：我覺得現在26歲的自己在面對新環境時內心的無助和3年前第一次參加工作甚至和16年前作為四年級轉學生的我並無任何差別。我以為工作這三年我早已經克服了自己的膽怯可以從容的面對任何事情了，難道這些年我自以為建立起來的自信和堅強都只是在上一個熟悉的環境太久了所帶來的假象嗎？當我意識到這一點的時候，我是對自己失望的。如果一定要說這些年的經歷給我帶來了什麼提高的話，那可能就是這一次我知道這種情緒是對新環境的不舒適造成的、我嘗試告訴自己新環境是沒有那麼可怕的、負面情緒是暫時的而且只要我堅持下去就會逐漸形成新的舒適圈。

這一次我終於和兩個人聊起了我的困擾。

曾經一起讀書後來又一起工作的朋友D大概是我見過最喜歡新鮮事物又對新環境最遊刃有餘又最自信的女孩子了。D跟我說她在新環境里一樣會覺得擔心害怕焦慮、她也只是很努力的在堅持在撐著表現出最好的一面。和我一樣，她也覺得這種對新環境的恐懼是需要我們克服的弱點，不該任由它蔓延。我眼裡那麼自信的D都一樣覺得難啊……我開始想、不管我們看上去怎樣強壯，是不是在陌生的環境里都會覺得不舒服然後產生或焦慮或害怕的負面情緒呢？也許當年站在操場/坐在教室的我看到的開開心心的其他人其實內心也和我一樣的膽怯呢？我和同齡的D想的對嗎？這種對新環境的消極感受是可以隨著我們主觀努力而被克服的嗎？

年長我們一些的人事大哥Y確認了我的第一個問題。他認為在新環境里覺得不適是再正常不過的，他也相信每個人在新環境里都或多或少會有擔心，只是可能每個人的擔心程度不同而且很多人沒有表現出來而已。並且他覺得每個人對新環境的接受能力不同很正常所以我沒有必要去跟這種正常的感受作鬥爭企圖消滅它。

跟D和Y的談話讓我想了很多，最重要的收穫就是我能更好的去面對自己這種不適感、不再只是焦慮和責備自己。這種時候更應該好好愛護自己努力幫助自己度過這個難捱到適應期吧！

我還在琢磨這幾個問題到底有沒有正確答案，但我想大概只有時間才能解答我的疑問吧。

如果你對我講的這些有同感或者有想法，請分享給我任何觀點或故事，謝謝