睡不夠？做什麼都累？其實不是懶，是低血壓惹得禍！

你可能經常聽到高血壓，低血壓就沒有經常提起過。其實，低血壓是有的，只是相比高血壓，低血壓的存在感並不強每100個人中就有4人患有低血壓，而在100個老年人中，就有1個低血壓。

事實上，所謂低血壓就是血壓低。如果成年人經多次測量血壓，血壓均在12.8kPa（90.60mmHg）以下者稱為低血壓病。該病分為急性低血壓（常見於各種休克）和慢性低血（常見於多種疾病，也可見於部分正常人）。

低血壓的危害

長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。另外，還會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等精神病態及腦梗塞、心臟梗塞和心肌缺血等重症病態情況發生。

低血壓的癥狀

1、疲乏、無力：患者即使在沒有激烈運動或者疲勞過的時候經常會感覺到精神萎靡不振，渾身無力，特別是在早晨。午睡或者休息片刻可好轉，可是到了下午或者傍晚又會感到乏力。

2、頭暈：低血壓的主要癥狀是頭痛、頭暈，輕重不一，輕者兩眼發黑，重者可以失神，甚至倒地，常在突然改變姿態，尤其是由蹲位突然起立時最易發生。此外，靜止而又負擔過重的工作條件下也易發生。

3、心前區隱痛或不適：低血壓病患者心前區隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，甚至引起樣發作，尤其多見於40歲以上患者，這種情況不僅見於低血壓病並冠心病的患者，也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產生上述癥狀。

4、食慾減退，消化不良：低血壓患者會出現食慾減退的情況，腹部出現疼痛感覺，經過檢查會發現白細胞減少、血紅細胞增多的情況。

5、神經性功能障礙：低血壓患者經常伴有皮膚蒼白，盜汗，手腳容易發麻。食欲不振，腹部經常不適，容易消化不良，體內的血紅細胞會不斷的增多，白細胞不斷的會減少，免疫力低下引發其他的病症發生。

5件事預防低血壓

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。

4、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。

5、血壓低的人不要吃羊肝、海螺、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽以及梨等生冷和涼性的食物，特別是胡蘿蔔，胡蘿蔔內含的「琥珀酸鉀鹽」會讓我們的血壓降低，尿中排鉀會增加，血壓低的人吃了胡蘿蔔後病情會加重。應該常吃溫補脾胃的食物，例如桂圓、大棗、扁豆、蠶豆、姜蒜、雞鴨牛肉等。

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