姨媽疼起來，分分鐘想殺人？試試這招

多姿多彩的生活方式，使得痛經是大部分女性都有的一種癥狀，痛經是指女性經期或者行經前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

痛經為婦科常見病和多發病，並發時可伴有面色蒼白、四肢冰涼、胃痛腹瀉、倦怠乏力、乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、嚴重者有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷、甚至昏厥等癥狀。其發病率高。範圍之廣，嚴重影響女性的工作和學習。

如何緩解痛經，是很多女性以及有女朋友有痛經經歷的男性都非常關注的一個問題了。

1、益母草煮雞蛋

材料：益母草15克，雞蛋兩個。

製作：益母草揀去雜質，洗凈後切成段，雞蛋洗凈備用；

益母草、雞蛋放入鍋中，加適量清水，煮沸5分鐘，將雞蛋撈出，去掉外殼，再放入鍋中，煮15分鐘即可。

食用方法：吃雞蛋，喝湯。

益母草煮雞蛋可以活血調經、補血、暖宮，可以治療痛經及月經不調者，尤其對原發性痛經患者有較好的食療效果。

2、山楂姜棗止痛湯

材料：山楂50克，紅棗15枚，老薑10克

製作：材料洗凈，紅棗去核，老薑切成片。將材料放入砂鍋中，煮20分鐘即可。

食用方式：吃山楂、紅棗、老薑，喝湯，每日一劑。

山楂姜棗止痛湯能夠活血化瘀，祛寒止痛，為痛經的食療佳品，尤其對氣滯血瘀型的痛經有一定療效。

3、玫瑰花粥

材料：玫瑰花20克，粳米100克，白糖適量

製作：玫瑰花用冷水漂洗乾淨；粳米淘洗乾淨；

粳米放入鍋中，先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥；

加入玫瑰花，白糖，煮10分鐘左右即可食用。

使用方法：做粥食用

玫瑰花粥可行氣活血、止痛、用於痛經。此外它還適用於急、慢性腸炎，泄瀉等。長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清香體香，還可以促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。

益母草有活血調經、祛瘀止痛、利水消腫、清熱解毒的作用，可用於月經不調、痛經、閉經、難產、跌打損傷、小便不利、尿血等。山楂有消食健胃、活血化瘀、驅蟲之功，主治肉食積滯、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛，對氣滯血瘀的痛經有一定效果。

陰虛血少、月經過多、寒滑泄利者禁服益母草。山楂為酸性會腐蝕鐵器，所以最好用砂鍋來煎。孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛者、不宜食用山楂。玫瑰性溫，陰虛有火者勿服。

講究衛生、保持穩定和良好的情緒；避免距離運動和過度勞累；避免盆浴和游泳，多喝熱水，也可以在腹部放置熱水袋來緩解痛經哦！