喝粥加一點它,美容又養顏,比吃人蔘還管用!

好多人都會感覺自己身體和精神趕不上以往了,沒幹什麼就會覺得很累,渾身沒有力氣,因為你吃的不對!

早上這頓飯吃的不對,身體的氣血就會不足,就不能及時補充身體的需要,身體的營養跟不上,大腦和身體就會發出信號,讓你停止活動。

每天吃一碗八仙粥養心血、軟血管就是這麼厲害這一碗由八種食物組成的「八仙粥」,有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養,營養全面且均衡,很好消化,而且營養的質量很高,對於一部分中老年人而言更加合適。黑豆

補腎明目:黑豆可以幫助明目、補腎氣。黑米

養心降壓:自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。黑芝麻

益壽軟血管:黑芝麻補腎,含大量維生素E,可軟化血管,是中醫有名的葯食兩用益壽品。核桃

健腦抗衰老:是醫學界公認的抗衰老物質,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。薏米

健脾利濕:經常坐在空調房裡,時間久了,脾胃的運化就會弱調,就會體內有濕氣,水的代謝也會亂掉,就會出現水腫型的肥胖和濕氣重,而薏米正可以幫助健脾利濕。大米

補充能量、調節口感:大米在「八仙粥」中,主要是用來調節口感的、補充碳水化合物的。紅糖

補充礦物質:紅糖中含有豐富的礦物質,包括鐵、鋅等等,可以幫助補血、健腦,其中的甜味,能讓整碗粥的味道更加豐富。百合

安神養五臟:百合是著名的安神寧神、養陰潤肺、滋養五髒的葯食兩用之品。每天都堅持喝一碗,連續喝三個多星期,會發現沒有以往感覺那麼容易累了,精神狀態好了,睡的也安穩了,不僅白頭髮不見了,而且皮膚會變白皙和光滑,氣色也比原來好,看上去就像變了一個人一樣,年輕了好幾歲!」用料黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(也可以換成花生米)、大米2把、紅糖,以上是兩個人的量。

做法天氣熱時,整個製作的過程要縮短,不然食物就會變質。每天晚上洗碗的時候把這些放碗里泡好,放到冰箱里冷藏,早上按下煮粥的功能鍵一直煮,等到快熟的時候加紅糖,斷火悶30分鐘就可以了。

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