你的骨頭可能「松」了

有些人特別是老年女性，時常覺得腰酸背痛，甚至出現駝背、腿彎曲等現象，多數人認為這是人老了的正常生理變化，很少有人會想到這其實是骨質疏鬆的典型癥狀。哈爾濱醫科大學附屬第一醫院骨外科四病房主任於占革提醒，如果出現這些癥狀千萬不要忽視，因為有可能預示你的骨頭已經「松」了。骨質疏鬆有哪些徵兆疼痛這是原發性骨質疏鬆症最常見的癥狀，以腰背痛多見。站立或久坐後疼痛加劇，坐下或躺下後疼痛減輕；日間疼痛輕，夜間和清晨重；彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。和腰椎病、頸椎病不同，這種疼痛位置不固定。駝背、身高變矮脊椎椎體前部多為松質骨組成，此部位負重最多，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，身高平均縮短3~6厘米。最大的危害是易骨折骨質疏鬆不僅是影響老年人健康的疾病之一，往往還會由於骨質疏鬆導致其他疾病。於主任說，骨質疏鬆患者摔跤後引發骨折的概率在60%以上，而老年人發生腰椎、髖部骨折後，不僅易致殘，還難以癒合，長期卧床會誘發感染、血栓等嚴重的併發症，甚至危及生命。因骨質疏鬆導致骨折的病死率達10%~20%。藥物治療要符合規範骨質疏鬆主要分為原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆，這兩類骨質疏鬆都不可治癒，但通過藥物治療可阻止或減慢其發展。於主任認為，現在最大的問題是在用藥時有很多不規範的地方，如濫用藥物、超劑量用藥等，造成骨質脆性增加而導致骨折。另外，大量用藥還會導致結石或腎臟、肝臟、胃部疾病等。治療上不同於骨質健康者骨質疏鬆引起的脊柱彎曲變形，會導致嚴重的疼痛，有些老年患者的治療需要特殊的材料和器械，因為骨質疏鬆患者的骨頭就像糟木頭，而骨質好的人骨頭像實木頭，因此在治療上所用的固定器材是不同的。專家提醒，在治療骨折時一定要考慮是否患有骨質疏鬆，最好到內科或相應的老年醫學科去檢查骨質密度，然後再做相應的治療。運動鍛煉要因人而異於主任說，每天至少運動半小時能有效預防骨質疏鬆。骨骼是「用進廢退」的，肌肉運動起來才能牽拉骨骼一起運動，延緩骨質丟失。快走、慢跑、乒乓球、板球甚至扭秧歌都是很好的運動。但鍛煉要科學適當，不能過勞。一定要根據自己的身體情況，找醫生評估骨質疏鬆的程度，骨關節的退化程度，從而決定運動鍛煉的項目和強度，切忌盲目效仿他人。預防骨質疏鬆補鈣很重要要想預防骨質疏鬆，補鈣尤為重要，而通過食物補鈣是最天然和安全的做法。牛奶是含鈣最豐富且吸收率又非常高的首選補鈣食物。此外，豆製品和綠葉蔬菜也是很好的鈣來源。在吃富含鈣的食物時，還要避免飲用過量的茶、咖啡，不吸煙、不飲酒，並減少食鹽和油膩食物的攝入。
推薦閱讀：