寶寶喝奶太多，竟然會營養不良？

「我家寶寶1歲多了，不太愛吃飯，但奶喝的特別好，一天要喝800多毫升呢，這樣營養也夠了吧？」

在科學餵養的觀念里，「奶」絕對是一個好東西。奶是為寶寶提供充足營養的重要食物，尤其在1歲前，攝入足夠的奶量是保證正常生長發育的最重要因素。

但任何東西都是過猶不及的，寶寶喝奶也是一樣，適量比過量更好。套用一句廣告詞：「牛奶雖好，可不要貪杯哦」。

喝多少奶是正常的

說到喝奶太多，咱們先明確一下，喝多少奶是正常的：

香港衛生署的建議是這樣的：當寶寶所吃的正餐已包括各種食物，就不應再依賴奶作為主要營養來源，寶寶每天可喝約360-480ml牛奶或配方奶，可分開兩、三次用水杯喝。家長也可以用一小杯奶（約120ml）配合其他食物，作為寶寶的一份營養早餐或點心。

添加輔食後，喝奶過多的危害是什麼

1、寶寶的每日餐桌應包含五大類食物（穀物、魚肉禽蛋、蔬菜、水果、奶製品），以提供均衡營養。喝奶過多，會影響寶寶吃飯的胃口，導致其他營養物質的攝入不夠豐富。

2、牛奶中本身鐵含量不高，因為喝了大量的奶影響了含鐵量高的食物的攝入，可能會導致缺鐵性貧血，糕媽說過好多次，缺鐵會影響寶寶的智商發育哦。

注意：「過多」，指的是顯著高於正常喝奶量的情況，稍微超出點兒的都沒事，麻麻們不要過分緊張，不用死盯著這幾個數字來養育寶寶。

寶寶喝奶太多，媽媽應該怎麼辦？

寶寶喝奶太多，通常有以下幾種狀況。

狀況1 輔食添加不順利，寶寶不喜歡吃固體食物，偏愛喝奶

滿6個月起，就應該為寶寶引入固體食物，從稀到稠，逐漸加量；隨著輔食占的分量越來越大，到1歲之後，以吃飯為主，喝奶為輔，攝入多種食物才能保證各種營養素的均衡攝入。

如果在輔食引入階段沒有引導好，很可能讓寶寶一直對「飯」沒興趣。

解決方案

喝奶的同時，好好吃飯。娃不愛吃飯？對飯沒興趣？吃了就吐出來？

多點耐心，多動腦筋，總有辦法的。是對食物味道沒興趣，還是對糊糊沒興趣？天底下可吃的東西那麼多，做法那麼多，總能找到適合你娃的那一款。慢慢來，別逼孩子，你的用心和誠意一定會讓孩子感受到「除了奶之外還有很多好吃的呢！」

此外，適當的飢餓感，也許會讓寶寶對輔食多看一眼。

狀況2 一直用奶瓶喝奶，導致喝奶過多

為了保護孩子的牙齒，養成更健康的生活習慣，美國兒科學會建議孩子1周歲時要開始停止使用奶瓶，而到18個月大時要完全戒除奶瓶。

用奶瓶喝奶，會讓寶寶在不知不覺間喝下更多的奶，而且可能成為孩子睡前的精神依賴。

6個月開始，逐漸為寶寶引入杯子，從少量喝水開始，逐漸轉變為喝奶也用杯子。如果寶寶大了，習慣難以改變，可以讓寶寶挑選自己喜歡的杯子。

狀況3 家長覺得牛奶營養價值高，讓寶寶把奶當水喝

牛奶在很多家長心目中是補充營養的聖品，覺得牛奶一定要多喝，寶寶口渴了就給奶喝，牛奶佔據了寶寶的胃口，影響了正餐的攝入。

家長的問題家長自己看著辦吧。

狀況4 本身胃口特別好，飯量、奶量都大

6個月之後的600ml，1歲之後的360-480ml，都是針對正常胃口的寶寶來說的，也有一些（費錢的）寶貝，確實胃口更好，飯量和奶量都大。

1-12個月的寶寶一日奶量需求

1-2個月寶寶一日奶量

按照一般的標準，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間，每天以吃600-800毫升左右的牛奶為宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。不要喂得太多。

2-3個月寶寶一日奶量

2-3個月的寶寶牛奶的日用量應限制在900毫升以下，計算900毫升產生的熱量為2427千焦，已經足夠寶寶的需要。一天喂6次，每次不超過150毫升，如一天喂5次，每次不超過180毫升。

3-4個月寶寶一日奶量

3-4個月的寶寶每次牛奶的食用量為200毫升，一天喂5次。如果每天喂6次，則每次的量不得超過200毫升，180毫升較為適宜。為了防止寶寶發胖，每天的總奶量保持在1000毫升以內。

4-5個月寶寶一日奶量

4-5個月的寶寶每日奶量仍維持在1000毫升左右，因為寶寶在4-5個月時的體重增加情況與3-4個月期間區別不大，可給予同樣餵養。

5-6個月寶寶一日奶量

人工餵養的寶寶此時要適當控制奶量，如果讓他任意吃的話，寶寶會長得過胖，一般來說，寶寶每天牛奶總量不要超過1000毫升。

6-7個月寶寶一日奶量

6-7個月的寶寶可以添加代乳食物了，這個時候的寶寶的食物依然以奶類為主，寶寶一日奶量大約為700毫升。

7-8個月寶寶一日奶量

7-8個月的寶寶開始增加半固體性的代乳食品。在每日奶量不低於500毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來代替。

8-9個月寶寶一日奶量

8-9個月的寶寶繼續增加代乳食品，此時寶寶可以嘗試的輔食種類已經很多了，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之間。

9-10個月寶寶一日奶量

寶寶長到9個月以後，乳牙萌生，消化能力增強，輔食的添加量也要有所增加，人工餵養的寶寶此時牛奶仍應保證每天500毫克左右。

10-11個月寶寶一日奶量

寶寶長到10個月以後，乳牙已經萌出4-6顆，有一定的咀嚼能力，人工餵養寶寶此時應減少牛奶的量，最好將喂牛奶的時間安排在上、下午，每天牛奶的量不超過500毫升。

11-12個月寶寶一日奶量

11-12個月的寶寶已經開始接近成人飲食，有的母乳餵養的寶寶此時也準備斷奶，一般來說，寶寶每天補充牛奶的量不應該低於250毫升。

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