坐月子10大傳統說法評析

06-07

　1、月子房不能通風

　　錯!

　　妊娠後，准媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34 周左右血容燎騎到高峰。整個孕期，准媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產後要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產後的兩周內，產婦會大量出汗。假如月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發，產婦的體溫就會升高，假如同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴峻時體溫會上升到40℃以上，並浮現循環衰竭，甚至危及生命。

　　準確的做法應該是保持房間空氣流通。但由於產後大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產婦身體反抗力較低，因此要倖免直接被風吹到。假如天氣太暖，可以先開空調降溫，待關閉空調後，產婦再歸到房間，房間溫度保持在26℃左釉冬這樣才幹保證身體正常排汗，又不會著涼。

　　2、月子里不能洗頭、洗澡

　　錯!

　　由於產後大量出汗，假如不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，從而浮現脫髮較多的現象。

　　另外，由於產後大量出汗，加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比普通人更需要清潔。所以，產婦應該常常洗頭、洗澡，但要注重的是水溫要相宜，不能太涼(會引起感冒)，也不能太暖(會使血管擴張，血壓降低，浮現頭暈癥狀)。另外，在產後7 天內，由於宮頸口尚未完全閉合，不應洗盆浴，應該採納淋浴。

　　3、月子里不能刷牙

　　錯!

　　因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數產婦不能正常飲食，口腔內細菌大量生殖，假如月子里不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發炎，影響正常入食和產後身體復原。

　　準確的做法是用軟毛牙刷輕柔地天天刷牙一兩次。吃過東西後，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

　　4、月子里要「忌口」

　　不全對!

　　分娩時產婦的體力消耗很大，產後胃腸道功能不能立刻恢復正常。此時，假如飲食結構不合理，很輕易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的「忌口」是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產後，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養，假如忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，假如飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒鬆動。

　　剛分娩後胃腸道消化功能較弱，應入食較清淡的半流食，例如麵條、粥等，並可入食適量枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，並每日入食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證天天大便通暢。但同時應該倖免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

　　5、月子里應該多吃雞蛋

　　錯!

　　分娩時產婦的體力消耗很大，產後補充營養非常必要。雞蛋中蛋白質含量高，脂肪含量低，適於月子里進食，但並不是絕可能多吃。因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，一方面身體不能汲取，另一方面，蛋白質在胃腸道內停留時間較長，輕易引起腹脹、便秘，如果既去有膽囊炎或膽結石，還可使舊病複發。

　　6、月子里不要吃鹹的

　　不全對！

　　過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。

　　實際上產後不宜吃過鹹的食物是因為產後體內有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫，並使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，就會出現乏力的感覺。正確的做法應該是比平時稍淡即可。　

　　7、產後24小時給寶寶哺乳

　　錯！

　　妊娠後，准媽媽體內多種激素開始顯著增加，其中一種就是泌乳素，包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素，它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界衛生組織建議產婦在分娩後30分鐘內與母親進行皮膚接觸，1 個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因子，能增強新生兒的免疫力。　

　　8、月子里要多喝下奶湯

　　不全對！

　　產後由於大量出汗，應多補充水分，以避免血液濃縮。不過，剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。　

　　9、越晚下床越好

　　錯！

　　妊娠期，准媽媽的血液呈高凝狀態，產後大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液循環。如果長期卧床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產後運動要注意適量，由於孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。所以，在產後初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛煉。　

　　10、百天禁房事

　　不全對！

　　分娩後，子宮逐漸縮小，至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有，妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落，發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後才可以同房。還要提醒你的是，此時由於卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮，陰道黏膜較薄等原因，要特別注意避免損傷，同時注意避孕，以免意外妊娠。