睡覺期間，在凌晨哪些時間總是醒，是肝臟發出的求救信號？

06-07

　　睡到凌晨總是醒的話應該是肝臟出現了問題，凌晨1點到3點這個時間段是肝臟的排毒期，所以要熟睡，總醒的話就該注意了，最好的辦法先去醫院檢查一下有大毛病嗎，了解一下具體情況，按照醫生的吩咐治療。平時的時候也要保護好肝臟，怎麼保護肝呢，分享一下幾條建議：

　　1，多喝水，多排毒，促進新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。

　　2，中醫講好腎陰虛，虛不受補意思是肝和腎相互關聯，直接補肝可能會引起上火，煩躁的癥狀，可以間接的補腎，山藥，黑豆，韭菜，牡蠣都是起到補腎的作用，腎好肝也會好。平時喝點枸杞，菊花茶，有護肝的作用。

　　3，保持均衡營養，多補充蛋白質，維生素，多吃清淡食物，少吃辛辣食品，少飲酒，合理飲食有助於護肝。

　　4，加強體育鍛煉，多進行一些有氧運動，比如，跳繩，跑步，游泳等，會增加免疫力，會減肥消除脂肪，同樣對肝臟也有保護作用。