這些輔食看起了誘人，其實沒有多少營養

06-07

斷奶對於寶寶還是媽媽來說都是一件大事，對於寶寶，斷奶過度期的輔食選擇相當重要。兒推世家小兒推拿提醒各位家長:許多我們認為很有營養的輔食，其實並沒有多少營養。下面就舉最常見的5個例子:

菜湯1

出於蔬菜研磨成泥難以消化、寶寶不適應等原因，有些媽媽會選擇水煮蔬菜給孩子吃。這樣的做法可是大錯特錯！首先，水煮蔬菜如果溫度不恰當會流失掉蔬菜本身的營養元素，其次，會把蔬菜表面的農藥殘留物溶解在水中。把這樣的菜湯給寶寶喝，不僅不利於營養的吸收，甚至會對孩子的身體健康造成傷害。

另外，寶寶如果習慣了喝菜湯之類有味道的液體，之後就會不想喝白開水了。

果汁2

在製作輔食的時候，很多媽媽喜歡把水果榨成汁給孩子喝，覺得這樣健康、有營養，而且寶寶還喜歡喝。其實，在榨果汁的過程中，水果中的營養成分已經大打折扣了。因為水果中有一大部分的營養都含在果肉里，這些不溶性膳食纖維的營養也就隨之流失了。所以，喝果汁對於寶寶來說就像是喝糖水。

肉湯3

寶寶小的時候，吃不了肉質類的食物，所以媽媽們出於給孩子補充營養的目的，就會選擇煮肉湯給孩子吃。

但其實，肉湯里的營養成分真的不多，大部分的營養還是保留在肉裡面的，所以寶寶喝肉湯的時候也可以說是在喝水，並不能滿足寶寶發育所需要的營養。除此之外，如果媽媽們煮肉湯的時候掌握不了火候和時間，很可能會增加水裡的嘌呤成分，影響寶寶身體發育。

稀飯、米湯4

很多家長在做輔食的時候很喜歡做稀飯、米湯，覺得這樣孩子易於消化、不會上火。其實，稀飯里只含有澱粉和水，不能滿足寶寶的營養需求。而且，寶寶的胃本來就比較小，吃了米湯、稀飯之後，大部分的胃都被水給佔據了，也就沒有胃口吃奶了，這樣寶寶很容易就會營養不良。

家庭研磨米粉5

有些媽媽為了孩子的食品健康安全，會選擇自己研磨米粉給孩子製作輔食，這原本是母愛的付出，結果卻不盡人意。家庭研磨的米粉營養含量極低，最多的成分就是澱粉了。相反，市面上售賣的米粉營養價值就會高一些，裡面含有嬰兒健康發育的鐵元素，可以有效預防寶寶缺鐵性貧血。

結語：寶寶餵養過程中，一定要注意營養均衡，根據科學制定寶寶的輔食，讓寶寶健康成長。