正宗武當太極拳譜

正宗武當太極拳譜

太極拳法意相連，招招式式細經研。守定中宮無極勢，無形無象養真元。太虛太極吳有象，陰陽動靜操做拳。

右傳拳經十三勢，今作簡化續前源。開拳陰陽起太極，三陽上崩雙儀環。太極吊球蘊玄機，雙切腕法鎮中原。

太極盪球掌前顧，十指采例左右懸。野馬分鬃抱球起，球掩橫肘肘齊肩。鳳足點在虎足側，托球掌藏腋下緣。

鳳換虎足展龍姿，托掌前棚齊胸間。扶球手化塌掌下，左右三循龍在前。白鶴亮翅右虎坐，兩手抱印脈合全。

上下翻飛切掌挑，少陰心經氣脈圓。摟膝拗步虎坐宣，扶封掌持金肘懸。下行摟膝掌後移，上過聽宮指前穿。

穿掌化按金鐘響，轉身橫肘又同前。丁甲雲封三才俱，左右摟膝虎龍幡。右進半步出豐步，手探昆琶動金弦。

斷肘折肱擒拿閉，金鋒掌法上下連。墜坐虎步身退還，倒卷肪法後做前。手足同展擔山勢，退行四步乘連環。

虎勢右峙非等閑，右橫金肘抱球圓。左騰虎步擒龍姿，左掌前棚正當先。搭手捋開龍換虎，回身擠手龍在煎。

撤手後坐換虎形，龍行虎按神氣全。攬雀尾式左右展，左峙虎勢球左懸。棚招擠按四法備，右棚左捋虎左還。

翻掌腕打併勾手，三陽刀至滾單鞭。左掌直撞金鋒脈，手足同威顧三前。雲手三環行三步，橫虎橫龍左右旋。

雙掌雲擇搖身脊，勾雲拿月金蛟剪。單鞭再接高探馬，穿掌罩面氣要圓。前穿右掌攔手刺，回收左掌護丹田。

兩掌開合雙鋒斬，手腳齊進達身前。鳳點頭佩提龍腿，進步蹬腳玉柱掀。雙風貫耳自古傳，提龍腿上架雙拳。

金頂奎牛通督脈，三陽崩發力最全。轉身蹬腳腹上占，兩掌同展護擺蓮。單鞭下勢削金鐵，虎狻移身封肘肩。

提膝上打致命處，半陰半陽掌單懸。方稱金雞獨立勢，左右雙打上下翻。左右穿梭抱球含，橫肘上揚掌托天。

內旋球法左右位，下掩龍雷撞掌參。斜走四宮封四隅，棚滾上架鐵甲環。只因此法輕靈便，喚做穿梭玉女傳。

海底針要躬身就，下用穿掌驚丹源。忽然上封金闕頂，右翻橫肘闖金乾。閃通背上托架功，身取龍姿見真詮。

進步搬攔肋下使，反砸外降封肘拳。三陽氣會身手足、右握金錘崩驚團。左取穿掌救右急，左右兩手護正顏。

如閉似閉雲環持，化做撞掌動金玄。右轉身姿合雙掌，十字手封金輪前。兩掌外翻復下落，身姿微立收真元。

真氣循通廿四式、三昧精神氣斂全。周經百脈無休歇，一氣通真太極拳。先師傳拳經范勢，後學拳經證前源。

全體大用意為主，宣合百脈自通玄。有法有術名太極，陰陽動靜氣血宣。神意相合全武道、天下英豪盡延年。

太極起勢陽氣升，雙腕挑打吊球成。左右采捌取肘肱，上崩下砸將勢封。身蹲後足宣虎坐，前腿放平縱虎行。

前足落定身前移，龍姿就勢後足蹬。龍行虎步相交峙，動靜陰陽虎挨龍。虎形進前回頭打，直衝龍姿闖前蹤。

野馬分鬃抱球姿，托掌上映金肘橫。足尖點落鳳點頭，提膝提足勢提龍。上下抱球陰陽分，陰陽掌法各不同。

托掌滾發棚臂起，橫肘急切降肘崩。正應腋下金挑掌，上掌下塌力正洪。直衝中宮奪其局，側踏邊鋒胯外行。

上手進足同一側，肩腋兩側取背胸。撒放二訣乘機使，左右連環不可逢。白鶴亮翅挑打胸，下切上展酒旗紅。

摟膝拗步三才勢，封膝閉胯過聽宮。進步後追龍雷掌，雲封直透響朱陵。手揮琵琶穿化精，擒拿封閉斷肘肱。

倒轉肱法墜身退，穿掌罩面挫敵鋒。攬雀尾分左右脈，棚將擠按順轉行。龍騰虎坐縱其勢，二脈交宮虎換龍。

捋擠二法趁機使，棚按應機審虛靈。勾手吊腕三陽力，單鞭一掌泰山驚。雲手變化隱玄通，三進三合臂上攻。

勾雲拿月雲盤手，上下旋纏金肘橫。七星掛壁金至剪，左右用法一般同。再合單鞭連手使，神武銅雷震當胸。

高探馬上攔手刺，右蹬腳起玉柱傾。雙風貫耳高天下，金錘斗鑽震聽宮。轉身蹬腳腹上占，單鞭下勢伏虎龍。

橫肘切掌削金鐵，挺身獨立金雞鳴。提膝上打致命處，下傷二足難留情。玉女海底針要躬身就，金鋒掌刺金丹庭。閃通背起托天手，斜身橫架闖龍形。搬攔錘打降肘勢，右搬左攔龍虎迎。連珠三式藏變化，手執玄錘肋下生。如封似閉顧盼定，全憑兩手護正中。十字手法變不盡，開合顧盼運神明。兩掌外落合太極，二十四勢操練成。前取諸法參右意，今演簡化寄有形。此譜應作蒙教化，育徹初學權武情。遇敵上前迫近打，仔細鑽研待藝精。習武尚需真傳授，勢勢法法要記清。文武渾為一，分厘不錯細審聽。

展卷操拳會右意，莫讓歲月等閑更。內脈太極揚宗風，三十六勢道初成。陰陽纏經含變化，剛柔相濟運神功。

拳腳一統達武事，文武合參隱真宗。仁風譜語難參照，應在轉換諸法中。展衣闊袖張弛帶，恍如雲鶴臨松風。

踏取子午渾真地，遙看日月星斗平。太乙金編有神注，瀟湘雨竹誰人聽。紫雲平鋪騰劍氣，黃芽側開滾蟠龍。

靜若雷霆收陣怒，醉如斑斕舞狂風。拳復將元氣展，寓習丹脈運神功。慢將罡風隱瑞氣，漸展玉掌攬芝峰。

虎口分張開左右，肺脈大指動玄英。手太陰脈經內循，下合肝脾有交通。金鋒二指頻點頭，調養百眯氣安平。

微展雙掌動玉指，略轉二腕對勞宮。虛涵厥陰守中竅，靈溫丹華舉昇平。青龍出水立掌擎，半陰半陽蘊罡風。

左循右纏沿脈律，隱剛現柔似龍形。進步舉足同神會，坐朱托掌乘虎騰。混元球持左右攀，兩掌虛按上下封。

棚手開掌進左步；混元合真內外行。舉步升斂太合氣，坐掌抬至雲門平。陽剛上舉合內脈，兩掌雲起外纏經。

的推浮雲齊按式，雲環雙撞將勢封。三才鎖拿虎踞步，側捋乾陽順手生。橫肘左臂擠按勢，雲掌開合復按攻。

右化勾手三陽俱，左開單鞭一掌騰。內以氣行而催力，外以滾掌而擊應。先天纏循充真力，銅雷神武演真形。

大喝一聲獅子吼，初傳三味運金瞳。右轉回身輾左足，虛收右步法提龍。左橫降肝胸間位，右提余劍立肘封。

落踏右足猛虎踞，獨掌朝綱玉掌凝。子午連環陰陽肘，摘星避日執金鋒。前進左足俯身下，摘星手化截玉聲。

海底撈月金蚊剪，右掌橫斬力外蹬。起身應化反甩掌，右取立掌鎖邊鋒。前役分爭宣武做，下取虎姿喜迎風。

右進半步出半步，兩肘外展上下通。右手上齊額角地，玄英指對太陽宮。左手下抵膝眼外，太陽金氣切掌撐。

兩臂虛合如鶴羽，神若雲鶴裕松風。左膝內扣經外纏，左掌外翻左勢同。右肘援爭纏內脈，亮翅白羽對月鳴。

左足平踏落地輕，右步提與左足平。下取雲封三才掌，外過膝宮側展鋒。斜停聽宮施劍氣，中取玉堂奪天庭。

五丁開山上下持，摟膝拗步丁甲封。如此換掌三進步，金風側人龍掌停。左足平踏經外循，右取內循腿撐平。

右轉身姿出右足，右倚琵琶隱金聲。左輪玉指動金弦，左右輪轉斷肘肱。復將左化玄女托盤手，目視神岳太和峰。虎收威嚴龍展形，取法搬攔變三更。右揮降肘反錘砸，左取扶封金肘橫。

三陽力透前役足、左足前踏右後蹬。陽剛外纏縱其力，玄錘右執乘勢崩。龍換虎威右坐步，兩臂抱取混元鋒。

氣通雲門掌齊喉，雙手深隱切肘形。棚擠捋按全四式，如封似閉不可逢。上有神威身中正，足履九宮勢縱橫。

震踏左足期提龍，右足超越左足峰。上期切掌左右峙，十字手含子午峰。斜取橫勢兩臂撐，舉朱弓踏真乾宮。

上齊耳輪出枝秀，下護金鑒肘橫封。左右同輪抱猛虎，虛掩其勢莫可輕。肘底沉錘身手立，半陰半陽顯金鋒。

右坐虎足資腎元，左宣肝脾操內工。右轉身姿虎左檀，拳掌上下法融通。右持神錘翻肘勢，右舉護頭掌上擎。

橫擔二臂兩分爭，蹲坐虎勢前役封。前點大趾正肝脾，退身墜走倒轉肱。提足收掌示偏峰，後經腮耳穿前宗。

提龍腿成獨立站，金風穿掌照沉峰。金環玉鎖步後插，前足後落退前蹤。金槍劈斬三返顧，渾天金風掌逆行。

左跨一步大架展，左掌左後順勢封。內藏龍形蟠龍靠，右執金鋒削役經。紫陽化鶴呈斜飛，玉女飛身隱仙蹤。

蹲身虎坐身低俯，左足尖點龍虎爭。海底針刺沖陽穴，下懸金鋒斬化功。龍形進步右足蹬，排山掌法用不空。

將身上勢提右肘，雙掌排龍柳迎風。左托日月玄光閃，右掌同起腦模逢。干層祥光照環字，斜展身姿似城傾。

右步進前齊右肘，右拳餘輝映夭明。披身橫打翻身錘，邊鋒直期玉門中。橫行跨步吳帶風，右峙虎坐手輪成。

左右循傳雙金指，雲盤三展最輕靈。虎坐右庭左足平，黃金印托左掌中。橫開右掌吞金氣，又化塌掌金肘橫。

左化金鋒穿掌送，高探馬取混元鋒。隼鷹雲翅掌順同，左點肝脾蹲身形。左取扶封凌雲渡，右起升神拿劈空。

金鋒龍雷透甲掌，右分腳起展足經。蟠龍腿藏內樁足，抱元歸一手雙封。橫起右腳傾玉柱，橫腳踹之軟肋蹬。

連環二步追蹤腿，丁甲懇錘頂上擎。反背甩掌應之下，走馬對陣宣仁風。進步栽錘難遮架，右錘下奔左足踵。

忽然反身右側擊，右輪玄錘左肘橫。左化金風抖後肘，右錘左足兩蹬崩。下妻盤龍卧澗式，右拳懸頭左肘鋒。

左足進步立身形，右輪上揚錘高擎。栽錘突認身饋來，八法神錘使人驚。倒插右足宣虎坐，反身橫肘又稱雄。

右手上揚金火劍，封喉直取日月宮。避敵急上雕擄手；右腳橫揣肋下蹬。左步內纏降左肘，右足右拳循寰中。

上打玉門初禁地，右峙肩胯龍虎封。左右盤旋雙錘持，上下翻飛伏虎龍。回拳再將右肘降，虎棱左勢兩拳撐。

內鑽雙拳滾金肘，復將虎妻換龍爭。挺身內力壯真元，左披身勢伏虎精。右移虎跨齊胸肘，右旋右錘六陽峰。

上峙肩封龍虎靠，橫肘玄錘掩其宗。六甲金錘左右展，渾天真力督陽經。雙拳渾未頭兩側，左足在前右足蹬。

身齊龍姿前峙之，雙風貫耳鐘鼓鳴。再學湘子橫左步，子午抱拳左腿騰。橫蹬肋下玉柱斜，回身右視左腳平。

起身右腳橫扁踹，左橫二臀身手成。落下右足提左足，浪子踢球舊有名。鵲雀蹬枝勝骨斷，離地尺許膝骨迎。

左妻虎步右換龍，上下虛合混元鋒。左掌扶封右肩際，右手齊肘肋下停。右持准龍翻海式，左右盤旋一般同。

陰陽掌開斜一字，野馬分鬢左右行。虎妻左步左肘平，兩掌虛會抱球生。身姿且隨金玄掌，穿梭玉女復乘龍。

太極內斂行左右，混元初判兩儀成。上掌化造中宮機，下手翻為滾肘功。身姿左起天盤掌，陰陽掌化排雲形。

三才轉換天地人，凌霄托掌右迎風。翻成勾手正火局，金刀金肘掩前胸。左遂撲腿容地氣，向下沉姿似抄萍。

三十六劈斬金鐵，單鞭下勢一掌封。連環進步提龍腿，金雞獨立唱魁星。左揮金鋒用橫肘，右舉歪錘上清宮。

再走連環行丁字，截腳震踏展英風。玄錘下執銅雷響，龍華會上子午功。又遂陣法進左步，一錘忽至奪天工。

乘隙掩錘指襠下，玉盞驚雷振天庭。走陣移宮點右足；七星上架六合峰。太乙退變玄真跨坎虎，太極玄圖展威明。鐵翅神鷹輪羽翅，右足開真演成形。轉身擺蓮護腿進，抄掌走足涌罡風。

翻成將軍射虎姿，左右雕弓勢挽成。雙錘開舉分高下，一的一後飄麾纓。三陽至真臻法象，六合真如垂金晶。

自從太極開玉掌，一陽之中寓罡風。三番九轉陰陽變，煉至三陽換雙弓。回首再將氣脈展，硼捋擠按舒身形。

三十六勢太極功，晨昏無歇道始成。一九初萌真元始，如封似閉混元鋒。二九行納天罡氣，雲盤三手脈道行。

三九純陽始見真，玄都玉女穿梭聲。四九周天合內脈，三十六宮白雲封。金鵬展翅天地闊，萬類歸元日月清。

三昧真火出坎地，六脈元真人黃庭。三十六宮春自在，光祖煥武英俠風。四計通真周天合，一陽初判六陽終。

真如回夭團寶象，丹經武事皆有情。以易參玄成大道，以武煥真悟初成。祖師傳法演內眯，如今留有太極經。

翻成文武合做玄，道亘占今自有形。覓芝曾登凌絕頂，玉魄贍光分外明。一團瑞氣三千載，一粒丹砂萬右恆。

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