一款魔力水：老媽一天2碗膚嫩變年輕、我月瘦15斤

06-07

山楂能減肥，是因為山楂里所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，每天堅持食用對減肥瘦身有很好的效果。

蘋果可以減肥，是因為它提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

今天就推薦大家一款山楂搭配蘋果的減肥食譜。煮水果要注意放入的順序，山楂裡面的果膠容易煮出來，先放山楂煮出果膠再放蘋果略煮，這樣的水果湯會比較粘稠而且蘋果也不會軟到沒口感。

一碗水果甜湯給你溫潤——山楂蘋果糖水

材料：山楂五到十顆，蘋果兩個，冰糖適量。

山楂蘋果糖水的做法：

1.將山楂挖去頭尾，然後用筷子穿過中間將山楂籽捅出來；

2.鍋中放適量水，放入山楂和冰糖，大火燒開，轉微沸狀態煮約20分鐘，至山楂軟爛；

3.將蘋果去皮去核切小塊（蘋果在煮之前去皮切塊最好，否則容易氧化），放入，燒開後轉微沸狀態繼續煮10分鐘左右，撇去浮沫，關火即可。

單煮蘋果糖水只有甜甜的味道，當加幾顆山楂進去，煮出來的糖水口感會好很多，酸酸甜甜，既可解酒也可消食。而且特別適合減肥的人吃，午飯後來一碗解油膩、促消化！晚餐喝一碗飽腹排毒！

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