直擺性腿法在散手實戰中的運用

　直擺性腿法是武術基本功中的重要內容，是以直腿擺動為擊打的方法。在散手實戰中，腿法的運用較之手法更具實效性和進攻威力，也最能體現中華武術的精髓和遠踢、近打、貼身摔的散手特點。如何使各種腿法運用於實戰是散手運動發展的重要內容。通過對近年來武術散手擂台賽中運動員使用腿法進攻防守得失分情況分析，得出直擺性腿法較屈伸性腿法運動員整體使用率低，使用者多為進行過武術套路基本功訓練且技術掌握較全面的運動員；而且直擺性腿法的運用因個人訓練水平和技能掌握的不同而有較大差異，實戰中對進攻角度及時機掌握有較高要求，使用這一技術個體差異很大；直擺性腿法得分率較高。本文對實戰中直擺性腿法的運用進行了技術分析，旨在能為廣大教練員進行訓練指導和運動員平時訓練和賽場上靈活運用提供理論和實踐依據。　　武術腿法分為屈伸性腿法、直擺性腿法及掃轉性腿法（《武術套路競賽規則》1996）。而直擺性腿法是指膝關節伸直，直腿發力用腳或小腿為接觸方式的擊打方法，包括正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿、後撩腿、後擺腿等腿法。由於腿法的使用有一定的技術要求，1996年和1998年武術散手競賽規則中，對合理使用腿法中的一些難度較大的動作做出了特殊規定。例如，用手法擊中對方軀幹部位得1分，用腿法擊中對方軀幹部位得2分，用轉身後擺腿擊中對方軀幹部位而自己站立者得3分。用得高分來鼓勵運動員運用腿法，以提高散手運動的技術含量，使散手運動向鬥智斗勇、較技較力的方向發展。現以上述幾種直擺性腿法為例，分析在擂台實戰中的運用。　　　　一 、 直擺性腿法的動作分析　　　　1、後擺腿　　後擺腿是橫擊腿法，這一腿法的運用可以擴大進攻面，變化戰術。動作的要求是支撐腿自然伸直，全腳著地，上身略前俯，另一腿從體側踢起向身後平擺擊。由於進攻點在身後，隱蔽性強，擊打面大，實戰中常需用轉身來加強完成動作的力量，動作威脅大。但轉身後擺腿準備時機和完成動作的時間比使用屈伸性腿法用時長，而且是背向對手，起腿後如果僅靠腿的自然下落很容易給對手造成反擊的機會，對手使用接腿摔而使自己首先失分。鑒於此，完善的技術以及使用時機的掌握是成功與否的條件。　　在數次比賽的擂台實戰中，後擺腿的運用是以速度快、力量大，並且重點放在動作的後半程才有得分優勢，即起腿後碰到阻力（觸及對手後），就應迅速向下反壓起擺腿，並用轉身並抬起上身的動作加強腿的反壓力量和速度，不論是否清晰擊中對方或擊中效果是否明顯，身體都應迅速恢復到正常的對抗姿勢，以防止對手的接腿反摔或躲閃攻擊身體背面。這樣速度和力量的結合，才有可能增強進攻性，提高成功率，減少失分。只有擺擊力量而沒有轉身反壓的速度，容易給對手造成接腿摔的機會（接腿摔成功得3分），用的不好不如不用，這也是許多運動員想用而不敢用的癥結。　　2、 正踢腿、側踢腿　　正踢腿和側踢腿的要求是支撐腿伸直，全腳掌著地；另一腿膝關節挺直，腳尖勾起前踢或側踢，接近前額和頭側。實戰中，正踢腿、側踢腿的使用是面對面的，由於直踢攻擊的是一個垂直線，直腿上踢的動作較難擊中對手，時機掌握要求嚴格，對手很容易躲閃。擂台上使用正踢腿進攻得分已有實例，踢中對方不是正踢腿的前踢，而是用上踢後腿的下落擊中對手。踢起腿後，不是順其自然下放腿，而應積極下落「反扣」，即有意識地控制腿下落的時間、角度、方向，同時前伸腿、背伸踝關節增加腿長，用腳底、小腿向下落擊。積極的反扣、反壓，既可增大力量又可控制速度，還適時調整應變，是保證正踢腿的實戰功效。　　3、 里合腿、外擺腿　　里合腿和外擺腿是從身側起腿，體側落腳的扇面運動軌跡。從理論上看，兩種腿法進攻面大，防守面也大，是防守反擊、以動制動的技術性腿法，但其完成整個動作用時較長，在實際比賽中還沒有被清晰有效地使用，沒有主動進攻得分，也沒有使用此動被對手抓住機會反攻得分的實例。　　4、 後撩腿、倒踢腿　　在實戰中，後撩腿和倒踢腿的運用則需要慎重。這兩種腿法是先轉身後進攻，欺對手輕敵而使用，在一局凈打三分種的短短時間裡，雙方拼打激烈，常不給對手先轉身再進攻的機會和時間，一方只要轉身，對手即刻跟步近前，給對手以可乘之機。　　　　二、直擺性腿法動作失誤原因分析　　　　1、未掌握正確的動作要領，技術不規範，只注重動作的起擺，踢到位後，沒有迅速積極的恢復到防守姿勢，缺乏對動作完整性的訓練。　　2、受專項素質影響。由於散手是以對抗得分為要求，使許多運動員只重視力量和速度的練習，柔韌性差，起擺腿不夠高，想踢擺到位只好彎腰弓背屈腿，導致身體重心不穩，不協調，動作變形等現象。　　3、時機掌握。散手比賽激烈，對時機的把握要準確，反擊機會稍瞬即失，必須膽大心細，不畏懼。　　　　三、結論　　　　1、直擺性腿法在實戰中的運用，極大地豐富了散手擂台的實際內容，提高了比賽的技術性。　　2、直擺性腿法運用，多是以動作的後半程的「反壓」、「反扣」來實現的，這對運動員掌握技術要求更全面、更嚴格，個人訓練水平要求更高。只有掌握完整規範的技術動作，才能在激烈的對抗比賽中得以運用，同時注重動作的完整性，保證高質量完成動作。　　3、加強專項素質的練習，使力量、速度、柔韌、耐力素質均衡發展。
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