直板推擋的的實戰技術 常用乒乓球直板推擋動作要領

直板反手推擋一般分為快推、加力推、減力擋、推擠、下旋推等幾類。從字面意思來講，推是一種進攻的方式而擋則是一種防守技術，推擋技術作為一項技術可見這項技術是一項攻守兼備的技術。

一、直板快推

動作要領：左腳稍前，右腳稍後，身體離球台約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾住球拍，拇指保持放鬆以利於發力。

適用：當對付旋轉較弱的拉球、功球或是推擋球時可以採用快推技術，這種技術主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優勢，使對方左右應接不暇，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位。快推動作較小，擊球前前臂迅速迎前，在來球上升期擊球。

二、直板加力推

動作要領：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量後收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要藉助身髖的力量，發力擊球。

適用：當來球為速度較慢旋轉不強的上旋球時可採用加力推技術，這種技術講究回球力量，該技術可以算作一種直板反手位的進攻技術，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術。與快推技術相比，加力推技術動作幅度要求更大，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用。

三、直板反手推下旋

動作要領：在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍後仰，向前下方用力，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發力為主，向前下方用力推切摩擦，產生較強的下旋球。

適用：當來球為下旋或側下旋來球時可採用下旋推擋技術，這種技術回球弧線較低且帶有下旋性質，從而造成對方攻球或拉球下網。由於下旋推擋對付上旋來球有一定困難，所以使用具有局限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍後仰，向前下方用力推球。

四、直板反手推擠(側切)

動作要領：用於對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸越近，球和球拍的摩擦力越小。要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側面摩擦的力量。

適用：推擠技術可以在對攻球中改變球的旋轉性質，通過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創造條件，但推擠出的球速度較慢、落點較短，在實際運用中應該靈活把握。在推擠時應擊球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。

五、減力擋

動作要領：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

適用：當來球旋轉較強、對方連續進攻較好或是離台較遠時可使用減力擋技術，這種技術可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節奏的變化中出現失誤，這種技術為推擋技術中最難把握的一種技術。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向後收的動作，在練習中球友們應該多加體會。

愛學藝小編提示：無論是面的哪一種推擋技術，都要注意腰的運用，單純的使用小臂的力量容易造成推擋穩定性的下降。推擋畢竟是一種防禦手段，在推擋時一定要注重線路的把握。

注意事項：

1、從站位上講，其實橫板也是一樣，但直板更要特彆強調一下，打反手或推擋時身體重心應該比正手稍高一些，這樣才發得出力。直板推擋有一個常見的問題，業餘選手尤其如此，就是由於動作和擊球時間的錯誤，無法在合理的範圍打到球，總覺得自己個子矮，於是就聳肩架胳膊。

2、大拇指、食指、中指要協調好板型，持拍手的位置基本與擊球點相等高或稍高，站位為平行或左腳稍前半腳左右，利於側身。引拍前，肘部靠近身體偏前位置，關鍵要引拍(向後)與推出(迎前)，手臂前伸20～30公分左右的點比較合適(依身高、站位略有出入)。

3、除了站位合理之外，要強調盯球後的引拍和其後的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升後期觸球，晚了一定被頂住，多高的個子也沒用了。在球跳起的上升中後期觸球，過早，動作在球體上發生不了作用;過晚，被來球頂住伸不出手。

4、推球時，板型基本呈90度，食指控制拍型，中指決定發力方向。以肘部為支點，這樣，動作外觀才緊湊，處理來球時才簡單幹凈。剛開始練習時，找到正確的擊球點和節奏為第一要務，推球時先以借力為主。

5、直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推擋時，拇指要放鬆，靠食指中指擊球，特別是中指，要倚仗它來傳導力量和控制落點。這也正是打中國式直板時，主要由三個手指互相配合、協調工作的難點和精華所在。