脂肪肝患者的福音

大家提起脂肪肝，也許都不陌生，現在生活節奏快，沒有時間運動，在加上每天都吃高熱量的食物，已經讓脂肪肝成為現在比較常見的一種疾病了。

但是呢，對於已經患上脂肪肝的病友來說，在飲食上一定存在不小的痛苦，因為很多美食是不能在入口的，那該怎麼辦呢，今天小編就幫大家推薦幾種有助於緩解脂肪肝食物。

1.核桃

醫學界認為，核桃中含有ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝臟脂肪的含量，經常吃效果更佳!

除了核桃外，三文魚、沙丁魚和亞麻籽等食物也是不錯的富含脂肪酸食物的選擇。

2.咖啡

咖啡是從國外流行起來的一種飲品，與我們中國的茶一樣非常有名。甚至現在喝咖啡已經成為了一種身份的象徵。

可能大家還不知道吧，咖啡除了有提神的作用之外，還對脂肪肝有效。曾有學者說，咖啡含有綠原酸，它可以抗氧化和抗炎，對於降低膽固醇和高血壓有著奇效。

同時，苦苦的咖啡還可以成為身體的一道屏障，讓我們不受到非酒精性脂肪肝的騷擾。

3.西蘭花

蔬菜通常對人體都有益處，多吃蔬菜身體才能更加健康。同樣，蔬菜含有豐富的纖維，是脂肪肝的天敵。

有學者表明，好看又好吃的西蘭花，也具有降低脂肪的作用，對脂肪肝的治療非常有效。

4.茶

茶是我國非常傳統的一種文化，自古以來國人就在喝茶。而且，茶還具有清腸胃的效果，還可以治病，尤其是脂肪肝。

有調查顯示，綠茶對降低體內脂肪百分比和血液中的脂肪有效果。

5.牛油果

牛油果非常適合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪，其中的抗炎成分和可溶性纖維還能降低血糖和氧化應激，對輔助治療脂肪肝有好處

在次提醒的是

有了脂肪肝，首先高糖和高熱量的食物不能吃，例如含有糖的食品，油炸的食品和非常鹹的食物、含有高脂肪的豬肉、牛肉和熟食肉類等。

而且，得了脂肪肝，酒是不能再喝了，這會加重病情。

最後在說一句，得了脂肪肝並不要害怕，一定記得要多運動，