時尚背包成健康殺手，教你健康背包4tips！

　　我們的背包重到什麼程度？日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最重的背包達到8.8公斤。如此沉重的負擔日復一日地壓在身上，很多人卻沒有意識到，無論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果長期負重，那都對女性健康有一定的危害。　　1.手拎包　　按照物理原理來看，同樣重的包包，如果是手拎的話，對身體的壓力就會變大。因為，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手裡，這裡涉及到一個支點的問題。總而言之，反正通過一系列的物理證明，會發現此時的重量是最重的。因此，對身體造成的損害也是最大的。　　此外，由於一隻胳膊經常性地受到壓迫，會導致此胳膊血液的循環較差，神經受到壓迫，肌肉麻木，進而產生慢性疼痛也。

　　2.單肩包或斜挎包　　既然稱之為「單」肩包和「斜」挎包，那說明是單在一個肩膀上的，斜在一個肩膀上的。由於這個肩膀肩負著不使包包滑落的使命，人就會不由自主地抬高此肩膀，時間一長，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。　　此外，沉重的包包長時間背在肩上，會壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎，造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、噁心、胸悶不適等癥狀。　　3.雙肩包　　雙肩包有古時候背簍的感覺，因此，最原始，最自然，也相對最健康。一來，雙肩包把包包的重量分攤在了兩個肩膀上，所以會減少單個肩膀的負重量。二來，雙肩包最重的位置在人體的脊柱處，即人體的正中間，因此不會造成某一邊的承重力過多。

　　健康的背包方式　　女性如果一定要用單肩包，則需要「減負」。出門在外，所帶之物越精簡越好，以肩膀不感到墜壓為宜。現在還有些女孩，為了美觀，喜歡在書包上掛很多小飾品，有些是金屬質地的，無疑也加重了書包的重量，所以，建議還是掛一些重量輕的毛絨玩具或乾脆什麼都不要。　　非背大包包不可的女性，如果實在無法給包包「減肥」，那麼就學學怎樣正確使用包包吧。　　背包姿勢正：背包姿勢若是正確，那麼身體應是筆直的，頭和肩膀基本「正直」。

　　首選雙肩包：若包里的物品過重，可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包，背物時盡量讓重量緊貼脊柱。　　使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長的，最好將包放在腹部，而不要放在兩側。　　用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，並且要時常換換手。注意左右手平衡負重，走路時提臀收腹。

　　編後語：我們離不開包包，一旦沒有包包在手，就會感到東西很亂，沒地方放東西。我們的生活雖然是離不開包包，可是為了我們的健康著想，小編建議包包的凈重不要過重，最好輕一點的，出門所帶的物品不要太多，必需要用到的才帶，這樣我們的健康就有保障了。
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