哪些食物可以增加雌性激素？

　　雌性激素對於保證女性第二特徵十分重要。英國聖安德魯大學的研究人員還發現，雌激素分泌量高的女性往往更漂亮。

　　注射或服用含有雌性激素的藥物應該是最快的增加雌性激素的方法，但這樣做會增加身體對外用藥物的依賴性，並可能引起分泌紊亂等問題。最安全的增加雌性激素的方法應該是通過食用五穀雜糧和水果進行攝取。下面，小編就為您介紹幾種能增加雌性激素的食物。

　　亞麻仁、核桃、松仁、葵花籽油

　　亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁、核桃、松仁等均能提供相當豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時可以選用。

　　大豆

　　大豆中有一種叫異黃酮的物質，它在結構上與人體所產生的雌激素類似，具有植物雌激素活性。當人體內雌性激素不足時，它可以起到類雌激素的作用，而雌性激素過剩時又具有抗激素效果。

　　甘薯、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆

　　甘薯中含有類似雌性激素的物質，這種物質與人體內的雌性激素有著相似的功效。女性朋友經常食用甘薯，可以使皮膚白嫩細膩，青春不老。此外，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等食品中也含有較多的植物雌性激素。

　　蜂王漿

　　常吃蜂王漿也能增加雌性激素，這主要是因為蜂王漿中含有10-烯癸酸。不過，蜂王漿的價格較高，一般人很難長期食用。

　　當歸、靈芝

　　當歸、靈芝等傳統中藥，能夠活血化瘀，對調節內分泌有較明顯的功效。適量食用，可以增加雌性激素的分泌。

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