談陽虛體質

你是不是怕冷，特別是背部和小肚子？到了冬天暖不熱被窩，腿和膝蓋都很涼？你是不是長青春痘，而且特別反覆，怎麼排毒去火都依然如故？你脫髮么？頭髮油么？你痛經么？月經不調么？經血有淤塊？或是經常推遲？夜尿頻繁，喝水了穿腸而過，馬上就要尿出來？你是不是愛獨處，很安靜，有時候會發愁和抑鬱？你小時候經常感冒，服用了不少抗生素、消炎藥？你是不是門特過多，或是性生活頻繁？什麼樣的生活造就什麼樣的體質，什麼樣的體質就容易得什麼病。我可以很負責任的告訴大家，阿桑和馬努就是典型的陽虛體質，而他們的病和傷，也和體質有分不開的關係。這裡俺就來談談陽虛體質。偏陽虛的人如果不經常運動的話，容易水腫，容易虛胖或虛瘦。女性月經不調，容易推後。容易缺乏**屏蔽**，性冷淡。一受冷就要痛經或推遲月經。男性容易陽痿早泄。青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤瘡）反覆發作，難以治癒，或者是皮膚損害特別嚴重，囊腫型的，往裡面長，破壞皮膚結構，留下痘印的。下邊陽氣虛，所以經常有夜尿，喝了水就想去廁所，下肢冰冷，要冷到膝蓋以上小肚子特別容易冷。女性痛經。感覺上下是脫節的，上熱下寒。一定要注意，上熱是假象，真像是下寒。喉嚨疼，扁桃體愛發炎，睡不好覺啊，口臭啊，煩躁啊，這些可千萬不要盲目的「清熱解毒」！不要瀉火！不要抗菌！！不要消炎！！下面的才是真像！因為陽氣太虛！虛陽上浮。所以你才會反覆發作，難以治癒。這時候一定要注意下面，不要讓下面著涼了。保護腿部，保護小肚子，這樣痛經和夜尿的病症也會慢慢會消失。女性朋友們，痛經的時候在小肚子上放個熱水袋，是不是舒服點？這就是改善循環的效果。另外，陽氣虛的人也會有色斑（乾性皮膚）。所以說，各位看官，如果你有這種情況，經常上熱下寒，請不要盲目的「清熱解毒」。那麼知道了自己的體質，我們需要做點什麼呢？應該如何調養呢？第一，不要再傷害自己的陽氣了。女性朋友們我告訴你，陽氣是每個人都有的，不要以為只是男人才「陽性」。陽性是每個人的生命真陽。《黃帝內經·素問》里說："陽者衛外而為固也"，就是指**屏蔽**有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫里又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比**屏蔽**的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛**屏蔽**的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。　　**屏蔽**血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。**屏蔽**正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占**屏蔽**70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是**屏蔽**濕邪過重。正常的體液是滋潤**屏蔽**肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起**屏蔽**的病態反應。少了就是火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。　　有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。　　那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，**屏蔽**陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與**屏蔽**器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著**屏蔽**的健康，這也是養生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。 ——參考文獻2 總綱：溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血。飲食：不要吃生冷，粘膩的，冰凍的東西。有很多女孩子愛吃水果，美容養顏。對於陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，不僅不利於美容，反而會增肥。吃水果會影響脾胃功能，消化功能，吃久了一定會從外型上反應出來。少喝綠茶。綠茶偏寒。陽虛的人可以喝紅茶。王老吉這種也表喝嘍！不要喝冰鎮飲料苦瓜，蔬菜裡面是性質偏寒的，特別傷脾胃的陽氣。所以陽虛體質的人，少吃一些苦瓜。另外偏寒的食物還有：黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等薑絲和蒜能緩解寒性。可以吃些甘溫的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，紅棗，薏米，紅豆，山藥，香菇，木耳等韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃很不錯。薏米紅豆湯，牛逼。羊肉湯，加當歸、白芍。（張仲景的食療方）很補陽，冬天手腳冰冷的不妨試試。狗肉比較猛，剛燥一點。少吃點，吃了的話可以配點涼茶，冰糖銀耳粥，都不錯。在最熱天的時候吃點熱性的東西，譬如羊肉。生活起居：增加戶外活動，鍛煉陽氣。經常調動陽氣，讓陽氣行使它的功能。另外增加戶外活動，可以吸取日月之精華。晒晒太陽比較好。怕曬出斑的話，避免烈日，早上和傍晚的陽光都不錯，另外防晒霜和隔離霜也可以用。保護肚臍和背後。保護百會穴，風池穴，頸部，肚臍（神闕），肩井，肺腧，風門，肩胛骨。這些地方要重點保護，冷氣寒氣邪氣是重點從這幾個地方襲入的。如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。 ——參考文獻2理療保健：天灸：用溫熱的藥物，做成膏，貼在氣海，關元（丹田），腎俞，命門，足三里這些穴位上。這些穴位本來就有溫熱補氣的效果，再貼點溫熱的藥物，效果顯著。貼的時間，在三伏天來貼這些穴位。持續3年。這不是治病的，是非常好的調節體質的方法，增強抵抗力，增強陽氣。有慢性病和婦科病的，請試試。OTC非處方葯：中藥：鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲（桑寄生、杜仲，腰痛、夜尿多，可以用這兩個葯配上核桃煮瘦豬肉煲湯吃，美味又改善體質，又能治病）、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘等中成藥：參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸等，作為改善體質或體質出現明顯偏頗的時候吃。幾個重要穴位：肚臍（神闕），關元，氣海，腎腧，命門理療方法：拿少許鹽，放到肚臍里一點點，上面放一個生薑片，切成一塊錢硬幣那樣，用針在薑片戳幾個洞，然後拿艾條熏一熏。穴位到底怎麼灸呢？武國忠大夫首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準穴位熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。效果很明顯，可能晚上被窩也能暖熱了，不冷了，月經也不怎麼痛了，月經的淤血塊也好一點了，夜尿也收一些了，睡覺也睡的更沉了。把艾條烤到肚臍裡面黃黃的一兜醬汁，理療效果最好的。關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。讓家人給艾灸一下命門和腎腧，也能調動體內的陽氣。陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方陽氣者，精則養神，柔則養筋。　　--《黃帝內經·素問·生氣通天論》參考文獻：1.傅傑英：中醫體質養生2.武國忠：中國人的長生絕學：黃帝內經使用手冊這本書主要就是針對陽虛體質的人寫的，推薦陽虛體質的人好好看看。

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