菩提樹的【武術與氣功】1

意拳單操手——老羆搬缸意拳單操手——老羆搬缸 準備姿勢為平行步提抱樁。兩手好像在身體前面，端著一口大水缸。要模仿老熊的樣子，端著這口水缸往前蹭，注意是「蹭」不是走。先向前用一隻腳蹭一步，也就是幾厘米的樣子，腳不離開地面，然後蹭另外一隻腳，如此這般耐心練習，一點一點地往前蹭。意拳散手的許多基本拳法的發力多基於此。（摘自《意拳·大成拳探秘》...閱4轉自寂靜心公眾公開15-08-23 20:56渾圓樁和塌腰的秘密渾圓樁和塌腰的秘密很多朋友都站渾圓樁，但是見了面看到的，沒有一個站對的，最大的問題是「含胸」。還有那個塌腰，如今也成了秘密，真是令人無語。站渾圓樁得先站直溜了，一條垂直線不能絲毫含糊。虛靈頂勁和塌腰是一對勁，是為了把脊柱關節層層拉開。全身感覺渾圓了就成，這就是渾圓樁的根骨所在。有的門派有高中低姿態各種渾圓樁，係為練拳...閱11轉自寂靜心公眾公開15-07-25 16:37少林72絕技衣缽傳人「釋海龍」隱匿江湖50年 今現身|傳人|少林少林72絕技衣缽傳人「釋海龍」隱匿江湖50年 今現身|傳人|少林。據旁觀者講，田先生和少林武館幾個人比武，是閉門切磋，等開門後，凡比武者，無論年齡、武功和門派，對田先生全部納頭便拜。田先生的武功出自哪門哪派，少林寺佛漢拳傳人侯先生看過我的演示，搖頭說，真是沒見過這種招式，看手型和步法是與少林同宗，但是無論任何表演痕迹，出手便...閱10轉1評0公眾公開15-05-07 18:28【新提醒】科學認識太極拳【新提醒】科學認識太極拳。顧新法老師拳照 目前值得我們考慮的是，雖然練習「太極拳」者眾多，但是真正了解「太極拳」，知其所以然者不多。力學原理：在此，僅將「太極拳」的力學原理作一下初步的分析，以說明「太極拳」的科學性。以上僅是對太極拳力學作用的局部分析，而人的「意、氣、力」在運行中變化，無一固定模式，並且，力學在太極拳...閱3轉自ahcxzc公眾公開15-04-09 13:25步到人翻的訓練秘密把你的前腳想像成耕地的「犁」！你用後腳的力推著你的前腳這張「犁」向前推進，想像中，「地」直滿到你的膝部那麼高，你「犁」到「地」翻！待有一定功力後，你又可想像「地」直滿你的腹部，你後腳力推，前腳這張「犁」向前「犁」去，「犁」到「地」翻！然後，你向前「犁」去，同樣「犁」到「地」翻！你呢，按照「犁地訓練」的方式，旁若無人地...閱20轉自張德文公眾公開15-02-15 15:38淺談趣味推手好的推手，一定會將太極拳推手與太極拳散手，以及武術上的一切拳術散手相區別。一、訓練推手　　(單推、雙推，定步、活步)　　二、趣味推手　　(搭手與彈發、喂勁與化發)　　三、發放推手　　(單操發放、亂步發放)　　四、打手散手　　(坼手運用、散手隨發)　　上述四級推手、散手體系是筆者近四年來特別用心揣摩、推崇的方案，並付之於教學實...閱4轉自ahcxzc公眾公開15-02-04 16:24話說太極拳話說太極拳。太極拳的推手，在太極門中只不過是一種鍛煉方式，是一個過程和階段。太極拳；太極拳應該分為兩種---即健身太極拳與技擊太極拳　　健身太極拳主張以虛靈、松凈、靜謐的方法來修練。技擊太極拳則可以防身禦侮，克敵制勝；太極拳不但拳理精邃，而且完全符合我國人民謙讓的美德。學習太極拳的方法應該以悟為主；學者不管從那一派太極拳...閱1轉自ahcxzc公眾公開15-02-04 16:23三層功夫練就傳統陳式太極拳 3三層功夫練就傳統陳式太極拳 3三、獨特的鍛煉方式，適應時代需要的健身效果　　傳統陳式太極拳一系列獨特的鍛煉方式，使人們獲得神奇的健身效果，特別是針對當前社會上人們常常遇到的「上盛下虛」的時代病，它的健身養生價值就更顯得突出。選擇拳走低架、勁走螺旋、丹田帶動骨盆運動的傳統陳式太極拳，肯定有好處。(二)堅持立體螺旋運動，改善...閱6轉自ahcxzc公眾公開15-02-04 16:22太極拳的彈抖力如何練？你們知道嗎？2、雙手向上彈抖法　　站好樁勢，然後左腳略向前進半步，右腳滑地跟上，同時身形迅猛向上拔起，脊柱猛然向上彈抖，同時雙手臂內旋並保持合抱之勢向前抖彈，要求以身帶起雙肩，力由身發，氣沉丹田，鼓盪身體內腔，伸手合一，全身上下一體，整體掙發，身勢抖拔而起，勁脆剛猛，形意相合，意要放遠，目視雙手。閱7轉自ahcxzc公眾公開15-02-01 21:10大師的標準渾圓樁的圖片大師的標準渾圓樁的圖片。這些經典圖片是大師的標準渾圓樁的圖片，考慮到有些網友初站渾圓樁，不得要領,因此發上來供學習參考。從這些規範姿勢中可以看到，頭領項直，身正挺拔，雙目遠望，含胸撥背，松肩沉肘，肩撐肘橫，雙膝微曲等一些傳統鍛煉的基本要領，還有似坐非坐，似靠非靠，似笑非笑,小腹常圓等輕鬆自然舒適得力的站樁感覺。為更好的...閱48轉3評0公眾公開14-12-27 15:41渾圓功,一把開啟人體自愈力的鑰匙渾圓功,一把開啟人體自愈力的鑰匙。渾圓功，一把開啟人體自愈力的鑰匙 ——楊奔芳在第二屆渾圓文化論壇發言稿尊敬的王老師，各位師兄師姐：大家好! 我叫楊奔芳，來自江西南昌。相信渾圓樁功，相信老師，相信自己。又因為身體疼痛去按摩，幾次下來整個左側身體肌肉都鬆弛了，明顯比右側粗。而這一切我最需要感恩的就是王老師，渾圓樁功不但...閱85轉11評0公眾公開14-12-18 19:04如何練太極(精品)在教學中身法要特別重視：「習太極拳必須處處按照太極拳的原理要求完整豐富，無論是教與練必須從身法著眼，身法是練好太極拳的關鍵，必須嚴格要求。」練身法大致分為兩個階段：如何能使沒有基礎的太極拳初學者在短時間內練好太極拳?如何能讓一般水平的太極拳練習者得到快速的提高?既是廣大太極拳愛好者的心愿，又是當前太極拳教學中老師和教練...閱9轉自雪峰讀書公眾公開14-12-03 14:37如何防止打坐和站樁時關節疼痛如何防止打坐和站樁時關節疼痛如何防止打坐和站樁時關節疼痛。一些修行的老前輩，晚年大多腿腳出問題，就在於忽視了這些細微的地方，積勞成損，膝蓋、腿腳就會生疾病，影響你的生活質量，儘管你有功夫，那你的功夫又能如何？老人家晚年也因為腿腳的問題坐輪椅。已故太極拳大師李經梧晚年坐輪椅，功夫了得，與弟子在輪椅上推手，弟子照樣近不了...閱9轉自念佛念法...公眾公開14-11-29 17:42關於防身武器的正確選擇！！關於防身武器的正確選擇！！如果選擇雙節棍作為防衛武器，一定要把雙節棍的基本招式 （劈，掃，砸，撩等等）練好練精，每個招式最好每天練習500--1000次，形成條件反射！選擇鐵拳套作為防衛武器，最好是戴上鐵拳套把直拳，勾拳，擺拳還有防守基本招式練好練精，一個招式每天500--100次練習！2.綜合以上所述，我個人認為最好的防衛武器排序：...閱12轉自醉卧青雲公眾公開14-11-29 17:41練渾圓樁的感受練渾圓樁的感受 本帖最後由 山莊一員 於 2014-11-25 10:32 編輯。同時我還記住王老師的話，練功要有七心：放心、收心、安心、平心、靜心、定心、恆心。兩腿感覺很僵硬，膝蓋特別疼，受不了，左腿的膝蓋感覺比右腿的膝蓋疼得多，左腿感覺比右腿長，全身力量好像都壓在左腿上，左腳感覺比右腳要長、厚，有時候左腳感覺特別彆扭。來山莊之前，頭髮...閱346轉2評0公眾公開14-11-28 20:15給王安平老師的一封感謝信給王安平老師的一封感謝信給王安平老師的一封感謝信堅信奇蹟還將會繼續發生 去年10月份由於老師的弟子王志強醫生的引薦，我有幸接觸了渾圓功，在學習了解了一段時間後，於2013年11月16日開始練習站樁。後經老師親自指導和教練耐心輔導和細心點撥，形法和心法上作了一些糾正和引導，老師還在我的《修真心語》一書內頁親筆題詞「靜心煉，持之恆...閱20轉0評0公眾公開14-11-28 20:13學拳筆記（81）2014首先是和師父推手。當天晚上，我美美的睡了一場好覺，我覺得這與和師父推手有很大關係，師父幫助我全身更加放鬆了）。師父的勁很長，當師父摔我的時候，我就讓自己放鬆，一般而言，我一放鬆後，別人的勁就消減了。可師父不一樣，當我松到極致的時候，師父還是會有一股很長的勁，把我螺旋摔倒在地。雖然被師父摔了很多跟頭，可是被師父摔，的確...閱5轉自隱士的書屋公眾公開14-10-28 21:32晨練參加國慶活動的學員們每天早晨天剛亮就陸續來到操場， 參加渾圓動功的訓練，學習拍打、雲手、神龜出水、五形動功等。閱7轉0評0公眾公開14-10-15 11:50國慶活動圓滿結束國慶活動圓滿結束 2014國慶學子聯誼會暨第二屆渾圓文化論壇圓滿結束。歷時三天的渾圓學子聯誼會暨第二屆渾圓文化論壇圓滿結束，同門學子70餘人參加了此次活動。王老師在活動期間做了兩次演講，每當老師來到教室，大家都自發的起立鼓掌，表達對老師的敬意。老師對渾圓文化的宗旨、內容，渾圓樁的心法、形法，渾圓養生的五個凈...閱11轉0評0公眾公開14-10-07 13:304號活動報道4號活動報道 清晨，參加國慶活動的學員們照例開始了五形動功訓練，何師兄為大家講解了虎形的基本要領及具體方法， 並一一為大家糾正姿勢。隨後學員們分別上台發言，暢談本次活動的體會和收穫。發言的既有老師的一些老弟子，也有一些新學員，大家在發言中都表示收穫多多。雖然活動時間很短，但是效果顯著，老師的講課，內容新穎，重點突出，...閱3轉0評0公眾公開14-10-06 19:273號下午活動報道3號下午活動報道3號下午活動報道。下午，學員們針對老師的講課內容和渾圓文化的內涵等分組討論，暢談自己的學習體會，有六位學員代表在大會上發言。隨後，何躍師兄就大家站樁過程中如何調整身法及如何解除疲勞做了詳細的講解和示範演示。會後，大家來到操場上進行樁功實踐。譚鵬飛師兄為大家做了功法導引。何躍師兄和各小組長繼續指導大家站樁。閱2轉0評0公眾公開14-10-06 19:263號上午活動報道第五位出場的是何躍師兄，何師兄為大家表演的是發力，有幾位學員自高奮勇的參加了本次表演，何師兄先讓學員站穩，然後原地不動的用腰部發力，雙掌將學員彈出，並給大家講解了往上方發力、斜上方發力、平發力等幾種，幾位學員先後瞬間被彈倒在後面的墊子上，並欽佩的與何師兄友好握手。隨後，何師兄原地不動站好，讓幾位學員隨意推，幾位學員先...閱12轉0評0公眾公開14-10-06 19:242號下午活動報道2號下午活動報道 今天下午，會議進行了三項議程。南昌渾圓輔導站龍站長等六位師兄分別向大家分享了各自的練功收穫和體會。發言結束後，何躍師兄為大家詳細地講解和示範了樁功的姿勢和要領。隨後，大家到操場列隊，由教練和各組組長為學員逐個糾正站樁姿勢。最後大家就今天的學習收穫及練功中出現的問題分八個小組進行了交流。閱2轉0評0公眾公開14-10-06 19:232014國慶學子聯誼會暨第二屆渾圓文化論壇開幕2014國慶學子聯誼會暨第二屆渾圓文化論壇開幕 又是金秋十月，又是金桂飄香，山莊繼去年國慶成功舉辦首屆渾圓文化論壇之後，今天，在祖國65周年華誕的喜慶日子裡，2014年學子聯誼會暨第二屆渾圓文化論壇又順利召開。連日來，鬱鬱蔥蔥的山莊彩旗飄揚，來自全國各地的70餘名渾圓學子懷著喜悅的心情陸續抵達山莊，參加這個一年一度的學子盛會。閱18轉0評0公眾公開14-10-06 19:22[轉載]【金剛武館】渾圓內功養生調理站渾圓樁5—10分鐘，向右轉腰1—3分鐘【如圖4】,再還原,站渾圓樁5—10分鐘，再次站渾圓樁時意想腰以下如站在溫水中。渾圓內功調治腰酸腿疼 渾圓樁自然站立【如圖1】，有如身體站在溫水中，體感，體內，麻，熱，脹，練習十五分鐘左右，慢慢的一腿抬起站立單腿獨立樁兩腿交換練習【如圖2】，如站不穩也可扶卓練習【如圖3】。渾圓內功調治關節...閱27轉1評0公眾公開14-09-20 11:21打架技巧打架技巧基本對打：雙手舉到下巴高度，左腳在前右腳在後一肩寬，雙腿移動控制距離。用力抱緊，迫使對方雙腿併攏，並且用肩膀和自己的體重去頂對方的胯，讓對方的重心在地面的投影落到雙腳支撐面之外，這樣很容易就等把對方摔倒。第二步：以你的右腳在前為例，把你的右腳放在他的左腳外側，也就是你的右側。由於他的左腳被你的右腳卡住，不能往...閱18轉自弘灬公眾公開14-09-08 23:38再說「三層通」與「三層反應」再說「三層通」與「三層反應」 三層通，是煉功者的追求目標之一。內髒的有些地方，在初通時，你感覺自己好像沒有問題了，其實，真正當你深入進去——一天五小時的樁功，每天至少有一次站樁時間在二三小時，幾年後，你才會發現，那個沒問題的地方突然會出現一下針刺的痛感或一下蟻爬的癢感。還有的地方，你站樁若干年沒有反應，一天，你站樁一次...閱5轉0評0公眾公開14-09-08 23:19談談站樁與飲食的關係談談站樁與飲食的關係。我記得王安平先生曾經多次說過，站樁者到了一定層次之後，對於飲食的需要是出於自己的第一飲食反應，這就是說，你想吃什麼，就吃什麼。那麼，在沒有煉到一定層次之前，飲食應該怎麼調整呢？青少年時期一定要吃一定數量的葷菜，這是毋須多言的，到了中年後，人就應該減少葷菜的食量。我想，我還沒有完全走完三層反應，一...閱11轉0評0公眾公開14-09-08 23:19站樁修鍊十大特點及功效(轉載）二、周身發汗：體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。十一、培補元氣：站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力（各...閱4轉1評0公眾公開14-09-08 23:18渾圓養生樁的功能反應渾圓養生樁的功能反應。這裡，對「麻」、「熱」、「脹」進行一些分析：麻，是生物電的反應。因為表皮的神經末梢豐富，對「麻」、「熱」、「脹」的感覺明顯，當氣血漸漸深入到體內後，感覺反而差了一些。其間，對「麻」、「熱」、「脹」的感覺也漸漸入微。再深入下去，感覺身體漸漸虛化，「麻」、「熱」、「脹」也似乎向體內散開，沒有了那麼明...閱15轉1評0公眾公開14-09-08 23:17說說功感反應中的麻、熱、脹說說功感反應中的麻、熱、脹。麻、熱、脹是一種功感反應，也是一種氣血涌動的表現。有的人麻多一點，脹多一點，熱少一點；但是，不少人會感覺，在內引的過程中，麻、熱、脹會慢慢沒有了。不能深入體會麻、熱、脹，就慢慢等待，總有一天，你會感覺內深處有了麻、熱、脹。再慢慢堅持下去，鍥而不捨，每天幾小時或更多的時間，那麼，有些人就會發...閱3轉1評0公眾公開14-09-08 23:16內功修鍊漫談（二）內功修鍊漫談（二）這種疼痛是一點小小的反應，算是三層反應的開始，也可視為三層通的標誌之一。三層反應則是各人情況不同，有些人會有些毒素和異物從體內排出，肩膀內的炎症會疼痛，有些陳年老傷會重新疼痛，有些人內臟疼痛得十分難受，有時，甚至疼痛得直不起腰來。骨頭內的反應，是骨頭全面疼痛，還有別的一些反應，如癢，如脹，如發熱，等...閱15轉3評0公眾公開14-09-08 23:14漫談內功修鍊（一）漫談內功修鍊（一）看了《武林著名人物傳》，你就會加深這種認識，會將內功等同於整體力的力學運用，或者將內功與氣走經絡簡單並舉；如此下去，加之武術內功在今天的實用性又由於武術走向競技化而大打折扣，真正的內功修鍊方法總有一天會完全消失。意拳門將樁功養生置於內功修鍊之基礎，是有科學道理。有些文章反對提及「氣」，也不同意內功含...閱8轉1評0公眾公開14-09-08 23:14修大道者必須認識小術在很長的一段時間內，我都固執地認為王先生應該表演一些特異功能，我們也應該練出一些特異功能。因此王安平先生說，特異功能給人帶來七八分壞處，二三分好處。我問他：「特異功能中的預測，是人們最嚮往的神仙術。我不知道王安平先生對此有何看法？」王安平先生還特彆強調特異功能的不穩定性。所以，任何表演特異功能的人，表演的要麼是低層次...閱16轉0評0公眾公開14-09-08 23:14《渾圓武學》摘要三通一凈化《渾圓武學》摘要 三通一凈化。理論是精神上的，實踐是物質上的，所以說理論指導實踐，心通理論就通，要把理論和實踐結合起來，用理論指導實踐。實踐就是站、鍛煉，再從實踐中提高對理論的認識。氣血通是一種功態下的感應，氣血走到哪裡？「三通一凈化」，其中一靜化包括意識凈化和肌體凈化，意識凈化就是將大腦記憶庫中不該記憶的東西抹去，...閱11轉1評0公眾公開14-09-08 23:12說說生活與煉功的關係說說生活與煉功的關係。人的生活是全面的，包括精神生活與物質生活兩個方面。煉功既是一種精神意念方面的調節，也是一種與物質生活密切相關的鍛煉方式。如果你打算進行深入的內功修鍊，那麼，你首先就要在精神生活方面進行一系列的改進和改變，擯棄一些太俗的內容，比如打麻將、跳交誼舞等空氣污染重且不易使人寧靜的一些活動，就要漸漸步入停...閱12轉1評0公眾公開14-09-08 23:11說說煉功的姿勢說說煉功的姿勢。有些煉功者喜歡向人談盤坐式，好像不用盤坐式，就不是修鍊。從理論而言，盤坐的姿勢（包括散盤、單盤與雙盤）是阻礙氣血下行，壓制氣血留滯腦部，它的功用，是強化上半身或者說是頭部的氣血。站式就是達到這種升清降濁的最佳功法，坐式次之，盤式是相反。但是，他拒絕我們的勸告，依然去盤坐，後來被當做邪惡功法的推行者進了...閱12轉0評0公眾公開14-09-08 23:10樁功修鍊的三調樁功修鍊的三調。如，開始時，你是感覺「麻」、「熱」、「脹」，感覺到了一定的時間，你就會沒有感覺了，這時，你可以索性養養神，什麼都不想，感覺這種什麼都沒有的感覺——享受舒服，也可以於其後，從上到下地來一遍。你還可以與調心結合，想像自己的雙腳如根樁深扎入土，但整個上身可以微動，可以感覺輕微的自發功（注意，一定不要大動的自...閱16轉5評0公眾公開14-09-08 23:09說說「渾圓功出成果難」說說「渾圓功出成果難」唯獨意拳中的渾圓功訓練，如果你先就有散打基礎，那麼，三年的專業站樁，可能使你達到小成的水平；如果你沒有散打的基礎，三年的渾圓養生樁訓練，只能使你身體內調養到了相當好的水平，遠遠超過三年外家拳訓練所形成的身體內質，但是，你可能還是不會打。但是，如果你有一定的散打基礎，再苦練三年的渾圓功呢？現在，內...閱15轉2評0公眾公開14-09-08 23:09意拳門今天的兩條路-意拳門今天的兩條路 -渾圓內功來自意拳，王安平先生師從王斌魁先生，是王薌齋的再傳弟子。這就逼著當今不少意拳武館壓縮站樁時間，增加技擊時間，甚至加多少「腿」、多少「拳」來招徠學習者；這樣，學生都有了現實的「收穫」，而意拳則慢慢變味了——意拳中的「意」少了，「拳」多了。這對於王安平先生來說，也無形中增加了壓力——別的拳館一...閱26轉2評0公眾公開14-09-08 23:08說淺練與深練另一種練法，就是每天站幾個小時——專業練，是每天六小時到八小時；業餘練，每天四小時到六小時。文化力量，就穿了，就是中國的道家文化。中國的道家文化，實際上已經摻和了佛、儒的精神在內，講究一種平和自然、恬淡無爭的心境，一種深深感悟與追求人生和宇宙真諦的態度，不以物喜，不以己悲，超然而不空離，得魚而忘筌，……深練到兩三年時...閱6轉1評0公眾公開14-09-08 23:06渾圓內功修鍊的原則和幾點方法渾圓內功修鍊的原則和幾點方法。渾圓養生樁的形法簡單扼要，只講一主和幾個次要的形法。幾次，是指幾個專門針對性的樁法，與主要樁法大同小異，其中有坐式和睡式，治高、低血壓式、治便秘式等。內功修鍊的基本原則—— 「獨立守神，抱圓守一」八字。比如，可以先輕念道「頭部放鬆」，然後念道「雙臂雙肩放鬆」，再念道「腰部放鬆」「腹部放鬆」...閱13轉0評0公眾公開14-09-08 23:052014年09月05日老師看出了譚鵬飛的疑惑。譚鵬飛路徑此處，見狀上前相勸：「生意人出門在外不容易，各位朋友看在我的薄面上，行個方便吧？」領頭的那人手持木棍，惡語傷人：「哪家的牲口沒拴住，管老子的閑事？」譚鵬飛按捺住怒火，笑道：「潼南譚鵬飛，聽說過嗎？聽我一言，放過他們，我跟你們交個朋友。？」團伙中有人小聲嘀咕，「譚鵬飛是個高手，名氣大，...閱10轉0評0公眾公開14-09-06 09:37初學：意拳站樁（養生部分）初學：意拳站樁（養生部分）站好姿勢，意念放大，由頭部開始，逐漸使全身毛孔放鬆，有過堂風吹拂之感，前後左右伸展·挺拔無濁，頸部肌肉要有變化（含胸拔背之要旨），以求達到虛靈守默，具體悠揚，再配以「恭」「敬」「凈」「靜」姿態！初練宜遠看，入門就為觀了,靜觀宇宙，默念全機，感覺有懶惰心情，睡覺可以的到睡覺不是練功之中庸之道...閱21轉3評0公眾公開14-09-06 09:35站樁歷程十七關四、健康舒適階段　　在健康舒適階段不要求舒適，要自然，舒適過度就會跑氣，跑氣多就象脫水一樣。以後學習時間長的只教五形功，讓他在變化中悟出操拳、步法，自己能變化是提高自己，打法就在五形功中變化，五種力中變化，自己變化出來的打法才是真功夫。十四、跑氣關　　站樁到一定程度，合谷穴、頭頂百會等向外跑氣。能向外跑氣，就不能向里...閱27轉0評0公眾公開14-09-05 11:16閑說正確對待渾圓功的理論（一）閑說正確對待渾圓功的理論（一）第一點，意拳門某些人一向對王安平的否定，與王安平為樹立先天混元庄而自己否定渾圓功的理論是兩碼事。如果意拳到王薌齋這裡就發展到頂了，誰也不能發展，意拳也就死了。意拳變味了。至於王安平發展意拳的情況如何評價，還需要以後漸漸展開談，但可以肯定一點的是，無論我們如何不理解、不追隨王安平先生自己現...閱34轉0評0公眾公開14-09-03 08:49閑說正確對待渾圓功的理論（二）客觀地說，對於有武藝基礎的人來說，王先生在訓練武功方面，還是正確的。甚至可以說，資質優秀且有武藝基礎的人學習意拳的渾圓功，只要十分艱苦地站樁一兩年，就可以成為意拳的小成人才。學習意拳渾圓功，就要深刻認識到，一個外家拳的學習者如果沒有內功相護，一旦與意拳高手相碰，其結果就是以卵擊石。一次，河北的幾個學員來山莊，與山莊的...閱19轉0評0公眾公開14-09-03 08:48[轉載]關於大腿根部的發力？[轉載]關於大腿根部的發力？原文地址：關於大腿根部的發力？有拳友提出有關大腿根部的發力問題。周身無點不彈簧，周身如同一個大彈簧。大腿根部的伸縮是體現這個大彈簧的工作狀態。大腿根部有一個緩衝制動（剎車）才能完成正確的動作。奧運會剛剛開完，大家會記得舉重運動員在提鈴至胸的時候大腿根部就是這種情況。大腿往下蹲是肌肉的退讓性收...閱20轉2評0公眾公開14-09-01 23:00[轉載]什麼叫「手過留痕」？[轉載]什麼叫「手過留痕」？原文地址：什麼叫「手過留痕」？「手過留痕」的意思是說在試力的過程中，要注重手指部位的感覺。所謂取勝四梢均要整，只有我們的意力能達到指尖，試力的任務才算有了結果。王老在《拳道中樞》中提到「手尖用點兒力」就是這個道理。手過留痕的意思，就是在試力的時候，要感覺五個手指好像能在物體上划出五個深道兒子...閱7轉0評0公眾公開14-09-01 22:59[轉載]站樁功要點意念活動和入靜 「凝神定意」的練功的重要一條，它能使中樞神經得到充分的修正，調整生理機能，因初練時往往不易人靜，即通過意念活動來克制雜念藉以達到人靜的目的。意念活動也叫意念假借，即是設想某一種輕鬆愉快風景幽美的境地，使自己彷彿置身於此景中，以達到萬念歸一，心曠神怡，悠然自得的心情，免受七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)...閱11轉1評0公眾公開14-09-01 22:58
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