教育經驗：學會感受和自控

人對自己的情緒和感受，通常是很敏感的，也能夠清楚地表達自己的感受。但是，有的人則還善於推測別人的感受，調控自己的情緒，知道怎樣控制住自己過分強烈的感受，比如憤怒，這樣的人被稱為自控能力強。他們一般都具有很高的「情商」。　　

　　我們都知道，情商很重要。擁有高情商的孩子往往樂於上學，熱愛生活，與同伴融洽相處。這樣的孩子人見人愛，將來走向社會也能左右逢源，因為他們知道怎樣在團隊中與人合作，很少有言行失控、難以收場的時候。研究者都認為，擁有較高的情商，人生等於成功了一半。　　沒有哪個父母不希望自己的孩子擁有高情商，但是，很多父母卻沒有意識到調控感受和情緒的能力，需要在孩子出生後的頭五年開始培養。　　孩子的情商，往往因為這前五年教育的差異而分出高下。　　「親子同步感受」　　教寶寶感受情緒，最簡單的方法是「親子同步感受」——你知道寶寶正在想什麼，產生什麼感受，同時要想辦法把你的感受告訴寶寶。你和寶寶的同步感受就是這樣產生的。你和寶寶的同步感受就像照鏡子一樣——反映出你的想法以及寶寶的感受。這時候，你正在幫助寶寶建立大腦細胞的某種聯結，幫助寶寶的大腦發育出比較完善的情感體驗和思考能力。而這，正是我們稱為「情商」的一部分。　　每當你注視寶寶的動作並且傾聽他的話語時，可問問自己：　　◆寶寶現在的感受是怎樣的？　　◆我應當作出何種反應？　　◆我怎樣讓寶寶知道我已經理解了他的感受呢？　　仔細觀察，正確而及時地作出反應　　下面的例子供你參考：　　如果寶寶：　　你可以：　　為什麼這麼做很重要：　　對你微笑　　對他微笑、點頭並和他說話　　這將使寶寶認識到他和別人之間是有關聯的，知道你是那麼愛他，在乎他的感受　　被突然傳來的響聲嚇著，哭了起來　　抱起他，溫柔地拍拍他，「哇，好大的聲音哦，寶寶不怕，什麼事情都沒有。」　　這會使寶寶知道他是安全的，知道你了解他的感受　　看到小狗很興奮　　表示出你的情緒，也很興奮地說，「寶寶快看小狗狗，好可愛噢！」　　這其實是對寶寶探索世界的一種鼓勵，讓寶寶更開心　　看到一位陌生人(可能是你的朋友)表現出緊張害怕的樣子　　留在寶寶身邊讓他安心，不要勉強寶寶，慢慢將他介紹給朋友　　教會寶寶信任別人，幫助他克服對陌生人的恐懼感　　經常和寶寶說說你的內心感受　　當寶寶大一些，能聽懂一些話時，你就可以經常和他說說你自己的內心感受，讓寶寶有機會學習那些表達情緒感受的詞語。當寶寶會用語言而不是揮舞小手來表達自己的感受時，這表明他的自控能力正在發展，他已經知道自己的感受，並能通過非動作的形式來進行表達。　　以下的例子供你參考：　　如果寶寶：　　你可以：　　為什麼這麼做很重要：　　將寶寶送到託兒所時，他哭個不停　　留下來陪寶寶幾分鐘，找些事來轉移他的注意力，告訴他，「寶寶在這裡很安全的，媽媽走了，阿姨會照顧你的。媽媽會來接寶寶回家的。」　　對新的環境，寶寶需要時間來適應；他很看重你「會來接他」的保證　　自豪地向你展示他的畫作，儘管只是雜亂的塗鴉　　花時間仔細地欣賞，「嗯，畫得真認真呢，告訴媽媽，寶寶最喜歡自己畫的什麼地方啊？」　　這將使寶寶更自信，鼓勵他和你交流感受　　玩沙子時，別的孩子想要來拿寶寶的鏟子，寶寶向他扔沙子　　對寶寶說：「不應該向小朋友扔沙子，會弄傷別人的，告訴小松，你現在正在使用這把小鏟子，玩好以後會借給他的。」　　這是在訓練寶寶的自控能力，學會運用合理的理由為自己辯護　　安全感和寶寶的自控能力　　有安全感的寶寶才能學會自控。你為寶寶提供安全的生活環境，將使他感受到周圍是安全的，而且充滿著趣味。當寶寶召喚你的時候，積極地回應他，和他待在一起。愛能夠給予人安全感。　　保持平和的心態，讓寶寶的世界時刻充滿愛並非易事。每個家長都會有自己的各種壓力、煩惱，甚至會發怒。一旦你將自己的消極感情影響到寶寶，譬如，朝他大聲吼叫，生硬地抱他，故意冷落他，寶寶感受到的是心驚肉跳。　　如果只是偶爾發生，或許不至於釀成大錯。習以為常的話，寶寶的大腦結構可能因此而紊亂，造成永久的傷害。　　壓力、緊張和害怕會引起人體產生一種化學物質，這種物質將對寶寶的腦細胞以及細胞聯結會造成傷害。當一個嬰兒時期經歷了許多驚嚇體驗的孩子走進學校，他可能會產生溝通障礙，注意力無法集中，學習和思考能力低下等一系列問題。　　所以，每一個寶寶都需要父母愛的悉心呵護，這種愛的安全感才能真正幫助孩子健康成長。　　給你的幾點建議　　寶寶自控能力的培養和發展，需要父母的言傳身教。以下的建議供你參考：　　　◆確保寶寶處在安全的環境中。隨時準備制止和消除任何有危險的事情，譬如，寶寶想要爬上桌子，告訴他「寶寶不要爬到桌子上去，你可能會摔下來的」，再告訴寶寶，「如果你一定要爬，可以爬沙發。」　　◆給寶寶做個好榜樣。寶寶喜歡模仿大人的行為，無論是好的還是不好的。　　◆規定一些清楚而簡單的規則，讓寶寶知道大人的期望和要求，這會使寶寶感覺安心。　　◆盡量減少用「不」這個詞，多用寶寶能聽懂的語言來解釋。　　◆給寶寶選擇的機會，「不能亂扔玩具，但可以扔皮球」等等。　　◆創造遊戲的機會，一個忙於遊戲的寶寶往往會減少做危險事情的幾率。　　重要提醒：　　不論你如何生氣或遭遇種種挫折，都不要用力搖晃寶寶。劇烈的搖晃將對寶寶的大腦造成永久性損傷，甚至危及性命。家長習以為常的發火和情緒失控會給寶寶帶來永久的心理創傷。　　如果你對自己的情緒控制缺乏信心，請在失控前及早尋求親朋好友的幫助，或諮詢心理健康專家。