tjboyue的【太極拳】

第299期：「引進落空合即出」之感悟武式太極拳創始人武禹襄的哥哥，在太極拳研究上，與武禹襄各有論述）的《釋原論》言：「引勁落空，四兩撥千斤。合即撥也，此字能悟，真有夙慧者也。「察四兩撥千斤之句，顯非力勝」、「任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤」、「引進落空合即出」,三句太極拳常用語皆出自王宗岳筆下，應該是三個不同概念：「察四兩撥千斤之句，顯非力勝」，言觀察四...閱5轉1評0公眾公開15-07-31 23:25第300期：太極拳「太極腰」的鍛煉第300期：太極拳「太極腰」的鍛煉。俗話說「太極拳，太極腰」。具體在技術操作上，有松腰正腰，垂直往下松又同時往上頂，松沉地上下爭勁，同時又有往後射的撐腰（前去之中必有後撐），向前射的塌腰，陳氏太極有襠走鍋底弧的同時，腰左旋右轉並下塌外輾之方法。總之，楊氏太極拳的正身法關鍵在腰脊，上肢兩膀的手之運動連線在夾脊，下肢兩腿虛實...閱9轉1評0公眾公開15-07-31 23:25第301期：太極拳之呼吸第301期：太極拳之呼吸。「心為氣，氣為旗」。「氣宜鼓盪」—「氣如車輪」，呼吸時由下從後而上，再由上從前而下，要如車輪旋轉，「牽動往來氣貼背」，「腹內松凈氣騰然」。陳鑫在《太極拳體用》中就說：「太極拳之道，開合二字盡之。」據此，則在整個太極拳套路中，從頭至尾似都可配合腹式呼吸，雖然拳式之間有過渡動作，整個套路從整體上看，...閱11轉3評0公眾公開15-07-31 23:25第302期手足肘膝的學問「手足肘膝」最聽意念指揮，不管「手足肘膝」幹什麼，臟腑氣血都智能自律地滿足供應。手足肘膝的時位精準與否，決定神氣的有無，神氣是身體素質和手足時位的狀態。然文中所謂之「手足時膝」，似乎往往又不可僅以常規概念的「手足肘膝」來理解，「手足時膝」並非一個個單擺浮擱，與「身體」互不相干，因此文中說「武學開發手足時膝的記憶和本能...閱9轉4評0公眾公開15-07-31 23:25第303期：淺識練拳膝痛和解決之法聯繫到下蹲的拳式和拳勢，應考慮採用有利於膝關節運動的練法，以防膝關節負擔過重發生損傷，尤其是超過60歲的老年太極拳愛好者。所以說：我教學視頻中的站樁功（開立步樁、弓步樁功、馬步樁功）、松胯功（落胯功、開胯功、塌胯功、扣胯功、轉胯功）、松腰功（松腰下墜坐勢功、松腰出腳功、松腰沉提功、松腰蹲起功、散盤松腰胯功）、勁走身後松...閱10轉1評0公眾公開15-07-31 23:24老拳譜上對太極十三勢的解釋老拳譜上對太極十三勢的解釋。老拳譜對肘勁的解釋為：「肘勁義何解，方法計五行，陰陽分上下，虛實宜分清，連環式莫擋，開花錘更凶，六勁融通後，用途始無窮。」意思是說：肘法有上、下、左、右、前、後、連環肘等用途，棚、捋、擠、按、采、?六勁都和肘勁密切相關，六種勁法要以肘勁為後援，肘勁又要融通六種勁法發出。無論是虛步變弓步，還是...閱9轉1評0公眾公開15-07-31 07:03百歲長壽定可期—百齡拳家金一鳴談太極拳百歲長壽定可期 — 百齡拳家金一鳴談太極拳。一生研習陳式太極拳，健康長壽，享年98歲，實現太極拳論所言「度百歲乃去」。太極拳特別講究身法，楊式太極拳有「十要」之說。即是說出拳時拳是松的，打著人時才握緊拳擊打。金師在世時常用的一首詩勉勵大家：「心如行雲常自在，意似流水任東西，終身相伴一太極，百歲長壽定可期。」太極拳是術，更...閱11轉1評0公眾公開15-07-28 14:58太極拳放鬆如剝洋蔥：層層剝開是虛空太極拳放鬆如剝洋蔥：層層剝開是虛空。松靜是練好太極拳的必要條件，陰陽虛實是練習太極拳的靈魂，傳統太極拳的最高境界是純以神行，僅看到神的忽隱忽現，剛柔的痕迹是看不出來的。太極拳明師劉習文先生在《緊是太極拳的禁區嗎》一文中說：「太極拳鍛煉要求的放鬆，是自然的放鬆、綿柔的放鬆、輕靈活潑的放鬆、『用意不用力』的放鬆：太極拳鍛...閱11轉3評0公眾公開15-07-27 14:56統太極拳修鍊的若干問題——醍醐灌頂，不得不看！統太極拳修鍊的若干問題——醍醐灌頂，不得不看！5、內外合：內合是神意氣合，外合是手和腳合，肘和膝合，肩和胯合。8、肩、肘、腕、胯、腰、膝到腳都得松，不是耷拉胳膊，而是用神意氣走架子。9、盤架子得把手、拳伸出去（指的是內氣，不是杵人），越遠越好。11、盤架子要把腰練活，練拳不活腰，終生藝難高。14、練拳是神意走，氣自然跟上，別...閱10轉1評0公眾公開15-07-27 14:55李雅軒寫《太極拳修鍊歌》李雅軒寫《太極拳修鍊歌》心要清，慧要澄， 良知良能藏胸中。閱12轉4評0公眾公開15-07-25 15:30丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪是發力的基礎一、丹田呼吸法丹田鼓盪是發力的基礎。同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。隨後，迅疾地腳踏地、手下壓，就把前面擰起來的丹田猛地拉長了，在拉長的同時丹田擰得更緊了，因為是斜向，所以丹田被拉到了最長最緊，這時候的丹田就好象兩股被斜向擰...閱17轉3評0公眾公開15-07-25 15:26我習練太極拳的感受之太極拳為什麼練不出功夫/轉我習練太極拳的感受之太極拳為什麼練不出功夫/轉大家都知道，太極拳是從外家拳基礎上發展起來的技擊術，如果太極拳沒有高於外家拳的技擊力，就不會被發明出來，在以武吃飯的年代就不會存活下去。第三是由於不懂太極拳，但還相當熱愛太極拳的人們，用自己的方式研究太極拳，雖得不到太極真意，但卻總結出一套自己的理論，所以紛紛自創太極拳，利...閱47轉3評0公眾公開15-07-25 15:08太極里的秘密（形意可參）太極里的秘密（形意可參）是轉的貼，覺得好，雖說講太極的，但因為我練習的是形意，而且原文也說了「形意，八卦，太極包括所有內家拳在內，不論是拳架還是樁功，只有形式上的不同，而沒有本質上的區別 」所以就發這裡了，希望大家多多發表看法！仍然處於後天狀態。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家...閱45轉17評0公眾公開15-07-21 23:54老前輩傳世巨著《內功心法》專氣而致柔，非專氣而致氣，何也，蓋因氣之為用，而非拳與道之根本者也。故一味練氣者，體雖柔卻不可以用，心雖想卻不能達者，為氣而氣者。練氣有成當凝氣為功，使其練骨、易筋、進而洗髓，入空明境界爾。從氣練者入，持童子身，運蠻僵力，使內虛外實，氣漲全身，有漲痛感，再由氣致松，從外到內，漸入佳境爾。肺主氣,主周身之氣。氣鼓盪於經脈...閱26轉8評0公眾公開15-07-21 23:06練大極拳打通周天練大極拳打通周天練太極拳打通小周天??? 練太極拳的作用有三：養生、健身、技擊。「以意行拳」的具體方法是「以意導形」，「以意導形」就是運用意念導引太極拳形體動作的演變，故行拳時意在形先，動在意後。在「以意行拳」操練中，隨著熟練程度的提高，有時行拳會虛靜到「得意忘形」，真正做到了用意不用力，這時行拳用意度大大減少，甚至減少...閱9轉0評0公眾公開15-07-21 11:33太極：心之靈，拳之靜太極：心之靈，拳之靜。拳的韻味，就在於練拳者的百般磨練，品拳人的萬般研慮，拳在紛紛擾擾之中保留了一份平凈，心在娑婆世界中需要汗水去滋潤，心的空靈在拳的浸透之後，眼前的世界才會欣然蘊藉。拳如古人，如同陳列在店鋪之中的玉石，瑕瑜不掩，不論是練拳還是品拳，都一如古人那般，不追既往，不蔽目前，一顆淡泊心便是拳腳上的道場。閱8轉1評0公眾公開15-07-20 18:04守住太極就是福守住太極就是福。而學拳、練拳、悟拳、傳拳實際上就是在構築這樣一個精神的家園。多讀太極拳理論專著，多看大師們的教學實錄，多讀各種太極拳類雜誌，不斷吮吸太極拳學的甘露，不斷進行教學實踐，進行教學反思，進而不斷提升自己的太極拳水平。守住太極，在練拳中體味人生，感悟生命，健全人格；守住太極，在練拳中享受人生的充實與快樂；守住...閱68轉7評0公眾公開15-07-20 18:03老子三寶與太極拳修鍊之雜談老子三寶與太極拳修鍊之雜談。只有明晰正確的太極拳理，才能參透與練出「真正」的太極拳。太極拳修鍊的終極目標是修身養性、強身健體，而「不敢為天下先」則正是太極拳攻防之道的戰略思想和技術應用的精義。可以說道家思想是太極拳理論的基礎，太極拳修鍊的實踐又正好印證了道家思想，老子的三寶即是其精髓之所在。太極拳的修鍊側重於人的身體...閱25轉2評0公眾公開15-07-20 18:02太極拳的靈魂——虛實太極拳的靈魂——虛實。太極拳的所有運行動作，全部是由無數個、千變萬化的虛實轉換組成的，所以講，太極拳就是人體虛實轉換、演變的修鍊過程，虛實就是太極拳的靈魂。太極拳的虛實，恰恰是久久困擾每一個太極拳愛好者，難以解決的疑惑，不得其解。結果，說不清、道不明地、忽悠了多多少少的太極拳愛好者，使得太極拳愛好者，自始至終無法理解...閱7轉2評0公眾公開15-07-20 18:01太極拳站樁的神奇作用太極拳站樁的神奇作用。太極站樁功作用有那些了，太極站樁功可使全身氣脈通暢：二、周身發汗：體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。傳統楊氏太極拳班侯直系。● 太極拳招生，點擊本文左下 閱讀原文。閱6轉0評0公眾公開15-07-20 18:00太極拳四法之眼、手、步、身太極拳四法之眼、手、步、身。太極拳的步法和手法同樣地須走弧形，劃圓圈，決無直來直往，直上直下的動作，腿部的動作又須和手臂的動作同時協調進行，只有「手隨足運，足隨手運」，才符合 「上下相隨」的原則。陳、武兩氏拳家在講究身法時，主張全身整體勁的蓄髮相變是需要「一身備五弓」的，今試為闡發其具體操作方法於後，供愛好太極拳技術者...閱38轉3評0公眾公開15-07-20 18:00內家拳之迷內家拳之迷謎之四：四明內家拳與松溪內家拳內家拳這一名稱最早出自寧波人黃宗羲之口，所見最早也是最權威的內家拳法也是寧波人黃百家所記；由此看來，內家拳最應該稱為「四明內家拳」，然而，實際卻一直沒有這個稱謂，反而在清末民初出現了「松溪內家拳」這個名字，一直影響至今。據四川南充松溪內家拳傳人說，清朝末年，內家拳宗張松溪第九世...閱102轉6評0公眾公開15-07-20 15:45拿對鑰匙，才能打開太極的大門拿對鑰匙，才能打開太極的大門。有人說太極內功沒有時間練，其實生活中無處不太極，走路，休息、坐車，乘飛機都是練太極內功的極好時機，只需要平心靜氣、丹田一吸一呼而已，當然有清靜的地方練功效果會更好。到這個程度才算邁入太極拳的第二道大門。另一種是直接用意念指揮內氣達於病灶，上下左右反覆讓內氣穿過有病器官，經絡得到了疏通，血...閱105轉12評0公眾公開15-07-20 15:36走出練太極拳可以長壽的重大誤區走出練太極拳可以長壽的重大誤區。大家發現：雖然練太極拳的長壽老人的很多，但也有一部分人並不長壽，為什麼呢？首先，真正的太極拳應當是內外兼修的，而很多人是練外不練內，只練個臭皮囊，我們經常看到很多人拳架打得很熟練，也能每天堅持，但是經常一臉嚴肅，看似認真實是緊張；正因為此，被太極拳各大門派都奉為必讀經典的《太極拳論》中...閱30轉4評0公眾公開15-07-19 22:10太極拳技擊基本功：滑如冰粘如膠軟如棉硬似鐵太極拳技擊基本功：滑如冰粘如膠 軟如棉硬似鐵。要把傳統太極拳技擊架作為基本功訓練的主要課程，最好先請明白太極拳理論和方法的師傅悉心講解、示範、喂勁、做樁摸勁，故拳論指出：「入門引路須口授」。站樁、單操、抖杆子、擰棒子、抓蔭蘆、太極球、拉皮筋、抖麻辮、拋沙袋、打狗皮袋等等許許多多的鍛煉方法，都可以做為太極拳技擊訓練的基本...閱16轉3評0公眾公開15-07-19 22:10【陳式太極拳的終身功底子】轉【陳式太極拳的終身功底子】轉陳式太極拳的終身功底子：1：腳為人體之根基。4：提腳出步時，要松胯塌腰，穩定重心。逆纏退步時，則腳尖腳掌里側先著地《或擦地》，再腳跟著地，頓步踏實。8：虛步腳尖點地時，拳式越高，腳跟離地越近，拳式越低，腳跟離地越高。常言道、腰、襠、膝，太極拳的發動機。五：腰及小腹《丹田》1：腰是太極拳運動的樞...閱28轉5評0公眾公開15-07-15 14:44身備五張弓 行拳才有功上下之弓謂之「身弓」，四旁之弓即「四肢弓」，合起來就是，「身備五張弓」。只有做到了腋下空，肩關節才能夠起落靈活，運轉自如『這裡應該注意的問題是：我們可以將自身的力通過兩臂弓的弓背輸送到手上來攻擊對方，對方也可以將他的力通過我的雙臂弓弓背送到我的肩上。雙腿弓的兩弓稍是踝關節和胯關節，膝關節是雙腿弓的弓背，胯關節與腳跟之...閱21轉0評0公眾公開15-07-15 09:37松關節與太極拳功效松關節與太極拳功效。總是想著沉肩，很難輕靈。訓練松肩不是短時間可奏效的，要天天注意松肩，盤拳勢勢松肩，在陰陽變轉時松腰，同時也應松肩，一招一式肩不著力。筆者在《太極解秘十三篇》中，有松肩練一節，介紹習練太極拳套路時，什麼意念也不放入，只是練松肩，動即松肩，動動松肩，勢勢松肩，一套拳練下來，肩很鬆柔，周身舒服。此時可見...閱25轉6評0公眾公開15-07-14 22:33太極拳氣達四梢練功法太極拳氣達四梢練功法。既然叫內家拳，必然要練內功，明代太極拳師陳王廷在其拳經總歌《四梢第四》中寫道：「然捶以由內而發外，氣本諸身而發梢。氣之為用，不本諸身則虛而不實，不行於梢則實而仍虛。「又說：」四梢足，而氣自足矣，豈復有虛而不實，實而仍虛之弊乎?」可見練拳者氣行四梢更能催發內氣充足。當手心向下時，略向丹田方向匯聚手心...閱14轉2評0公眾公開15-07-10 22:59學太極拳須知學太極拳須知。二，學太極拳不可狂，狂則生事。八，太極拳傳之，必得其人，如為非作歹或缺乏武德之徒，秘而不可傳也。九，學太極拳，不可藉以為盜竊搶奪之資，如借搶奪，則天多其魄，鬼神弗佑，而況人乎，天下孰能容之。泓力太極養生俱樂部官方網站www.hltjq.com 或百度泓力太極養生俱樂部聯繫方式。泓力太極養生俱樂部深圳QQ群：154972070.泓...閱35轉7評0公眾公開15-07-08 07:04體悟陳王廷《拳經總歌》「搭」者，兩手相交之意，就是說與對方一搭手，就要體會出對方的勁勢力度和方向，隨之以伸屈自然、曲蓄靈活的身法避過其力，並用手順其力之方向而順勢化之，使其無勁可使或其力過猛而受我之順牽化勁撲跌。在阻截防守對方的進攻中，切記不能與對方鬥力，而要大膽地進身攏去，順其攻擊而不遮不攔，貼近以肘尖對準其心窩，讓對方自身之猛力撞上來...閱62轉14評0公眾公開15-07-08 07:04拳悟道—胡海牙講述 徐皓峰整理拳悟道—胡海牙講述 徐皓峰整理。我表演完，楊澄甫把我叫到一旁，說：「你打的是我的拳呀！」原來那位惠蘭中學的老師真是他的徒弟，見拳傳了兩代沒有走樣一點，楊澄甫很高興，我就問他推手的道理。學拳不能下「死功夫」，要下「私功夫」，這個「私」指的是老師之「私」，以前的人為得到老師的秘密，是千方百計的。喂拳比比武還危險。以我的經驗...閱44轉3評0公眾公開15-07-08 06:57楊氏太極拳的「步」、「樁」練習步驟和方法無外乎擺腳、扣腳，所不同的是要以腳跟為軸，腳掌輕貼地面碾轉（或以腳掌為軸碾轉腳跟），如同碾砣在碾盤上轉動一樣，楊式太極拳的碾步由此而得名。腳掌碾轉到位後，重心前移，後腳跟一定要向上提起，前腿漸實，後腿漸虛，後腿收至支撐腿內側，支撐腿坐實，轉體將上步的腿邁出，這樣才能走出輕柔靈活的 貓步。在太極拳運動過程中，不僅兩腿分虛...閱14轉5評0公眾公開15-07-07 19:44一位百歲太極老人的忠告/曹建民正確的太極拳在武術的層面所走的路徑就是道家的筋脈，內氣周天循環，在前文中所提過，不論是那一門派的太極拳，完成一個招式，內勁，就得走一趟大周循環才對，如此才是真正的太極拳，太極拳是結合道家內功而成的一門藝術，即是武術，也是健身法寶，當然不能只有比手劃腳的練招式而已，至於什麼樣的招式一點也都不重要，招式就好像是衣服一樣，...閱20轉6評0公眾公開15-07-07 19:29解讀「拳架就是活步樁」拳諺云：「九練不如一站……拳以樁為根、樁以拳顯神；樁無拳不靈，拳無樁不穩」，對於初學者尤其如此。楊澄甫宗師對董英傑先生說：「習練太極拳，樁功要過硬。」 太極名家蔣玉堃的《楊式太極拳述真》一書中說：「『萬丈高樓從地起』。練習太極拳也不例外，必須打好太極拳基礎。太極拳的基礎就是基本功——八種樁型。八種樁型是指腿部的姿勢，鍛...閱9轉2評0公眾公開15-07-07 14:28練習太極先學貓步練習太極先學貓步。對於初學太極拳者，走貓步為 主，拳架為輔。邁步半個腳長及一個腳長即可，邁出腿落步時狀如稍息，完全虛無，重心在支撐腿，而後聽著自己的胯和腿部肌肉的細微變化，將重心慢慢移至邁出腿。練太極拳鍛煉的腿部肌肉根平日經 常使用的肌肉不大相同，而且平日腿勁跟不上的時候腿上其他肌肉及上半身會僵硬配合，因此腿部不容易吃...閱10轉5評0公眾公開15-07-07 14:25內功心法之秘要訣竅內功心法之秘要訣竅。經常進行三道氣圈的訓練，逐漸就會「氣遍周身不稍滯」，不光能感覺到自己身上的三道氣圈，甚至能感到對方的三道氣圈(這還只是初級的神明)，揉手時可以運用這三道氣圈，比如，用自己的氣圈或者自己的意念非常快地碰對方的肩圈或者胯圈，則對方會被彈到拙力所遠不能及的距離等。如何進行三道氣圈的訓練呢?用「意念造型」的方...閱25轉12評0公眾公開15-07-07 14:24你練的拳有哪些毛病？宗師陳照奎幫你正架子！腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。掌根下塌，另外，拱肩與胸腰能否開合，腰能否下塌也有關係。防治：上身中正，松肩塌腰，以腰脊帶肩。防治：含胸塌腰，肩微含，不可過，做到胸背有開合，胸開背合，背開胸合，兩肩松沉 。防治：加強下肢功力鍛煉，坐腰。防治：腰勁貫下去，貴堅實。防治：活腰，塌腰，松腰，轉腰。防治：松胯的要領在於塌腰，而...閱11轉2評0公眾公開15-07-07 14:23練習太極拳到底會不會對膝蓋有損傷？練習太極拳到底會不會對膝蓋有損傷？最近許多拳友關心練習太極拳到底會不會損傷膝蓋，網上眾說紛紜，大家不知如何是好，小編就幫你們詢問一些資深的教練，將對你們的顧慮耐心解答。每次練拳時，一定要熱身運動，拳架過低，使膝蓋受力過大甚至大於胯關節受力，這樣膝蓋肯定會疼。動作定勢膝蓋尖不超過腳尖，膝蓋尖要與腳尖同方向。閱1轉0評0公眾公開15-07-07 14:23太極拳心法-騰挪與閃戰太極拳心法-騰挪與閃戰。騰挪與閃戰，是太極拳技術上的""心法""，是以弱勝強的高級技巧。彼挨我何處，注意何處，周身無一寸無精氣神，無一寸非太極。太極網Taiji.Net.Cn微信號：cntaijiwang.如果您在練習太極拳中有感悟，歡迎投稿。如果您從事太極拳相關產業，歡迎與我們聯繫，我們期待與您合作。太極網微信平台100000+粉絲，...閱1轉0評0公眾公開15-07-07 14:21勁的尺寸和毫釐勁的尺寸和毫釐。即長勁，短勁，寸勁，毫勁。太極拳要求的綿柔勁，是剛柔相濟的，這裡的綿是什麼感覺，一，綿柔的讓你吃不到力，但又斷不了的勁，進而使你失去重心，二，借你的勁，隨你的勁，順方向送你一勁。做得好是腰胯勁的帶動，這要求協調配合，做得不好是手上勁，所以需要在平時拳架中意識到，注意到，習慣成自然。沒有彈、抖、斷就不可...閱2轉1評0公眾公開15-07-07 14:19什麼叫打手、擖手、散手什麼叫打手、擖手 、散手。如何劃分推手與散手的界限，則有兩種說法：一種是凡超出了平推四手的原則，即稱為散手；由於持前一主張者的術語中有「推手」與「推散手」之分，那麼把這兩者加在一起，就等於持後一種主張者所說的「推手」了。若與他派拳家比試，也不可能要求人家先跟你平推兩二三圈，只能隨機應變地應用散手，那才是真正的散手對打。...閱5轉1評0公眾公開15-07-07 14:16陳式太極拳與人體關節運動陳式太極拳與人體關節運動。肩 關節是上肢關節最不靈活，但同時也是打擊力量很大的關節。陳式太極拳術語中「有俯肩一靠破銅牆」之說，至今仍然留有充分體現肩關節威力的迎門靠，與通過迎 門靠變化出來，用肩關節進行的拿法，跌法，因此要發揮肩關節的作用，就必須對肩關節進行專門訓練，使其能協調腕肘關節的運動，而發揮其功效。脊椎關節是整...閱5轉2評0公眾公開15-07-07 14:14練武精神與太極丹田勁練武精神與太極丹田勁。太極拳歷代名師輩出，獨領風騷於當世，這是我們這些後學者所響往的。歷代名師輩出，獨領風騷於當世，這是我們這些後學者所響往的。太極拳非比外家拳，短期內就可看出成果。太極拳又涉及丹田勁的培練，必須得到正確的功法，才有可能練成高強的武功。我們由歷代太極名師的戰功彪炳之中可見太極拳的高手一定也能在現代的武...閱1轉0評0公眾公開15-07-07 14:14陳氏太極單劍欣賞——陳自強演練陳氏太極單劍欣賞——陳自強演練。太極網Taiji.Net.Cn微信號：cntaijiwang.如果您在練習太極拳中有感悟，歡迎投稿。27250478@qq.com.如果您從事太極拳相關產業，歡迎與我們聯繫，我們期待與您合作。1000個閱讀者相當於一份暢銷雜誌；10000個閱讀者相當於一份搶手報紙；太極網微信平台100000+粉絲，您懂的！閱2轉2評0公眾公開15-07-07 14:13學太極與言傳身教又如我給昆明徒弟趙海明傳授「散盤松腰胯」功的練法與要領之後，當時他正在練習，我一邊用手輕輕的依次拍他腰椎、胸椎、頸椎、頭、肩、肘、腕、手指，一邊及時提示他說腰椎、胸椎、頸椎、頭、肩、肘、腕、手指逐一鬆開，拍到哪個部位，就提示他說哪個部位要鬆開。比如講解到「松腰塌胯」的「松腰」和「含胸拔背」的「松腰」，分別用手撫摸一下...閱4轉0評0公眾公開15-07-07 14:12詳解幾種樁功一、無極樁。無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。待無極樁鍛煉純熟後，內氣已較充盈，並有陽震之機，即可進行太極樁的訓練。無極樁功與太極樁功一樣,是意識訓練和體能訓練同步進行的一種內功修鍊,即可增加內功又可增加腿部力量。無極樁功中身法,挑戰極限功可圓。無極樁功在意識及形體上要求：「上虛...閱1轉0評0公眾公開15-07-07 14:11老視頻：朱天才馬虹同台演出老視頻：朱天才 馬虹同台演出。太極網Taiji.Net.Cn微信號：cntaijiwang.如果您在練習太極拳中有感悟，歡迎投稿。27250478@qq.com.如果您從事太極拳相關產業，歡迎與我們聯繫，我們期待與您合作。1000個閱讀者相當於一份暢銷雜誌；10000個閱讀者相當於一份搶手報紙；太極網微信平台100000+粉絲，您懂的！閱1轉0評0公眾公開15-07-07 14:06陳自強太極單刀教學陳自強太極單刀教學。太極網Taiji.Net.Cn微信號：cntaijiwang.如果您在練習太極拳中有感悟，歡迎投稿。27250478@qq.com.如果您從事太極拳相關產業，歡迎與我們聯繫，我們期待與您合作。1000個閱讀者相當於一份暢銷雜誌；10000個閱讀者相當於一份搶手報紙；太極網微信平台100000+粉絲，您懂的！閱3轉1評0公眾公開15-07-07 14:05解析推手術語－粘手解析推手術語－粘手。粘手(粘，音nian年)，又名「亂環」，是一種近似散手的推手，比四正、四隅推手要難。因為四正、四隅推手都由若干式配套成龍，有一定的程序，而粘手不拘於何式。粘手的動作必須圓活，任何手法都呈大小、角度、方向和路線不同的環形，紛亂之中無不是環，所以又名「亂環」。如果缺乏推手基礎，直接學習粘手，則不只招法很空，...閱5轉1評0公眾公開15-07-07 14:04
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