炎炎夏日，想要補腎，強」腎「健體，就多吃以下幾種蔬菜！

06-07

夏季炎熱，有些人總感覺提不起精神，整天睡不醒的模樣。其實這和腎氣不足有很大的關係，然而很多人以為只有男性會出現這種問題，其實女性也出現腎氣不足，而且女性朋友腎氣不足對身體的影響也是很大的。那麼夏天補腎到底該吃那些蔬菜食物呢？

捲心菜
捲心菜種含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜種的多種植物物質有助於清楚體內自由基。接受偷襲的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
香菇
香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有「植物皇后」美譽。香菇中含有一種「β-葡萄糖苷酶」，實驗證明，這種物質有明顯的加強機體免疫力的作用，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容美顏之功效，是一中優質的將抗食品很多養生專家都認為香菇和銀耳同事防老長壽的「靈丹妙藥」。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛等功效。
豇豆。
夏日最常見的蔬菜，千萬別小看了這不起眼的豇豆，最重要的是能夠補腎，豇豆具有理中益氣、健脾補腎和五臟、挑檐養神、生精髓、止消咳的功效。豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處於上游，膳食纖維可以降低膽固醇，並可促進腸蠕動，有通便、防止便秘的功效。
香菜
每天吃點香菜就能很好的為腎臟排毒，香菜在一處身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是引用香菜汁。

夏季多食青菜，青菜中含有大量的維生素，還含有豐富的膳食纖維素，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。同事又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、關心病的作用。